知ってるぞ　最近筋トレスレ立たないからおまえら筋トレサボってるだろ　GWも筋トレしろ　筋トレして夏に輝け [511393199]

1 ：的井 圭一 ：2017/04/29(土) 14:07:05.23 ID:uSiHGzx4aNIKU.net ?PLT(15100)?PLT(15100)

MTGは、身に付けるトレーニング機器「SIXPAD」の新モデルとして、スマートフォンと連携する5製品を4月29日に発売する。
価格は、腹筋用の「Abs Fit 2」が2万5800円（税抜、以下同）など。
http://k-tai.watch.impress.co.jp/img/ktw/docs/1057/596/sp127_s.png
「SIXPAD」の新モデルはBluetoothを搭載。専用スマートフォンアプリと連携でき、トレーニング部位の可視化や、
強度の調整を行え、腕や腹など複数の場所につけた製品の稼働を最大6台まで同期できる。充電式バッテリーを内蔵し、
1回の充電で約30回の使用が可能。新モデルでは腹筋用、腕用、お腹周り用など5モデルがラインナップされる。
http://k-tai.watch.impress.co.jp/docs/news/1057596.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:07:43.73 ID:p6Jjx9D+0NIKU.net

忙しかったんや

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:08:00.32 ID:0Xs6pbaw0NIKU.net

http://i.imgur.com/ReIY72A.jpg

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:09:21.33 ID:oeSBzBIa0NIKU.net

さぼってましたサーセン

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:10:55.66 ID:TEA+Fpx0dNIKU.net

6年間筋トレだけが趣味だわ
かなり絞れてるとは思うんたが、正直お前らの評価どんなもん？

http://i.imgur.com/JGfVX0W.jpg

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:12:08.99 ID:RheU1Ozc0NIKU.net

プロテインはメシの前なのか後なのか論争にケリがついてから立てろ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:12:49.04 ID:8J6USQCZ0NIKU.net

筋トレなんてしたところで
結局普段使わない部位を使うような作業をすれば
あっという間に筋肉痛に鳴る

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:21:24.43 ID:zN1YMzwkaNIKU.net

腹筋スレにはよく行くんだがな

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:21:25.49 ID:cxf51ejV0NIKU.net

イスに片足乗せたスクワットと、腹筋ローラーと、あと走ってれば良いですか？

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:22:38.23 ID:bdIfwhke0NIKU.net

お腹周りのぶよぶよ肉どうにかしたい

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:24:53.23 ID:Cv7e5CKd0NIKU.net

>>6
血中アミノ酸濃度が低くなってきたらでいいんじゃね
ぶっちゃけいつ飲んでも大して変わらないらしいけど

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:25:53.67 ID:b8anzNSd0NIKU.net

じじいで腰が悪いんで無理できん

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:34:37.13 ID:TZJYGRf30NIKU.net

http://i.imgur.com/ZDZtLsh.jpg
http://i.imgur.com/0njBaIq.jpg
http://i.imgur.com/8Ingmyf.jpg
http://i.imgur.com/jm1XpCM.gif
http://i.imgur.com/06QYMyE.jpg
http://i.imgur.com/5RTVgS8.jpg
http://i.imgur.com/Y4Vwn64.jpg
http://i.imgur.com/lRaNH2z.jpg
http://i.imgur.com/oUUJNLU.jpg
http://i.imgur.com/DFa0dZS.jpg

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:38:02.04 ID:fUaphWgU0NIKU.net

さっきトップサイドデッドリフトやってきたよ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:39:23.16 ID:cxf51ejV0NIKU.net

>>13
わたしは、ロイスも好みですよ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:39:51.50 ID:IqGNX6ed0NIKU.net

30日間フィットネスをダウンロードして早速始めたんだが
初級クラス初日からキツすぎてワロタ
上級クラスやる奴って何なの…？

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:43:55.39 ID:3yz5DFd60NIKU.net

膝に負担の少ない太ももトレーニングを教えろ
水泳は無しな

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:50:41.65 ID:TZJYGRf30NIKU.net

女が濡れちゃうところを鍛えよう！
http://i.imgur.com/TTsqfp2.jpg

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 14:59:39.58 ID:aLQy0Vbz0NIKU.net

>>5
お前黒人だろ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 15:00:10.20 ID:7jYfPRGo0NIKU.net

筋トレしててそこそこ自信あったけどクソガリに腕相撲で負けてしまった
自分を見直すいいチャンスか

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 15:00:48.18 ID:ZwuQEppm0NIKU.net

>>5
すげえな
女受け最高だろこれ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 15:04:02.89 ID:TZJYGRf30NIKU.net

