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振られた。本気で細マッチョを目指そうと思う。筋トレでもランニングでもなんでもやる。オススメのトレーニングを教えてくれ。 [353374601]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4348-MzLJ):2016/09/30(金) 23:18:39.76 ID:T7Zst4wU0●?2BP(1000)
-
こんな身体になりたいんだ。
http://iup.2ch-library.com/i/i1718737-1475245001.jpg
●「女性に質問! 好きな男性の体型は?」
マッチョブームは本物なのか否か。気になる結果は下記の通りです。
・1位……細マッチョ/52%(577人)
・2位……普通/20%(226人)
・3位……マッチョ/11%(118人)
・4位……スリム/9%(103人)
・5位……ぽっちゃり/6%(63人)
・6位……おデブ/2%(18人)
・7位……ガリガリ/0%(5人)
※有効回答者数:1,110人/集計期間:2015年5月2日〜2015年5月5日
●第1位:細マッチョ
見事1位に輝いたのは「細マッチョ」で、回答者の半数を超える52%(577人)もの支持を集めました。
普通体型やスリム体型を押さえて堂々の1位、立派です! マッチョまではいかないものの、細マッチョがいいという女性がこれだけ多いということから、
筋肉が人気だということは実証されましたね。
芸能人で細マッチョといえば、松田翔太さんや西島秀俊さん、山下智久さん、窪田正孝さんなどでしょうか。みなさん、イケメンぞろいです。イケメンで細マッチョなら、
向かうところ敵なしですね!
●第2位:普通
個人的な予想では1位だと思っていた「普通」体型が、2位という結果に。1位の細マッチョから大きく差をつけられて、20%(226人)という票数になりました。
どのあたりの体型が「普通」というのか、人によって感じ方がそれぞれ違うかもしれませんが、いずれにしても、多くの女性たちが太り過ぎも痩せ過ぎもよくないと感じていることがわかりました。エステへ行ったり、ダイエットしたり、女性並みにスリムな体型を目指す男性が増えているようですが、世の女性たちは、スリムな体型より普通体型の男性が好きなようです。
●第3位:マッチョ
来ました、マッチョ。11%(118人)という票数を集め、3位にランクインです!
筋肉ムキムキの体を見て、「カッコいい〜! 憧れるぜ!」と思う男性は多いと思いますが、女性にもやはり人気なんですね〜。女性にはなかなかなれない体だからこそ、力強い男性らしさの象徴して憧れる人が多いのでしょうか。
芸能人でマッチョといえば、ケイン・コスギさんやなかやまきんにくん、高橋克典さん、オードリー・春日俊彰さんなどでしょうか。
いかがでしたか?
http://news.livedoor.com/article/detail/10083086/
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ db5f-YdjZ):2016/09/30(金) 23:19:02.76 ID:GOkq9nmW0.net
- スタイリー
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 178d-rzru):2016/09/30(金) 23:19:21.88 ID:0Ika5q7t0.net
- 正直面白い
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa17-rzru):2016/09/30(金) 23:20:16.98 ID:I5VGXPaEa.net
- 掘られたに見えた
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウT Sa17-Lp/Z):2016/09/30(金) 23:20:37.90 ID:17LUWm5Za.net
- 掘られたか
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4b68-rzru):2016/09/30(金) 23:20:43.66 ID:wMW/M88C0.net
- ビリーズブートキャンプ
一ヶ月でバッキバキ
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ eb48-RPp1):2016/09/30(金) 23:21:10.13 ID:y7GTiNJ/0.net
- ディップス
チンニング
クランチ
反動を使わずに正しいフォームとテンポで10回以上こなせるようになったら加重すること
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 37f8-rzru):2016/09/30(金) 23:21:28.85 ID:ZNhZZ/eq0.net
- >>6
3ヶ月は必要
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4b81-KIVU):2016/09/30(金) 23:21:32.32 ID:S3nCK8cF0.net
- 蛍光灯のヒモ相手にシャドウ
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spb7-LGiF):2016/09/30(金) 23:21:32.39 ID:XH1bOd1ap.net
- こういうくだらないコラムって大抵最後に如何でしたか?ってつくけど
なんか深い意味でもあるのかしら
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 271e-LGiF):2016/09/30(金) 23:21:55.93 ID:qHZV5qLN0.net
- 掘られた。
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4748-gCFm):2016/09/30(金) 23:22:13.49 ID:TGZTzGtY0.net
- 筋トレで使えない筋肉を身に纏っても意味ない
使えるナチュラルな筋肉を養うために格闘技のジムに入門することだな
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd8f-rzru):2016/09/30(金) 23:22:28.62 ID:D6sGwSwBd.net
- 以下掘られたに見えた禁止
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ef46-rzru):2016/09/30(金) 23:22:43.37 ID:QRI4DHQe0.net
- 細マッチョって要はチキンlegだろ?
