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180ｃｍのガリガリ君 筋トレ始めるも全く体重増えなくて泣く この身体でワンチャンスある？ [876811395]
- 1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0Tl/)：2016/10/16(日) 13:35:08.56 ID:w+EXPH6V0●?2BP(1000)
-
http://www.yahoo.co.jp/
- 2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 13:35:14.67 ID:w+EXPH6V0.net
- 360 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d2-xaNP [122.103.208.146]) [sage] 2016/10/10(月) 15:34:14.77 ID:URG4qAd30 [1/3] (PC)
http://i.imgur.com/5ypnAw9.jpg
3ヶ月やってていまだにこんなんなんだが、
はたから見て筋肉ついてるって
分かるくらいになるのにどんだけかかるかな？？
持病的に食えんからなかなか体重が増えない…
361 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d2-xaNP [122.103.208.146]) [sage] 2016/10/10(月) 15:36:59.96 ID:URG4qAd30 [2/3] (PC)
書き忘れた。
今180cm 66kg
家のやっすい体重計だと、体脂肪率17%くらい。
- 3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-bAIH)：2016/10/16(日) 13:36:08.07 ID:Xo+xiRaja.net
- いうほどガリガリか？
- 4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d71f-tncL)：2016/10/16(日) 13:36:51.43 ID:Mz1I86nj0.net
- 食わねえとデカくすんのは無理だろ
- 5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2368-Oa01)：2016/10/16(日) 13:37:04.40 ID:4c+8ymH20.net
- 66なら標準体重の範囲じゃね
- 6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-tKVT)：2016/10/16(日) 13:37:06.21 ID:g3JrTO+jK.net
- 鎖骨がショボすぎる
- 7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-Oa01)：2016/10/16(日) 13:37:27.02 ID:PlZu8IOi0.net
- ホモ臭い
- 8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f4c-Oa01)：2016/10/16(日) 13:38:00.06 ID:eg2QXN6m0.net
- 腕立て始めたら風邪引いたお😭
- 9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83ac-8qPS)：2016/10/16(日) 13:38:17.72 ID:jLTdDj3f0.net
- まず脂肪つけないと
- 10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 836d-DI90)：2016/10/16(日) 13:38:40.78 ID:s+DRK0M30.net
- 前髪キてるな
- 11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4b99-KiBM)：2016/10/16(日) 13:38:43.51 ID:iprN7zjW0.net
- ダイダラボッチかな？
- 12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-DI90)：2016/10/16(日) 13:39:12.01 ID:X/BqEx1ua.net
- 俺かと思った
- 13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6730-R9PL)：2016/10/16(日) 13:39:31.40 ID:2A8vUPx90.net
- ただの変態ネット露出狂じゃねえか
- 14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-2yk0)：2016/10/16(日) 13:39:38.10 ID:5JIONuP8p.net
- 食べなければ痩せるだけ
バカじゃないの
- 15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb71-2yk0)：2016/10/16(日) 13:39:40.08 ID:Y2bjVlgO0.net
- なんだこのニョロンとした腹周り
- 16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 07be-Oa01)：2016/10/16(日) 13:39:54.24 ID:8V9qKxlO0.net
- ガリガリじゃないし
- 17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd4f-Oa01)：2016/10/16(日) 13:40:15.62 ID:gNieGyxYd.net
- >>8
マジでこれ
筋トレ→体脂肪率減り始める→風邪引く→休む→戻る
この繰り返し
177センチ63キロ
全体ほっそりなのに28歳くらいからお腹だけ出てきた
誰か助けてくれ
- 18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8346-8qPS)：2016/10/16(日) 13:40:15.96 ID:J37R0uqq0.net
- ガリガリなのにちょっと腹でててきめえ
- 19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd4f-Oa01)：2016/10/16(日) 13:40:31.05 ID:KOwedyyXd.net
- わい180で54しかない
食べるものがないから体重がガンガン落ちてる
- 20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f4c-6cn3)：2016/10/16(日) 13:41:10.09 ID:cUTS/ehW0.net
- ホモにモテそうな体
- 21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8348-8qPS)：2016/10/16(日) 13:41:16.05 ID:eLeLzs5A0.net
- 3か月ならこんなもんだろ
やはり1年はやらないとな
- 22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-KCe7)：2016/10/16(日) 13:41:32.19 ID:48RmiD+QK.net
- なら食えよ
- 23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5762-Lzu8)：2016/10/16(日) 13:41:42.46 ID:joK6t3sL0.net
- パンプすらできてないってことは強度が低すぎるな
やり方が間違ってる
- 24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b0c-2yk0)：2016/10/16(日) 13:41:42.94 ID:3SrHFutB0.net
- ステロイドええよ
- 25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5742-8qPS)：2016/10/16(日) 13:42:02.80 ID:TVDtbIch0.net
- ガリガリだから筋トレ始めて夜食に冷凍うどん食い始めたら3週間で2キロ増えたわ、うれしい
でも膝コロやりながら野球見てたら胸椎痛めた、あれ気をつけないといかんね
- 26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ efbe-dAUv)：2016/10/16(日) 13:42:26.64 ID:xfNpGZ0N0.net
- https://pbs.twimg.com/media/CaBaFVhUEAE9s9t.png
- 27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 13:42:43.63 ID:w+EXPH6V0.net
- >>25
つーかナニカしながらって片手間で筋トレするのやめろ
- 28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b48-dAUv)：2016/10/16(日) 13:42:55.92 ID:LUlAHYnf0.net
- パワー系は何の筋トレもしてなくてただ食って寝てるだけでアレという現実ｗ
- 29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2327-T+O+)：2016/10/16(日) 13:42:57.92 ID:zfJQoHD+0.net
- インパクトを求めて参りましたが
- 30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 13:42:59.81 ID:AXK4QJKk0.net
- ウェイトゲイナー系のプロテイン飲んだら？
- 31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 07be-Oa01)：2016/10/16(日) 13:43:05.76 ID:8V9qKxlO0.net
- >>17
ウェイトゲイナーでも飲めよ
あとダンベル買え
- 32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87aa-b5sh)：2016/10/16(日) 13:43:15.43 ID:Hb/LcyiM0.net
- お前体見せたいだけやろが！この変態が！
- 33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5742-8qPS)：2016/10/16(日) 13:43:40.20 ID:TVDtbIch0.net
- >>27
まさにそれ実感したわ、改めます
- 34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f62-Oa01)：2016/10/16(日) 13:43:56.67 ID:5xcDe4Ea0.net
- 糖尿病なんじゃねーの
あれなるといくら食べても筋トレしても痩せる一方だからな
- 35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-DI90)：2016/10/16(日) 13:44:33.50 ID:VXVK3vIj0.net
- いやいやいや、まずは食うんだよ
食わないと始まらんぞ
デブるぐらい食え
- 36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5739-Oa01)：2016/10/16(日) 13:44:43.85 ID:wWZCL6CS0.net
- むしろ腹でてるよね
- 37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cff3-8qPS)：2016/10/16(日) 13:44:46.67 ID:SJlp8ZYa0.net
- >>2
頭薄そうだから筋肉付きやすい体質では？
- 38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb9b-pg89)：2016/10/16(日) 13:44:53.89 ID:99B3otNq0.net
- 春日がボディービル始めるときに、まずやったのが、
トレーニングせずに食いまくって体重増やすことだったぞ
体重がなければ筋肉つかんって
- 39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-DI90)：2016/10/16(日) 13:44:54.92 ID:wMAJtGC1p.net
- 普通に太れる体しとるやん
というか既に太い
- 40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb4e-8qPS)：2016/10/16(日) 13:45:00.48 ID:FMovD7fe0.net
- >>17
グルタミン買えよ。胃腸の薬にも風邪の予防にもなる
- 41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8748-Lzu8)：2016/10/16(日) 13:45:46.11 ID:tr6JS9gr0.net
- ;(；ﾞﾟ'ωﾟ');
- 42 ：DASAI931 (DASAI931 DASA-I931)：2016/10/16(日) 13:46:05.20 ID:DASAI931.net
- ださいです。 Ticket #:2f28dd6d82960b62-NRT
- 43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 67be-8qPS)：2016/10/16(日) 13:46:34.38 ID:v4L/YIvc0.net
- 三ヶ月ならこんなもんだろ
- 44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b0c-Lzu8)：2016/10/16(日) 13:47:09.98 ID:9ubKZlFw0.net
- 食う量が足りない厨
今日コロッケ4つ食ったわ糞が
- 45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4380-b88/)：2016/10/16(日) 13:47:16.18 ID:U9zJpidG0.net
- 女みたいな体だな
炭水化物ばっか食ってそう
- 46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab7-Oa01)：2016/10/16(日) 13:47:31.58 ID:38KyDHA9a.net
- 身長は才能だから頑張れ
かっこ良くなるよ
- 47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb4e-8qPS)：2016/10/16(日) 13:47:40.26 ID:FMovD7fe0.net
- >>43
あの身長体重であの体型ってところだろ
つっこみどころは
- 48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-Oa01)：2016/10/16(日) 13:48:19.27 ID:IqU5AK5Ir.net
- 痩せすぎだろ
俺なんて170で90キロもあるのに
- 49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b2b-DI90)：2016/10/16(日) 13:48:35.40 ID:TCdKTG/+0.net
- せっかく180あっても太れないなら才能ないな
デブってだけで才能だからな
- 50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-mhHL)：2016/10/16(日) 13:48:41.72 ID:kgWAh0gU0.net
- まずは太ること
1日5食食って体重増やしてから
筋トレだな
- 51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb4e-2yk0)：2016/10/16(日) 13:48:42.00 ID:OhLzbaDy0.net
- こいつがイケメンでお腹隠せば細マッチョって言われるレベル
- 52 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-2yk0)：2016/10/16(日) 13:48:51.29 ID:3B8x4hOsp.net
- 三ヶ月何してきたんだよｗｗｗ
何しても努力しても無駄だったとかいう池沼じゃねえのこいつ
- 53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-DI90)：2016/10/16(日) 13:49:03.16 ID:ZalHsFaoa.net
- チン毛剃ってね？
- 54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 13:49:18.27 ID:p7+dVIgy0.net
- 筋肉は付いてきたんですけど一向に痩せません
どうしたらいいんでしょうか
- 55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-pg89)：2016/10/16(日) 13:50:04.61 ID:IpAK3vTe0.net
- >>2
一日7000カロリー取りなさい
でないと筋トレが無駄になる
- 56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMf7-2yk0)：2016/10/16(日) 13:50:19.32 ID:7m5e+mgiM.net
- 1日5食にして食べまくれ
- 57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 13:50:25.22 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>54
デブマッチョになれ
- 58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1b28-Oa01)：2016/10/16(日) 13:50:27.86 ID:0L0Esf3z0.net
- 俺様180 55なんだけどモデルになれる？
- 59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d78d-Oa01)：2016/10/16(日) 13:51:21.37 ID:V3Xzv0lw0.net
- 筋トレは体重10キロ増やしてから始めろや
- 60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-Oa01)：2016/10/16(日) 13:51:40.32 ID:K8EO8Bsxa.net
- >>6
わりとコレ
劇的なサイズアップが望めない中で身体部位唯一のセクシーポイントすらショボい
残念ノッポさんでした
- 61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f7f-DI90)：2016/10/16(日) 13:51:44.44 ID:J4pPa+PU0.net
- ツルツルで羨ましいわ
これそってんの？
- 62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab7-8qPS)：2016/10/16(日) 13:51:44.98 ID:FEDMV2KZa.net
- 別にどんな体でもいいから
パンツは履こうよ
- 63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 13:51:56.94 ID:AXK4QJKk0.net
- 体重増やしてからってやつ、脂肪が増えるだけなんだが？
- 64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a314-8qPS)：2016/10/16(日) 13:52:08.06 ID:knf+6ZLf0.net
- Noriakiかよ
- 65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8348-8qPS)：2016/10/16(日) 13:52:10.00 ID:eLeLzs5A0.net
- デブってからやるんじゃなくて筋トレしながらデブるべき
- 66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bb48-Oa01)：2016/10/16(日) 13:52:15.08 ID:/IrkAOhW0.net
- 筋トレしてプロテイン飲め
炭水化物は少しでいい
- 67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-Wr6C)：2016/10/16(日) 13:53:11.65 ID:snhuF0wBK.net
- 体重増やしてから筋トレすると肉が張るから成果が出たような錯覚できる
- 68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰT Sxd7-b5sh)：2016/10/16(日) 13:53:28.19 ID:ZNhKiblzx.net
- >>48
俺168で86kg
室内と屋外が半々の仕事なのにこの有様
- 69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 234d-Oa01)：2016/10/16(日) 13:53:47.80 ID:PFxM+XFB0.net
- 筋トレはいいぞ何を言われてもガリデブだしで何も思わなくなるよ
- 70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5748-pg89)：2016/10/16(日) 13:53:55.06 ID:yKAyvuhg0.net
- そこそこ食わんと筋肉つかんぞマジで
食わないで筋トレしてもガリガリのまんま
- 71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a301-2yk0)：2016/10/16(日) 13:54:14.44 ID:1ehljhT20.net
- 筋トレとかいらないから1日1万キロカロリーとらないと
- 72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-8qPS)：2016/10/16(日) 13:54:21.46 ID:70BoSpjD0.net
- この体型ならすぐ太れそうだけどな
- 73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb4e-8qPS)：2016/10/16(日) 13:54:34.19 ID:FMovD7fe0.net
- 腹筋がなさすぎてお腹がぽっこりってことなのか？
- 74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 13:54:40.28 ID:p7+dVIgy0.net
- >>57
モテたいのです
- 75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-QR+e)：2016/10/16(日) 13:54:46.63 ID:nB1sd22l0.net
- 180ｃｍとか羨ましい
- 76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa3f-ve85)：2016/10/16(日) 13:55:01.42 ID:rUmTz8rOa.net
- 気持ち悪いからだ
- 77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa3f-ve85)：2016/10/16(日) 13:55:41.18 ID:rUmTz8rOa.net
- >>74
食わなきゃ嫌でも痩せる
- 78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5798-8qPS)：2016/10/16(日) 13:55:46.01 ID:uYbVNfWM0.net
- もともと細身ならそれぐらいだろう
生まれつき細身のやつは骨も細いから下手に体重増やすと重みで関節痛める
- 79 ：I am not Abe (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-cPaG)：2016/10/16(日) 13:55:49.19 ID:UfS8ANpsK.net
- >>2
185cm68kgだけど体脂肪率は11～13％だな。
17％ってのは少し高いような気がする。
- 80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6fc7-8qPS)：2016/10/16(日) 13:55:56.10 ID:KfwR48nW0.net
- 同じ身長体重のはずなのに自分の方が二の腕細いし胸も薄い
- 81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-Oa01)：2016/10/16(日) 13:56:06.14 ID:NEde4+9Sa.net
- >>55
７キロカロリーって餓死するレベルなんだが
- 82 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-2yk0)：2016/10/16(日) 13:56:09.79 ID:3B8x4hOsp.net
- こんな身体でなんのトレーニングもしてねえだろw
一週間に一回腕立て腹筋10回くらいやって筋トレしたとか言ってんのかなこういう池沼って
- 83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7bbe-2yk0)：2016/10/16(日) 13:57:15.65 ID:kBmmSiHA0.net
- 何故ケンモメンは文字の上ではJRPGの主人公のような体型なのか
- 84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 13:57:53.90 ID:p7+dVIgy0.net
- >>77
健康的に痩せないとボディに魅力が出ないと思うのです
- 85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6fbf-2yk0)：2016/10/16(日) 13:59:01.97 ID:pJuWVzCz0.net
- 筋肉つかないだけだろ
- 86 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-2yk0)：2016/10/16(日) 13:59:34.56 ID:3B8x4hOsp.net
- >>85
つかねえじゃねえよ
確実になんの筋トレもしてねえわこいつ
こういうゴミが努力したけど無駄だったとかほざいてると思うとマジでムカつくよなあ
腹パンチしてえわ
- 87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8375-8qPS)：2016/10/16(日) 13:59:45.59 ID:GCwnejNh0.net
- >>84