折りたたみテーブルで出来るな
http://i.imgur.com/hxTcXeq.jpg

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 15:31:58.31 ID:iQaMYDQy0NIKU.net

>>21
女「汗臭そう」

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 15:43:34.64 ID:lUZryYHN0NIKU.net

>>18
こういう分かりやすい図もっと欲しいわ
ジャップマッチョのサイトとか文字だらけ(しかもクソ長い)で読むだけで1日が終わる

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 16:11:17.38 ID:jfCyP9WUMNIKU.net

>>21
こんな達磨だとDVされると思われて拒否られる

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 16:12:23.88 ID:7noWkMDhpNIKU.net

これかな
https://s.cryuni.com/b.html?code=01ok29fn44oq

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 16:12:26.84 ID:+SoSxuV60NIKU.net

>>21
これが女ウケすると思ってるのか・・・

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 16:13:00.95 ID:8wn9EVnX0NIKU.net

おぉ今から腹筋ローラーやるわ
定期的にスレ立て頼む

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 16:13:30.69 ID:cxf51ejV0NIKU.net

>>21
もうこんなスレ立て狙ってるの冷めますわ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 16:16:04.13 ID:0zaCf89XaNIKU.net

やりたいのに腰痛なんだよ
足のケガなら上半身だけ、肩のケガなら下半身だけやれるけど
腰痛はなんもできねえ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 16:21:30.57 ID:qJMZBTJf0NIKU.net

中途半端なキントレしたら
脂肪と筋肉で体が重い

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 17:17:29.73 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

大分減量が進んで見える血管も増えてきた
今日もまた深夜徘徊ウォーキングしに行ってくるわ
後3kgは頑張って落とす
http://i.imgur.com/AKddVUh.png

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 17:24:57.85 ID:cxf51ejV0NIKU.net

ゆゆ式おじさん

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 18:20:52.11 ID:/0fMcfX10NIKU.net

鬱で寝たきりになってたら筋肉6kg落ちてたわ

35 ：的井 圭一 ：2017/04/29(土) 18:49:24.13 ID:omuUjHvDaNIKU.net

>>32
いつもの人じゃん
ウォーキングで減量してるのか

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 18:51:32.13 ID:lUZryYHN0NIKU.net

>>32
上半身ばかりだけどチキンレッグすか？

37 ：おまんこアフィサイトへの＼(^o^)／/ ：2017/04/29(土) 19:05:57.41 ID:75so+4ludNIKU?2BP(3034)

3月から筋トレ初めて増量中だけどやっとで67kgまできたわ
70kgが待ち遠しい、とりあえず75kgまでは増やす予定

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 20:04:21.32 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

>>36
うーん、上に比べるとイマイチかな
後どうも下半身に脂肪が集まるタイプみたいで現段階でもほとんどカットが出てない
後二ヶ月くらい減量してカットが出てきたら人にも見せられるかな

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 20:25:51.60 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

>>39
旧速筋トレ部の人か？
ガリトレ東日本ってまだ来てる？

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 20:26:51.43 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

>>38
だった、筋トレスレ久々に開いた

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 20:38:17.00 ID:lUZryYHN0NIKU.net

>>38
恥ずかしがらずに見せろよ
ケンモジより遥かに出来上がってんだし

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 20:41:36.08 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

見せりゃいいのに、バカにされても鍛えりゃいい
下半身はデカくなるのも速いし
カットは気にするな、コンテスト出るわけじゃないだろ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 20:42:49.64 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

じゃあホイ
http://i.imgur.com/paWnIuH.png

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 20:45:05.50 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

>>43
確かにカットは甘いが三つにきちんと出てる
コンテスト出るのか？

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 20:45:42.13 ID:6L2v07JGMNIKU.net

筋トレはしてるが酒も飲んでるから筋肉ついても脂肪が減らん

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 20:46:34.65 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

ティアドロップ出てるのは本当凄いがビルダー以外に需要ないがどこ目指してるんだ？

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 20:50:28.36 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

>>44
全日本トップクラスの某選手にきっちり65kg級で仕上げればクラス別上位狙えるってお墨付きリップサービスを貰ったからちと考えてみたけど
パンイチで人前でポーズとるなんて陰キャの極みみたいな人間にはハードルが高過ぎる

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 20:59:14.82 ID:tR67jhg20NIKU.net

>>47
セット内容どんな感じ？

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:03:03.40 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

