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【悲報】自衛隊式腕立て伏せがショボ過ぎるwwwwwwwwwwwwwwこんなん俺でもできるわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww [328519169]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 612c-QZSe):2017/03/20(月) 18:19:39.18 ID:8lgigb820?2BP(1000)

自衛隊式腕立て伏せwwwwwwwww
http://i.imgur.com/zS1xv8C.gif





俺の方がよっぽど凄いわ
http://i.imgur.com/C1jpBDN.gif

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 0148-zS7l):2017/03/20(月) 18:58:49.62 ID:QaSQ0hN40.net
結構真面目にやってた

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Saad-CpZX):2017/03/20(月) 18:59:28.10 ID:s2grz2Pma.net
本当の腕立て伏せ疲れるよな

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d148-12+v):2017/03/20(月) 19:00:07.38 ID:luPlXjML0.net
お腹ペッタリ床につけて休んでない?
ズルは駄目だよ

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 612c-tpgq):2017/03/20(月) 19:00:15.50 ID:8lgigb820.net
自衛隊が必死でワロタw

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 0bfc-/5lB):2017/03/20(月) 19:05:01.15 ID:YFlW19QD0.net
ジャニーズの痙攣みたいなやつかと思った

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 93f6-RuOL):2017/03/20(月) 19:06:46.32 ID:aZNceGp70.net
>>30
いつの時代の話だよ

俺は柔道だったけど筋トレなんてそこまでしなかったよ
たんぱく質は死ぬほど食べたけどな

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 89fc-LnJE):2017/03/20(月) 19:07:02.96 ID:oe6yuyZa0.net
重りつけてんだろ

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スフッ Sd33-CGWf):2017/03/20(月) 19:10:56.62 ID:rf2onIE5d.net
>>31
負荷

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 93f2-tpgq):2017/03/20(月) 19:13:35.94 ID:fdxpBc310.net
防弾チョッキ程度の装備でこれとか雑魚すぎワロタwwwwwwwwwwwww

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウイー Sadd-NIWj):2017/03/20(月) 19:14:08.03 ID:1Ha90mR9a.net
>>1
まぁ自衛隊なんて人手不足何だからこんなもんだろ。あんまり虐めてやるなよ

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 9334-PZqD):2017/03/20(月) 19:15:36.74 ID:iuIf/1Wu0.net
ショボ過ぎ
EXILEの高速腕立て伏せ見習えや
http://i.imgur.com/HFvklCm.gif

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW f30c-tW1y):2017/03/20(月) 19:20:26.96 ID:nzNMFMXG0.net
ジャップは未だにクランチ好きだもんな

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd33-HzoT):2017/03/20(月) 19:20:44.15 ID:wo8zFIcxd.net
>>55
虫かよ

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 13ca-r/bh):2017/03/20(月) 19:25:51.88 ID:krhVrIGD0.net
>>12
それ、使う筋肉が上腕三頭筋に偏るからきつく思えるだけな

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1388-aEwW):2017/03/20(月) 19:27:35.74 ID:aB+1EEBt0.net
>>1
 下の床オナgif?片手で尻穴弄ってて笑うわwww

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 89fc-Rmg3):2017/03/20(月) 19:28:36.63 ID:sAhKO70e0.net
ベンチプレスに換算すると何キロくらいの負荷あんの?

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 89fc-u6wT):2017/03/20(月) 19:32:34.46 ID:1Dn30kEx0.net
>>60
胸に負荷のせるようにすれば自重の75%程度の効果

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 914d-12+v):2017/03/20(月) 19:41:10.06 ID:B3sD0Okg0.net
バー使ってバランスボールに脚乗っけてやれるようになって初めて一人前

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 6b69-R468):2017/03/20(月) 19:43:20.89 ID:K7H/NRNk0.net
>>3
これ

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 13d7-12+v):2017/03/20(月) 19:45:25.16 ID:UECfYYTm0.net
これ筋トレ効果あんのかよ
自衛隊の奴は苦しいだけの遅刻したら10回とか罰ゲーム用な感じがする
下の奴はネタの域だけど

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd33-VKE4):2017/03/20(月) 19:49:17.58 ID:4Q2mOd9sd.net
>>55
キモʕ•ᴥ•ʔ

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 89fc-hJ/H):2017/03/20(月) 19:49:36.50 ID:PrrVBfB80.net
>>12
脇締めてやると大胸筋使えなくなるからもっとキツくなるぞ

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3155-+mKJ):2017/03/20(月) 19:53:20.26 ID:MCvunzG20.net
痛々しい
NGね

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 132f-CGWf):2017/03/20(月) 19:56:00.06 ID:oXXfIMej0.net
まあ腕立てで筋肉はつかないな、引き締まるだけ

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Saad-CJUg):2017/03/20(月) 19:59:53.58 ID:Itnlosh3a.net
外人って片手腕立てデフォでできるのか
https://m.youtube.com/watch?v=W3bp59Eci_0

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6114-CJUg):2017/03/20(月) 20:01:20.38 ID:TNfhKoRp0.net
身体がショボい(´・ω・`)

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (トンモー MM85-5qMN):2017/03/20(月) 20:10:19.04 ID:lifq7rgpM.net
>>3
お前らネトウヨと戦ってるんだろ?
ネトウヨの最強武器が自衛隊だからな
自衛隊からしたらネトウヨなんてただの迷惑でしかないがw