fucking fags って感じですわ
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-rzru):2016/09/30(金) 23:22:58.37 ID:v9IoZzyra.net
- ゴリ化したいならデッドは欠かせないっしょ
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd0f-rzru):2016/09/30(金) 23:23:08.23 ID:bHk4ZpRld.net
- 掘られた
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6b19-LGiF):2016/09/30(金) 23:23:19.23 ID:a4Tnf9W60.net
- http://i.imgur.com/b6bxtM8.jpg
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 47bc-rzru):2016/09/30(金) 23:23:20.72 ID:E5ZX5iOd0.net
- ガリガリってデブより格下扱いなのか
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd0f-4nwb):2016/09/30(金) 23:23:25.95 ID:cqCZGcSZd.net
- 片手逆立ちは?スターウォーズのルークみたいなヨーダから修行受けてる時みたいな
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1b68-Xr8z):2016/09/30(金) 23:23:46.30 ID:/ApXnIDs0.net
- 掘られた
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spb7-LGiF):2016/09/30(金) 23:23:46.69 ID:ALV/NCgDp.net
- ジャンプ腕立てってどう?
とにかく魅せる筋肉でいいんなら効果的?
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3721-RPp1):2016/09/30(金) 23:24:47.14 ID:VERPZtag0.net
- >>17
これずっとコラだと思ってたけどコラじゃなかった衝撃
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4b04-rzru):2016/09/30(金) 23:25:03.45 ID:E/gqLujo0.net
- 脂肪を燃焼させるのに効率的なのは水泳とジムとかにあるランニングマシンみたいなアレとどっちなんだ?
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-rzru):2016/09/30(金) 23:25:09.67 ID:dRsX8wXNa.net
- 掘られた
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9bfd-LGiF):2016/09/30(金) 23:25:11.26 ID:3v+XlW/C0.net
- >>17
なにこれ
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KKff-7jnC):2016/09/30(金) 23:25:22.60 ID:Ytb9OfJfK.net
- 目覚めたんやな
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4767-RPp1):2016/09/30(金) 23:25:27.37 ID:oBrPEO1j0.net
- >>1
30分程度トレーニングするより、24時間正しい姿勢で生活しろ
その方が身体は締まる
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MMcf-4N5r):2016/09/30(金) 23:25:28.71 ID:68O9Dc3mM.net
- 細くていいなら100m全力ダッシュ3本
1日置きでいい
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW eb48-7Sel):2016/09/30(金) 23:26:16.64 ID:TRmenxRv0.net
- 5位ならいいや٩( 'ω' )و
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a321-ETlQ):2016/09/30(金) 23:26:42.23 ID:XlBMwGeg0.net
- 内臓潰れたら自己責任の社会になりそうだから筋トレはおすすめしない
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スフッ Sd8f-LGiF):2016/09/30(金) 23:27:00.72 ID:Rnq8pKiqd.net
- big3+逆手チンニング
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2730-Z4zN):2016/09/30(金) 23:27:15.81 ID:u+JtGo960.net
- 細マッチョになったら余計掘られるぞ
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9bb9-7Sel):2016/09/30(金) 23:27:19.83 ID:SNYpK7xi0.net
- 腹筋ローラーマジオススメ
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-OZCK):2016/09/30(金) 23:27:21.16 ID:pHgnUq2Ma.net
- 何年前から言ってだ?