>>47
トップクラスって誰だろ、今は鈴木雅だと知ってる位
合戸さんと矢野さんが争ってた頃で時が止まってる

俺も同じようなもんだ、クラス別じゃないが大会上位狙えるから出ろ出ろ言われまくった
陰キャというより毛剃ってビルパン履く勇気と上位に残って音楽に合わせてフリーのポージングとか無理

後悔はないが勇気出してビルパン履いてみろよ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:04:17.90 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

>>48
基本どの部位もPOF法で適当に
胸:ペックデック、インクラインダンベルプレス、ディップス
背中:ハンマーハイロゥ、プーリーロゥ、ベントロゥ、トップサイドデッド
肩:ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、マシンリアレイズ、シュラッグ
脚:スクワット、レッグエクステンション、レッグカール
普通の種目を普通にやってる
食事はそこそこ気を使ってるかな

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:11:18.64 ID:tR67jhg20NIKU.net

>>50
トレ歴が長いのか筋肉にノセるのが上手いんだろうな。脚がすげー良い
良ければBIG3のmax教えて

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:12:15.66 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

>>46
四頭は結構高負荷でも行けるけどハムが弱過ぎるのがね
どうも膝がポキポキ鳴るのが気になってマッスルコントロールを失いがちだからイマイチなんよ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:17:30.33 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

>>51
真面目にやってた頃のMAXで
BP120kg×3
SQ140kg×6
DL180kg×8
だったと思う。
最近スクワットはマッスルコントロールのみを意識するようになったらみるみる使用重量が落ちて110kgでセット組むのがやっとになってきたけど
何も考えずに高重量でかまして肥大化させられる人が羨ましいわ
俺は絶対怪我するのが目に見えてるから無理

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:21:04.73 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

POF法ってなんだと思ってぐぐったが今こういうものがあるのか

>>52
ハムはレッグカールとトップサイドデッドだけ？

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:22:47.88 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

>>54
あ、最近バックエクステンションをケツ狙いでやるのがいい感じに追い込めるからやってるわ
多少はケツが良くなってきた気がする

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:25:31.20 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

>>53
BIG3ショボい


ってのはおいておいてフォーム完成するまではそれでいいよ
怪我が一番怖い、フォームさえ自然に覚えていけば怪我もしないけどね

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:27:53.01 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

>>55
いいね、是非ともコンテスト出てくれ、これからどれくらいカット出せるか次第だけどクラス別ならいい線いくと思う
何よりモチベーション維持にいいよ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:29:20.33 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

>>56
コンパウンド種目で重量追っていくとどうしても骨格的に無理が生じてくるからねぇ
特に俺にはBPは全く合わないみたいだわプレス系はインクラインダンベルプレスしか胸に載せられないし
もう重量への拘りは捨ててどれだけ高負荷を短時間で与えられるかに焦点を絞るようになった
良くはなったけど高重量使わないと全体的なバルク不足はいなめない

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:29:36.30 ID:BOkCvxKP0NIKU.net

87 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 1ac7-v0A4)[sage] 投稿日：2017/01/27(金) 09:49:07.75 ID:0tp8Rr/J0 [1/2]
こういうのは？
http://i.imgur.com/Jj6p0gd.jpg
http://i.imgur.com/JaQb08D.jpg

117 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 1ac7-v0A4)[sage] 投稿日：2017/01/27(金) 10:20:05.70 ID:0tp8Rr/J0 [2/2]
>>89
175だけどXLしか着れない

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:31:13.75 ID:05uNXuQw0NIKU.net

>>5
ボディセンサー

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:33:36.14 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

>>58
背中どうなってるかわからんが胸がちょっと足りないもんな
BIG3は高重量で追い込めてないのはわかる

そういやトレ歴どれ位？

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:36:59.31 ID:dLlAk34i0NIKU.net

>>53
他2つと比較するとデッド強いなぁ
ヘルニアやっちゃってる身としては羨ましい

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:37:43.55 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

>>61
背中はこんな感じ
http://i.imgur.com/b0Jo4dK.png
http://i.imgur.com/TlDbJia.png
なんか左右のバランスが悪い気がするんだけどどうなんだろ
トレ歴は週三以上やり始めてからはもう7年くらいになるかな途中激しく怪我してやめてた時期もあるけど

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:38:36.70 ID:ZvcArVK/0NIKU.net

ジムで内転筋鍛えるマシンと外転筋鍛えるマシンと腹筋しまくってたらみるみるチンコデカくなってきてワロタ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:53:18.63 ID:npV5Id9z0NIKU.net

ごめんなさいサボってました

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:53:46.61 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

