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( ´)Д(`)痩せたい… 運動とか無理だから絶食しようと思う。水分は摂る
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 064c-P4x+):2016/12/03(土) 16:21:03.06 ID:sOrWdW2B0.net
- トマトジュースに含まれるリコピンを最も効率よく摂取できる時間帯は朝!
要因として、食事を摂取するまでの絶食時間の長さが関連していると考えられる。
体内での栄養成分の消化吸収や代謝には、1日のリズム(サーカディアンリズム)が存在することが明らかになっており、
そのため、栄養成分を摂る時間帯によってその吸収効率が異なる可能性がある。しかし、トマトに含まれる
抗酸化作用を持つ“リコピン”は、摂取した時間帯により吸収効率に変化があるのか、すなわち、いつ摂取すると
最も効率がよいのか、という情報は明らかになっていなかった。
そこでカゴメは、朝・昼・夜のうち、朝に“トマトジュース”を飲んだ場合に機能性成分“リコピン”が
最も効率的に吸収されることを、“ヒト試験”で明らかにした。同社では2015年に、朝にトマト含有飼料
(トマトの凍結乾燥粉末を10%含む飼料/トマト)を摂取すると他の時間よりも効率的にリコピンを吸収できることを
動物試験で明らかにした。このことをヒトで確認するため、今回は、トマト加工品(トマトジュース)の
摂取時間帯がヒト体内へのリコピン吸収に与える影響を明らかにすることを目的として研究を実施した。
■試験方法と結果
健康な成人男女23名に、朝(8時)・昼(12時)・夜(18時)の各時間帯でトマトジュース160g(リコピン16mg)を
飲んでもらい、摂取後2、4、6、12時間後の血中リコピン濃度を測定した。なお、本試験は夜、昼、朝の順番で調査を行い、
夜と昼の間、昼と朝の間にそれぞれ1週間の間を設けた。解析は男女20名で実施。トマトジュース飲用後の
血中リコピン濃度の変化量は、摂取後のいずれの時間帯でも朝に飲んだ時の値が最も高く、
特に4時間後、6時間後では、昼に飲んだ時と比較して統計学的に有意な差があった。
また、リコピン吸収量の指標となる応答血中濃度曲線下面積(IAUC)の変化量を算出したところ、トマトジュースを
朝に飲んだ時の値が最も大きく、特に、トマトジュースを昼に飲んだ時と比較すると、統計学的有意差が認められた。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20161126-00010000-dime-hlth
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ df68-NTgB):2016/12/03(土) 16:23:53.00 ID:a5hyDaF40.net
- 絶食ダイエットは筋肉落ちまくるから一生やり続けないと、辞めた瞬間リバウンドする
絶食なんて一生続けられるわけないんだからリバウンド率100%
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MMac-F2U0):2016/12/03(土) 16:25:30.34 ID:ukKkGBz6M.net
- 絶食する必要なんかねーよ
米を食う量減らせ
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 73a4-2YVp):2016/12/03(土) 16:28:16.11 ID:XQGV+sek0.net
- とりあえず米で腹を膨らませるんじゃなく腹いっぱい野菜食え
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロリ Spd7-yTNO):2016/12/03(土) 16:29:45.23 ID:HzrOOthMp.net
- 1日1食にしたら1か月で7kg痩せてワロタ
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6b30-1a9f):2016/12/03(土) 16:30:20.95 ID:s/4Xqjvi0.net
- 食べる量を半分にするだけで勝手に痩せる
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4b6f-yaSi):2016/12/03(土) 16:33:12.99 ID:h+Hfsi7F0.net
- ちゃんと栄養摂らないとハゲるぞ
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4648-F2U0):2016/12/03(土) 16:33:31.83 ID:/gSoo+pF0.net
- >>5
米減らした分、肉とか多く食いまくる
それでも痩せて感動
肉食いまくる食生活になる
心筋梗塞で突然の死
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd94-wK09):2016/12/03(土) 16:34:26.52 ID:2dU2dJQid.net
- 主食をやめて肉と脂と野菜を1日のカロリー分食べれば痩せる
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4148-yaSi):2016/12/03(土) 16:36:10.42 ID:19qbgv260.net
- 鬱になれば食べる量劇的に減るぞ
おすすめ
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0198-/mAi):2016/12/03(土) 16:38:59.56 ID:wVNOFcZI0.net
- 一日一食。その一食は好きなものでおk。飲み物は無制限。それでも1月で10kg弱痩せる。
ただバランスのいい食事は難しいから、ビタミン剤をコンビニでかって飲むほうがいい。