毎日10ｋｍ走れ
- 88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d78d-DI90)：2016/10/16(日) 13:59:54.89 ID:ZBp493nV0.net
- 俺180で102だけどなんでそんな痩せられんの？
- 89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa3f-ve85)：2016/10/16(日) 14:00:08.65 ID:rUmTz8rOa.net
- >>84
筋肉付いてるならそれが浮かび上がるんだよ
そもそも運動しても痩せないなら食う量が多すぎる
- 90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ef77-8qPS)：2016/10/16(日) 14:00:10.35 ID:ozmhJNoT0.net
- 進撃の巨人やん
てか体脂肪高すぎじゃね６６㌔なら普通もっと低いだろ
- 91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-DI90)：2016/10/16(日) 14:00:19.04 ID:wMAJtGC1p.net
- >>84
食べずに痩せるのが1番健康的だよ
ジョギングで痩せた人とか見たことある？
頰の黒ずみとかヤバいよ
- 92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bb7a-2yk0)：2016/10/16(日) 14:00:51.18 ID:ZUiAuvpf0.net
- 追い込みが足りないんだろうな
3ヶ月もきちんとやれば絶対効果出る
- 93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 873a-8qPS)：2016/10/16(日) 14:00:52.23 ID:hxBrdHSd0.net
- >>1
1日のメニュー、こんな感じでどう？
・赤身肉を1kg食べる
・3kmの牛歩
牛歩は通常の半分の速さで歩く、スローモーションで動く感じ。
効果が出るまで3週間くらいかな。
- 94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯｸｼ MM8f-Oa01)：2016/10/16(日) 14:00:56.93 ID:Tsxa5XajM.net
- 体重の割には腹が‥
クラブはおろか何もスポーツやってこなかったんやろね
- 95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb7b-Oa01)：2016/10/16(日) 14:00:57.57 ID:MjOehw7p0.net
- 体キレイだな
- 96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 83bc-2yk0)：2016/10/16(日) 14:01:23.87 ID:/2QRRP3p0.net
- 宇宙人みたい
- 97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ef48-xEJm)：2016/10/16(日) 14:01:34.36 ID:PD/xbhP+0.net
- むしろモチモチムチムチしててガリっぽくは見えない
- 98 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-2yk0)：2016/10/16(日) 14:01:58.06 ID:3B8x4hOsp.net
- マジモンの池沼か虚言癖だろ
こんな何もトレーニングしてないやつが向いてなかったとかほざいてると思うとマジムカつくわ
甘えるなクソ底辺
- 99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6f0e-8qPS)：2016/10/16(日) 14:01:59.13 ID:TXNFFfYt0.net
- 66キロって痩せすぎだろ
俺なんて160cmないのにその2倍はあるぞ
- 100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 14:02:23.54 ID:p7+dVIgy0.net
- 筋トレで痩せるっていうのは幻想なんでしょうか？
- 101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1bd5-8qPS)：2016/10/16(日) 14:02:56.42 ID:Zms7qqk+0.net
- http://i.imgur.com/5ypnAw9.jpg
なんで微妙に腹が出てるんだよｗｗｗ
内臓を支える筋力さえないんじゃね？
- 102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8311-Oa01)：2016/10/16(日) 14:03:59.20 ID:YCnkZ9p40.net
- 身長同じくらいで体重60ないけど俺の方が筋肉あるわ
- 103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM87-Oa01)：2016/10/16(日) 14:04:06.15 ID:Fj14iE66M.net
- 身長体重の割に体ブヨブヨだな
- 104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b65-2yk0)：2016/10/16(日) 14:04:25.23 ID:QVDn5FzK0.net
- いや、パンツは履けよ
- 105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 14:04:28.33 ID:w+EXPH6V0.net
- >>93
ギャグで書いたのかもしれんが
ビルダーのナルシス山本なんかは一日数キロ肉食うって増量やってるよ
- 106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 14:04:33.46 ID:AXK4QJKk0.net
- >>100
増量(筋肉と脂肪が増える)→減量(筋肉を残しつつ脂肪を減らす)の繰り返し
いわずもがな筋トレは継続な
- 107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab7-8qPS)：2016/10/16(日) 14:04:33.83 ID:t3pVswFwa.net
- 66kgのわりには腹でてるな
- 108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a38c-Lzu8)：2016/10/16(日) 14:04:34.67 ID:Nm+sLZzT0.net
- 体脂肪率17％なら標準体型の範疇だろ
ただ筋肉が全然なくて脂肪がちょっとあるって感じ
- 109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-Oa01)：2016/10/16(日) 14:04:52.20 ID:D8d7tkefd.net
- ワイ178cm75kg女にモテモテ
- 110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ef48-xEJm)：2016/10/16(日) 14:05:09.79 ID:PD/xbhP+0.net
- これ何にもしてない人の釣りだろ
- 111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 14:05:47.03 ID:p7+dVIgy0.net
- >>106
どのぐらいの周期で増減を繰り返せば良いんでしょうか
- 112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1b89-DI90)：2016/10/16(日) 14:05:53.51 ID:ruH9CHVW0.net
- 筋トレもっとやれｗｗ
- 113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b30-Oa01)：2016/10/16(日) 14:06:18.44 ID:VPSbwauT0.net
- グレイプバインの奴みたいだな
- 114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf86-150T)：2016/10/16(日) 14:06:23.95 ID:moYshQ060.net
- >>81
ちょっとわらた
- 115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb1f-Lzu8)：2016/10/16(日) 14:06:42.01 ID:NnvOZgML0.net
- あれ？腹出てねｗｗｗ
- 116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 14:06:55.39 ID:w+EXPH6V0.net
- >>111
増量夏終わりから春まで
減量春から夏 三ヶ月
これが基本
冬減量もトップビルダーはやってるけど難しい
冬増量のが全然楽
- 117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9b2f-Oa01)：2016/10/16(日) 14:06:58.35 ID:OqCybjw70.net
- 食えないなら筋トレすんな意味ねえぞ
- 118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d707-xEJm)：2016/10/16(日) 14:07:10.50 ID:KIyB0zrv0.net
- 筋トレってやりがい無いよな
しばらくログインしないとレベル下がるゲームとか誰だって嫌だろ？
- 119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8311-Oa01)：2016/10/16(日) 14:07:47.19 ID:YCnkZ9p40.net
- 元々の体重がないから10キロのダンベルでフンフンやっても目に見えて体でかくならんわ
- 120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bb8c-DI90)：2016/10/16(日) 14:08:29.45 ID:l5ihfW6J0.net
- >>111
さっきまで痩せたい言ってたのに
今度は太りたいのか
忙しいやつだな
- 121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 14:08:47.20 ID:w+EXPH6V0.net
- あと肘を動かしてのダンベルカールは全く意味がない
これだけはガリに言いたい
- 122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f4c-dAUv)：2016/10/16(日) 14:08:54.81 ID:9PJ7MC4c0.net
- 別にガリガリじゃないじゃん
いまどきの若い男ってみんなこんな感じだろ？
- 123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 07ef-8qPS)：2016/10/16(日) 14:09:01.54 ID:qtkllRVY0.net
- バキのジャックハンマーみたいに日に30時間のトレーニングでもしとけ
- 124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ef77-8qPS)：2016/10/16(日) 14:09:25.71 ID:ozmhJNoT0.net
- 実際筋トレで体重増やすのってダイエットするより難しいからな
- 125 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-2yk0)：2016/10/16(日) 14:10:50.85 ID:3B8x4hOsp.net
- 絶対なんもやってねえだろこいつ
やっててこれなら池沼だわ
- 126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 14:11:10.80 ID:p7+dVIgy0.net
- >>116
秋減量→冬増量→春減量
でやってみようと思います
>>120
筋肉量が増えると痩せやすくなるらしいのです
- 127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 83f8-Oa01)：2016/10/16(日) 14:11:51.09 ID:D7FVYIp90.net
- 身長のわりに腕が短いな
これはﾓﾃﾅｲタイプの高身長
- 128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1b8d-Oa01)：2016/10/16(日) 14:12:16.23 ID:hwTD0wIT0.net
- >>118
変わり始めが一番やりがいあるだろ
筋肉ついてきたな→遠目から見るとムキムキやな→筋肉浮かび上がってきた！！
っていうやつ
変化のない時期(鍛え始め&ある程度鍛えた後)を乗り越えられるかどうか
- 129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8311-Oa01)：2016/10/16(日) 14:12:22.88 ID:YCnkZ9p40.net
- パイパイ大きくしたいから15キロでフライ
肩幅広く見せたいから7.5キロでライズ系やってるのに
- 130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8348-8qPS)：2016/10/16(日) 14:12:37.27 ID:eLeLzs5A0.net
- 食べれない人はゲイナー＋ウエイトで増量してからの減量で君もマッチョ
- 131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 14:13:02.26 ID:w+EXPH6V0.net
- >>126
そんな低スパンで増量は無理だよ
- 132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-8qPS)：2016/10/16(日) 14:13:09.96 ID:yFtj6Cg80.net
- 何だよこの腹は
まず走って減量しろよ
- 133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b11-Oa01)：2016/10/16(日) 14:13:27.82 ID:KXKFOa5h0.net
- いっそうのこと男の娘になちゃいなよ
- 134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4f91-8qPS)：2016/10/16(日) 14:13:45.27 ID:mGFP8MPx0.net
- 痩せてるのにだらしなく見えるのは腹のせいかな
- 135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-8qPS)：2016/10/16(日) 14:14:09.80 ID:yFtj6Cg80.net
- >>118
でも筋トレって久々のログインだとボーナス付いてすぐに以前の状態まで復帰できるけどな
- 136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff9e-eQYt)：2016/10/16(日) 14:14:19.30 ID:cBR+qhGY0.net
- youtubeでビーガンのやつが料理作ってるけど初期はガリガリなのに最近は細マッチョになってるぞ
- 137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 83f8-Oa01)：2016/10/16(日) 14:14:50.59 ID:D7FVYIp90.net
- おまえらアホだから筋肉あればモテるとか
筋肉あれば尊敬されるとか思ってるだろ
確かにそれは一理あるんだけど
年齢的にそういう次元じゃないから
まあ無意味に近いな
あと筋肉のコスト考えろ
筋肉がなぜ付きにくいか
なぜすぐ落ちるのか
人体はなぜそういう作りになってるのか
よく考えてみ
- 138 ：する (ﾜｯﾁｮｲ 8b48-X14K)：2016/10/16(日) 14:14:57.37 ID:q+UC0vry0?BRZ(10015)
-
>>2
いやいや、ジスタスにでもいって相談しろよ せっかく長身なんだから徹底的に鍛えろや
- 139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bb16-pg89)：2016/10/16(日) 14:15:16.13 ID:SzgVtngq0.net
- >>34
高強度の筋トレで糖尿病は治る
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-650.html
私は1年半前に空腹時血糖値350、食後血糖値455、HbA1c13.7、体重も103.8kgというどこに出しても恥ずかしい2型糖尿病が発覚したデブでした。
～略～
3か月後の5月初め、体重は84kg、A1cは6.4に下がりインスリン注射の離脱→投薬治療（テネリア）に変更成功です。
その後も筋トレを続けさらに4か月後の9月初めに投薬も中止できました。
この時には体重は68kg、A1cも5.2まで落ちていました。
そして糖尿病発覚からほぼ1年後の今年3月です。
HbA1c4.8 空腹時血糖値80、糖負荷試験75g糖質摂取後30分後血糖値118、1時間後血糖値103、1時間半後88、2時間後血糖値86
医師からも「もう完治ってことでいいですよ・・・・」と言われました(笑)
- 140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdcf-Oa01)：2016/10/16(日) 14:15:31.47 ID:vEiUIWZad.net
- いくらなんでも極端にガリガリすぎ
まずは体重を85キロまで増やせ
- 141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-2yk0)：2016/10/16(日) 14:16:00.18 ID:/nQwfPD+0.net
- しまりのねえ体だな
- 142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b63-8qPS)：2016/10/16(日) 14:16:04.35 ID:tQBLNWe/0.net
- デブでもないしガリでもないしマッチョでもない
- 143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77b0-Oa01)：2016/10/16(日) 14:16:19.66 ID:QYvDDfJh0.net
- 7年やってこんなもん
http://imgur.com/9ILxOQk.jpg
- 144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ebb1-fdjv)：2016/10/16(日) 14:16:25.38 ID:9sngB0m30.net
- >>2
そこから10年経って10kg増えた
とりあえず車乗ると太ももに1,2kg付く
筋をずっと緊張させるような運動するといいのかもしれない
あと体できるまでは変化は見えにくい
つーか嫌儲じゃないところから持ってくるとかアフィか？
- 145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 14:16:29.76 ID:p7+dVIgy0.net
- >>131
実はこれ以上増やしたら来年の夏までに間に合いそうにないのです
- 146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f98-GZGd)：2016/10/16(日) 14:16:59.00 ID:JZHIC53O0.net
- ガリって胃下垂だったりするから
そこから治さずに暴飲暴食しても
太らないし栄養にならんし糖尿になるだけだで
- 147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-Oa01)：2016/10/16(日) 14:17:00.34 ID:WgTLe7GY0.net
- 180で60行かない俺の方がガリガリ
太るのってお金かかるから痩せるよりキツイわ
- 148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 14:17:01.07 ID:RZtYlHjc0.net
- リヘナラドールやめろ
- 149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f4c-xEJm)：2016/10/16(日) 14:17:02.87 ID:v7+2G/Ix0.net
- 1日20分くらいの懸垂トレーニングで結構マッチョになったわ
デブは懸垂するだけでジムと同じくらいの負荷になる
- 150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4b99-2yk0)：2016/10/16(日) 14:17:22.95 ID:Tkw2cDK80.net
- >>143
7年でこれかぁ
やる気なくなってきた
- 151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb4e-8qPS)：2016/10/16(日) 14:17:38.47 ID:FMovD7fe0.net
- >>134
そう。腹がだらしない痩せてるのに
- 152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 14:17:58.80 ID:p7+dVIgy0.net
- 自宅に懸垂できるスペースが無い絶望感
- 153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f98-GZGd)：2016/10/16(日) 14:18:12.01 ID:JZHIC53O0.net
- >>101
胃下垂
- 154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fbe-dAUv)：2016/10/16(日) 14:18:34.98 ID:7P37vrsl0.net
- >>149
これはある。
懸垂＆スクワットを追い込むだけでいい。
- 155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff40-8qPS)：2016/10/16(日) 14:18:35.17 ID:JfWHrvfp0.net
- 俺はあばら浮いてるわ
- 156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7dd-8qPS)：2016/10/16(日) 14:19:53.71 ID:1uX1vuYZ0.net
- 体質である程度決まってる
- 157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f6f-Oa01)：2016/10/16(日) 14:20:08.62 ID:J0gu5auO0.net
- 虚弱体質でプランク1分を3日続けるとダウンしてしまう
かと言って30秒を1年やっても変化は望めないだろうしステロイドが認められてるアメリカが羨ましい
- 158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 14:20:13.59 ID:w+EXPH6V0.net
- >>145
これ以上増やしたらってなんだよ
初心者のくせに筋量MAXまでいったのか？
- 159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4f-dbzU)：2016/10/16(日) 14:21:06.76 ID:bAWZHPwDd.net
- >>68
俺は153で90
- 160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d74c-8qPS)：2016/10/16(日) 14:22:09.05 ID:SV14RorS0.net
- >>8
筋トレは意図的に筋肉を傷つけてる訳だから免疫が一時下がるよ
- 161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4f91-8qPS)：2016/10/16(日) 14:22:10.43 ID:mGFP8MPx0.net
- >>149
懸垂をちゃんとできるデブの方が珍しいんじゃないか
- 162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-2yk0)：2016/10/16(日) 14:22:11.58 ID:9JUI9hHia.net
- >>159
ドワーフかよ
- 163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 830b-8qPS)：2016/10/16(日) 14:22:24.13 ID:FYcmGIVa0.net
- 中学から筋トレしてるけど185cmもあるからなかなか筋肉つかない
肉の量が少ないと思って食いまくってたら三重腹になった
どうなってんだよ日本人の仕様書は
- 164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6730-Oa01)：2016/10/16(日) 14:22:40.96 ID:LU/4OhAc0.net
- 大学時代は178の61で体脂肪は家で測る奴でだいたい7パーくらいだった
いまは虚デブ
- 165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Saff-xEJm)：2016/10/16(日) 14:23:15.95 ID:vxNDUQnia.net
- なんかはらだけでてんだよなぁ
- 166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4f91-8qPS)：2016/10/16(日) 14:23:26.07 ID:mGFP8MPx0.net
- >>159
生きてるだけで筋トレしてるようなもんやんけ
- 167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 14:23:47.63 ID:p7+dVIgy0.net
- >>158
自分の場合は標準体型になるには最低でも3ヶ月かかるので
増減を相殺すると増やす期間を大きく取れないのです
- 168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 778a-DI90)：2016/10/16(日) 14:23:50.89 ID:/KuVFbPx0.net
- 私のがガリなんだが、ガリ舐めんなコラ
- 169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-Oa01)：2016/10/16(日) 14:24:04.51 ID:ooaqc7Coa.net
- ひでえ体
トレしてこれとは自分に甘い人生送ってきたんだろうな
- 170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-1u5N)：2016/10/16(日) 14:24:20.97 ID:u7o/Hkpj0.net
