筋トレ初心者だけどダンベル買っちゃっていいですか? [453082177]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fffb-91Mf)：2016/10/16(日) 02:40:47.23 ID:fu9GEYVU0?2BP(1000)

「つまずきやすい」は筋肉の衰え　「若返り筋トレ」で寝たきりを防げ

階段の上り下りが辛い、つまずきやすい、高い所に手が届かない、ビンのふたが開けられない...。
歳を重ね、こんな風に体が思うように動かなくなったと感じる人は少なくないのでは。
http://www.j-cast.com/healthcare/2016/10/15280719.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6fe4-2yk0)：2016/10/16(日) 02:42:01.34 ID:qkZ4e5k90.net

買う金でジム行け
家だとだらけるぞ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b30-8qPS)：2016/10/16(日) 02:43:04.14 ID:wbPuONFV0.net

処理に困る

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 832f-DI90)：2016/10/16(日) 02:43:24.06 ID:mosL+Pxd0.net

ジム通ってるけど家でテレビとか見ながらやる用に10kgの1セット持ってる

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-Oa01)：2016/10/16(日) 02:43:25.01 ID:wz3O/7VYa.net

益々働くの嫌になるぞ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-8qPS)：2016/10/16(日) 02:44:18.46 ID:B/9Yi8XI0.net

ペットボトルに水いれろよ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-Oa01)：2016/10/16(日) 02:44:53.64 ID:h0l/7z3/0.net

右100キロ、左手90キロのダンベルでカールしてるが慣れると軽いね

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 73dd-8qPS)：2016/10/16(日) 02:47:34.59 ID:NnvOZgML0.net

置きっぱなしのダンベルに足の小指をぶつける

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fffb-8qPS)：2016/10/16(日) 02:47:40.04 ID:fu9GEYVU0.net

>>6
それ効果ないって言われた

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f98-Oa01)：2016/10/16(日) 02:50:21.92 ID:XVQ89b1n0.net

モノが増えると邪魔くさい
自重トレーニングにしろよ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 833b-8qPS)：2016/10/16(日) 02:55:23.38 ID:VoM/XJds0.net

アニメ見ながらダンベル上げるのすげー捗るよな

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8348-G2yA)：2016/10/16(日) 02:55:37.02 ID:zoW7Vtve0.net

とりあえず60キロ買っとけばいい

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9bf9-8qPS)：2016/10/16(日) 02:56:28.49 ID:SKFItk9E0.net

ダンベルじゃ足らなくなるよ半年もたてば
バーベルとダンベルのセットにするべし

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef48-DI90)：2016/10/16(日) 03:04:28.75 ID:q+AJJLP90.net

4kgのダンベルで亀みたいにやってるけどそれでもちゃんと筋肉つくんだな
でもそろそろもっと重いのも欲しいなとは思ってる

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b4c-DI90)：2016/10/16(日) 03:05:40.46 ID:W4JIrTQu0.net

追い込めれば重さはそこまで重要じゃないからな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fffb-8qPS)：2016/10/16(日) 03:15:52.48 ID:fu9GEYVU0.net

あと買う際にグローブも買ったほうがいいの?

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd4f-Oa01)：2016/10/16(日) 03:17:40.74 ID:ESQ+VhNld.net

ベンチも忘れんなよ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fffb-8qPS)：2016/10/16(日) 03:21:02.27 ID:fu9GEYVU0.net

>>17
ベンチも買わないと駄目?

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b13-Lzu8)：2016/10/16(日) 03:21:03.28 ID:uM/rOdxU0.net

>>16
手の平に豆できるから買った方がいいよ
ダンベルだけじゃなく懸垂にも役立つ(´・ω・｀)

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d7e3-Oa01)：2016/10/16(日) 03:27:38.51 ID:x+wFug7w0.net

ベンチは場所とるから部屋狭いならプッシュアップバー

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9bf9-8qPS)：2016/10/16(日) 03:29:03.85 ID:SKFItk9E0.net

ビンモメン･･･

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 833b-b5sh)：2016/10/16(日) 03:29:19.97 ID:LfJ1bYKB0.net

腕に筋肉つけてどうするの？モテたいの？

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b30-Oa01)：2016/10/16(日) 03:29:55.38 ID:6HNiF1ag0.net

プッシュアップは人によっては腰やるからおすすめしない
自重ならディップスにしとき

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fffb-8qPS)：2016/10/16(日) 03:30:26.43 ID:fu9GEYVU0.net

買うぞ買ってしまうぞ
1万5千円はかなり痛い出費だけど
元は取れるよな?
損はしないよな?

