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振られた。本気で細マッチョを目指そうと思う。筋トレでもランニングでもなんでもやる。オススメのトレーニングを教えてくれ。 [353374601]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4348-MzLJ):2016/09/30(金) 23:18:39.76 ID:T7Zst4wU0●?2BP(1000)

こんな身体になりたいんだ。

http://iup.2ch-library.com/i/i1718737-1475245001.jpg

●「女性に質問! 好きな男性の体型は?」
マッチョブームは本物なのか否か。気になる結果は下記の通りです。

・1位……細マッチョ/52%(577人)
・2位……普通/20%(226人)
・3位……マッチョ/11%(118人)
・4位……スリム/9%(103人)
・5位……ぽっちゃり/6%(63人)
・6位……おデブ/2%(18人)
・7位……ガリガリ/0%(5人)

※有効回答者数:1,110人/集計期間:2015年5月2日〜2015年5月5日

●第1位:細マッチョ
見事1位に輝いたのは「細マッチョ」で、回答者の半数を超える52%(577人)もの支持を集めました。
普通体型やスリム体型を押さえて堂々の1位、立派です! マッチョまではいかないものの、細マッチョがいいという女性がこれだけ多いということから、
筋肉が人気だということは実証されましたね。
芸能人で細マッチョといえば、松田翔太さんや西島秀俊さん、山下智久さん、窪田正孝さんなどでしょうか。みなさん、イケメンぞろいです。イケメンで細マッチョなら、
向かうところ敵なしですね!

●第2位:普通
個人的な予想では1位だと思っていた「普通」体型が、2位という結果に。1位の細マッチョから大きく差をつけられて、20%(226人)という票数になりました。
どのあたりの体型が「普通」というのか、人によって感じ方がそれぞれ違うかもしれませんが、いずれにしても、多くの女性たちが太り過ぎも痩せ過ぎもよくないと感じていることがわかりました。エステへ行ったり、ダイエットしたり、女性並みにスリムな体型を目指す男性が増えているようですが、世の女性たちは、スリムな体型より普通体型の男性が好きなようです。

●第3位:マッチョ
来ました、マッチョ。11%(118人)という票数を集め、3位にランクインです!
筋肉ムキムキの体を見て、「カッコいい〜! 憧れるぜ!」と思う男性は多いと思いますが、女性にもやはり人気なんですね〜。女性にはなかなかなれない体だからこそ、力強い男性らしさの象徴して憧れる人が多いのでしょうか。

芸能人でマッチョといえば、ケイン・コスギさんやなかやまきんにくん、高橋克典さん、オードリー・春日俊彰さんなどでしょうか。

いかがでしたか?

http://news.livedoor.com/article/detail/10083086/

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ db5f-YdjZ):2016/09/30(金) 23:19:02.76 ID:GOkq9nmW0.net
スタイリー

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 178d-rzru):2016/09/30(金) 23:19:21.88 ID:0Ika5q7t0.net
正直面白い

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa17-rzru):2016/09/30(金) 23:20:16.98 ID:I5VGXPaEa.net
掘られたに見えた

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウT Sa17-Lp/Z):2016/09/30(金) 23:20:37.90 ID:17LUWm5Za.net
掘られたか

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4b68-rzru):2016/09/30(金) 23:20:43.66 ID:wMW/M88C0.net
ビリーズブートキャンプ
一ヶ月でバッキバキ

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ eb48-RPp1):2016/09/30(金) 23:21:10.13 ID:y7GTiNJ/0.net
ディップス
チンニング
クランチ

反動を使わずに正しいフォームとテンポで10回以上こなせるようになったら加重すること

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 37f8-rzru):2016/09/30(金) 23:21:28.85 ID:ZNhZZ/eq0.net
>>6
3ヶ月は必要

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4b81-KIVU):2016/09/30(金) 23:21:32.32 ID:S3nCK8cF0.net
蛍光灯のヒモ相手にシャドウ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spb7-LGiF):2016/09/30(金) 23:21:32.39 ID:XH1bOd1ap.net
こういうくだらないコラムって大抵最後に如何でしたか?ってつくけど
なんか深い意味でもあるのかしら

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 271e-LGiF):2016/09/30(金) 23:21:55.93 ID:qHZV5qLN0.net
掘られた。