- まず体重増やさないと、筋肉作る体にならないぞ
今から12月ぐらいまで食いまくって、そっからきちんと脂肪落としてけば8月には間に合う！頑張れ！
- 171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa3f-tzZd)：2016/10/16(日) 14:24:30.58 ID:YanPbb8na.net
- 俺は筋トレ始めてから
主食を米からポテチに買えたよ
結構ガチムチになってきた
- 172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a314-8qPS)：2016/10/16(日) 14:24:41.12 ID:QvpTM7nD0.net
- タンパク質取ってないから筋肉つかないんだろ
- 173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4b99-2yk0)：2016/10/16(日) 14:25:13.47 ID:Tkw2cDK80.net
- >>143
うちの親父は全く運動してないのにこの体型だからなぁ
体質だよ体質
- 174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd4f-Oa01)：2016/10/16(日) 14:25:26.16 ID:XapC2JJ7d.net
- ガリガリ君って絶対池沼だよな
身長180cmだったら逃げるわ
- 175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 234d-Oa01)：2016/10/16(日) 14:25:35.16 ID:PFxM+XFB0.net
- まず続かないからな自信付くわ
- 176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-Oa01)：2016/10/16(日) 14:25:43.88 ID:aKb995+za.net
- 女みてぇな体してるな
うちくるか？
- 177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-Wauh)：2016/10/16(日) 14:25:53.18 ID:M+IRRsTlp.net
- いうほどガリガリじゃない
- 178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sac7-DI90)：2016/10/16(日) 14:26:32.77 ID:Q/vA2Ebua.net
- 183cm 56kgのワイ、高みの見物
- 179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6730-Oa01)：2016/10/16(日) 14:26:58.18 ID:LU/4OhAc0.net
- convict condition（アメリカの刑務所での自重トレのマニュアル本みたいなやつ）試してる人いる？
邦訳本出ないかな
- 180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b30-Oa01)：2016/10/16(日) 14:27:34.46 ID:VPSbwauT0.net
- 増量期で体大きくしてその後ちゃんと脂肪落とせるか不安だわ
- 181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ af62-8qPS)：2016/10/16(日) 14:27:52.12 ID:+iE1Qswc0.net
- 継続していけば余裕
継続は力なり
- 182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab7-wXRu)：2016/10/16(日) 14:27:55.52 ID:ZX/sgppqa.net
- 姿勢が悪い
- 183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 14:28:19.11 ID:p7+dVIgy0.net
- >>180
食事メニュー気になりますよね
一説によるとカーボ抜きがどうたこうたら…
- 184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 14:28:24.90 ID:AXK4QJKk0.net
- >>167
お前の目指す体型と現在の体型書けよ
- 185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 83c2-Oa01)：2016/10/16(日) 14:28:30.34 ID:tWc44bI/0.net
- ジム行ってトレーナーにメニュー作ってもらうべき
- 186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7be-8qPS)：2016/10/16(日) 14:28:46.65 ID:l/+NvY5Z0.net
- 180/70kgだけど見事に餓鬼みたいな体型だが？
去年BIG3頑張ったおかげで上半身はガタイいいが腹がやばい
毎日今日仕事終わったら走ろう走ろうって思ってるが家帰ると無気力になってそのまま寝ちまうよクソが
- 187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b30-8qPS)：2016/10/16(日) 14:29:21.91 ID:ob+HBuT20.net
- これむしろ小太りだろ
服着てると痩せて見えるけど脱いだら弛んでるパターンじゃん
- 188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a348-8OG1)：2016/10/16(日) 14:29:23.04 ID:vI5D5Cub0.net
- 俺の肉をあげたいくらいだ
http://i.imgur.com/6tQAw8s.jpg
- 189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 14:29:26.16 ID:AXK4QJKk0.net
- >>183
ケトジェニックは知識と経験がないやつには無理だからベーシックな方法でいけ
- 190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-KiBM)：2016/10/16(日) 14:31:12.64 ID:TkFe4zNX0.net
- これがガリガリって言ってる奴デブだろ
- 191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 14:31:29.50 ID:p7+dVIgy0.net
- >>184
80巨デブ→68細マッチョ
- 192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb4e-8qPS)：2016/10/16(日) 14:31:41.30 ID:FMovD7fe0.net
- >>190
180cm66kgだぞ
- 193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 834c-8qPS)：2016/10/16(日) 14:31:58.82 ID:5X8hLCUh0.net
- チビよりは身長あるだけマシじゃん
食えないなら筋肉つけられるわけないしそれでいいじゃん
- 194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-DI90)：2016/10/16(日) 14:32:22.92 ID:pVBzvgVqp.net
- 進撃の巨人にいそう
- 195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f98-GZGd)：2016/10/16(日) 14:33:44.29 ID:JZHIC53O0.net
- >>178
見せて
- 196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 14:33:57.45 ID:AXK4QJKk0.net
- >>191
身長も
- 197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 234c-Oa01)：2016/10/16(日) 14:34:11.85 ID:d+yFIQMe0.net
- 赤城乳業がネタで巨大ガリガリ君を作ったのかと思った
- 198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87ee-UfhY)：2016/10/16(日) 14:35:36.37 ID:MEFzpRES0.net
- なんでまっぱなんっていう
- 199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa3f-dAUv)：2016/10/16(日) 14:35:37.47 ID:f9ZGTV2Sa.net
- >>1
アイスを溶かして飲みなさい
ハリウッド俳優もそうやって体重を増やすとテレビで見た
- 200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffbe-8qPS)：2016/10/16(日) 14:35:46.94 ID:flI7rEh80.net
- >>2
コテ助？
- 201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 14:36:06.59 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>149
懸垂だけだと背中の厚みが無い
- 202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 14:36:29.84 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>143
ベンチ100上がるかどうかだな
- 203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 14:37:04.66 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>186
180の70じゃガタイいいとはいわんだろ・・・
- 204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a38d-2LHc)：2016/10/16(日) 14:37:11.72 ID:Exj4vi3m0.net
- ガリガリだったらまず太ることから始めないとダメじゃないの
- 205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2348-Oa01)：2016/10/16(日) 14:37:46.55 ID:5U9AmX+r0.net
- 餓鬼体型やん、腹でてるし
- 206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0bf6-1p2a)：2016/10/16(日) 14:37:46.50 ID:6w8Cf0Pa0.net
- 体重の割に体脂肪高すぎだな
でも体脂肪つきやすいなら筋トレして筋肉つきやすいだろ
- 207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 14:39:05.71 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>204
それは違う
筋トレしながら太るが正解
- 208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-8qPS)：2016/10/16(日) 14:39:20.55 ID:1Ws9EjI50.net
- >>149
持ち方は？
- 209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 14:40:08.09 ID:p7+dVIgy0.net
- >>196
170です
学生時代のあだ名はトドでした
- 210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 14:40:25.40 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>206
逆だ
体脂肪つきやすい奴ほど筋肉つきにくい
- 211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bb8c-ByRo)：2016/10/16(日) 14:41:32.22 ID:7CGdWdcM0.net
- >>149
デブは懸垂出来ないよｗ
- 212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 14:41:56.61 ID:w+EXPH6V0.net
- >>210
インスリン分泌がいいってことだろそれ
筋肉もつきやすいよ
- 213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-8qPS)：2016/10/16(日) 14:43:22.82 ID:70BoSpjD0.net
- >>139
糖尿病って治るのか
- 214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0bf6-1p2a)：2016/10/16(日) 14:43:38.44 ID:6w8Cf0Pa0.net
- >>210
何で適当に嘘つくか分からん
テストステロンを考えても体脂肪率が高めなのは筋肉つきやすい条件だろ
- 215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 14:44:18.43 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>212
つかない
脂肪は女性ホルモン
ソースは俺も含めてジムに居る奴らは太ってるのに筋肉無い奴らばかり
筋肉ある奴は軒並み脂肪もそんな多くない
- 216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 14:44:41.98 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>214
そしたら俺今頃デブマになってるわ
- 217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b15-DI90)：2016/10/16(日) 14:45:29.94 ID:fWplSB8r0.net
- チビの嫉妬が怖い
- 218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff4f-Oa01)：2016/10/16(日) 14:45:40.62 ID:UJVBumEB0.net
- 言うほどじゃない
本当のガリってやつが俺だ
- 219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab7-dAUv)：2016/10/16(日) 14:46:24.11 ID:02qY4is6a.net
- 今まで食ってなくてガリガリだったやつが食わずに筋トレしたらもっとガリガリ人るだけに決まってんだろ・・・
- 220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8748-xEJm)：2016/10/16(日) 14:46:41.54 ID:4IB4dqTS0.net
- 腹筋と胸筋を鍛えると大分見た目が変わるぞ
- 221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 23be-tncL)：2016/10/16(日) 14:47:06.44 ID:wZbLZHuE0.net
- 自転車毎日10km プランク45秒x3 膝付き腕立て8x3をやって
摂取カロリーも2000未満に抑えているが
全然痩せない
- 222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 14:47:10.89 ID:w+EXPH6V0.net
- >>215
そういうもんか
じゃあ俺は違ったようだ
脂肪もつくけど筋肉もつくわ
減量は一食カロリー落とすだけですぐ落ちる
- 223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 14:48:50.78 ID:AXK4QJKk0.net
- >>209
出来る筋トレしながらまず減量した方がいいと思う
体重くない？
- 224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 14:49:01.19 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>222
そんなんやったら筋肉減って脂肪だけ残るわ
俺は三食食って炭水化物押さえただけでも筋肉3kg減って脂肪大して減らなかったからな
- 225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 834f-DI90)：2016/10/16(日) 14:50:08.84 ID:ZQsoLLCy0.net
- >>221
摂取カロリー1000未満に抑えれば痩せる
そのままでも1年続けたら徐々に痩せるだろうが
面白いようには痩せないぞ
- 226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb3c-Oa01)：2016/10/16(日) 14:50:48.52 ID:mFD277Rk0.net
- 集中力ないんだけど、ながら筋トレって駄目なの？
- 227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 14:50:58.81 ID:w+EXPH6V0.net
- >>224
炭水化物を減らすよりも脂質を減らしたほうがいいって聞いたことあるわ
やっぱ減量は体質なのかもな
一回有酸素でHIITでやったらすげぇ落ちたよ
やってみたら
- 228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb4e-8qPS)：2016/10/16(日) 14:51:58.30 ID:FMovD7fe0.net
- >>221
体重と性別わからんと誰もアドバイスしてくれないかと
- 229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf34-2LHc)：2016/10/16(日) 14:52:16.66 ID:XuGEvz/X0.net
- 体毛薄すぎだろ
- 230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2316-Oa01)：2016/10/16(日) 14:52:20.37 ID:82HlLpBg0.net
- >>146
じゃあどうしたらいいの😢
- 231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 14:52:20.67 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>226
集中してトレーニングした方が筋肥大にはつながりやすいらしい
>>227
脂質はほとんど取ってなかったわ
- 232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 14:53:29.44 ID:w+EXPH6V0.net
- >>231
筋トレの強度たりてないんじゃねｒ？
ビルダーも減量中こそより強度をあげるべきって言ってるし
- 233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 14:53:36.95 ID:p7+dVIgy0.net
- >>223
重いです
筋トレ後に有酸素運動でその場ダッシュとかやると
大抵おっぱいぶるんぶるん云って不安になります
腕立てもようやく15回ぐらい出来るぐらいです
たぶん懸垂も2回出来るかどうかだと思います
- 234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 57fc-DI90)：2016/10/16(日) 14:53:37.98 ID:qW0m1ZzN0.net
- >>214
付きやすいのと多く付いてるのは話が別
多く付いてる人はインスリン感受性が低くなってて筋肉付きにくい
>>221
本気でどうにかしたいなら体重と体脂肪書いてみ
アドバイスぐらいやるぞ
- 235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb54-Oa01)：2016/10/16(日) 14:54:01.52 ID:h03knbUC0.net
- ガリでもなんでもないし普通だろこれ
自分がガリだから大学の頃友達と風呂入ってみんなこれくらい腹出てて衝撃受けたの思い出すわ
服着てるとわからんのに
- 236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d768-dAUv)：2016/10/16(日) 14:55:19.98 ID:UN6nsZB20.net
- >>221
そりゃ実質消費カロリーとしてカウントしていいレベルは自転車だけな上
10kmって1時間ぐらいだろうから300kカロリーも消費してないんじゃない
基礎代謝と合わせても2000下回ってるすら微妙なライン
- 237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-Oa01)：2016/10/16(日) 14:55:31.50 ID:uc8LnXEn0.net
- よく食べよく動きよく寝る
これだけだ
- 238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f41-2yk0)：2016/10/16(日) 14:55:46.37 ID:HZKu9FN30.net
- 何かのアニメか漫画で見た
- 239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴﾑｿﾞﾈW FF4f-Oa01)：2016/10/16(日) 14:55:51.72 ID:EjpeZcA+F.net
- 66もあるならいいだろ
180で60ないぞ
- 240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-DI90)：2016/10/16(日) 14:56:05.76 ID:uI2Ownu4p.net
- 1年通ってこれ以下だわ
- 241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 57fc-DI90)：2016/10/16(日) 14:56:16.59 ID:qW0m1ZzN0.net
- >>232
バカかよ怪我するぞ
減量中のトレは低レップで重めの重量、強度は下げるのが常識
- 242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2348-Oa01)：2016/10/16(日) 14:56:19.21 ID:rcpgYSW60.net
- 筋トレできてると勘違いしてるタイプだな
追い込みが足りんし本気でやる気があるなら器具使える場所に行った方がいい
- 243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 14:56:48.77 ID:p7+dVIgy0.net
- >>226
アニメ見ながら筋トレするとモチベ上がるので自分は見てます
可愛いポニーに見合う人間になるべく努力したいんです
- 244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd4f-Oa01)：2016/10/16(日) 14:56:58.38 ID:Nf8DW/7rd.net
- 栄養取らないで筋トレしても無駄だろ
毎食から揚げ食べろ
- 245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ef48-8qPS)：2016/10/16(日) 14:57:09.67 ID:gZ93Kw860.net
- デブは才能だって言ってるだろ
俺なんて自然にイノシシみたいになってるんだから
- 246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 14:58:06.15 ID:p7+dVIgy0.net
- せめてドワーフからホビットぐらいになりたいのです
- 247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 14:58:09.66 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>232
まさか？
3セットちゃんとやってるわ
- 248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 15:00:13.45 ID:w+EXPH6V0.net
- >>241
いやそれはおかしい
ソースはトレマガの田代とか鈴木のインタビュー
- 249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 078d-2yk0)：2016/10/16(日) 15:00:19.65 ID:u4172QqE0.net
- 腕細くて腹だけ出たおっさんじゃねえか
- 250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-3tTS)：2016/10/16(日) 15:03:32.89 ID:+XpazKhnp.net
- 俺かと思った(´・ω・｀)
- 251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 873b-2yk0)：2016/10/16(日) 15:05:02.60 ID:MuZT5cE00.net
- >>2
俺かと思った
- 252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 15:05:42.12 ID:AXK4QJKk0.net
- >>233
まず肥満から抜け出せ
多分懸垂もやり方にやるけど1回も出来ないと思う
- 253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8748-DI90)：2016/10/16(日) 15:06:29.65 ID:APrs254k0.net
- >>26
http://i.imgur.com/bIahF7C.jpg
- 254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffbe-8qPS)：2016/10/16(日) 15:07:25.44 ID:YKmMBhtW0.net
- 肉食え
- 255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 15:07:27.42 ID:p7+dVIgy0.net
- >>252