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9bf9-8qPS)：2016/10/16(日) 03:31:07.78 ID:SKFItk9E0.net

>>24
足りなくなるよ。本気ならｗ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b30-Oa01)：2016/10/16(日) 03:32:51.71 ID:6HNiF1ag0.net

>>24
俺も何ヵ月か前にダンベルとフラットベンチ買ったけど後悔してない

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-8qPS)：2016/10/16(日) 03:33:34.63 ID:zQ85AdNP0.net

むちゃくちゃ処理に困るからやめとけ
床に落としたら治すのに何万もかかるぞ
ペットボトルで十分

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 833b-b5sh)：2016/10/16(日) 03:36:21.01 ID:LfJ1bYKB0.net

２万円出せばディップスも懸垂もできる奴買えるやろ
飽きてもハンガーにできるぞ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 03:37:25.37 ID:AXK4QJKk0.net

>>24
さっさと買え

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fffb-8qPS)：2016/10/16(日) 03:47:24.74 ID:fu9GEYVU0.net

遂に買ってしまった……
20�s×2のやつ……
ついでにグローブとT2のDVDも買ったから
計15000円
大丈夫かな……

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-DI90)：2016/10/16(日) 03:48:07.86 ID:uJIADWP4p.net

>>16
グローブあったほうが滑り止めになって力入るよ
無いと手の平にマメできるし、重量が重くなるほど手の平が痛い

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9faf-2yk0)：2016/10/16(日) 03:49:11.35 ID:hEUmjUfc0.net

ダンベルスレ しつこいな

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-uax1)：2016/10/16(日) 03:58:51.31 ID:YhpkH/+ia.net

昨日走って体力の無さを思い知ったろ
今日も走れよ
毎日走れ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 873b-2yk0)：2016/10/16(日) 04:09:37.67 ID:MuZT5cE00.net

懸垂できるぶら下がり健康器買うか悩む
使わなくなったらハンガーだな

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5748-2yk0)：2016/10/16(日) 04:49:30.87 ID:QNPt/Qja0.net

最初はプッシュアップバーと腹筋ローラーにしとけ
挫折してもスペース取らないし見える所に置いとけるので再チャレンジも容易
到達点もなかなかなんで物足りなくなるくらいやり込んだら
たいていの筋トレや器具にステップアップできるぞ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b48-pg89)：2016/10/16(日) 04:54:58.28 ID:6e9vELQR0.net

安くてれびゅーが散々な懸垂機きのうぽちった
届くのいろんな意味で楽しみだわ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb3f-4Vu9)：2016/10/16(日) 04:58:43.63 ID:wvYuzHaG0.net

おれも懸垂機ほしいなーでも生活スペースがなーはあ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff4f-Oa01)：2016/10/16(日) 05:02:48.02 ID:ftcx5Jvv0.net

シェイクウェイトやバーンマシンってどうなの

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb53-DI90)：2016/10/16(日) 06:23:21.76 ID:Ng6MSyTC0.net

カカト擦って歩く奴はもうダメだな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-uax1)：2016/10/16(日) 06:28:52.81 ID:Pg+mva5Ga.net

99 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fffb-91Mf)[age] 投稿日：2016/10/15(土) 18:36:02.78 ID:DGUh0WUO0 ?2BP(1000)
http://img.2ch.net/ico/anime_jyorujyu03.gif
今、家の周り走ってきたよ……
凸凹や段差があったとはいえ300mもないのに
もうゼーハーいってる……

ここまで体力が落ちてたとは……
正直2キロは無理

あと田舎だから近所の奴らが白い目で俺見てた……
走りたくてもあんま長い時間は走れないわ
近所の目の威圧にも耐えないといけないし


こんなレベルなんだから筋トレ以前の問題
あれだけ金使いたがってなかったのに、いきなりダンベル買ったのはなぜだ？
走るのがキツすぎるからやりたくなくて、ダンベル買ったら魔法みたいに強くなれると思ってないだろうな？
多分、昨日のお前は過去数ヶ月間の筋トレでは経験した事の無いくらい苦しかったのだろう
それだけ走るのが効果的だって事だよ！
いいから毎日走れ
そして、せっかく買ったのだからダンベルもメニューに組み込め

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 87a4-Oa01)：2016/10/16(日) 06:34:21.69 ID:fGGdKMFK0.net