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ebb0-v8EU):2017/03/20(月) 20:12:09.37 ID:xQW8H5pQ0.net
俺元自衛隊やけど腕力はほとんどもとめられないよ 
持久走とかの持久力が必要とされる場面のほうがちょっと多いぐらい

でもまあ普通の人よりは体動かして体力ありますよってぐらいで
レンジャーでもならないかぎりそこまですごい体力の人たちばかりでもない

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a97a-y740):2017/03/20(月) 20:13:36.87 ID:EgjNFu5y0.net
>>72
穴掘ってそこで寝たり、何の役にも立たないことしたりするんだろ?
日本で自衛隊がそんな状況(穴掘ってる)で戦うとかなったらもう国守れてないわな

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スププ Sd33-x9fy):2017/03/20(月) 20:13:59.44 ID:0h9dPbNld.net
肉体が貧弱すぎる

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 612c-tpgq):2017/03/20(月) 21:02:46.82 ID:ZL6q+3jx0.net
デブの嫉妬が見苦しw

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6ba8-9jmm):2017/03/20(月) 21:18:32.78 ID:rYh1+Va70.net
自衛官の腕立て伏せは、
腕力つーより瞬発力と持久力だから
早く回数をこなす

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6125-V9Lj):2017/03/20(月) 23:07:26.06 ID:s7BjLFC00.net
自衛隊式って背中に上官とかが乗りそう

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (フリッテル MMab-4AzI):2017/03/20(月) 23:22:57.83 ID:IDUCmpaiM.net
なんか腕広げないでやる腕立て伏せって肘に悪そうでなぁ
心配しすぎ?

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sx5d-SgsF):2017/03/20(月) 23:24:44.00 ID:MY7jaQg0x.net
自衛隊での腕立ては九割方懲罰と鍛えてるアピールやから

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 132f-aEwW):2017/03/20(月) 23:26:16.14 ID:6105m/ff0.net
なんかふにゃふにゃしてるな

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ eb59-tpgq):2017/03/20(月) 23:29:29.71 ID:GSg1rhC00.net
>>60
体重の3分の1くらい

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d12f-tpgq):2017/03/20(月) 23:31:00.80 ID:2oyRB26i0.net
>>12
うんにゃ、そもそも使う筋肉の部位が微妙に違ってくるので
本気で横に広くしてやるとそれはそれでキツイ

俺はむしろ脇締める方が楽だ

どっちにせよ、上半身下半身とも反動つけるように動かすのは駄目
1つの棒のようにして、しかも最下部で一度止めるような形にしてからしっかり
上まで戻すやり方しないとな

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW eba9-dghC):2017/03/20(月) 23:54:42.74 ID:Nx1mEcNL0.net
腕の幅を広げないと上腕三頭筋ばかりに負荷掛かるだろ

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0148-8C0P):2017/03/21(火) 06:50:52.08 ID:8xwvF2pV0.net
ぶっちゃけ検定ならこれ一回もカウントされないレベル
正しくは腕の開きは肩幅まで、足は組まずに肩幅までなら広げてよし、体が一直線になるようにする、顔は前方へ向けて顎が地面に付くように
これが自衛隊式 >>1のは何1つ満たしてない
ギャラリー多いからかっこつけようとしてちょんぼしたんだろ

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Saad-Rmg3):2017/03/21(火) 07:03:08.83 ID:P8ldrGEqa.net
>>1のって途中から逆再生したループじゃねぇの?服のシワがおかしく見える
実は1回も出来ないだろ

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 612c-tpgq):2017/03/21(火) 08:13:42.86 ID:gn35s84X0.net
>>83
そのほうがキツいぞw

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MMab-le3j):2017/03/21(火) 13:23:52.53 ID:nv1lfN46M.net
下に女がいたらちょうど良さそうな腰使いだな

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4948-tpgq):2017/03/21(火) 15:24:15.29 ID:Tzemk4hr0.net
筋トレスレに湧く自衛隊式筋トレ推しの何がキモいって、たかが懸垂腕立てなのにガチガチにルール決めてそれから少しでも外れると大したことないとか言ってくるところ

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Saad-q0jq):2017/03/21(火) 15:26:29.53 ID:uZxMmHmya.net
この足首をクロスさせるのはやった方がいいの?

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6971-u6wT):2017/03/21(火) 15:32:08.47 ID:gTc9IbxN0.net
腕立て見せるふりして立派な部屋を見せつけてマウンティングしてくる

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0148-HisX):2017/03/21(火) 15:36:04.40 ID:Cvxe5E460.net
>>89
片足地についてる分の重量が加わってバランスも取りにくくなるから負荷も上がる

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d116-tpgq):2017/03/21(火) 15:38:28.84 ID:nxgipoEK0.net
なんでウネウネしてんの?

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6bfc-u6wT):2017/03/21(火) 15:41:30.92 ID:81oynbqI0.net
実際にやってみるとクロスしたほうが楽にできるぞ
ダイアモンドやったほうがええわ

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d338-ns4E):2017/03/21(火) 18:44:06.41 ID:RSXK5E0h0.net
知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://vokl.giveawaylisting.com/index.php?id=1075

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