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【朗報】納豆ご飯に絶大なダイエットがあるらしぃ。納豆ご飯ならどんどん痩せる!その証拠に茨城県人にはガリッガリの奴しかいないだろ [602697987]
- 1 :雨宮天ちゃんのピザポテトの香り (ワキゲー MM1f-We4X):2017/04/19(水) 22:47:32.89 ID:qQ+IXNZcM?2BP(1001)
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糖質制限ダイエットって成果が出やすい方法だけど、
長期間続けるには向き不向きがありますよね。食欲との闘いに挫折した経験がある人も少なくないはず。
でも、お米を食べちゃったらダイエット断念……とあきらめないで!
あのネバネバの定番食材をごはんといっしょに食べると、太りにくいことがわかったんです。お米を食べながらでもできるダイエット方法をご紹介
ごはんと一緒にネバネバの食材を食べれば血糖値の上昇をスローに
糖質を一度に大量に摂ると、体内の血糖値は急激に上がります。すると、脂肪をためこもうとする「インスリン」というホルモンが大量に分泌され、肥満の原因に。また、
一気に上昇した血糖値は急降下しやすいため、すぐにお腹が空くサイクルを招いてしまうんです。
オクラ・納豆・ナガイモといったネバネバした食材には、食後に血糖値が急上昇するのを抑えてくれるはたらきがあります。
ごはんといっしょに食べれば、インスリンの分泌を低減、腹持ちもよくしてくれるんです。
パックを開けるだけでお手軽に取り入れられる納豆は、芸能人やモデルがロケ現場に持ち込んでいることでもたびたび話題に。
胃腸の粘膜を保護する、粘り成分の「ムチン」が、ごはんの消化吸収をゆるやかにしてくれます。
また、納豆菌が腸内環境を整えてくれるから、体質を太りにくく改善。
タンパク質が豊富なため代謝UPにもつながる、まさにダイエット食品の代表格です。
オクラ……複数タイプの食物繊維
オクラが多く含む水溶性食物繊維の「ペクチン」は、糖分をゆっくり吸収させてくれます。
また、余分な糖をいっしょに排出してくれる不溶性食物繊維も豊富で、ダブルでの効果が期待できます。
納豆と同じムチンも含んでいるのですが、じつはこれも食物繊維の一種。
この成分にはタンパク質の消化を助けるはたらきも。ダイエットを意識した高タンパクなおかずを食べるさいにも、胃を優しくサポートしてくれます。
http://laurier.press/i/E1472026554822
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2780-geDE):2017/04/19(水) 22:48:11.74 ID:roBkX7Rn0.net
- 発掘アフィアフィ大辞典
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ bf4c-XU0D):2017/04/19(水) 22:48:24.02 ID:ZJhyuhqg0.net
- でも尿酸値がやばくなる。
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7fa7-IVUN):2017/04/19(水) 22:48:28.07 ID:wrm3we+U0.net
- 磯山さやか
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 0714-XQdm):2017/04/19(水) 22:48:32.95 ID:tYG4BtR10.net
- 西日本人だが茨木の納豆は勘弁
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0748-HE/W):2017/04/19(水) 22:48:48.89 ID:hPd8O/za0.net
- 3食うどん
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5f47-HE/W):2017/04/19(水) 22:49:08.55 ID:79UNpUjB0.net
- 米は抜けよ
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (トンモー MMab-eC9Z):2017/04/19(水) 22:49:40.98 ID:Nk9b8wh7M.net
- 父親が納豆ご飯食ってるけど糖尿だわ
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sdff-eLwc):2017/04/19(水) 22:51:26.73 ID:akwElKZMd.net
- 定期的に来る納豆ブームの火付け
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロラ Spbb-vjBU):2017/04/19(水) 22:52:56.15 ID:pzMl81V7p.net
- 納豆は多分最強の食べ物だと思う
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 27c1-vjBU):2017/04/19(水) 22:54:29.46 ID:vwUsicjw0.net
- 発掘!あるある大事典ってなついなー
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 5f2b-k4Zh):2017/04/19(水) 22:54:47.18 ID:w1vHgTaq0.net
- 毎日納豆三パック食ってるけど太る一方
朝納豆ご飯 夜薬味変えてつまみに二パック
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa9b-omUO):2017/04/19(水) 22:54:54.06 ID:iMi/mF5qa.net
- わたなべなおみ
つうか俺茨城に住んでるけどデブしかいねぇよ
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 5f40-pXq0):2017/04/19(水) 22:55:28.79 ID:TQAZr6fK0.net
- キセノン
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0748-wCTY):2017/04/19(水) 22:58:09.54 ID:3X6wKbgr0.net
- あるある大辞典復活しろよ
ヒロミ司会で
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW bf2c-2cSe):2017/04/19(水) 22:58:24.99 ID:ubpPqBGd0.net
- おい、ポカリ男子出て来いや
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW bf7d-pPcq):2017/04/19(水) 23:01:02.24 ID:V2bje4Jp0.net
- 夜に納豆3パック食べると100%下痢になる
下剤飲むより強烈だから毎日食べてる
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW bfc2-0TLK):2017/04/19(水) 23:02:33.16 ID:64OJ/XL80.net
- 太子納豆が一番すき
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sa8b-0QRg):2017/04/19(水) 23:03:06.61 ID:xmb5GuVua.net
- 嘘つけよく食うがブヒブヒだわ
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW bf65-dMeC):2017/04/19(水) 23:03:20.32 ID:ZvHRHG/V0.net
- 納豆大好きな俺がプロレスラー体型
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa9b-xVsG):2017/04/19(水) 23:03:59.11 ID:S1xiSKaHa.net
- 筋トレしてるので意識して食ってる
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 87d0-RZRQ):2017/04/19(水) 23:06:02.52 ID:6zgdovxv0.net
- 米一合に1パックは米食いすぎかなあ?