つまり増量期は要らないと…？
- 256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b48-8qPS)：2016/10/16(日) 15:08:11.89 ID:BgtY8nZN0.net
- 何もしなくてもナチュラルに体脂肪率20近くいける奴は
普通にやってたら順当に成長するから何も心配いらんぞ
- 257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 15:08:34.54 ID:w+EXPH6V0.net
- つーか筋トレのあとに有酸素やめろ
筋トレは筋トレで完結しろ
- 258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 07be-Oa01)：2016/10/16(日) 15:10:02.71 ID:g5eczZS40.net
- 66キロってガリガリではないやろ
- 259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab7-Oa01)：2016/10/16(日) 15:11:31.95 ID:1VGNt7VIa.net
- 175cm 85kg
ただし筋肉はほぼ0
- 260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 83ee-2yk0)：2016/10/16(日) 15:11:44.67 ID:KIQ/0xZX0.net
- 3ヶ月くらいで目に見えて変わるわけねーだろ
ネットの知識だけで語るなよ
- 261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 15:11:58.33 ID:p7+dVIgy0.net
- >>256
明日からうんこ製造機改め筋肉製造機を自称します
- 262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰT Sxd7-8qPS)：2016/10/16(日) 15:12:36.84 ID:ziZMHuZpx.net
- >>2
がりがりではないだろｗ
- 263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8f-tncL)：2016/10/16(日) 15:12:45.92 ID:FuXMaAyHM.net
- タルタルくん
- 264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfd9-8qPS)：2016/10/16(日) 15:12:56.25 ID:imDIsztT0.net
- レストランを出しなに、信孝は悠一の腕にそっと腕をからませた。
軽蔑から、悠一はするにまかせた。そのときすれちがった若い
恋人同士も腕を組んでいた。学生風の男のほうが女の耳許に
ささやくのがきこえた。
「あれ、きっと同性愛だよ」
「まあ、いやらしい」
悠一の頬は羞恥と憤怒のために紅潮した。信孝の腕をふり
きって外套のポケットに両手を入れた。信孝は訝らない。こう
いう仕打ちには慣れっこになっていたからである。
『あいつら！ あいつら！』──美青年は歯ぎしりした。『御休
憩三百五十円の連れ込み宿で天下晴れて乳繰り合うあいつ
ら！ うまく行けば鼠の巣のような愛の巣を営むあいつら！
寝ぼけ眼でせっせと子供をふやすあいつら！ 日曜日に百貨
店の大棚ざらえに子供連れで出かけるあいつら！ 一生に一
度か二度、せい一杯の吝（けち）くさい浮気をたくらむあいつら！
死ぬまで健全な家庭と健全な道徳と良識と自己満足を売り物
にするあいつら！』
しかしいつも勝利は凡庸さの側にある。悠一は自分のせい一
杯の軽蔑が、彼等の自然な軽蔑に敵わないことを知っていた。
- 265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 15:12:58.63 ID:AXK4QJKk0.net
- >>255
>>106とは言ったが肥満のやつは別よ
まずスクワットと腕立てを自重の出来る範囲でやりつつ食事制限して体重を減らす
有酸素はその体型だと膝の負担やばそうだから食事制限で減らしてからの方がいいと思う
- 266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8337-8qPS)：2016/10/16(日) 15:14:08.70 ID:R8GNubTq0.net
- デブだけど最近ランニングしてる
筋トレとかせずランニングだけで痩せるとどういう体型になるんだ？
- 267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfd9-8qPS)：2016/10/16(日) 15:14:14.51 ID:imDIsztT0.net
- 彼は便所の湿った仄暗い灯下へ入った。斯（この）道の人が「事務所」と
呼んでいる所以のもの、──この種の事務所の著名なものは東京に四、
五箇所存在するが──、事務的な黙契が、書類の代りに目くばせが、タ
イプの代りに小さな身振が、電話の代りに暗号が交換されるこの仄暗い
沈黙の事務所の日常が悠一の目に映った。と謂って何を見たというので
もない。そこにはこの時刻にしてはやや多すぎる人数の十人足らずの男
が、そっと目を見交わしていたのである。
（中略）
昼間や日暮れ前にこうした公園の裏手の小径を腕を組んでそぞろあるく
恋人同士は、数時間後の同じ小径が、全く別の使途に供せられていること
を夢にも知らない。（中略）昼間何気なくオフィスの恋人たちが腰を下ろして
話し合った見晴らし台は、夜になると「檜舞台」と呼ばれるようになり、遠足
の小学生たちが遅れまいとして合わない足幅を跳び上がりながら登った
小暗い石段は、「男の花道」とその名を代え、公園裏手の長い木下道は、
「一見道路」と名称を代える。それらはすべて夜の呼名である。
- 268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7bbe-Oa01)：2016/10/16(日) 15:14:37.00 ID:QIhltUOE0.net
- 水泳だろ
デブは膝破壊するぞ
- 269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-DI90)：2016/10/16(日) 15:16:29.20 ID:wNBcVIQ2p.net
- >>17
＞全体ほっそりなのに28歳くらいからお腹だけ出てきた
やってないも同然じゃん
継続してトレーニングできてないだろう
- 270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｷｹﾞｰ MMbf-KUav)：2016/10/16(日) 15:16:38.95 ID:ji3bI7HIM.net
- 食べても太らない、太れないって感覚が全くわからない
こっちは食った分だけ太るぞw
- 271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b8d-Oa01)：2016/10/16(日) 15:17:03.35 ID:NqGJ4kw50.net
- >>268
171の62でジョギング始めたら膝痛めたわ
靴のすり減り方が左右で違ったりするし身体が歪んでんのかな
左膝だけ痛くなる
- 272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-Oa01)：2016/10/16(日) 15:18:31.30 ID:jriJqo6Ia.net
- >>1-1000
180cmは平凡な身長だろ ケンモウはチビの集まりか？
- 273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b48-8qPS)：2016/10/16(日) 15:18:48.23 ID:BgtY8nZN0.net
- デブや素人が思い付きで走るのは本当に良くない
膝を壊す
どうしても走りたいならランニング用の良い靴買って硬い地面は避けるべきだな
- 274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-uax1)：2016/10/16(日) 15:18:51.24 ID:lgi6Majka.net
- >>270
ほんとこれ
- 275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 15:19:07.68 ID:p7+dVIgy0.net
- >>265
今のところ腕立て15腹筋30背筋20と
ジャンプスクワット20ランジ30ヒップリフト20
を上半身下半身に分けて3セット3日周期でやってます
筋トレ後にタバタトレーニングっていうのを4分2セット
これで痩せないのでやっぱり食事が悪いんでしょうか
- 276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 15:19:55.33 ID:p7+dVIgy0.net
- >>268
水泳するとすごくお腹が空くので
自分には向いてない気がします
- 277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-2yk0)：2016/10/16(日) 15:20:25.05 ID:9i2e29EVp.net
- シュワちゃんの名言
そんな小鳥みたいな食事じゃ筋肉つくわけがない
- 278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b8d-Oa01)：2016/10/16(日) 15:21:08.85 ID:NqGJ4kw50.net
- 筋トレで脂肪落とそうってのはさすがに相当食事管理しないと無理でしょ
- 279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfb0-Oa01)：2016/10/16(日) 15:21:47.48 ID:Glwt1DLJ0.net
- 俺も始めて三ヶ月だけどこんなかんじや
因みに175センチ 53キロ
過敏性腸症候群辛いっす
飯は結構食ってる方だと思う
ウェイトゲイナーもやってる
http://i.imgur.com/w6KeA8U.jpg
- 280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 15:23:53.95 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>279
飯食ってるってガリに限って飯全然食ってないのはよくあることだ
ただ単純に太りたいなら毎食米1合肉300g食えば太る
- 281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87a0-8qPS)：2016/10/16(日) 15:24:19.02 ID:IHXoxTYB0.net
- 筋トレしてないとつかない筋肉の量だし、はじめて3ヶ月ならそんなものじゃないか？
ずっとやってるのに筋肉つかないな・・・ってやつは、やり方や食事を間違ってるからググったほうが良い
- 282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab7-pg89)：2016/10/16(日) 15:24:21.88 ID:cot3IO1Ia.net
- SEGA サミー 会長 里見 治 30億円 申告漏れ 国税指摘 脱税
会長兼社長 里見治 氏（74） 東京国税局の税務調査を受け、
約30億円の所得税の 申告漏れ を指摘されていた。追徴税額は十数億円
- 283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b48-8qPS)：2016/10/16(日) 15:25:41.29 ID:BgtY8nZN0.net
- 筋トレは単純に体を動かす時間が短い（トレ時間のほとんどをインターバルで消費する）ので消費カロリーが少ない
基地外みたいに延々とトレするならダイジョブ痩せるよ
- 284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-gPHc)：2016/10/16(日) 15:27:31.25 ID:jbmUoidHa.net
- 相撲取りを見習えよ
稽古して食ったら寝る、これが鉄則
- 285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 15:27:33.45 ID:AXK4QJKk0.net
- >>275
ジャンプスクワットは普通のスクワットにして
食事はどういうのか聞かないとわからん
あと俺も水泳を薦める
- 286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 07be-Oa01)：2016/10/16(日) 15:29:12.85 ID:uwxY/R8t0.net
- 175cm70kg体脂肪率23%の俺にアドバイスください
体の肉を落としたい
- 287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab7-dAUv)：2016/10/16(日) 15:29:43.06 ID:02qY4is6a.net
- >>279
食ってると言って日常まるでカロリー足りてなくて
一週間に一度くらい人並みに食ったのを暴飲暴食したつもりになってる奴
- 288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b8d-Oa01)：2016/10/16(日) 15:30:01.84 ID:NqGJ4kw50.net
- そもそもお腹すくのでって腹減ったらその分バクバク食ってたら脂肪落ちるわけねーし
- 289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfb0-Oa01)：2016/10/16(日) 15:30:50.33 ID:Glwt1DLJ0.net
- >>280
親に出された物は全部食ってる飯もおかわりしてる
なお親は炭水化物ダイエットしていてもブクブク太っている模様
- 290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-Zxob)：2016/10/16(日) 15:32:45.05 ID:cOIlWTgKa.net
- >>216
てめえの狭い範囲の傾向で科学を語るんじゃねえよ知障が
- 291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 67b9-tgdF)：2016/10/16(日) 15:33:04.13 ID:gmSvksCy0.net
- 93キロ
体脂肪30だけどどうすりゃええん
- 292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 15:34:09.17 ID:AXK4QJKk0.net
- >>286
脂肪落とすだけなら有酸素と食事制限だが代謝も落ちる模様
- 293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 15:34:30.70 ID:p7+dVIgy0.net
- >>285
スクワットよりジャンプスクワットの方が
負荷が高いみたいなので変更しました
負荷高くて頻度が少ないほど効果が高いらしいので
食事は普通の一人前食べてるつもりなんですが
すごく燃費の良い体なんでしょうか
水泳は自分の場合とてもお腹が減るのと
引きこもりなのとでちょっと通えそうも無いです
- 294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfb0-Oa01)：2016/10/16(日) 15:34:41.58 ID:Glwt1DLJ0.net
- >>287
三食ちゃんと食ってるで
昼飯は牛丼の大盛一杯に豚汁つけてます
- 295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 15:35:53.81 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>289
親はお菓子食いまくってんじゃないの？
- 296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f98-2yk0)：2016/10/16(日) 15:36:01.94 ID:k90H8AFu0.net
- >>143
おまえは最初から筋肉の素質あったんだろ
- 297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-2yk0)：2016/10/16(日) 15:38:11.57 ID:QZqXh+nUp.net
- >>292
代謝落ちるって太りやすくなるってことだよな？
痩せるのにも筋トレって必須なの？
- 298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 575d-pg89)：2016/10/16(日) 15:38:15.85 ID:iGQ4L2eB0.net
- >>289
金かかるけどステーキとかどう？
なんにしろトレしながら体重増やすのは金掛かる
怪我したら筋肉減って脂肪が増えて、ちょっとガタイのいいデブにしかならん
- 299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb4e-8qPS)：2016/10/16(日) 15:39:36.33 ID:FMovD7fe0.net
- >>297
痩せれば基礎代謝は落ちる体重減った分
気にすることはない
- 300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f98-Oa01)：2016/10/16(日) 15:39:43.55 ID:42f8P3Ii0.net
- 筋トレ以前に太らんと増量はできんわ
お菓子でもなんでも間食すると太るぞ
- 301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bb6f-8qPS)：2016/10/16(日) 15:39:51.86 ID:JDGetZZK0.net
- 18 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳ Sa97-2b4J)[] 投稿日：2016/10/16(日) 13:47:02.58 ID:piopwHjka [2/8]
脱ステ中
http://i.imgur.com/F2BPejM.jpg
今
http://i.imgur.com/76b2Dlv.jpg
筋トレによる体質改善効果もあるかもしれんが
完全に治ったよ
- 302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-Lzu8)：2016/10/16(日) 15:40:07.93 ID:rOYqArVr0.net
- 幼児体型かな？
- 303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-2yk0)：2016/10/16(日) 15:40:36.17 ID:QZqXh+nUp.net
- >>299
そうか、ありがとう
- 304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f9f-Oa01)：2016/10/16(日) 15:40:45.13 ID:AXK4QJKk0.net
- >>293
膝の負担も高いんだから一生ものの膝を大切にしろ
自重で足らないなら重りを持て
引きこもりなら仕方ない
>>297
ただ一時的に痩せるならいらんけど健康的に将来のことも考えるなら必須
ガチガチにやる必要はないが
- 305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-nOuC)：2016/10/16(日) 15:41:03.45 ID:MyXcKGU/K.net
- ガリをマッチョにするのはデブをマッチョにするより難しい
- 306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfb0-Oa01)：2016/10/16(日) 15:41:14.11 ID:Glwt1DLJ0.net
- >>295
俺が書いた最初のレス読んでくれよ...
原因は過敏性腸症候群なんだって
食ったものが全て下痢なって出てしまう
- 307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 15:42:27.15 ID:p7+dVIgy0.net
- >>304
ペットボトルに水を詰めてやってみます
- 308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 15:43:00.50 ID:p7+dVIgy0.net
- >>305
デブがガリになるのはどの辺りの難易度になりますか
- 309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-Oa01)：2016/10/16(日) 15:43:31.12 ID:tf25dD//r.net
- >>68
筋トレしようぜ
俺はやってないけど体重重い方が有利ならやろうかな
- 310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfb0-Oa01)：2016/10/16(日) 15:44:32.80 ID:Glwt1DLJ0.net
- えああああああああああビブロスしねえあああああああ
- 311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb4e-8qPS)：2016/10/16(日) 15:44:46.21 ID:FMovD7fe0.net
- >>306
安倍ぴょんってすげー腹でてね？
ジム通いで「もうすぐ腹筋割れそう」 安倍首相、「肉体大改造」が進む？
http://www.j-cast.com/2014/06/03206587.html
- 312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfb0-Oa01)：2016/10/16(日) 15:45:32.39 ID:Glwt1DLJ0.net
- 誤爆した
- 313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b48-wXRu)：2016/10/16(日) 15:47:52.44 ID:XKxHhvVq0.net
- 肩こり予防に１ｋのダンベル体操ならしてる
- 314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b8d-Oa01)：2016/10/16(日) 15:47:59.77 ID:NqGJ4kw50.net
- 実際デブのうちに筋肉つけて有酸素運動増やしていくのが効率良さそう
- 315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 575d-pg89)：2016/10/16(日) 15:48:46.06 ID:iGQ4L2eB0.net
- >>306
必ず下痢するならキツイな
俺も胃腸弱くてしょうちゅう正露丸飲んでたが、2～3時間置きにプロテインとバナナかおにぎりかパン
夜中に一回起きてプロテインで90kgまで増やした
- 316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb20-DI90)：2016/10/16(日) 15:49:25.54 ID:KDbyN87x0.net
- 姉がガリガリの190cmの男捕まえてきたんだが
弱そうさヤバイよ
- 317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfb0-Oa01)：2016/10/16(日) 15:49:29.25 ID:Glwt1DLJ0.net
- >>311
あいつ絶対仮病やろ
下痢業界の恥
- 318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f98-GZGd)：2016/10/16(日) 15:49:54.89 ID:JZHIC53O0.net
- >>230
胃下垂を完全に治すことは無理でもある程度は改善できるからまずそこからしないと駄目
よくアホが言ってるたくさん食えとか真に受けると糖尿まっしぐら
- 319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 07be-Oa01)：2016/10/16(日) 15:52:38.05 ID:uwxY/R8t0.net
- >>299
最近は炭水化物を減らしてカロリー制限してる
有酸素運動でおすすめある？
- 320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3df-8qPS)：2016/10/16(日) 15:53:49.59 ID:JvUyhZ2T0.net
- いつだったか日光に当たれば肉付くって書いてあったけどホントなの
- 321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb4e-8qPS)：2016/10/16(日) 15:55:09.00 ID:FMovD7fe0.net
- >>319
なんでもいいと思う。食事制限で体重の増減は可能だと思う。
筋肉が減るって何グラム減るんだろうかな？30分ぐらい軽く
体動かせばいいと思うｗ
- 322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfb0-Oa01)：2016/10/16(日) 15:56:03.43 ID:Glwt1DLJ0.net
- >>315
糖尿まっしぐらでしょこれ
- 323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-DI90)：2016/10/16(日) 15:57:10.80 ID:sJkMMEXTd.net
- >>315
それプロテインだけでいいだろ
- 324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-Oa01)：2016/10/16(日) 15:57:52.17 ID:rt+O1md7a.net
- 一週間に一度のチートデイいれて
68→61に1ヶ月半でなったよ
普段から筋トレしてるの前提で
絞ってた時は糖質制限して摂取カロリーは1000以下にしてた
ランニングは一切してない
- 325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 15:59:52.93 ID:p7+dVIgy0.net
- 結局は食事なんでしょうか
嫌儲って筋トレスレはよく立つのに
ダイエットスレ立たないですよね
みなさんガリガリタイプばかりで
巨デブは少ないんでしょうか
- 326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-0QH8)：2016/10/16(日) 16:00:51.25 ID:w+EXPH6V0.net
- どうやら筋がでてるのを筋肉ついてると勘違いしてるガリがこのスレにはいるな
- 327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab7-8qPS)：2016/10/16(日) 16:03:09.41 ID:Us8ExeN8a.net
- ブートキャンプは効果あるの？