ヒンズースクワット１００回
腕立て伏せ１００回
毎日する

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1b37-Oa01)：2016/10/16(日) 06:40:07.05 ID:wGBarKDS0.net

腹筋ローラー買ったけどすごい

やる
↓
いてええええええ今日はやすも
↓
一週間後

これざら

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 87b5-Oa01)：2016/10/16(日) 07:12:27.93 ID:tBX3xamI0.net

>>18
駄目という事も無いがベンチを使う種目は非常に多いので買うべき
ダンベルの持ち腐れになる

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb3f-b88/)：2016/10/16(日) 07:22:48.15 ID:wvYuzHaG0.net

立ちコロ５０して朝のバスはやっぱり最高ネ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 07be-+ynv)：2016/10/16(日) 07:43:16.44 ID:q3Nuiio50.net

むしろ最初に金かけた方が引っ込みつかなくなってモチベ上がる場合もある
個人の性格によるだろうが

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4b90-8P4Y)：2016/10/16(日) 07:46:26.20 ID:rlv8LGFj0.net

〜5kgの軽いダンベルで数をこなすってのはダメなの？

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1bea-Oa01)：2016/10/16(日) 07:47:21.68 ID:DVM0zzea0.net

>>46
太くしたいならダメ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb4b-DI90)：2016/10/16(日) 08:53:32.48 ID:mXocpUd90.net

ダイソーのゴムチューブ、5kgx2ダンベル、プッシュアップバー所持。
次に買うべきは20kgx2ダンベル？ベンチ？

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b48-8qPS)：2016/10/16(日) 12:46:19.02 ID:57nsyMBy0.net

この三種目をやるといいらしい

・ダンベルベンチプレス
・ワンハンドローイング
・ブルガリアンスクワット

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-DI90)：2016/10/16(日) 14:04:44.63 ID:o0LG4s6Xa.net

パワーラックを置けない環境ならジムに行ったほうがいい
ビッグ3というトレーニングの基本をやらずにダンベルとかでチマチマやるのは時間の無駄

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b13-Lzu8)：2016/10/16(日) 15:15:54.92 ID:uM/rOdxU0.net

>>46
ああいうのはビリーズ・ブートキャンプとかのダンベル・エクササイズ用だぞ
ダイエットで上半身を引き締めたいなら有用
体をデカくしたいならもっと重いの使え(´・ω・｀)

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfc7-dAUv)：2016/10/16(日) 15:39:58.44 ID:G5Yw0tN90.net

ダンベルベンチは危ないよね

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 87b5-Oa01)：2016/10/16(日) 16:37:39.53 ID:tBX3xamI0.net

>>49
俺はワンハンドローで上手く効かせられなかったわ
ダンベルベントオーバーローの方が効く

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb68-8qPS)：2016/10/16(日) 16:39:13.80 ID:f/mgrbxH0.net

>>50

ダンベルとベンチは持ってる場合はバーベルのバーとラックだけ買えばいいの？

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-Oa01)：2016/10/16(日) 18:05:11.33 ID:EGqQPIXWr.net

ジムいけよ
これ以外の解答は間違えと思え

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-DI90)：2016/10/16(日) 18:42:07.58 ID:o0LG4s6Xa.net

>>54
そう
あとプレートも

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-2yk0)：2016/10/16(日) 18:45:18.42 ID:wyaO9Sx2a.net

>>55
同意
ジムならトレーナーがついてくれると全然違う

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb68-8qPS)：2016/10/16(日) 19:07:49.51 ID:f/mgrbxH0.net

>>56
プレートはダンベルのやつじゃだめ？60kgセットのやつなんだけど
軽すぎる？

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 19:25:10.15 ID:AXK4QJKk0.net

>>58
ベンチはまだしもデッドとスクワットは60なんて初めてでも出来るぞ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fffb-91Mf)：2016/10/16(日) 20:34:32.06 ID:fu9GEYVU0?2BP(1000)

今日はちゃんと2�q走ったぞ
休まずに
問題はこれが毎日続けられるかなんだけど

もう足が軽い筋肉痛で痛い

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b30-Oa01)：2016/10/16(日) 21:24:19.11 ID:6HNiF1ag0.net

>>60
毎日走ることない
週2でいい
気が向かなかったり雨で走れないときは足の筋トレすればいい
俺はそうしてるよ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-uax1)：2016/10/17(月) 02:37:59.32 ID:We4mjRXZa.net

>>60
いいぞ頑張れ
1ヶ月後には今までとは違う自分になっているはずだ