NHKスペシャルで話題のマインドフル瞑想　「安易な瞑想は危険」との指摘も

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e79f-fk+P)：2016/11/26(土) 13:48:32.88 ID:lm5Qk7c40.net

マインドフルネスをわかりやすく言うと

バーカバーカ死ね！
って言われたらムカつくし、それはお釈迦様でもなんともならんけど、言われたことを
後で思い出してわーわーなって壁ドンしたりしないための訓練なんよ

この、後で何度も何度も反芻するという行為がメンタルにはすごく良くない
反芻するたびに記憶が強化されて、どんどんストレスが溜まる
具体的に言うと扁桃体の過活動が慢性化して、常にコルチゾール濃度が高い状態に
晒されることで自律神経が変調をきたす
そして様々な精神病を発病する