- 328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 575d-pg89)：2016/10/16(日) 16:03:20.69 ID:iGQ4L2eB0.net
- >>322
普段の食事はオートミールと胸肉と野菜がメインだから大丈夫なはず
ステでもやらんともう増えないし
>>323
たんぱく質と糖分一緒に取らんと駄目でしょ
- 329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d7be-2yk0)：2016/10/16(日) 16:03:55.89 ID:K48NZc4W0.net
- 使いもしない筋肉育てても維持面倒臭いしやめとけ
痩せるだけでいい
- 330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2334-8qPS)：2016/10/16(日) 16:04:00.21 ID:gQKnfoXI0.net
- 健康的に太りてえ
毎日どれくらい米食べればいいんですか？
- 331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 07be-Oa01)：2016/10/16(日) 16:07:18.89 ID:uwxY/R8t0.net
- >>321
食事制限のみで落とすのは付き合いで飯食いに行きづらくなるから運動するわ
涼しくなってきたしランニングしてみる
本当は水泳したいんだが近場にプールがない・・・
- 332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77ef-Oa01)：2016/10/16(日) 16:07:38.76 ID:Ot4OEh8a0.net
- >>301
べつのステロイドやってるんじゃ…
- 333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-DI90)：2016/10/16(日) 16:11:02.14 ID:sJkMMEXTd.net
- >>328
トレーニング直後ならともかく2～3時間おきに摂る必要ないだろ
- 334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 83c7-2yk0)：2016/10/16(日) 16:12:45.05 ID:zCReBs7R0.net
- 体重全然増えないけどどうせ細マッチョの方が現実的にモテるし問題ない
- 335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f28-8qPS)：2016/10/16(日) 16:14:20.77 ID:8HQ3lGU90.net
- ホモにはモテそう
- 336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-Oa01)：2016/10/16(日) 16:15:36.45 ID:o85DdiXaa.net
- 太ろうとして沢山食っても下痢になって出るだけでむしろ痩せてそうな気がするんだが！太りたいんだが！
- 337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 575d-pg89)：2016/10/16(日) 16:15:57.01 ID:iGQ4L2eB0.net
- >>333
一回で大量に食えないし量減らしてこまめに分けた方が楽
空腹時間も少なくなるし
- 338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 87aa-2yk0)：2016/10/16(日) 16:16:10.40 ID:9ysML8CI0.net
- もう禁断のプロテイン摂っちゃえよ
だだし自己責任で
- 339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa3f-tzZd)：2016/10/16(日) 16:16:27.89 ID:YanPbb8na.net
- 質問だけど
例えば一つのメニュー3セットやるとして
１セット目 １２回（限界まで）
２セット目 １０回（限界まで）
３セット目 ６回（限界まで）
って感じで
セットの度に限界までやった方が良いの？
乳酸たまってくる３セット目とか
全然回数こなせなくて
まったく追い込めてる気がしないんだよね
- 340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ebc2-Oa01)：2016/10/16(日) 16:16:41.36 ID:I3cVinZp0.net
- 最近気づいたけどご飯よりうどんの方が食べやすいから太れると思う
- 341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff65-2LHc)：2016/10/16(日) 16:18:22.49 ID:27p4Wpe80.net
- >>149
２０分も懸垂できるとか化物だろｗ
- 342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb4e-8qPS)：2016/10/16(日) 16:19:00.17 ID:FMovD7fe0.net
- >>336
エビオス嬢ってきくのかな？そういう悩みないから試したことがない
- 343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffbe-58Ki)：2016/10/16(日) 16:21:23.52 ID:Ao+nF8Xn0.net
- まともなやり方だと懸垂は10回を3セット程度でしょ
- 344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd57-2yk0)：2016/10/16(日) 16:22:25.27 ID:CqmDjS4Ud.net
- 170で90の俺からしたら、こいつらの食生活がきになる
間食しないで大丈夫なのか？俺は我慢できんわ
- 345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-DI90)：2016/10/16(日) 16:24:23.98 ID:sJkMMEXTd.net
- >>343
12回→10回→8回の3セット後に
ネガティブトレーニングで4秒も保たなくなるまで追い込む
- 346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxd7-2yk0)：2016/10/16(日) 16:24:56.93 ID:LijxKOwSx.net
- 赤ちゃん体型やな
- 347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb6f-8qPS)：2016/10/16(日) 16:25:02.79 ID:aFVajTcP0.net
- こいつ筋トレしてないだろ
こんだけガリなら腹筋なんてすぐ割れるぞ
- 348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd4f-2yk0)：2016/10/16(日) 16:25:09.53 ID:ZzOvclwqd.net
- http://i.imgur.com/4ugcbIL.jpg
- 349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8748-8qPS)：2016/10/16(日) 16:25:09.57 ID:C7N0+Vp60.net
- アンガールズ系だろ
無理まず食えよ
- 350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-Oa01)：2016/10/16(日) 16:25:12.29 ID:g+aZYEfZa.net
- トレーニング後にゆで卵5個食え
プロテインじゃタンパク質以外の栄養が足らん
- 351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 67be-Oa01)：2016/10/16(日) 16:26:12.57 ID:Ab/Dv3na0.net
- >>118
懸垂5回くらい出来てたのに
1年くらいサボってたら1回もできなくなってた
- 352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb4e-8qPS)：2016/10/16(日) 16:26:40.74 ID:FMovD7fe0.net
- >>339
追い込めてるじゃん。
- 353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 16:27:47.01 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>350
プロテインに粉飴で十分だろ
- 354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f781-dl/T)：2016/10/16(日) 16:27:48.95 ID:pDuai8pc0.net
- まずは胃袋を鍛える
- 355 ：的井 圭一(ﾜｯﾁｮｲW 7bbe-wtNA)：2016/10/16(日) 16:34:37.62 ID:p9jiaf7w0.net
- >>301
はいクソガリ
- 356 ：的井 圭一(ﾜｯﾁｮｲW 7bbe-wtNA)：2016/10/16(日) 16:35:22.77 ID:p9jiaf7w0.net
- >>341
いやふつーだろ
俺は一時間くらい余裕でするが？
- 357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd4f-Oa01)：2016/10/16(日) 16:35:26.11 ID:04GkZAmtd.net
- デカくならないって言ってる奴は100％食事量が足りてない。5000kcal/dayを三ヶ月続けろ。胃腸薬もな。
- 358 ：的井 圭一(ﾜｯﾁｮｲW 7bbe-wtNA)：2016/10/16(日) 16:35:58.74 ID:p9jiaf7w0.net
- >>339
きみ筋トレ向いてないよ
- 359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa3f-tzZd)：2016/10/16(日) 16:36:17.57 ID:YanPbb8na.net
- >>352
うーん、
筋肉的な限界っていうより
乳酸によって無理やり限界にされてるって感じ
翌日の筋肉痛もあるんだかないんだかってレベル
- 360 ：的井 圭一(ﾜｯﾁｮｲW 7bbe-wtNA)：2016/10/16(日) 16:36:18.80 ID:p9jiaf7w0.net
- >>349
ほんこれ
- 361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab7-2yk0)：2016/10/16(日) 16:36:30.75 ID:mwzUMXh6a.net
- 182で51キロ
ずっとこうだけど今二十代後半
食べる量は人並みかそれ以上
食ったらすぐお腹痛くなっていつも下痢
どうすりゃいい？
- 362 ：的井 圭一(ﾜｯﾁｮｲW 7bbe-wtNA)：2016/10/16(日) 16:36:54.70 ID:p9jiaf7w0.net
- >>357
どんだけ胃腸弱いのよ
- 363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bb5a-DI90)：2016/10/16(日) 16:37:30.29 ID:jvb9ZsZN0.net
- >>361
男性ホルモン少なそう
- 364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57fc-DE+s)：2016/10/16(日) 16:38:10.21 ID:qW0m1ZzN0.net
- まーたクソハゲ知ったかが適当ぶっこいてんな
- 365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab7-2yk0)：2016/10/16(日) 16:39:07.39 ID:mwzUMXh6a.net
- エビオスとビオフェルミン毎日飲んでても効かないし
- 366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ea-Oa01)：2016/10/16(日) 16:39:33.74 ID:pjw+Frkl0.net
- 筋肉付けたいならまず太れ
- 367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-Oa01)：2016/10/16(日) 16:39:47.38 ID:g4fKyCY2a.net
- >>2
180cm、60kgの俺はどうなる
- 368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b66-dAUv)：2016/10/16(日) 16:41:12.01 ID:RAv6RpBl0.net
- 下腹部ここまで写してチン毛写り込んでないってこいつ天然パイパンか？
- 369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1bee-8qPS)：2016/10/16(日) 16:41:24.63 ID:WbB8iVDh0.net
- 表示される体脂肪率なんて何の意味参考にもならないぞ
- 370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb4e-8qPS)：2016/10/16(日) 16:41:32.53 ID:FMovD7fe0.net
- >>359
変化つけてみればいいじゃん
１セットやった後10秒たって限界まであげるだけだな自分は
だらだらやるの好きじゃないから
- 371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5742-8qPS)：2016/10/16(日) 16:42:02.37 ID:TVDtbIch0.net
- こないだちゃんと病院行こうってレスいただいて消化器科行ってきたけど
過敏性腸症候群ならお薬がそこそこ効いたよ、下痢が半分の頻度になった
相変わらず食後は屁が出たがるけど
- 372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57fc-DE+s)：2016/10/16(日) 16:42:07.03 ID:qW0m1ZzN0.net
- >>366
ただ太ったら逆効果
ジム通行ってBIG3中心のメニューやりながら太ったほうが良い
- 373 ：的井 圭一(ﾜｯﾁｮｲW 7bbe-wtNA)：2016/10/16(日) 16:42:49.85 ID:p9jiaf7w0.net
- 筋トレ木綿ってほんと低レベルすぎて話にならんは
>>364
あ？今から新宿こい
テメーの目でデブかどうか確かめたらいいだろ
ビビって震え上がるんだろどうせ
- 374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57fc-DE+s)：2016/10/16(日) 16:44:06.61 ID:qW0m1ZzN0.net
- >>359
多分インターバルが足りてない
3分取って出来るだけやればいいよ、まぁ3分取っても上げられる回数はセットが進むにつれて減るけどなｗ
- 375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-DI90)：2016/10/16(日) 16:44:10.94 ID:h0x6QMgHd.net
- 写真晒せば一発で終わるのにいつも新宿来いとしか言えない口だけハゲ
- 376 ：的井 圭一(ﾜｯﾁｮｲW 7bbe-wtNA)：2016/10/16(日) 16:44:15.01 ID:p9jiaf7w0.net
- >>372
はいギルティ
まず食うんだよ
筋トレやったことないでしょ？
- 377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8348-8qPS)：2016/10/16(日) 16:45:04.08 ID:eLeLzs5A0.net
- 筋トレしながら増量するのが基本
太ってから筋トレはバカ
- 378 ：的井 圭一(ﾜｯﾁｮｲW 7bbe-wtNA)：2016/10/16(日) 16:45:13.62 ID:p9jiaf7w0.net
- >>375
カメラのちょうしがわるい
- 379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57fc-DE+s)：2016/10/16(日) 16:45:41.18 ID:qW0m1ZzN0.net
- >>373
「知ったかぶっこいてるクソハゲ」で自分の事だと解ったのかハゲ、わらかせんなや
- 380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b66-dAUv)：2016/10/16(日) 16:46:03.71 ID:RAv6RpBl0.net
- カメラの調子悪いって家にカメラ一台しかないのかよ
- 381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5742-8qPS)：2016/10/16(日) 16:46:53.24 ID:TVDtbIch0.net
- >>340
うどんよいよね、ちくわ天も冷凍しといてオーブントースターで温め
レンジで半熟卵作って冷凍うどん食べてるわ、胃もたれしにくいし食べやすくて楽
- 382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57fc-DE+s)：2016/10/16(日) 16:47:07.40 ID:qW0m1ZzN0.net
- >>376
トレなしで太ったらインスリン感受性が下がるだけだから逆効果
絞りきってから増量しながらトレーニングするのがベスト
絞りきった後に維持期を2週間～1ヶ月取ったほうが良い
- 383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-DI90)：2016/10/16(日) 16:48:39.36 ID:/HjjpCn90.net
- ライザップに頼め
- 384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1bee-8qPS)：2016/10/16(日) 16:48:39.63 ID:WbB8iVDh0.net
- 筋肥大に必要なカロリーを取って結果的に太るわけで、ただ太ることを目的にしたらただのデブになるわ
- 385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 16:48:51.60 ID:p7+dVIgy0.net
- 絞る方法教えてください
- 386 ：的井 圭一(ﾜｯﾁｮｲW 7bbe-wtNA)：2016/10/16(日) 16:48:53.62 ID:p9jiaf7w0.net
- http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trendbook/20141119/20141119114613.png
これ俺の知り合いだけど一緒に並んだら同じくらいのガタイだったよ
田舎もんのクソガリは知らねーと思うが俺も結構新宿界隈有名だから
- 387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa3f-tzZd)：2016/10/16(日) 16:49:16.10 ID:YanPbb8na.net
- >>370
いろいろ変化付けてやってみる
>>374
インターバル１分でやってた
３分でやってみます
- 388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-DI90)：2016/10/16(日) 16:49:31.43 ID:h0x6QMgHd.net
- >>378
お前この前は人に晒せる身体じゃないって言ってたのに
今はカメラのせいにしてんのかw
- 389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb4e-8qPS)：2016/10/16(日) 16:50:10.52 ID:FMovD7fe0.net
- >>387
乳酸たまると成長ホルモンがでる
追い込めてるとは思うがｗ
- 390 ：的井 圭一(ﾜｯﾁｮｲW 7bbe-wtNA)：2016/10/16(日) 16:51:22.77 ID:p9jiaf7w0.net
- >>382
「トレなしで太ったらインスリン感受性が下がるだけだから逆効果」
素人かよ？あんま笑わせんな
- 391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57fc-DE+s)：2016/10/16(日) 16:52:53.97 ID:qW0m1ZzN0.net
- >>383
情弱だましのライザップ
GGに入ってパーソナル受けたほうがマシ
>>386
消えろ知ったかハゲ
- 392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57fc-DE+s)：2016/10/16(日) 16:53:44.50 ID:qW0m1ZzN0.net
- >>390
反論できないなら消えろ知ったかハゲ
レッテルが通用するのはお前程度の知能しかないハゲ相手だけだと覚えとけ
- 393 ：I am not Abe (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-cPaG)：2016/10/16(日) 16:54:16.52 ID:UfS8ANpsK.net
- 燃費悪いのはどうにもならんわ。
食わなきゃ減っていくし。
- 394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57fc-DE+s)：2016/10/16(日) 16:55:35.13 ID:qW0m1ZzN0.net
- >>393
頭の中と同じぐらい腹の中が腐ってんだろ
もっと食ってNOWのスーパーエンザイムとグルタミン飲みまくれば太れると思うぞ
- 395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMd7-Oa01)：2016/10/16(日) 16:59:14.08 ID:+garOuL3M.net
- このスペックな割にはかなりブヨブヨだな
運動してなかったのかな学生時代
- 396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8f-DRJL)：2016/10/16(日) 17:00:52.38 ID:wkT3b/6SM.net
- 筋肉つくとデブ同様に服が選べなくなるのが難点
- 397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 17:02:07.39 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>366
脂肪増えたら女性ホルモン増えて筋肉つきにくくなるわ
- 398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1bea-Oa01)：2016/10/16(日) 17:02:32.64 ID:RJKN2Ira0.net
- なんでこんな身長高いの？
- 399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87a0-8qPS)：2016/10/16(日) 17:03:02.07 ID:IHXoxTYB0.net
- たんぱく質取らないと筋肉できないだろ
肉、魚、卵、豆腐、豆
毎食どれか食ってるか？
- 400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a38d-dAUv)：2016/10/16(日) 17:06:40.92 ID:+BC/gLKu0.net
- とにかく続けること
続ければ続けるほど効果が出てくる
- 401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-DI90)：2016/10/16(日) 17:08:48.17 ID:RZtYlHjcd.net
- 筋肉はホエイプロテインとバナナ食ってトレすりゃ嫌でも付くだろ
ウスゲモメンの俺はソイプロテインと豆腐納豆白身魚だけど
やる気の問題だわ
- 402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff30-Oa01)：2016/10/16(日) 17:13:00.93 ID:e6E4ipW50.net
- おれ160cmだけど70kgあんぞ
マジでガリ多すぎ
- 403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd4f-tncL)：2016/10/16(日) 17:14:43.06 ID:6TV8f83jd.net
- 186の110だったけど筋トレはじめて3ヶ月で97まで落ちたわ
見るからに筋肉ついてきたのがわかるし筋トレ最高だな
30歳にして今が一番輝いてると思う
- 404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf7-EeFk)：2016/10/16(日) 17:16:15.50 ID:fggKp4XRK.net
- ひょろいのに腹が半端に出てて不愉快な身体だな
- 405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3df-2yk0)：2016/10/16(日) 17:17:35.22 ID:e3jzwgw00.net
- >>149
20分も懸垂できんの？
五分やったらその日腕あがらん
- 406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-2yk0)：2016/10/16(日) 17:17:43.29 ID:VhZqE3eap.net
- 身長同じなのに体重73キロのワイくらい腹出てんな
- 407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8735-BUHh)：2016/10/16(日) 17:20:21.60 ID:AO8yrV0d0.net
- 限界わかんない人があれこれ言い訳しながら楽ちんなトレーニング食ってばっかりじゃそりゃね
- 408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bbb9-Oa01)：2016/10/16(日) 17:20:41.69 ID:BJd1E0K40.net
- 筋トレ始める前が186/68でもっとひどい体だったけど3年半鍛えたら86キロまで増えてだいぶまともになった
- 409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-8qPS)：2016/10/16(日) 17:21:34.75 ID:zQ85AdNP0.net
- 貧乳女子みたいな体つきだな
- 410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fffb-8qPS)：2016/10/16(日) 17:21:49.26 ID:fu9GEYVU0.net
- 俺もヒョロくて腕細いのに腹だけデブという超最悪な体系なんだけどどうすればいい?