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4748-gCFm):2016/09/30(金) 23:22:13.49 ID:TGZTzGtY0.net
筋トレで使えない筋肉を身に纏っても意味ない
使えるナチュラルな筋肉を養うために格闘技のジムに入門することだな

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd8f-rzru):2016/09/30(金) 23:22:28.62 ID:D6sGwSwBd.net
以下掘られたに見えた禁止

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ef46-rzru):2016/09/30(金) 23:22:43.37 ID:QRI4DHQe0.net
細マッチョって要はチキンlegだろ?
fucking fags って感じですわ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-rzru):2016/09/30(金) 23:22:58.37 ID:v9IoZzyra.net
ゴリ化したいならデッドは欠かせないっしょ

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd0f-rzru):2016/09/30(金) 23:23:08.23 ID:bHk4ZpRld.net
掘られた

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6b19-LGiF):2016/09/30(金) 23:23:19.23 ID:a4Tnf9W60.net
http://i.imgur.com/b6bxtM8.jpg

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 47bc-rzru):2016/09/30(金) 23:23:20.72 ID:E5ZX5iOd0.net
ガリガリってデブより格下扱いなのか

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd0f-4nwb):2016/09/30(金) 23:23:25.95 ID:cqCZGcSZd.net
片手逆立ちは?スターウォーズのルークみたいなヨーダから修行受けてる時みたいな

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1b68-Xr8z):2016/09/30(金) 23:23:46.30 ID:/ApXnIDs0.net
掘られた

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spb7-LGiF):2016/09/30(金) 23:23:46.69 ID:ALV/NCgDp.net
ジャンプ腕立てってどう?
とにかく魅せる筋肉でいいんなら効果的?

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3721-RPp1):2016/09/30(金) 23:24:47.14 ID:VERPZtag0.net
>>17
これずっとコラだと思ってたけどコラじゃなかった衝撃

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4b04-rzru):2016/09/30(金) 23:25:03.45 ID:E/gqLujo0.net
脂肪を燃焼させるのに効率的なのは水泳とジムとかにあるランニングマシンみたいなアレとどっちなんだ?

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-rzru):2016/09/30(金) 23:25:09.67 ID:dRsX8wXNa.net
掘られた

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9bfd-LGiF):2016/09/30(金) 23:25:11.26 ID:3v+XlW/C0.net
>>17
なにこれ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KKff-7jnC):2016/09/30(金) 23:25:22.60 ID:Ytb9OfJfK.net
目覚めたんやな

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4767-RPp1):2016/09/30(金) 23:25:27.37 ID:oBrPEO1j0.net
>>1
30分程度トレーニングするより、24時間正しい姿勢で生活しろ
その方が身体は締まる

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MMcf-4N5r):2016/09/30(金) 23:25:28.71 ID:68O9Dc3mM.net
細くていいなら100m全力ダッシュ3本
1日置きでいい

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW eb48-7Sel):2016/09/30(金) 23:26:16.64 ID:TRmenxRv0.net
5位ならいいや٩( 'ω' )و

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a321-ETlQ):2016/09/30(金) 23:26:42.23 ID:XlBMwGeg0.net
内臓潰れたら自己責任の社会になりそうだから筋トレはおすすめしない

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スフッ Sd8f-LGiF):2016/09/30(金) 23:27:00.72 ID:Rnq8pKiqd.net
big3+逆手チンニング

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2730-Z4zN):2016/09/30(金) 23:27:15.81 ID:u+JtGo960.net
細マッチョになったら余計掘られるぞ

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9bb9-7Sel):2016/09/30(金) 23:27:19.83 ID:SNYpK7xi0.net
腹筋ローラーマジオススメ

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-OZCK):2016/09/30(金) 23:27:21.16 ID:pHgnUq2Ma.net
何年前から言ってだ?