飲まないと口内炎でやすくなる。食事ぬいた初日から体がいつもより重く感じるけど、それがマックスで
徐々にかるくなるから心配ない。
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スププ Sd94-F2U0):2016/12/03(土) 16:39:42.04 ID:9fe8v231d.net
- 朝昼はしっかりかつ油物等取り過ぎないように喰う
夜は寝る3時間前に軽めに喰う(炭水化物は極力控え、消化に良い物を)
睡眠はしっかり、早歩きを意識した散歩を一日一時間程度する(通勤帰宅時でも可)
これで馬鹿みたいに痩せるぞ
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW df16-yaSi):2016/12/03(土) 16:40:54.96 ID:cS2gWfAl0.net
- 冬のダイエットはきついな
食べないと体温上がらないから寒くて死ねる
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 064c-P4x+):2016/12/03(土) 16:41:03.25 ID:sOrWdW2B0.net
- どうしても食いたくなったら
蕎麦かヨーグルト飲もうと思うんだけど…だめかな
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW df16-yaSi):2016/12/03(土) 16:43:29.94 ID:cS2gWfAl0.net
- >>16
ヨーグルトは体冷やすからやめとけよ
とにかく温かいものにしたほうがいい
あったかい蕎麦はいいんじゃないか
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdc4-yaSi):2016/12/03(土) 16:45:48.93 ID:jchDKEByd.net
- 一日一食って朝昼晩のいつ食ってんの?
やっぱ夜?
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4148-yaSi):2016/12/03(土) 16:51:05.35 ID:19qbgv260.net
- 朝昼はコーヒーと煙草だけで食欲無いな
夜に少し食べるだけ
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b748-yaSi):2016/12/03(土) 16:57:12.33 ID:KQf38Oev0.net
- 宿便出して腸内環境整えて−3kg
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8b8d-gqht):2016/12/03(土) 17:59:44.56 ID:dVeSQnCr0.net
- 減量手術
https://www.youtube.com/watch?v=ohfAR0hs1nQ
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d0af-/mAi):2016/12/03(土) 18:21:15.38 ID:kOIRGB200.net
- やっぱり自炊しないとね
コンビニやスーパーの弁当は量が多過ぎる
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sdc4-yaSi):2016/12/03(土) 18:50:11.14 ID:k8zu7j40d.net
- デスクワークで3食くってたら7kg増えたので一日一食変えた
体重戻って以降10年以上継続して56kg保ってる
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Srd7-yaSi):2016/12/03(土) 18:52:11.03 ID:mmvX/M+sr.net
- 強い酒飲んで即効寝ろ
つまみは食うな、食ってもサラダや塩えんどうみたいなヤツな
そうすりゃすぐ痩せるがアル中になるから自己責任でな
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d01f-OGgd):2016/12/03(土) 18:52:50.11 ID:EgdIlkKN0.net
- 米なんかで太るわけ無いじゃん
砂糖だよ
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 21ef-yaSi):2016/12/03(土) 18:53:03.18 ID:PMp7DZI80.net
- 散歩だけでも結構運動になるぞ
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6b81-+zg9):2016/12/03(土) 19:00:08.86 ID:8xvoIcqe0.net
- 顔や手なんかがむくみがちで、あまり汗をかかなかったり
毎日、固くて小さい運子がちょっとしか出ないような人は水分と繊維質が足りないと思う
代謝が悪い、老廃物がちゃんと出てない
それを改善するだけで、顔なんかはシュッとしてくるんじゃ
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdc4-yaSi):2016/12/03(土) 19:49:22.62 ID:nNWJpiRJd.net
- 間違ってはないけど、健康のためにたんぱく質と野菜は取った方がいい
金かかるけどね
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0198-/mAi):2016/12/03(土) 19:52:27.58 ID:wVNOFcZI0.net
- >>18
昼か夜。付き合いか何かで食事一緒にとらないといけない
時間にあわせる
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