筋トレ初心者なんだけど、いきなりダンベル買っちゃっていいの? [453082177]

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-uax1)：2016/10/14(金) 14:57:37.38 ID:cTI24Uoka.net

>>31
0回→1回目指すなら、絶対に家にあった方がいい
0回の時は公園にただぶら下がりに行くのってモチベーション上がらないから
背中を使って持ち上げる初動だけを10回、ネガティブ5回をそれぞれ3セットやればじきに上がる
ワンハンドローもセットに組み込んでね

昨日初めてブルガリアンスクワットやったらケツ筋痛すぎワロタ