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4348-LGiF):2016/09/30(金) 23:27:35.23 ID:NZE/oXfA0.net
>>27
なわけねーだろ

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ef48-LGiF):2016/09/30(金) 23:27:43.07 ID:1DRsQjsd0.net
>>30
何で筋トレで内臓潰れるの

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-rzru):2016/09/30(金) 23:27:47.68 ID:d1Mm+i+ya.net
掘られた→抵抗できなかった自分に嫌気が差す→よし、鍛えよう
ならまだ分かる
振られた→よし、鍛えよう
意味が分からん

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sxb7-rzru):2016/09/30(金) 23:28:05.23 ID:7FOFuL5ux.net
ベンチプレスやってたら右肩がコリコリ違和感あるんだけどこれやばいかな
痛みはない

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6f98-RPp1):2016/09/30(金) 23:28:12.43 ID:uFhoaPJM0.net
でぶよりガリガリの方が嫌なのか

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 27b9-RPp1):2016/09/30(金) 23:28:37.74 ID:NEKEsB970.net
走れ泳げ動け

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9b81-RPp1):2016/09/30(金) 23:28:52.24 ID:F09NJjNF0.net
細マッチョなんて存在しないって何度言えば
それただのガリガリで筋肉浮き上がってるだけやって・・・

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7f4f-IzHl):2016/09/30(金) 23:29:02.58 ID:Za/Agt+w0?2BP(2000)

>>39
女は自分より細い男はイケメンしか許さないから

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9b21-RPp1):2016/09/30(金) 23:29:37.44 ID:6DMFkB/u0.net
掘られたに見えた

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c7aa-LGiF):2016/09/30(金) 23:29:49.87 ID:CTUOen2j0.net
脱ぽっちゃりしたくて、腹筋、腕立て、プランクやってる
これで細マッチョいけるよね?

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spb7-wGFM):2016/09/30(金) 23:29:54.27 ID:W9itDRDMp.net
腕立てとスクワット
腹筋は大した効果ない上に腰と背中を痛めるからやめろ(´・ω・`)

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MMcf-4N5r):2016/09/30(金) 23:29:55.80 ID:68O9Dc3mM.net
>>36
プロテイン1日4回飲むアホ

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 436f-7Sel):2016/09/30(金) 23:30:02.16 ID:SghJZqGb0.net
掘られた

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4348-JF6f):2016/09/30(金) 23:30:32.71 ID:Zw8ObmX90.net
男色開眼か

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1f98-7oJY):2016/09/30(金) 23:30:33.24 ID:nV/AeZgQ0.net
筋トレは自傷行為。

メンヘラ化への第一歩。

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ cfb9-id0a):2016/09/30(金) 23:30:40.82 ID:QdXJffnC0.net
ふつうとぽっちゃりの境界が分からない。
あとただのガリなのに、痩せマッチョだと思い込んでる人いるよね。
痩せすぎて腹筋浮いてる的なやつ。

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1ff8-YdjZ):2016/09/30(金) 23:30:43.86 ID:O8MSJMAK0.net
>>41
BMI基準値以内で体脂肪10%近かったら細マッチョてことでええんじゃね

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ef48-LGiF):2016/09/30(金) 23:30:54.46 ID:1DRsQjsd0.net
>>46
体重×1gでしょ

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 438d-RPp1):2016/09/30(金) 23:31:19.27 ID:nXwRxpx00.net
20代の時とか何もしてなくても腹筋なんとなく割れて薄っすら筋肉ついてなかったか
30代過ぎて少しからが大変だったけど

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 47bc-rzru):2016/09/30(金) 23:31:32.56 ID:E5ZX5iOd0.net
>>45
布団の上で腹筋やってるわ
腰と背中は痛めてないと思う

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9b81-RPp1):2016/09/30(金) 23:32:12.04 ID:F09NJjNF0.net
腹筋ローラーと懸垂してたら嫌でもマッチョになれるぞソースは俺

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a34c-RPp1):2016/09/30(金) 23:33:30.90 ID:sqLDpeJM0.net
掘られたら掘り返せ

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fb8d-ETlQ):2016/09/30(金) 23:34:07.74 ID:7ZIDJhpP0.net
掘られたのか

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 43af-+y5M):2016/09/30(金) 23:34:16.02 ID:GTOU3KgY0.net
ダンベルベンチ続けてたら立ってる時も自然と胸を張るようになった
まだ筋肉ついてないからヤンキーに絡まれそうで怖いわ

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6f49-rzru):2016/09/30(金) 23:34:34.52 ID:2Vdvhx/r0.net
>>55
よく腰やらなかったな
運のいいやつ

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1ff8-YdjZ):2016/09/30(金) 23:34:35.52 ID:O8MSJMAK0.net
>>55
俺も懸垂やりたい
でもやる場所ない
公園でやるのはさすがにはずい
どうやってんの?