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4348-LGiF):2016/09/30(金) 23:27:35.23 ID:NZE/oXfA0.net
- >>27
なわけねーだろ
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ef48-LGiF):2016/09/30(金) 23:27:43.07 ID:1DRsQjsd0.net
- >>30
何で筋トレで内臓潰れるの
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-rzru):2016/09/30(金) 23:27:47.68 ID:d1Mm+i+ya.net
- 掘られた→抵抗できなかった自分に嫌気が差す→よし、鍛えよう
ならまだ分かる
振られた→よし、鍛えよう
意味が分からん
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sxb7-rzru):2016/09/30(金) 23:28:05.23 ID:7FOFuL5ux.net
- ベンチプレスやってたら右肩がコリコリ違和感あるんだけどこれやばいかな
痛みはない
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6f98-RPp1):2016/09/30(金) 23:28:12.43 ID:uFhoaPJM0.net
- でぶよりガリガリの方が嫌なのか
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 27b9-RPp1):2016/09/30(金) 23:28:37.74 ID:NEKEsB970.net
- 走れ泳げ動け
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9b81-RPp1):2016/09/30(金) 23:28:52.24 ID:F09NJjNF0.net
- 細マッチョなんて存在しないって何度言えば
それただのガリガリで筋肉浮き上がってるだけやって・・・
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7f4f-IzHl):2016/09/30(金) 23:29:02.58 ID:Za/Agt+w0?2BP(2000)
-
>>39
女は自分より細い男はイケメンしか許さないから
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9b21-RPp1):2016/09/30(金) 23:29:37.44 ID:6DMFkB/u0.net
- 掘られたに見えた
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c7aa-LGiF):2016/09/30(金) 23:29:49.87 ID:CTUOen2j0.net
- 脱ぽっちゃりしたくて、腹筋、腕立て、プランクやってる
これで細マッチョいけるよね?
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spb7-wGFM):2016/09/30(金) 23:29:54.27 ID:W9itDRDMp.net
- 腕立てとスクワット
腹筋は大した効果ない上に腰と背中を痛めるからやめろ(´・ω・`)
- 46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MMcf-4N5r):2016/09/30(金) 23:29:55.80 ID:68O9Dc3mM.net
- >>36
プロテイン1日4回飲むアホ
- 47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 436f-7Sel):2016/09/30(金) 23:30:02.16 ID:SghJZqGb0.net
- 掘られた
- 48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4348-JF6f):2016/09/30(金) 23:30:32.71 ID:Zw8ObmX90.net
- 男色開眼か
- 49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1f98-7oJY):2016/09/30(金) 23:30:33.24 ID:nV/AeZgQ0.net
- 筋トレは自傷行為。
メンヘラ化への第一歩。
- 50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ cfb9-id0a):2016/09/30(金) 23:30:40.82 ID:QdXJffnC0.net
- ふつうとぽっちゃりの境界が分からない。
あとただのガリなのに、痩せマッチョだと思い込んでる人いるよね。
痩せすぎて腹筋浮いてる的なやつ。
- 51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1ff8-YdjZ):2016/09/30(金) 23:30:43.86 ID:O8MSJMAK0.net
- >>41
BMI基準値以内で体脂肪10%近かったら細マッチョてことでええんじゃね
- 52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ef48-LGiF):2016/09/30(金) 23:30:54.46 ID:1DRsQjsd0.net
- >>46
体重×1gでしょ
- 53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 438d-RPp1):2016/09/30(金) 23:31:19.27 ID:nXwRxpx00.net
- 20代の時とか何もしてなくても腹筋なんとなく割れて薄っすら筋肉ついてなかったか
30代過ぎて少しからが大変だったけど
- 54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 47bc-rzru):2016/09/30(金) 23:31:32.56 ID:E5ZX5iOd0.net
- >>45
布団の上で腹筋やってるわ
腰と背中は痛めてないと思う
- 55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9b81-RPp1):2016/09/30(金) 23:32:12.04 ID:F09NJjNF0.net
- 腹筋ローラーと懸垂してたら嫌でもマッチョになれるぞソースは俺
- 56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a34c-RPp1):2016/09/30(金) 23:33:30.90 ID:sqLDpeJM0.net
- 掘られたら掘り返せ
- 57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fb8d-ETlQ):2016/09/30(金) 23:34:07.74 ID:7ZIDJhpP0.net
- 掘られたのか
- 58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 43af-+y5M):2016/09/30(金) 23:34:16.02 ID:GTOU3KgY0.net
- ダンベルベンチ続けてたら立ってる時も自然と胸を張るようになった
まだ筋肉ついてないからヤンキーに絡まれそうで怖いわ
- 59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6f49-rzru):2016/09/30(金) 23:34:34.52 ID:2Vdvhx/r0.net
- >>55
よく腰やらなかったな
運のいいやつ
- 60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1ff8-YdjZ):2016/09/30(金) 23:34:35.52 ID:O8MSJMAK0.net
- >>55
俺も懸垂やりたい
でもやる場所ない
公園でやるのはさすがにはずい
どうやってんの?