身長167㎝
体重75㎏
しかもアトピーとアレルギー鼻炎もち
- 411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-Oa01)：2016/10/16(日) 17:23:54.64 ID:kF/n1miOa.net
- 体脂肪17は標準
気のせい
- 412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cbbe-2yk0)：2016/10/16(日) 17:25:22.26 ID:6zU+vrFe0.net
- 進撃の巨人ボディ
- 413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-DI90)：2016/10/16(日) 17:26:58.66 ID:m4pJqZX2p.net
- 160cm 67kgのがっちり体型なんだけど
普段そんなにトレーニングしてるわけじゃないんだよな
才能だと思う
- 414 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-Oa01)：2016/10/16(日) 17:32:07.10 ID:f2SzTQDf0.net
- おれ185センチ62キロから2年ジム通って85キロ体脂肪14%まで増えたよ
- 415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77ef-Oa01)：2016/10/16(日) 17:41:32.62 ID:pjPXRFS/0.net
- >>413
いわゆる豆タンクというやつか
しみけん見てるとチビでも筋肉あった方がかっこいいんだよな
- 416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-Oa01)：2016/10/16(日) 17:47:03.42 ID:GAIb2K4ya.net
- >>414
おれ187センチ58キロから20年ジム通って107キロ体脂肪21%まで増えたよ、ベンチ120しか挙がらんよ、
- 417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bbc7-kYqr)：2016/10/16(日) 17:50:31.85 ID:zIWqHYQY0.net
- 何でこんなにぷよぷよしてんの？
ふつうこの身長体重のガリってもっと腱の線が浮いてたり筋肉の形がはっきり見えるだろ
- 418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b13-Lzu8)：2016/10/16(日) 17:57:51.13 ID:uM/rOdxU0.net
- >>417
隠れ肥満ってやつだな(´・ω・｀)
- 419 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4f-DI90)：2016/10/16(日) 18:01:01.85 ID:G2o6TFXvd.net
- ん？なんかぽちゃってねえか？
- 420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-Oa01)：2016/10/16(日) 18:02:47.45 ID:EGqQPIXWr.net
- 1.ウエイトトレーニングをする
2.カロリー計算をして体重が増えるカロリーを把握する
3.食事回数を増やす
これしっかりやれば脱ガリなんてすぐなのに、やりもしないで愚痴るやつの多いこと
- 421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-9HnV)：2016/10/16(日) 18:05:12.74 ID:aWwtUq2Za.net
- このスレ180越え多すぎやろ
- 422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83cc-bCi4)：2016/10/16(日) 18:07:29.27 ID:chhDFVS50.net
- 去年の12月が169cm86kg←この頃の体脂肪率は記録してなかった…
今72kgなんだけど体脂肪率が22-25くらいで全然減らない
ダンベルとベンチは5月ごろ買ったけどブルガリアンスクワットがしんどくて最近やる気が起きない
ダンベルベンチは楽しいから続いてる、ワンハンドローはフォームがやっとわかってきた
アニメ見ながらの有酸素が楽しすぎて50分くらいはやってしまうんだけどやりすぎなんかね
- 423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83af-8qPS)：2016/10/16(日) 18:08:00.29 ID:FOGUpJ3l0.net
- 有酸素運動と筋トレって平行してやっていいの？
一日40分は走ってからでないと、β-エンドルフィンが出なくて筋トレやる気がおきないんだが…
- 424 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8751-wCL0)：2016/10/16(日) 18:18:26.43 ID:2DRxwFSM0.net
- ゴールドジムに入会しようと思ってんだけどクソガリが行ってもいいの？
- 425 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-DI90)：2016/10/16(日) 18:26:43.74 ID:h0x6QMgHd.net
- >>422
むしろ有酸素運動やらな過ぎだろ
筋肉なんて1年で2キロも増えりゃ御の字なんだから
お前の場合は脂肪落とすこと考えなきゃずっとそのままだよ
- 426 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fbe-Oa01)：2016/10/16(日) 18:32:36.13 ID:wOpKT8YL0.net
- ガリというかなんか女みたい
- 427 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-Oa01)：2016/10/16(日) 18:35:11.88 ID:f2SzTQDf0.net
- >>416
おーパイセンおれも100キロ目指して頑張るわ
- 428 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/16(日) 18:36:47.94 ID:ft1D8nTK0.net
- ガリなんて飯食えば太くなるだろ
ガリデブは甘え
- 429 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/16(日) 18:37:51.77 ID:ft1D8nTK0.net
- 66で全然腹筋出てないな
- 430 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/16(日) 18:38:17.41 ID:ft1D8nTK0.net
- >>5
ガリだろチビ
- 431 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/16(日) 18:39:09.52 ID:ft1D8nTK0.net
- >>17
自分でもわかってんだろメシ食え欠陥人間
- 432 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/16(日) 18:40:01.39 ID:ft1D8nTK0.net
- >>160
筋肉って免疫力に関係あるのかよ(笑)
- 433 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83cc-bCi4)：2016/10/16(日) 18:40:44.72 ID:chhDFVS50.net
- >>425
最初の頃は映画見ながら2時間くらい漕いでたんだよね
ダンベル買って筋トレするようになってから有酸素しすぎると筋肉量が落ちるぞ！って情報を見て抑え気味にしてた
まだこんなことを気にする段階じゃないってことでおｋ？
- 434 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/16(日) 18:41:07.61 ID:ft1D8nTK0.net
- >>416
そんなん1年で行けるだろ
才能ないぞ
- 435 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-Oa01)：2016/10/16(日) 18:43:04.10 ID:f2SzTQDf0.net
- >>433
体脂肪落としたいなら食事制限しろ
あと下半身鍛えなさい
実は有酸素運動は効率が悪い
- 436 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/16(日) 18:43:10.40 ID:ft1D8nTK0.net
- >>422
>>425
50分もやりゃ十分だろ
それで体脂肪22-25は多すぎだから多分有酸素にまともになってないだろうな
- 437 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb68-b5sh)：2016/10/16(日) 18:43:31.44 ID:xkxJplFn0.net
- 俺の体かと思った
- 438 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8735-BUHh)：2016/10/16(日) 18:43:59.64 ID:AO8yrV0d0.net
- 体脂肪を落とし過ぎると免疫弱まるらしいけどほんとかね
- 439 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/16(日) 18:45:10.33 ID:ft1D8nTK0.net
- >>356
効いてないだけ
- 440 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d747-8qPS)：2016/10/16(日) 18:45:32.35 ID:d/C/LSJk0.net
- >>432
脂肪がないと病気にかかったときに重篤になりやすい
- 441 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/16(日) 18:46:11.86 ID:ft1D8nTK0.net
- >>301
グロ
- 442 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-ydN0)：2016/10/16(日) 18:48:07.50 ID:UKu5G3LMa.net
- >>2
なんでパンツまで脱いでるのか謎
- 443 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-Oa01)：2016/10/16(日) 18:49:49.50 ID:f2SzTQDf0.net
- >>438
10%弱まで落としたときには確かに風邪ひきやすかったしずっと体調悪かった。
あとED気味だった。
人それぞれだと思うけどおれは14～ 18%位が一番体調いい。
- 444 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 23b9-Oa01)：2016/10/16(日) 18:49:55.07 ID:EPLgCTg80.net
- >>432
筋肉に炎症が起きるからトレーニングすると体の抵抗力が一時的に減るよ
- 445 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/16(日) 18:50:16.14 ID:ft1D8nTK0.net
- >>361
人並みって言ってる奴必ずまともに食ってない
- 446 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/16(日) 18:50:48.55 ID:ft1D8nTK0.net
- >>444
それ筋肉関係なくね？ｗ
- 447 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8735-BUHh)：2016/10/16(日) 18:51:13.66 ID:AO8yrV0d0.net
- 息を止めながら息を吐けばやる気くらいいくらでも出るよ
目の前真っ白だよ
- 448 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83cc-bCi4)：2016/10/16(日) 18:52:17.34 ID:chhDFVS50.net
- >>435
食事だけが楽しみ、みたいな人生だからなぁ・・・
ご飯の量を少し減らしたら76から72にいつのまにかなってて笑ったけど
下半身トレ逃げちゃダメだよね、頑張るわ
>>436
多汗症だから汗は出まくるけど心拍数90-100くらいの息も全く切れないレベルの運動になってるわ
回転数あげるの難しそうだから負荷上げて110くらいの心拍数で漕いでみる
- 449 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb71-2yk0)：2016/10/16(日) 18:53:24.28 ID:Y2bjVlgO0.net
- >>361
こういう体質の人にデブのウンチ移植したら太りやすい体質に変わったって実験あったよな
- 450 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ebb1-Kc6v)：2016/10/16(日) 18:54:07.46 ID:9sngB0m30.net
- >>361
医者に相談
食い物に煙草の煙降り注いでないか確認
- 451 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-310H)：2016/10/16(日) 18:54:50.68 ID:h6wRw1eGM.net
- 1よりガリだったけど、近所の市民ジムに週２で1年通ったら＋7kで胸、腹筋、肩、背中は膨らんできた。
でも好きな機械しか使ってなかったから腕だけホネホネのままで余計にアンバランスな体型になってしまった･･･
- 452 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f98-2yk0)：2016/10/16(日) 18:55:57.46 ID:0tcAfhNb0.net
- >>317
ワロタ
- 453 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-DI90)：2016/10/16(日) 18:58:04.49 ID:h0x6QMgHd.net
- >>435
効率とか考えても思うようには減らないから
やれる事は全部やった方がいい
- 454 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-2yk0)：2016/10/16(日) 18:59:34.76 ID:eppufLJSa.net
- >>2
お腹とおっぱいを撫で回したい
- 455 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ebb9-Oa01)：2016/10/16(日) 19:00:14.40 ID:4UJkjwIk0.net
- ちんこも細長そう
- 456 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDcf-Oa01)：2016/10/16(日) 19:01:16.15 ID:6sskZMVSD.net
- >>2
べつに悪くない体。
普通の筋トレ３ヶ月だとこんなもの。
- 457 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-Oa01)：2016/10/16(日) 19:10:16.02 ID:p4jFlLtPa.net
- 182/69
最近トレ飽きてきたから
おまえらの辛辣な意見求む
http://i.imgur.com/xUPavMS.jpg
- 458 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ebb1-Kc6v)：2016/10/16(日) 19:11:35.22 ID:9sngB0m30.net
- >>435
制限の前に栄養バランスの見直ししたほうがいい
必ずしも標準がいいとは言わないけど、過剰に摂り過ぎてる部分は少しずつ抑えて、逆に足りないようなビタミンミネラル類はきちんと補って
- 459 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/16(日) 19:13:52.69 ID:ft1D8nTK0.net
- >>457
飯食えガリ
- 460 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9bf9-Oa01)：2016/10/16(日) 19:17:55.94 ID:Gm75Igph0.net
- >>457
胸が薄い、腕立てやれ
- 461 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDcf-Oa01)：2016/10/16(日) 19:19:22.57 ID:6sskZMVSD.net
- >>457
悪くない。
ただもうちょっとカロリーとったほうがいい
体脂肪率低くすることをめざしてるならごめん
- 462 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-Oa01)：2016/10/16(日) 19:19:46.99 ID:p4jFlLtPa.net
- >>460
ですよね、ベンチ嫌いだからやらなかったけどやるしかないか
- 463 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-Oa01)：2016/10/16(日) 19:21:17.99 ID:p4jFlLtPa.net
- >>461
体脂肪は低く保ちたい
でもそれだとこれ以上身体大きくならないジレンマw
- 464 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8748-8qPS)：2016/10/16(日) 19:23:38.33 ID:Lb+gbf6c0.net
- >>457
強そうに見せたいなら腕、肩、胸板が細すぎる
細マッチョでいいならこれでいいんじゃない
- 465 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b19-DI90)：2016/10/16(日) 19:24:42.04 ID:ij+nZkVX0.net
- 185cm60kgの俺に喧嘩売ってんの？
- 466 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4f-Oa01)：2016/10/16(日) 19:26:15.37 ID:9LY95l2Ud.net
- 太るか痩せるかはカロリー収支で決まる
これを無視して有酸素やれとか飯食えしか言わないような奴が大量にいるのがフィットネス後進国ジャップだわ
- 467 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-DI90)：2016/10/16(日) 19:26:15.69 ID:iki47bwFp.net
- 腹毛無いじゃん
男らしさが足りない
- 468 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3bda-Oa01)：2016/10/16(日) 19:26:25.47 ID:q4TrkzqJ0.net
- 胃下垂ってどう対処したらいいんだよ
- 469 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 834f-DI90)：2016/10/16(日) 19:27:31.02 ID:ZQsoLLCy0.net
- >>466
それぞれに役割があるから全部やれって話だ
- 470 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-Oa01)：2016/10/16(日) 19:29:33.22 ID:p4jFlLtPa.net
- >>464
明日からその３つのメニュー変えるわ
サンクス
- 471 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb21-Oa01)：2016/10/16(日) 19:35:00.12 ID:h5tewq1x0.net
- 168cm85kg丸太です
- 472 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd57-Oa01)：2016/10/16(日) 19:39:58.36 ID:arnA9X7Dd.net
- >>143
いいじゃん
メスにもてそう
- 473 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4f-Oa01)：2016/10/16(日) 19:41:58.38 ID:9LY95l2Ud.net
- >>469
全くもって意味が分からん
TDEEを知らないことにはアクションを起こせないだろうが
- 474 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-KiBM)：2016/10/16(日) 19:48:24.20 ID:QonhWX8D0.net
- プロテインを変えるべき。サバスのオレンジの体重増やす奴に変えるべき
- 475 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 838a-pg89)：2016/10/16(日) 19:48:45.78 ID:OIziLTda0.net
- 歳とって脂肪増えたらほんと風邪ひかなくなった
体調の変動も少なくなったし
尿管結石で死ぬ思いしたが
- 476 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b31-Oa01)：2016/10/16(日) 19:54:27.50 ID:IPBtxDDx0.net
- >>457
腕がしょっぱいぞ
どうせお前の顔も
その乳首とヘソで構成された
ショボくれた顔してんだろ！
- 477 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ef8d-G+84)：2016/10/16(日) 19:55:25.12 ID:/UQWSszg0.net
- 悩んでるならジム行けよ
そのぐらいの投資はしてもいいだろ
- 478 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83af-8qPS)：2016/10/16(日) 19:56:09.30 ID:FOGUpJ3l0.net
- >>464
腕とか肩ってなにやって鍛えるの？
ビッグ3トレーニングだけじゃたいしてでかくならないよな？
- 479 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ efa8-8qPS)：2016/10/16(日) 19:56:58.22 ID:otnSy7F10.net
- 女装アナニーしてるでしょ、これ
- 480 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-Oa01)：2016/10/16(日) 19:57:31.12 ID:/6Wl8ZAY0.net
- >>457
背中がくそだなー
広背筋が広くみえないとカッコ悪いよ
- 481 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 20:01:20.91 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>474
あれたんぱく質入ってないからデブになるだけだぞ
- 482 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-8qPS)：2016/10/16(日) 20:01:52.88 ID:k8Wiwu5i0.net
- >>478
ＢＩＧ3でも胸と腰と脚はでかくなる
肩とか腕は個別にやらんと駄目だと思う
- 483 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd4f-2yk0)：2016/10/16(日) 20:02:22.31 ID:2MdFf56Vd.net
- 食事の量も足りないし筋トレの量も足りない
もっとストイックになれよ
- 484 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4bce-vjb2)：2016/10/16(日) 20:03:11.64 ID:U5wCeCis0.net
- >>457
日本のアホ女にはモテる体だと思う
まぁワンパンで倒せるけど
- 485 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57fc-DE+s)：2016/10/16(日) 20:03:21.20 ID:qW0m1ZzN0.net
- >>478
肩はプッシュアップ・サイドレイズ・リアレイズ
二頭はダンベルカール、バーベルカール
自重ならチンアップ
逆手の斜め懸垂とかでも鍛えられるけど、まぁダンベルカールだろうな
三頭はリバースプッシュアップ・ディップス・ナローベンチ（ダンベル）プレス
- 486 ：腐葉土 ◆teb5kVOisVyg (ﾜｯﾁｮｲW 2346-Oa01)：2016/10/16(日) 20:05:19.45 ID:KCxfRuRx0.net
- 筋トレガチ勢の俺が教えてやるわ
ベンチとデッドリフトとバーベル背負ってスクワット
基本的にはこの3つでいい
これを週2回
プロテインはオプチマムのダブルリッチチョコがベター
トレーニングした日は2回
トレーニング後は水で飲んで寝る前に牛乳で飲む
しない日は適当に１回飲め
やせたいやつは一食をプロテインに置き換えるといいかもな
- 487 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ efa8-8qPS)：2016/10/16(日) 20:05:58.56 ID:otnSy7F10.net
- >>2の奴が完成すると>>457になるんだろう
- 488 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd4f-2yk0)：2016/10/16(日) 20:06:13.21 ID:2MdFf56Vd.net
- 180 62の俺がそろそろ筋トレデビューしちまうかぁ～！！
- 489 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8748-DI90)：2016/10/16(日) 20:06:25.39 ID:d/dkH31D0.net
- >>478
腕はやんなくていい
肩はショルダープレスとサイドレイズ
- 490 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5380-DI90)：2016/10/16(日) 20:09:22.40 ID:+fp2uyJB0.net
- セックスしたい
- 491 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8328-Oa01)：2016/10/16(日) 20:10:20.70 ID:Nprmih3w0.net
- いいからフロントレバーやれよ
懸垂より楽しいぞ
- 492 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 20:12:54.56 ID:p7+dVIgy0.net
- >>490
僕で良ければ
- 493 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-Oa01)：2016/10/16(日) 20:12:56.84 ID:f2SzTQDf0.net
- 肩トレはアーノルドプレスとライイングサイド・リアレイズが好き
- 494 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff52-8qPS)：2016/10/16(日) 20:12:59.84 ID:NG0tKJW50.net
- >>101
10代から20代の感想だな
30代以降に自身の醜さに笑うレベル
- 495 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d723-b5sh)：2016/10/16(日) 20:14:34.18 ID:3glMgGsT0.net
- いじめ漫画だっけ
- 496 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8741-8qPS)：2016/10/16(日) 20:27:11.47 ID:rJ1ZEXr30.net
- 195cm 121kg
この体躯を恵まれない人たちに分けてあげたい
ちなみに筋トレとかしない事務職なんでブヨブヨです
中学の頃は千代の富士が直接スカウトに来たり有名高校の柔道部の監督が入れ替わり立ち替わり誘いに来ました
- 497 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bb7a-2yk0)：2016/10/16(日) 20:29:16.71 ID:ZUiAuvpf0.net
- >>348
こんなデタラメよく描けるな
- 498 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 834f-DI90)：2016/10/16(日) 20:30:46.85 ID:ZQsoLLCy0.net
- >>496
殆ど脂肪の身体なんて誰も欲しがらんだろ
- 499 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d747-8qPS)：2016/10/16(日) 20:31:43.85 ID:d/C/LSJk0.net
- >>496
こんなデタラメよく描けるな
- 500 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cbf2-ByRo)：2016/10/16(日) 20:32:49.58 ID:9EQo8aV20.net
- >>143
へそがキモい
- 501 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff52-8qPS)：2016/10/16(日) 20:34:46.10 ID:NG0tKJW50.net
- >>173
息子に背中を見せるためにこっそり鍛えてたのに息子がケンモメン化してしょぼくれてんだろ