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW eb48-7Sel):2016/09/30(金) 23:34:53.16 ID:OtziBYWA0.net
掘られた(空目

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ef46-rzru):2016/09/30(金) 23:34:57.11 ID:wvwEUxO30.net
スクワット
デッドリフト
ベンチプレス
ミリタリープレス
チンニング
を週三でやりこんで、三ヶ月から半年くらいして慣れてきたら分割して種目増やせ

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fb8d-SnVG):2016/09/30(金) 23:35:56.17 ID:6BwcG+Ao0.net
普通(笑)
ナチュラルな人間の体なんぞ、みっともなく肉がぶよぶよなもんだ

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW eb48-rzru):2016/09/30(金) 23:36:07.74 ID:/3OFEnQ90.net
>>23
筋トレした後に水泳(クロール)が一番カロリー消費すると思う

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4353-oH7O):2016/09/30(金) 23:36:27.17 ID:Q9703nTC0.net
掘られた

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 27b9-LGiF):2016/09/30(金) 23:37:09.07 ID:Je7qcJgD0.net
まずはワキガ治療からだな
アポクリン汗腺

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ef13-ETlQ):2016/09/30(金) 23:37:23.26 ID:anBLYy2O0.net
筋トレよりもまずは整形

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK27-mKnc):2016/09/30(金) 23:37:27.91 ID:3bet47m4K.net
クソガリが女にモテるとか言ってたクソガリが自殺しそうなアンケート結果になっててワロタ

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6fdd-rzru):2016/09/30(金) 23:37:43.26 ID:cpiqQfOV0.net
>>64
筋トレした後はウォーキングさえもしんどい
体力0から運動させられるからな
そりゃ痩せるわ

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4348-RPp1):2016/09/30(金) 23:37:53.67 ID:qsq1hv730.net
ジャップマンコの言う細マッチョってガリでうっすい筋肉が浮き出てるやつのことやぞ
>>1の画像はジャップマンコから見たらゴリマッチョ

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fb8d-SnVG):2016/09/30(金) 23:37:59.77 ID:6BwcG+Ao0.net
>>60
100円ショップの突っ張り棒を10本も20本も同じ場所に設置すれば
体重くらい支えられるだろ

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4748-RPp1):2016/09/30(金) 23:39:02.77 ID:qcjgH07R0.net
>>30
???
どういうこと

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6fdd-rzru):2016/09/30(金) 23:39:14.62 ID:cpiqQfOV0.net
>>68
クソガリとかほぼいないだろ
身長170なら体重50がクソガリだろ
60くらいで標準

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd8f-7WrL):2016/09/30(金) 23:39:42.72 ID:7EfPpV9Od.net
ホラレモン

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa3f-I5ee):2016/09/30(金) 23:39:48.74 ID:+NrgwZ86a.net
>>42
でも自分はブクブク太ります

クソマンコ

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd0f-rzru):2016/09/30(金) 23:40:00.07 ID:YInrQsqad.net
>>60
チンスタかドアに引っ掛けるチンニングバー買えば?

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 47bc-rzru):2016/09/30(金) 23:42:24.17 ID:E5ZX5iOd0.net
ぶっちゃけ
女のことだから一位から四位まで
http://iup.2ch-library.com/i/i1718737-1475245001.jpg
こういうの想像して答えてると思うわ

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-bLSE):2016/09/30(金) 23:42:25.99 ID:VliM8NCGa.net
自分はガリだけど細マッチョに名を連ねているメンバーみたらガリではないことが判明

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 27b9-LGiF):2016/09/30(金) 23:42:48.59 ID:Je7qcJgD0.net
>>60
おれ公園でやってるぞ
夜中ブランコで、合計100回やるとぐちゃぐちゃに疲労する

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1f98-7oJY):2016/09/30(金) 23:43:23.70 ID:nV/AeZgQ0.net
見た目より性格が重要

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4bcd-tH3Z):2016/09/30(金) 23:44:29.14 ID:/I4/qbhW0.net
ダンベルと会話できるくらい自分を追い込め

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-GPnC):2016/09/30(金) 23:46:23.46 ID:YHaFaEv6a.net
30代だが全く運動してない、けど肥満ではない、体重は標準

最近身体がめちゃ疲れやすい
階段ちょっとのぼっただけで息切れするし、歩くのも億劫
事務職なんだが夕方になると眠くてハラが減って仕方がない

鍛えたら疲れにくくなるって言うけど
俺の身体もマシになるかな??