食事はそれのみ他のおかず一切なし
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 5f99-nBjb):2017/04/19(水) 23:11:01.95 ID:5LjF0Mqu0.net
- わかめ出しのやつすこ
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5f9c-DjAw):2017/04/19(水) 23:13:54.50 ID:Y8zBEwKU0.net
- 納豆の酵素は60度以上で死んでくから
絶対に熱いご飯に乗せたら駄目だぞ
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 5ffc-tF2T):2017/04/19(水) 23:18:27.44 ID:nrRBVvtN0.net
- 1日2パックまでが良さそうだぞ
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 36d0-XsL7):2017/04/20(木) 03:12:40.07 ID:0OFC8xL70.net
- 納豆ごはんはドラッグのよう
やめられない
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b548-Xafy):2017/04/20(木) 03:15:18.11 ID:9kSciM2t0.net
- >>22
食い過ぎだろ。俺はいちぜんで
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b548-Xafy):2017/04/20(木) 03:15:59.90 ID:9kSciM2t0.net
- 途中送信しちゃった。俺は一膳で3パックにしてるぞ
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 6d65-aHB4):2017/04/20(木) 03:16:21.71 ID:bblCxivS0.net
- また馬鹿ジャップまんこが納豆買い漁って
スーパーから納豆が消えるのか…
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5e4c-MAHZ):2017/04/20(木) 03:17:52.18 ID:KSJ+hPpK0.net
- 茨城県の有名人→デーブ大久保
はい論破
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 66b0-X1R2):2017/04/20(木) 03:56:33.15 ID:DVrERvF50.net
- >>13
デブ多いよな
俺もデブだし
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6a47-HDOw):2017/04/20(木) 04:21:49.77 ID:t13+1hGn0.net
- 知り合いの牛久人はプヨプヨしてる
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW b548-BiNs):2017/04/20(木) 06:04:40.87 ID:TiAvGige0.net
- 知り合いの子が障害あって偏食がひどく、納豆ご飯ばっかり食べてらしいが、中2で160p100sの体格。
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5e2f-Xafy):2017/04/20(木) 06:18:10.57 ID:qEe7FvM80.net
- ケンモメンが納豆たべるのはハゲ予防のためだぞ ダイエットなんかどうでもええわ
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ラクッペ MM6d-vmNs):2017/04/20(木) 06:21:03.50 ID:2ug0QXseM.net
- >>33
嘘松
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MM2e-MUXz):2017/04/20(木) 06:57:26.96 ID:KVhXpTTsM.net
- 安い納豆は全部不味いけどオススメある?
まず極小粒と挽き割りは論外
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MM2e-MUXz):2017/04/20(木) 06:58:48.89 ID:KVhXpTTsM.net
- >>13
デブしかいないって逆にすごいなw
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MM7a-X1R2):2017/04/20(木) 06:59:22.30 ID:sWK7d5iLM.net
- 小粒ならご飯無しで食べれる
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa55-d/L+):2017/04/20(木) 07:21:05.11 ID:YEVRR3FSa.net
- 水戸泉論破
http://sumodb.sumogames.de/pics/28.jpg
http://sumodb.sumogames.de/Rikishi.aspx?r=28&l=j
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b548-9fdU):2017/04/20(木) 07:52:10.24 ID:o/8wCQ5P0.net
- もうね。アルアルの害を振り返す気かよ。
なぁ〜、白チョメチョメさん。
あんたいま、TBSだろ!
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdea-XsL7):2017/04/20(木) 07:52:35.48 ID:Vl1i6NDwd.net
- 腸内環境を整えてくれるのはいいんだけど、ガスが溜まっちゃって困る
朝飯に納豆食べたら腹がパンパンになったまま出勤しなくちゃならない
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b548-L9YA):2017/04/20(木) 07:57:35.37 ID:DJ8qtyxm0.net
- 田舎者は歩かず車使うのが太る原因
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MM2e-zkDh):2017/04/20(木) 08:10:15.60 ID:lsGEOBaxM.net
- 納豆は結構糖質高いんだぜ
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MM2e-zkDh):2017/04/20(木) 08:20:26.89 ID:lsGEOBaxM.net
- 納豆と豆腐の名は、実は取り違いにより誤ったまま使われていること知ってた?
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2a2f-Lh4d):2017/04/20(木) 08:43:04.15 ID:Pok/g5Ws0.net
- 関西人のほうが関東人よりデブが多いってことか
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