- 502 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cbf2-ByRo)：2016/10/16(日) 20:36:17.34 ID:9EQo8aV20.net
- とにかく腹が出てきた
へこませるためにはどうすりゃいいんだ？
とにかく腹筋だけでOK？
- 503 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ efa8-8qPS)：2016/10/16(日) 20:36:54.81 ID:otnSy7F10.net
- >>502
ワンダーコアー♪でもやっとけ
- 504 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d716-Oa01)：2016/10/16(日) 20:38:15.53 ID:UXG64eCA0.net
- >>1
爪の色が紫色でやばい
もうすぐ貧血で死ぬサイン
- 505 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfb0-Oa01)：2016/10/16(日) 20:41:49.74 ID:Glwt1DLJ0.net
- >>492
写真みせて！
- 506 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1b8d-Oa01)：2016/10/16(日) 20:46:09.29 ID:c0ypmDqE0.net
- 健康診断の結果
BMI 16.1
身長187cm
体重56kg
もうね
40歳手前でぽっくり逝きたい
- 507 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ efa8-8qPS)：2016/10/16(日) 20:49:06.29 ID:otnSy7F10.net
- >>506
なんだこりゃｗ死にそうやんｗｗｗ
- 508 ：美作男児 ◆dY4m/mp7Bs (ｱｳｱｳ Sa97-Oa01)：2016/10/16(日) 21:00:01.81 ID:8sBioJRna.net
- 178/53なんだけど救いはありますか？
- 509 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5357-Oa01)：2016/10/16(日) 21:02:27.69 ID:CDYEq3MC0.net
- >>143
筋肉より先にデベソを凝視してしまう件
- 510 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 37f6-2yk0)：2016/10/16(日) 21:02:56.08 ID:gZd30+Qo0.net
- こいつらなんで下半身まで脱いでるの？
プランクおじさんもだけどホモに買ってもらいたいの？
- 511 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1ba2-2yk0)：2016/10/16(日) 21:06:30.69 ID:pH4aa8890.net
- ガリガリ自慢する奴死ね
こっちは太らない為に節制して頑張ってんのに
- 512 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0bde-b5sh)：2016/10/16(日) 21:14:27.28 ID:oEm3LZ7T0.net
- 太る自慢するやつ死ね
- 513 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ efe4-Lzu8)：2016/10/16(日) 21:17:41.74 ID:wUua1P/40.net
- お前らのサプリ教えろ
俺は
プロテイン、BCAA、グルタミン、アルギニン、クレアチン、αリポ酸
- 514 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ef48-9p6m)：2016/10/16(日) 21:18:15.19 ID:qdiwvXAH0.net
- ジムの前後に牛丼行こうぜ
- 515 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8748-2yk0)：2016/10/16(日) 21:20:44.90 ID:qBJE4Qga0.net
- マジレスすると、まずは効果が筋量的にも視覚的にも見えやすい大胸筋に特化したトレを中2日程度でやりまくるとよい
神経系が伸びて重量上がりまくるし、見た目もついてくる
食うことも重要だけど、ウエイトって効果があるんだってことを肌で感じるのが入り口に立つポイントだと思うよ
- 516 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8748-2yk0)：2016/10/16(日) 21:28:10.16 ID:qBJE4Qga0.net
- >>513
Bcaa、カーボドリンク、シトマレ、hmb、クレアチン、7-keto、メラトニン、マルチビタミンミネラル
- 517 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7bbe-8qPS)：2016/10/16(日) 21:29:33.65 ID:ZV5ahIA70.net
- パンツまで脱いでるのがホント謎
- 518 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/16(日) 21:33:57.47 ID:p7+dVIgy0.net
- 毛も剃ってますよね
- 519 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 57fc-DI90)：2016/10/16(日) 21:38:58.36 ID:qW0m1ZzN0.net
- >>486
BIG3だけじゃ全然足りねぇよクソにわか
肩と腕と腹、カーフどーすんだ
初心者はガンガン伸びるんだからコンパウンドだけじゃなくアイソレートもやるべき
コンパウンドに拘るなら最低でもプルアップとオーバーヘッドプレスは入れなきゃ
- 520 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-DI90)：2016/10/16(日) 21:56:09.71 ID:GJw35IbM0.net
- 俺の181、70のボディも晒してええの？
- 521 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f8f-0dwm)：2016/10/16(日) 22:08:12.50 ID:RHcXtzcF0.net
- 74くらいあるだろこれ
- 522 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfb0-Oa01)：2016/10/16(日) 22:11:31.98 ID:Glwt1DLJ0.net
- >>520
参考の為にたのむ
- 523 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdcf-Oa01)：2016/10/16(日) 22:15:38.77 ID:+9uYeW2+d.net
- 肉つけるって身長に対してどれくらい肉つけたらいいんだ？
ガリすぎて最近無理して食うようにしてるわ
- 524 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5748-Oa01)：2016/10/16(日) 22:16:15.28 ID:LzlsMTVn0.net
- 逆にデブなんだけど筋トレと有酸素運動やったら
Jrヘビー級のレスラーみたいになった
- 525 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKdf-4UO5)：2016/10/16(日) 22:26:12.19 ID:RGAzRNMlK.net
- ここまで筋肉つかないのは病気レベルだろ
18歳の頃175センチ48キロ
ハードな肉体労働してた23歳頃ですら177センチ57キロくらい
の俺ですら自重筋トレのみ（１ヶ月やったら１～２ヶ月サボる）で胸板とかもっとあるぞ
因みに30代になって64キロくらいまで増えた
年取るとみんな脂肪つくって本当だったのね
- 526 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-4+Br)：2016/10/16(日) 22:27:08.44 ID:uJ+bgC2Aa?2BP(3000)
- sssp://img.2ch.net/premium/9309123.gif
サバ読んでそう。
- 527 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-Oa01)：2016/10/16(日) 22:43:20.30 ID:e4xNajntr.net
- 変態仮面
- 528 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f08-T+O+)：2016/10/16(日) 22:45:19.16 ID:TcyQjXu/0.net
- 騙されたと思ってホームセンターでご飯茶碗をデカイのに買い変えろ
最初はこんな注がないよな～って思ってても次第に注ぐ量が増えていくから
- 529 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f08-T+O+)：2016/10/16(日) 22:49:49.55 ID:TcyQjXu/0.net
- >>523
BMI25前後が健康体って言われてる
肥満ギリギリの値ではあるけど元々脂肪分だって健康の要ではあるわけだから
ロックマンで例えるとE缶がフルストックされた状態がこれ
- 530 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 078d-Xih4)：2016/10/16(日) 22:50:52.94 ID:3vQP2CR50.net
- けっこうぽっちゃりなんですが。
俺は、細マッチョだけど。
- 531 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 873a-8qPS)：2016/10/16(日) 23:14:19.96 ID:hxBrdHSd0.net
- >>105
いや、真面目に書いたんだが・・・。
- 532 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b3b-eBxy)：2016/10/16(日) 23:25:50.27 ID:JGyTHRYm0.net
- 俺は181センチで48～52キロぐらいやぞ
少し前は精神安定剤で78キロまでいったが悪い体重の増え方だったから意味なかったけど
- 533 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f8c-DI90)：2016/10/16(日) 23:35:53.70 ID:Hi7ZFg/u0.net
- 別に無理しなくてイイんじゃね
- 534 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-2yk0)：2016/10/16(日) 23:48:00.67 ID:tSQ7hT7ia.net
- >>528
いったい何を注ぐんだよ
- 535 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKdf-4UO5)：2016/10/17(月) 00:10:10.57 ID:4CSKlQTXK.net
- >>534
お茶だろ
ご飯食べ終わった茶碗に日本茶注ぐと楽に洗えるんだよ
お前のおばあちゃんやってなかったか？
- 536 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-DI90)：2016/10/17(月) 00:13:19.89 ID:wEKBqOdTd.net
- >>535
たくわんも入れて洗うって子供会の寺宿泊イベントでハゲに教えてもらったわ
- 537 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef23-DI90)：2016/10/17(月) 02:52:06.46 ID:qNlw/R7r0.net
- オーバーカロリーしないなら筋トレはほぼ無駄だからなw
- 538 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-DI90)：2016/10/17(月) 04:00:02.81 ID:uocltT0na.net
- https://pbs.twimg.com/media/CuhxyeHVYAAuDAS.jpg
- 539 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83af-8qPS)：2016/10/17(月) 04:03:56.31 ID:OmclvSS50.net
- >>537
腹周りに脂肪たまるの嫌で、筋トレしてタンパク質＋炭水化物摂取した後に有酸素運動してカロリー消費してるんだけどダメなの？
- 540 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b2c-8qPS)：2016/10/17(月) 04:09:24.56 ID:WF+CvyHJ0.net
- 乳首たってるｗ
- 541 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fb0-DI90)：2016/10/17(月) 04:45:58.43 ID:+EqP2uES0.net
- インナーマッスル鍛えれば腹は治る
- 542 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43be-Oa01)：2016/10/17(月) 04:53:27.87 ID:FSArbF3Z0.net
- >>534
これマジ？
地域差はあるけどに米を注ぐ(つぐ)って言わない？
- 543 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43be-Oa01)：2016/10/17(月) 04:55:44.37 ID:FSArbF3Z0.net
- >>519
ガチすぎて初心者には何言ってるかわかんねえ
- 544 ：的井 圭一(ｱｳｱｳ Saff-yeT4)：2016/10/17(月) 04:55:47.26 ID:ADFAaGzla?PLT(15100)
- sssp://img.2ch.net/premium/1051729.gif
>>386
ついに騙りまで始めちゃったか
2chでコテハンアンチとか
終わってんなおまえ
- 545 ：的井 圭一(ｱｳｱｳ Saff-yeT4)：2016/10/17(月) 04:56:33.17 ID:ADFAaGzla?PLT(15100)
- sssp://img.2ch.net/premium/1051729.gif
>>542
聞いたこと無いです
- 546 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf92-8qPS)：2016/10/17(月) 04:59:21.75 ID:rCZibKUt0.net
- >>2
嘘だろ
俺は3ヶ月で二の腕が3倍以上になって胸囲も20cm厚みが増したぞ
ちなみに体重は20kg増えてウエストも15cmアップだ
- 547 ：的井 圭一(ｱｳｱｳ Saff-yeT4)：2016/10/17(月) 05:00:14.20 ID:ADFAaGzla?PLT(15100)
- sssp://img.2ch.net/premium/1051729.gif
>>546
身体、風船かよ
- 548 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7a0-8qPS)：2016/10/17(月) 05:05:09.10 ID:pggvNZdZ0.net
- 3ヵ月じゃつかねーよ
3ヵ月からだろ筋肉付くのは
せいぜい絞れるくらい
- 549 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/17(月) 05:06:05.16 ID:xgL3TTJT0.net
- >>537
いや無駄じゃないから
筋トレまともにしたこともない馬鹿がホラ吹いてもすぐバレるぞデブ
適切に食ってりゃ問題ない
- 550 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf92-8qPS)：2016/10/17(月) 05:13:42.25 ID:rCZibKUt0.net
- >>547
ガリガリだったからとにかく食って食って食いまくって筋トレした
食わなきゃボクサーみたいなガリマッチョになる
そして中途半端な事すると>>1みたいになる
- 551 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/17(月) 05:17:45.61 ID:xgL3TTJT0.net
- >>546
二の腕3倍って14cmぐらいだったの？
- 552 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-tncL)：2016/10/17(月) 05:18:47.38 ID:UdjttYgB0.net
- 痩せてる奴羨ましいわ
何食っても太らねーんだろ
1日1500kcal超えたらすぐデブるからクソだわ
- 553 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-Oa01)：2016/10/17(月) 05:19:27.68 ID:kSq4+xY80.net
- >>549
筋トレ始めたばかりの初心者なんですね
普通の食事で筋肉増えてた頃が懐かしい
- 554 ：的井 圭一(ｱｳｱｳ Saff-yeT4)：2016/10/17(月) 05:25:28.77 ID:ADFAaGzla?PLT(15100)
- sssp://img.2ch.net/premium/1051729.gif
>>552
ガキの頃からずっと運動しててどんだけ食っても太らねーって奴でも
30越えてなにもしないと太りだすからね
>>550
二の腕周り何センチ？
- 555 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf92-8qPS)：2016/10/17(月) 05:25:59.25 ID:rCZibKUt0.net
- >>551
自分の手で掴んで親指に中指が届きそうなくらいガリガリだったんよ
今は子供の太ももくらいある
- 556 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf92-8qPS)：2016/10/17(月) 05:29:34.75 ID:rCZibKUt0.net
- >>554
測ったことないから正確には分からないけど今は50cm以上あると思う
- 557 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/17(月) 05:30:46.52 ID:xgL3TTJT0.net
- >>553
筋トレ始めたばかりの奴の話だろ？池沼か？
- 558 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/17(月) 05:33:53.42 ID:xgL3TTJT0.net
- >>556
今体重いくつなんだ？
50cmとかデブでしか見たことない
身長190overの外人でも滅多にいない
お前デブだろ？
- 559 ：的井 圭一(ｱｳｱｳ Saff-yeT4)：2016/10/17(月) 05:36:41.14 ID:ADFAaGzla?PLT(15100)
- sssp://img.2ch.net/premium/1051729.gif
>>556
うーん
有り得ないと思うけどな
今風呂はいるついでに計ってみてみたけどガキの頃から運動してる俺でも39cmしかなかった
力コブ作って40数センチ
筋トレ博士の登場を待ちたい
- 560 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffbe-kYqr)：2016/10/17(月) 05:39:12.31 ID:9YmcfNk20.net
- ガリガリじゃねーじゃん
脂肪がついた醜い体形
- 561 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/17(月) 05:46:08.83 ID:xgL3TTJT0.net
- 3ヶ月で50cmオーバーなんてあり得ないから嘘だろう
親指と中指でつかない程度でも大体25cmはある
それの3倍は75cmだし目測でそんなこともわからん奴が50なんてデブでもあり得ないね
180の120kgぐらいある筋トレ全くしてないデブに上腕聞いたときはでも服着て38cmだったからな
それこそ栄養失調並みの奴が3ヶ月で80kg増やしたとかならまだ可能性はあるがたかが20kg増量だしあり得ない
- 562 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf92-8qPS)：2016/10/17(月) 05:54:04.69 ID:rCZibKUt0.net
- いや、俺は筋トレ始めて3ヶ月じゃないぞ
今はと言ったろ
つーか>>561は馬鹿か？それとも巨人族か？
親指と中指か付かない程度で25cmってどんだけデカイ手なんだよ
自分で親指と中指を付けて測ってみろ
- 563 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/17(月) 06:00:32.97 ID:xgL3TTJT0.net
- >>562
ん？自分で既に前腕辺りでやってみての結果を言ったんだがチビがやっぱり想像で言ってるだけか
あと付けてではなく少しつかない程度な
しっかりとメジャーで測った
というか今は50cmで前はいくつだったんだよ
始めた最初から3倍だろう
その太さを言えよ
ホラ吹きが嘘重ねるなよ
あと当時の身長体重もな
- 564 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf92-8qPS)：2016/10/17(月) 06:13:19.92 ID:rCZibKUt0.net
- >>563
おいおい話を逸らすなよ嘘吐き巨人
それでお前の親指と中指を付けた内周は何cmだったんだ？
どうせ測ってないんだろうが20cm以上もあるわけがないのは明白
ネット弁慶もほどほどにしとけ
- 565 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/17(月) 06:15:52.15 ID:xgL3TTJT0.net
- >>564
話逸らしてるのはお前だろ池沼
元々はお前が3ヶ月で上腕を3倍にした話だ
お前の身長体重を言えば嘘が確定するんだから早く言えよ
ま、言わなくてもほぼ確定だがなトーシロ
あと俺は手は21cmぐらいあるよｗ
- 566 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bb2c-DI90)：2016/10/17(月) 07:04:43.08 ID:2qsQFHuN0.net
- プロテイン飲めよ
- 567 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-o3S2)：2016/10/17(月) 07:12:28.93 ID:1awg8mq3a.net
- 60超えてれば十分だよ
- 568 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 57fc-DI90)：2016/10/17(月) 07:19:56.67 ID:ifrErU1D0.net
- 絞れてる前提で話すと腕周り50とか世界トップクラスだぞ
まぁ太っててもクソマッチョだから多分盛りすぎなんだと思うけど
- 569 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/17(月) 07:21:19.94 ID:xgL3TTJT0.net
- ホラ吹きは身長体重も言わず逃げたな
20cm以上に驚いてるってことはチビも確定か
- 570 ：腐葉土 ◆teb5kVOisVyg (ﾜｯﾁｮｲW 2346-Oa01)：2016/10/17(月) 07:54:12.69 ID:KZnV4F+60.net
- >>542
いうね
ご飯ついでって感じで
漢字は知らなかったけど
ちなみに関西
- 571 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f6f-Oa01)：2016/10/17(月) 08:27:58.13 ID:p5bLVNEJ0.net
- >>457
これくらいがちょうどいいんじゃないかな
これくらいなら服着てもバランス悪くならない
日本人は手足短いから筋肉肥大化させてもちんちくりんに見えるだけだし
- 572 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9b8a-Oa01)：2016/10/17(月) 08:28:31.47 ID:Z+tL05Z40.net
- >>386
これはこれでいいんじゃない？
固太りマッチョも才能だと思うよ
選ばれし者しかなれない
- 573 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-wtNA)：2016/10/17(月) 09:24:54.20 ID:9VWxbvO4a.net
- 背を高くしたい・・・
- 574 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef81-2yk0)：2016/10/17(月) 09:28:42.48 ID:x1F/iwou0.net
- 腕立て腹筋背筋3セット週二程度だろ…
- 575 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-0B01)：2016/10/17(月) 09:31:21.43 ID:eeS8lvI5a.net
- 30超えて腹鍛える為にも筋トレやるかー、ってターザン買ってみたら
出るわ出るわ
モデルの殆どが160cm台のホビットだらけで驚いた
- 576 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-DI90)：2016/10/17(月) 09:33:11.36 ID:Mptd671sp.net
- これ帰宅部の体だろ
ここまで筋肉が見えないのも珍しい
- 577 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-DI90)：2016/10/17(月) 09:49:52.22 ID:tZbJFtjdp.net
- 手軽に太れる食べ物教えてくれ
- 578 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-DI90)：2016/10/17(月) 09:57:32.10 ID:57qm/a/6a.net
- けんすいがいっかいもできなかったのがしょっく
ちな36ちゃい
- 579 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd4f-DI90)：2016/10/17(月) 10:15:28.41 ID:XLYUmTGWd.net
- マジで筋トレ初心者多いんだな
ヒョロガリが筋トレするならオーバーカロリーしないと筋トレした9割は無駄なのに
- 580 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa3f-8qPS)：2016/10/17(月) 10:18:00.65 ID:/ebgCRODa.net
- ガリッてるヤツはエネルギー蓄えられない体質だからそら筋トレしても筋肉つかんわ
- 581 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d760-DI90)：2016/10/17(月) 10:21:57.62 ID:7uqM9Tgd0.net
- 185センチ62キロ頑張って毎食腹一杯食べても少ししか太らないし気をつけて食べてないとすぐ痩せてしまう
筋肉も付きづらいし筋トレで疲れて食欲無くなる悪循環に陥るから一生アンガールズから抜け出せないのか
- 582 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-2yk0)：2016/10/17(月) 10:27:24.14 ID:AIFUXaMhp.net
- シックスパッド効くって聞いたんだけどどうなの？
- 583 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb1e-b5sh)：2016/10/17(月) 10:29:49.06 ID:x55O28nT0.net
- ウェイトゲイナー飲んで毎日必ずトリ胸肉150g前後と茶碗飯一杯取ることから始めればいい
特に食えない人でも必ず食べるのがまず第一条件だね
たくさん飲めばいいじゃーんって思うかもしれんがこういうタイプは大抵乳糖ダメだからたくさん飲めないんだよね
鳥ムネは毎週2キロ弱をまとめて調理してレンジで蒸してもいいしもう少しおいしく作りたいならオーブンでローストさせて冷凍
毎回調理するよか楽なはず
- 584 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-CY8s)：2016/10/17(月) 10:35:23.04 ID:pBQoyRKGp.net
- 肉食えないならクレアチン飲めクレアチン
捗りすぎるぞ
- 585 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4b88-Oa01)：2016/10/17(月) 10:36:19.65 ID:+/SQbI5U0.net
- >>577
3食食べた上で10時と15時と寝る前に間食したらいい
おれはバナナと牛乳とプロテインをミキサーにかけたの飲んでる
- 586 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb13-Oa01)：2016/10/17(月) 10:44:10.78 ID:5PhrNfN40.net
- >>577
ソイプロテインのガムシロップ割り
- 587 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 57fc-DI90)：2016/10/17(月) 10:53:18.78 ID:ifrErU1D0.net
- >>575
ターザンwwww
日本のフィットネスがゴミ以下である事を教えてくれるゴミ雑誌