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ db93-RPp1):2016/09/30(金) 23:46:26.69 ID:XLvhpDrG0.net
>>22
いやコラだから

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 17ca-rzru):2016/09/30(金) 23:46:33.28 ID:rIJCG3Nw0.net
目指せ
http://imgur.com/eRAp03q.jpg

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4b81-KIVU):2016/09/30(金) 23:46:34.58 ID:S3nCK8cF0.net
>>59
リアルだな
誰もが傷めにくい丈夫な腰をしてるわけじゃないもんな

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd8f-rzru):2016/09/30(金) 23:46:52.21 ID:vV0xpOMxd.net
>>62
これしかない
細マッチョを目指すのもムキムキを目指すのもやる事は変わらないんだぞ
食事と扱える重量が違うだけだ

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd0f-LGiF):2016/09/30(金) 23:47:10.91 ID:Yn7lyyfPd.net
>>82
肝臓か腎臓いかれてるんじゃねーの?
検査してこいよ

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-LGiF):2016/09/30(金) 23:47:24.81 ID:zk7l4hJ4a.net
>>46
調節すれば良い話じゃん

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 97b9-rzru):2016/09/30(金) 23:47:53.86 ID:URwr75xN0.net
ライザップ行ってこいよ。

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9b9f-LGiF):2016/09/30(金) 23:48:36.54 ID:7imNojsP0.net
細マッチョってようはただのガリだろ

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd0f-rzru):2016/09/30(金) 23:48:36.80 ID:Y11Gxxhhd.net
>>4

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW a3f6-rzru):2016/09/30(金) 23:49:03.20 ID:REfGXch/0.net
囚人トレーニングやれ
元手は0円やで

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4348-LGiF):2016/09/30(金) 23:49:03.80 ID:NZE/oXfA0.net
>>46
タンパク質なんて摂取上限が設けられてないほど無害だぞ馬鹿

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa17-OTYy):2016/09/30(金) 23:49:34.71 ID:SKJrZrOBa.net
「デブは無理」って振られた俺も現役時代に近い体を手に入れたいんだが
どうしたらいい?

過去22歳頃
172cm60kg体脂肪率6%
100m12秒2 ベンチプレス108kg
片手の親指一本で指立て伏せや倒立して腕立て伏せしたり
ポール使って地面と平行に保てたりしてた

現在30歳
172cm78kg体脂肪率22%
100m16秒4(途中で失速してゴール直後目の前真っ白)
ベンチプレス50kgすら危うい
指立て伏せやろうとしたら指が折れるかと思った
両手の腕立て伏せでも10回がしんどい

昔の感覚でやってしまって怪我しそうだから
1時間〜1時間半くらいのジムトレーニングメニューくれ

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6fdd-rzru):2016/09/30(金) 23:49:51.03 ID:cpiqQfOV0.net
デブが痩せるなら無理にカロリー増えるプロテインいらんだろ
筋トレ→有酸素
これを毎日でいいだろ

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4353-9qEq):2016/09/30(金) 23:50:19.22 ID:6RkckSLd0.net
掘るのに必要なのは勇気だよ。相手が嫌がってもがっつりいってやれ

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4bb4-ETlQ):2016/09/30(金) 23:50:37.02 ID:j/1K7QHE0.net
服着てデブに見えない程度にはムキムなりたいわ

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スフッ Sd8f-LGiF):2016/09/30(金) 23:50:55.85 ID:3Y+zY1mDd.net
>>1はネイマール?
下半身ヒョロのくせに鍛えすぎだろ

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4748-RPp1):2016/09/30(金) 23:52:04.47 ID:zYBjV/lf0.net
>>46
「4回」ってなんだよw
例えば、タンパク質換算で50g×4回とかなら摂り過ぎだが
10〜20gを食間の継続補給として1日4回摂るとかなら適切
回数で言ってる時点で何の知識も無い馬鹿丸出し

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1b30-rzru):2016/09/30(金) 23:53:15.00 ID:DPrXGoI+0.net
消費カロリー以下の摂取カロリーで生活し続けたら下半身の脂肪もいずれ無くなるのか?理論的に

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