筋トレ初心者なんだけど、いきなりダンベル買っちゃっていいの? [453082177]

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-uax1)：2016/10/15(土) 13:54:52.07 ID:du4V234Fa.net

>>74
俺の中学の同級生は、5kgの鉄アレイ1個でカールをミチミチやって二頭筋かなり鍛えてたけど、効率悪いし鍛えられる部位もそれなりだからお薦めしない

ところで、腕立て15回とプランクやったら翌日は、大胸筋と腹筋は筋肉痛で丸一日苦しむ感じなのか？
全く筋肉痛が無いなら追い込みが足りない

金無しでやるなら
公園でディップス
公園でチンニング
プッシュアップバー腕立て
プランク
スクワット

プッシュアップバーは1500円くらいか