- 588 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 57fc-DI90)：2016/10/17(月) 10:55:18.24 ID:ifrErU1D0.net
- >>579
筋トレ初心者は先ず神経系の適応が起こるから9割無駄は盛りすぎだわ
筋力は確実に上がる
- 589 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef48-DI90)：2016/10/17(月) 10:59:35.42 ID:FIdB5JPs0.net
- 筋トレのスレは偉そうなおじさん多過ぎ
- 590 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8735-BUHh)：2016/10/17(月) 11:02:10.90 ID:iIS4p59x0.net
- クレアチンは水でパンパンになるだけだから
- 591 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-DI90)：2016/10/17(月) 11:20:19.24 ID:wEKBqOdTd.net
- これをは自分の体重分をベンチで上げられるようになれば可能か？
http://youtu.be/_pUC5cwyhmc
- 592 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4b18-2yk0)：2016/10/17(月) 11:33:42.23 ID:iOu2j1HO0.net
- 身長185cm体重82kgで10ヶ月ジムに通ってるけど
体脂肪率も体重も全然変わらん
毎日プロテイン飲んでるけど酒も我慢できなくて飲んじゃってる
- 593 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4bce-ve85)：2016/10/17(月) 11:39:16.62 ID:yUiZxA710.net
- >>591
無理
使う筋肉が結構違う
俺は体重88kgでベンチはMAX120だけど、プランシェは全く出来ない
- 594 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7b2d-8qPS)：2016/10/17(月) 11:45:29.02 ID:D1lPmbB50.net
- 食っても下痢するんだよ
どうすればええねん
- 595 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-Oa01)：2016/10/17(月) 11:47:29.40 ID:sEQyxZYQd.net
- >>544
アフィカスデブの方が終わってるよ
- 596 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef81-2yk0)：2016/10/17(月) 11:48:22.55 ID:x1F/iwou0.net
- プロテイン一日三回飲んで食事と合わせてタンパク質摂取量恐らく120、130gなんだけど
最近すっごい喉渇いて日に10回ぐらいトイレ行くからヤバいなと思って調べたらタンパク質多量に摂取すると出る症状らしいな
100gちょっとしか摂取してないのにこんなんなるんかな？
現にプロテイン飲む回数減らしたらマシになったからプロテインが原因なんだろうけど
- 597 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-DI90)：2016/10/17(月) 11:48:56.35 ID:bFFAhBwpa.net
- プランシェはせいぜい70kg台の人じゃないと難しい
- 598 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/17(月) 11:48:59.47 ID:yXDqTsTz0.net
- >>594
アナルプラグっていう便利なモノがあります
- 599 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff4f-b5sh)：2016/10/17(月) 11:49:30.23 ID:QKbbcnBU0.net
- >>430
180の標準体重って70くらいだろう
ガリではない
というか、写真見てわかるけど内臓脂肪は多そうだ
- 600 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff4f-b5sh)：2016/10/17(月) 11:50:52.02 ID:QKbbcnBU0.net
- >>47
180の66はそこまで痩せてるわけでもないだろう
アンガの田中は185くらい？で50だろう
- 601 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 834f-2LHc)：2016/10/17(月) 12:01:08.11 ID:0xh30H430.net
- 20台前半まではかなりよけいに食わなきゃ肉はつかないわ
- 602 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b31-Oa01)：2016/10/17(月) 12:06:16.92 ID:4dAVw/l40.net
- >>596
お前辞めとけー・・・
とある知り合った人が
ダイエット食品摂りすぎて人工透析になったんだよ
プロテインもものは同じだと思う
とりあえず医者行って方がいい
てかタンパク質なんて普段の食事で十分だから
- 603 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-DI90)：2016/10/17(月) 12:09:58.86 ID:wEKBqOdTd.net
- >>602
日本人の普段の食事では足りてないよ
- 604 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/17(月) 12:23:59.16 ID:xgL3TTJT0.net
- >>599-600
70が標準ならガリだろ
現実見ろガリ
- 605 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/17(月) 12:24:46.89 ID:xgL3TTJT0.net
- >>601
小食って大変だな
- 606 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b48-8qPS)：2016/10/17(月) 12:53:09.43 ID:c0EMOhIF0.net
- タンパク質はこまめに摂るようにすればあんまり負担もかけずに済むだろ
- 607 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 57fc-DI90)：2016/10/17(月) 13:26:39.63 ID:ifrErU1D0.net
- >>596
糖尿じゃねぇの？
トータル120gで摂りすぎとは考えにくいよ
俺200gは摂ってるし、まぁプロテインはトレ後にしか飲まないけど
- 608 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-Oa01)：2016/10/17(月) 13:29:54.51 ID:0JqmTb9Ya.net
- >>434
20年は嘘です、仕事の関係で4年間と足の靭帯二回壊して三年は全く行かなかった、今は週一時間二回程度だわ
- 609 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab7-DI90)：2016/10/17(月) 13:32:19.82 ID:apQGyWota.net
- >>608
なんでそんなわけのわからん嘘ついた
- 610 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMf7-Oa01)：2016/10/17(月) 13:33:37.26 ID:/ydws61ZM.net
- 全く追い込んでないね
- 611 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b45-BUHh)：2016/10/17(月) 13:34:06.45 ID:85wlyUsi0.net
- 痩せすぎと言うより
胸筋が無くて腹がボテッとしてるから駄目なんだ
筋肉付けろ
- 612 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/17(月) 13:34:13.29 ID:yXDqTsTz0.net
- 今日はソイプロテインが届く日なのです
- 613 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5748-vYzL)：2016/10/17(月) 13:37:09.85 ID:MiUcgA6g0.net
- パン食う時は菓子パン必須な
ただでさえパン生地が空気含みまくりでスッカスカのふわっふわだから
粉食いたければ自作のパンだな。ふわっふわにはさすがにならないから
- 614 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb00-jChb)：2016/10/17(月) 13:38:31.81 ID:DnVQy+MZ0.net
- ガリはドカ食いすると糖尿まっしぐらだぞ
- 615 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-Oa01)：2016/10/17(月) 13:41:14.69 ID:0JqmTb9Ya.net
- >>592
肝臓やられるぞ
- 616 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bfe6-Oa01)：2016/10/17(月) 13:46:51.29 ID:0W4Eqlle0.net
- 筋トレする日とジョギングする日って別々の日がいいの？
- 617 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b48-b5sh)：2016/10/17(月) 13:54:45.43 ID:TVd11Ocu0.net
- ハードゲイナーに筋肉つけろって一体どんな無理ゲよ？
- 618 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87cf-pNtH)：2016/10/17(月) 14:02:22.08 ID:sNgraH/W0.net
- 普段から有酸素はほぼ毎日やってたけど体脂肪17とか18くらいから落ちなくて
プランク前後左右を取り入れて2ヶ月くらい経ったけど15%とかまで落ちて
腹筋が段々見えるようになってきたのは効いてるって事でいいのよね？
- 619 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-Oa01)：2016/10/17(月) 14:08:02.47 ID:eFSoW4ibr.net
- 運動だけすれば痩せると思ってるやつ
食事制限しか道はないんですよ。その上で筋肉をなるべく残すために筋トレするのであって
- 620 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab7-DI90)：2016/10/17(月) 14:12:50.89 ID:apQGyWota.net
- >>619
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるんだから
運動で消費カロリーを増やしても食事制限で摂取カロリーを減らしても痩せるだろ
どっちかしかないって考え方はよくわからんな
- 621 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f7f8-URlr)：2016/10/17(月) 14:16:21.04 ID:BbL4xon30.net
- これはホモやろw
- 622 ： 【東電 87.5 %】 都会の狼 ◆5OkElDMBIg (ｽｯｯﾌﾟ Sd4f-Oa01)：2016/10/17(月) 14:16:50.18 ID:5o9vE+tld.net
- 体質改善しろ！
オレはチョコレート食べまくったりしたぞ。。。
身体を鍛えてカロリー取れ
腕立て100、腹筋100を1日三セットやれ！
オレはそうした。。。
あと、走るな。痩せるから。。。
- 623 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-DI90)：2016/10/17(月) 14:41:48.55 ID:y+JHzWR/a.net
- >>620
それは効率の問題なんじゃないかな
筋トレは体型維持のために必須であとは有酸素か食事制限かの選択になるわけだけど、筋トレも有酸素も両方やると時間がかかり過ぎるし、疲労も溜まりやすいと思う
ごはん一杯分のカロリーを消費するのに3キロ走らないといけないしな
- 624 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa97-uax1)：2016/10/17(月) 14:44:06.43 ID:beFqeTjTa.net
- >>578
痩せろ
- 625 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 876b-DI90)：2016/10/17(月) 14:50:03.45 ID:ml5p5q1j0.net
- 太るのも才能だからな
ガリガリでも頑張れば筋肉つくけどやっぱ身体は薄いよ
- 626 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-tRHD)：2016/10/17(月) 15:07:15.91 ID:jXafGnlDa.net
- >>1
アフィ
- 627 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-tRHD)：2016/10/17(月) 15:08:29.78 ID:jXafGnlDa.net
- >>544
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1475947816/466
466 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 30dc-h/FY) 2016/10/09(日) 11:55:35.87 ID:LJjkzUIj0
的井圭一
180cmちょっと体重100kg以上(デブじゃない)でボルダリングしてるという自己紹介から自爆してた
的井より身長が高くマッチョなスポーツ選手以上の体重だったから
それを指摘されたら「俺はそいつらより骨太だから」と必死に言い訳してた
478 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 834f-pu+C) 2016/10/09(日) 12:24:54.75 ID:EUmK3KVK0
>> 466
デブ発覚後の的井はデブ指摘すると逃げるから面白い
- 628 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-tRHD)：2016/10/17(月) 15:08:46.20 ID:jXafGnlDa.net
- >>545
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1475947816/466
466 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 30dc-h/FY) 2016/10/09(日) 11:55:35.87 ID:LJjkzUIj0
的井圭一
180cmちょっと体重100kg以上(デブじゃない)でボルダリングしてるという自己紹介から自爆してた
的井より身長が高くマッチョなスポーツ選手以上の体重だったから
それを指摘されたら「俺はそいつらより骨太だから」と必死に言い訳してた
478 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 834f-pu+C) 2016/10/09(日) 12:24:54.75 ID:EUmK3KVK0
>> 466
デブ発覚後の的井はデブ指摘すると逃げるから面白い
- 629 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-tRHD)：2016/10/17(月) 15:08:58.67 ID:jXafGnlDa.net
- >>547
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1475947816/466
466 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 30dc-h/FY) 2016/10/09(日) 11:55:35.87 ID:LJjkzUIj0
的井圭一
180cmちょっと体重100kg以上(デブじゃない)でボルダリングしてるという自己紹介から自爆してた
的井より身長が高くマッチョなスポーツ選手以上の体重だったから
それを指摘されたら「俺はそいつらより骨太だから」と必死に言い訳してた
478 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 834f-pu+C) 2016/10/09(日) 12:24:54.75 ID:EUmK3KVK0
>> 466
デブ発覚後の的井はデブ指摘すると逃げるから面白い
- 630 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-tRHD)：2016/10/17(月) 15:09:11.77 ID:jXafGnlDa.net
- >>554
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1475947816/466
466 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 30dc-h/FY) 2016/10/09(日) 11:55:35.87 ID:LJjkzUIj0
的井圭一
180cmちょっと体重100kg以上(デブじゃない)でボルダリングしてるという自己紹介から自爆してた
的井より身長が高くマッチョなスポーツ選手以上の体重だったから
それを指摘されたら「俺はそいつらより骨太だから」と必死に言い訳してた
478 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 834f-pu+C) 2016/10/09(日) 12:24:54.75 ID:EUmK3KVK0
>> 466
デブ発覚後の的井はデブ指摘すると逃げるから面白い
- 631 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-tRHD)：2016/10/17(月) 15:09:23.98 ID:jXafGnlDa.net
- >>559
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1475947816/466
466 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 30dc-h/FY) 2016/10/09(日) 11:55:35.87 ID:LJjkzUIj0
的井圭一
180cmちょっと体重100kg以上(デブじゃない)でボルダリングしてるという自己紹介から自爆してた
的井より身長が高くマッチョなスポーツ選手以上の体重だったから
それを指摘されたら「俺はそいつらより骨太だから」と必死に言い訳してた
478 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 834f-pu+C) 2016/10/09(日) 12:24:54.75 ID:EUmK3KVK0
>> 466
デブ発覚後の的井はデブ指摘すると逃げるから面白い
- 632 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd4f-DI90)：2016/10/17(月) 15:43:57.89 ID:N7IkSRj6d.net
- 100kgでボルダリングとかエアにも程があるな
- 633 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab7-DI90)：2016/10/17(月) 15:47:22.48 ID:apQGyWota.net
- 俺の書いたレスがずっと残ってて笑う
- 634 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b30-Oa01)：2016/10/17(月) 16:21:15.02 ID:t2POAyNn0.net
- >>612
筋トレがんばってくださいね
- 635 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-Oa01)：2016/10/17(月) 17:21:47.32 ID:eFSoW4ibr.net
- >>620
日本語が悪かった
食事制限しない道は無いってこと。これは何を言われようと事実だから
- 636 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab7-DI90)：2016/10/17(月) 17:22:46.01 ID:apQGyWota.net
- >>635
それならわかる
- 637 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8367-4SCT)：2016/10/17(月) 17:24:19.39 ID:xl4aDqqf0.net
- たかが数ヶ月で結果が出ると思うな
1年先を見てけ
- 638 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b61-8qPS)：2016/10/17(月) 17:27:49.21 ID:ZL2rA6ua0.net
- ケンモメンって身長高いの多いけど本当身体がりがりだよな
やせて筋肉ういてるのを鍛えてると勘違いしてる奴も多い
- 639 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-DI90)：2016/10/17(月) 17:34:34.82 ID:Mptd671sp.net
- >>596
それ糖尿病からの腎症じゃん
透析まっしぐらじゃね
- 640 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef81-2yk0)：2016/10/17(月) 17:43:28.46 ID:x1F/iwou0.net
- >>607>>639
俺も糖尿か？と思ったけど酒全く飲まないし運動してるし違うと思いたい
けど炭水化物大好きで米や麺結構食べてるからヤバいのかもしれない
プロテイン控えてマシになったから違うと思うんだが…
- 641 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-DI90)：2016/10/17(月) 17:53:48.70 ID:Mptd671sp.net
- >>424
いいで
- 642 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-DI90)：2016/10/17(月) 18:02:06.05 ID:Mptd671sp.net
- >>640
病院行った方が良いぞ
- 643 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb89-8qPS)：2016/10/17(月) 18:10:39.56 ID:cykz4WXC0.net
- >>596
プロテイン飲むときに水分量どれぐらいとってるんだよ。
どうせ血液検査しても問題ないぞ。
単純に水分たくさんとるからしょん便の量は頻度が増えてるだけ。
経口ステとかダイエットサプリ系飲んでなけりゃ全く問題ないぞ。
- 644 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKdf-4UO5)：2016/10/17(月) 18:17:20.89 ID:4CSKlQTXK.net
- >>640
糖尿に酒あんまり関係ないだろ
体質だよ体質
- 645 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b48-Oa01)：2016/10/17(月) 18:34:31.68 ID:HSaVF9Jd0.net
- 筋トレすると尿酸値は上がる
- 646 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯT Sdcf-b5sh)：2016/10/17(月) 18:35:30.62 ID:qjWoFZ4Ud.net
- >>2
綺麗な身体って羨ましいわ
- 647 ：的井 圭一(ｱｳｱｳ Saff-yeT4)：2016/10/17(月) 19:42:28.34 ID:ZJ82m/oda?PLT(15100)
- sssp://img.2ch.net/premium/1051729.gif
>>640
健康診断受けないの？
パンピーなら最低年一で受けるだろ
- 648 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 873a-8qPS)：2016/10/17(月) 20:10:18.69 ID:3unXmpoY0.net
- >>640
お前の健康が心配で堪らない。
- 649 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef81-2yk0)：2016/10/17(月) 21:49:42.18 ID:x1F/iwou0.net
- >>643
300ml
数ヶ月前に血液検査したけど異常なかった
他にクレアチンと亜鉛とビタミンC摂ってる
後あんまり言いたくないがリーマスと頓服薬
>>647
7月か8月に会社の健康診断受けたけど問題なかったな
- 650 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb89-8qPS)：2016/10/17(月) 22:49:01.01 ID:cykz4WXC0.net
- >>649
クレアチンとってんのかよ。
そりゃ頻尿しょうがないね。
プロテイン一回40gもシェイクするのに300mlは少なすぎるだろ。
どろっどろだろ。
５００ｍｌぐらいは入れたほうがいいぞ。
あとクレアチンも摂ってるなら意識して水分とってるだろうし、頻尿レベルになるぐらいでちょうどよい。
現に血液検査しても問題無いし。
トレーニーなら大体一日に数L水分とってるぞ。
一般人よりはるかに水分摂取量多いし、沢山とったら沢山出さなきゃならんのだよ。
心配無用
- 651 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef81-2yk0)：2016/10/18(火) 00:05:45.11 ID:a2WtE1mo0.net
- >>650
かなり安心したわ
確かにクレアチン飲んでるから水箱買いして意識して飲むようにしてる
糖尿とは無縁の生活してると思ってるからまさか俺が糖尿なんて…と内心ビビってた
サンクス
- 652 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8343-2yk0)：2016/10/18(火) 00:11:48.54 ID:Vr78BKee0.net
- >>651
それでも念の為病因行っとけ
2chあてにすんな
- 653 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf3-Oa01)：2016/10/18(火) 00:13:25.93 ID:3BfWgJmh0.net
- >>634
ありがとうございます
ホエイの臭いも最後には慣れたんですけど
初ソイなんですがこれもキツイですねなんだかダマになってるし
明日から飲み方を工夫します
- 654 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-pg89)：2016/10/18(火) 00:14:31.53 ID:YQepbkDm0.net
- これ花丸木君だろ
- 655 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1b8d-Oa01)：2016/10/18(火) 00:37:06.94 ID:TrOagK+T0.net
- 181センチ100キロだけどこのスペックで世界最強になりたい。アドバイスくれ
- 656 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b4f-DE+s)：2016/10/18(火) 01:37:08.30 ID:zRPhQE4/0.net
- なんとなく痩せ気味の人って体毛薄い人が多い気がする
男性ホルモンが少ないと太りにくいんか？
- 657 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/18(火) 05:34:53.47 ID:gczHBwUn0.net
- >>650
タンパク質の合計が120gであってプロテインが40gではないだろ文盲
- 658 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ef-Oa01)：2016/10/18(火) 05:41:36.63 ID:gczHBwUn0.net
- >>655
無理
身長が20cm足りない
まず身長を20cm伸ばせ
- 659 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-Oa01)：2016/10/18(火) 12:04:02.56 ID:p3ltHxzzr.net
- 体型より髪を気にした方がいい
ハゲるぞ
- 660 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-Oa01)：2016/10/18(火) 12:46:37.18 ID:s365aYTir.net
- >>656
俺クソガリだけど濃くはないけどそれなりにあるわ
頭髪は聞くな
- 661 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcf-DI90)：2016/10/18(火) 12:50:17.11 ID:1IU1QqACd.net
- >>660
おいハゲ
- 662 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 87b5-wtNA)：2016/10/18(火) 13:12:56.98 ID:nx3oUqRo0.net
- 体毛濃い奴はハゲる
総レス数 662
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