- 61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW eb48-7Sel):2016/09/30(金) 23:34:53.16 ID:OtziBYWA0.net
- 掘られた(空目
- 62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ef46-rzru):2016/09/30(金) 23:34:57.11 ID:wvwEUxO30.net
- スクワット
デッドリフト
ベンチプレス
ミリタリープレス
チンニング
を週三でやりこんで、三ヶ月から半年くらいして慣れてきたら分割して種目増やせ
- 63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fb8d-SnVG):2016/09/30(金) 23:35:56.17 ID:6BwcG+Ao0.net
- 普通(笑)
ナチュラルな人間の体なんぞ、みっともなく肉がぶよぶよなもんだ
- 64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW eb48-rzru):2016/09/30(金) 23:36:07.74 ID:/3OFEnQ90.net
- >>23
筋トレした後に水泳(クロール)が一番カロリー消費すると思う
- 65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4353-oH7O):2016/09/30(金) 23:36:27.17 ID:Q9703nTC0.net
- 掘られた
- 66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 27b9-LGiF):2016/09/30(金) 23:37:09.07 ID:Je7qcJgD0.net
- まずはワキガ治療からだな
アポクリン汗腺
- 67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ef13-ETlQ):2016/09/30(金) 23:37:23.26 ID:anBLYy2O0.net
- 筋トレよりもまずは整形
- 68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK27-mKnc):2016/09/30(金) 23:37:27.91 ID:3bet47m4K.net
- クソガリが女にモテるとか言ってたクソガリが自殺しそうなアンケート結果になっててワロタ
- 69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6fdd-rzru):2016/09/30(金) 23:37:43.26 ID:cpiqQfOV0.net
- >>64
筋トレした後はウォーキングさえもしんどい
体力0から運動させられるからな
そりゃ痩せるわ
- 70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4348-RPp1):2016/09/30(金) 23:37:53.67 ID:qsq1hv730.net
- ジャップマンコの言う細マッチョってガリでうっすい筋肉が浮き出てるやつのことやぞ
>>1の画像はジャップマンコから見たらゴリマッチョ
- 71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fb8d-SnVG):2016/09/30(金) 23:37:59.77 ID:6BwcG+Ao0.net
- >>60
100円ショップの突っ張り棒を10本も20本も同じ場所に設置すれば
体重くらい支えられるだろ
- 72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4748-RPp1):2016/09/30(金) 23:39:02.77 ID:qcjgH07R0.net
- >>30
???
どういうこと
- 73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6fdd-rzru):2016/09/30(金) 23:39:14.62 ID:cpiqQfOV0.net
- >>68
クソガリとかほぼいないだろ
身長170なら体重50がクソガリだろ
60くらいで標準
- 74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd8f-7WrL):2016/09/30(金) 23:39:42.72 ID:7EfPpV9Od.net
- ホラレモン
- 75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa3f-I5ee):2016/09/30(金) 23:39:48.74 ID:+NrgwZ86a.net
- >>42
でも自分はブクブク太ります
クソマンコ
- 76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd0f-rzru):2016/09/30(金) 23:40:00.07 ID:YInrQsqad.net
- >>60
チンスタかドアに引っ掛けるチンニングバー買えば?
- 77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 47bc-rzru):2016/09/30(金) 23:42:24.17 ID:E5ZX5iOd0.net
- ぶっちゃけ
女のことだから一位から四位まで
http://iup.2ch-library.com/i/i1718737-1475245001.jpg
こういうの想像して答えてると思うわ
- 78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-bLSE):2016/09/30(金) 23:42:25.99 ID:VliM8NCGa.net
- 自分はガリだけど細マッチョに名を連ねているメンバーみたらガリではないことが判明
- 79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 27b9-LGiF):2016/09/30(金) 23:42:48.59 ID:Je7qcJgD0.net
- >>60
おれ公園でやってるぞ
夜中ブランコで、合計100回やるとぐちゃぐちゃに疲労する
- 80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1f98-7oJY):2016/09/30(金) 23:43:23.70 ID:nV/AeZgQ0.net
- 見た目より性格が重要
- 81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4bcd-tH3Z):2016/09/30(金) 23:44:29.14 ID:/I4/qbhW0.net
- ダンベルと会話できるくらい自分を追い込め
- 82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-GPnC):2016/09/30(金) 23:46:23.46 ID:YHaFaEv6a.net
- 30代だが全く運動してない、けど肥満ではない、体重は標準
最近身体がめちゃ疲れやすい
階段ちょっとのぼっただけで息切れするし、歩くのも億劫
事務職なんだが夕方になると眠くてハラが減って仕方がない
鍛えたら疲れにくくなるって言うけど
俺の身体もマシになるかな??
- 83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ db93-RPp1):2016/09/30(金) 23:46:26.69 ID:XLvhpDrG0.net
- >>22
いやコラだから
- 84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 17ca-rzru):2016/09/30(金) 23:46:33.28 ID:rIJCG3Nw0.net
- 目指せ
http://imgur.com/eRAp03q.jpg
- 85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4b81-KIVU):2016/09/30(金) 23:46:34.58 ID:S3nCK8cF0.net
- >>59
リアルだな
誰もが傷めにくい丈夫な腰をしてるわけじゃないもんな
- 86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd8f-rzru):2016/09/30(金) 23:46:52.21 ID:vV0xpOMxd.net
- >>62
これしかない
細マッチョを目指すのもムキムキを目指すのもやる事は変わらないんだぞ
食事と扱える重量が違うだけだ
- 87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd0f-LGiF):2016/09/30(金) 23:47:10.91 ID:Yn7lyyfPd.net
- >>82
肝臓か腎臓いかれてるんじゃねーの?
検査してこいよ
- 88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa77-LGiF):2016/09/30(金) 23:47:24.81 ID:zk7l4hJ4a.net
- >>46
調節すれば良い話じゃん
- 89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 97b9-rzru):2016/09/30(金) 23:47:53.86 ID:URwr75xN0.net
- ライザップ行ってこいよ。
- 90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9b9f-LGiF):2016/09/30(金) 23:48:36.54 ID:7imNojsP0.net
- 細マッチョってようはただのガリだろ
- 91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd0f-rzru):2016/09/30(金) 23:48:36.80 ID:Y11Gxxhhd.net
- >>4
- 92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW a3f6-rzru):2016/09/30(金) 23:49:03.20 ID:REfGXch/0.net
- 囚人トレーニングやれ
元手は0円やで
- 93 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4348-LGiF):2016/09/30(金) 23:49:03.80 ID:NZE/oXfA0.net
- >>46
タンパク質なんて摂取上限が設けられてないほど無害だぞ馬鹿
- 94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa17-OTYy):2016/09/30(金) 23:49:34.71 ID:SKJrZrOBa.net
- 「デブは無理」って振られた俺も現役時代に近い体を手に入れたいんだが
どうしたらいい?
過去22歳頃
172cm60kg体脂肪率6%
100m12秒2 ベンチプレス108kg
片手の親指一本で指立て伏せや倒立して腕立て伏せしたり
ポール使って地面と平行に保てたりしてた
現在30歳
172cm78kg体脂肪率22%
100m16秒4(途中で失速してゴール直後目の前真っ白)
ベンチプレス50kgすら危うい
指立て伏せやろうとしたら指が折れるかと思った
両手の腕立て伏せでも10回がしんどい
昔の感覚でやってしまって怪我しそうだから
1時間〜1時間半くらいのジムトレーニングメニューくれ
- 95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6fdd-rzru):2016/09/30(金) 23:49:51.03 ID:cpiqQfOV0.net
- デブが痩せるなら無理にカロリー増えるプロテインいらんだろ
筋トレ→有酸素
これを毎日でいいだろ
- 96 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4353-9qEq):2016/09/30(金) 23:50:19.22 ID:6RkckSLd0.net
- 掘るのに必要なのは勇気だよ。相手が嫌がってもがっつりいってやれ
- 97 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4bb4-ETlQ):2016/09/30(金) 23:50:37.02 ID:j/1K7QHE0.net
- 服着てデブに見えない程度にはムキムなりたいわ
- 98 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スフッ Sd8f-LGiF):2016/09/30(金) 23:50:55.85 ID:3Y+zY1mDd.net
- >>1はネイマール?
下半身ヒョロのくせに鍛えすぎだろ
- 99 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4748-RPp1):2016/09/30(金) 23:52:04.47 ID:zYBjV/lf0.net
- >>46
「4回」ってなんだよw
例えば、タンパク質換算で50g×4回とかなら摂り過ぎだが
10〜20gを食間の継続補給として1日4回摂るとかなら適切
回数で言ってる時点で何の知識も無い馬鹿丸出し
- 100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1b30-rzru):2016/09/30(金) 23:53:15.00 ID:DPrXGoI+0.net
- 消費カロリー以下の摂取カロリーで生活し続けたら下半身の脂肪もいずれ無くなるのか?理論的に
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