>>63
バランスは左右で違うもんだから気にすんな
僧坊筋や広背筋、棘下筋といい感じに出てるけどデッド本気でできないせいか脊柱起立筋のボコボコ感が足りないね
そこは自分でわかってる事だと思うが
全体的なバルクももうちょい欲しいがもう減量入ってるんだよな…
今年は減量への挑戦で夏過ぎたらバルクアップしていけばいい
一番難しいのはカット綺麗に出す事だから

君みてると燃えてくるね

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:55:21.07 ID:3hN5/8Mr0NIKU.net

あー、チビだｗ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:55:54.22 ID:lUZryYHN0NIKU.net

>>43
お前は嫌味野郎だ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:56:10.80 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

応援してるよ、怪我で苦しんだなら怪我しない追い込みできるだろうし

俺もやる気出てくるね、久々にジム通おうかなあ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:57:52.47 ID:0QdxpBxu0NIKU.net

屁がくせえからプロティン蟲は寄ってくんな

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:58:33.53 ID:MIthQZKO0NIKU.net

年齢のせいか、もう肘と手首が痛くて治らないのだよ

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 21:59:28.24 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

>>68
チンポのサイズに自信がないからモザイク入れてるんですが

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 22:04:02.82 ID:F+kpUDzIMNIKU.net

>>63
ストレッチポールとか使ってみたら？アライメント改善するかもしれない

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 22:05:59.27 ID:uPFIJ5QhDNIKU.net

プッシュアップバー買ってみたけど、これでやると10回が限界
なんとか11、12回やって終わりだけど、これでも毎日続ければ効果あるのか

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 22:11:06.34 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

>>74
継続すれば軽く100回はいく、ただやり方間違うと肘悪くするからフォームは人に見てもらうかぐぐるか

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 22:12:45.90 ID:aLEKkFdnMNIKU.net

>63
筋肉のバランスって言うより
骨格が歪んでね？

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 22:24:21.29 ID:PD4AVlbe0NIKU.net

>>63
力抜いて鏡の前に普通に立ってみな
よく見てどっちかの肩が上がってるなら注意

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 22:27:41.95 ID:vcg//8TV0NIKU.net

一度さぼるとめんどくさくなるな、やべえわ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 22:37:13.74 ID:9qSTsNid0NIKU.net

>>75
100とかマジかよ
EXILEフォームなんじゃねーの？

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 22:37:52.23 ID:ZuNnKhAR0NIKU.net

スレタイいいね

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 22:53:43.29 ID:5+CD5gymdNIKU.net

>>72
ケツ毛は濃い？

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 22:57:25.85 ID:lUZryYHN0NIKU.net

>>72
そこまで筋肉付いててキレてないとかケンモジさんたち泣いてるぞ
とりあえずモザイクない方が見やすいけど

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 23:07:03.14 ID:HhSSFd7S0NIKU.net

Amazonで20と8キロのケトルベルポチったわ
軽い方は片手でやると言うよりサイドレイズでダンベルプレートを変えるの面倒だったからだけど

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 23:07:17.09 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

>>82
甘過ぎてお話にならないレベルだと思ってはいる
腹筋から下に血管が浮いてきて始めて減量成功だと思ってるし

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 23:18:12.30 ID:lUZryYHN0NIKU.net

>>84
いま体脂肪率なんパーぐらい？

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 23:37:01.86 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

>>83
ケトルベルは8.16.24.32と8kg刻みで買うのが情強
24kgでスナッチテストがクリア出来るようになったら一人前

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 23:43:00.48 ID:wxeNkCWQ0NIKU.net

最近はデブすれ、大食いスレのほうが人気

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 23:44:13.12 ID:pCK0tdAA0NIKU.net

>>32
減量のやり方はどんな感じ？

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/29(土) 23:54:08.17 ID:VQh6Q+gB0NIKU.net

>>88
一日の摂取カロリーを2000くらいにして運動で落ちるだろ、という考えでやってる
実際落ちてるしまあこのくらいの緩さが合ってるんだろうね
P200F50C150くらいまでは計算して後は調味料とかの誤差で2000くらいになるだろみたいな適当な感じ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 08:39:49.45 ID:j8YUorJCM.net

朝トレ最強伝説

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 09:05:38.82 ID:0cUFkMku0.net

助けろ
この前四股踏んでたら股関節が痛くなった
一晩寝ても治らん…どうしたらいい
明日は肉体労働の仕事なんだ

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 12:42:25.09 ID:CBzQTR800.net

>>79
「効かせる」癖つけちゃうとダメだけど100回なんてすぐだよ
体重60キロ位ならの話だが

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 13:03:14.19 ID:ILi3XOei0.net

ジム行きだしたばっかりのガリガリだけど
肩を鍛えるマシンだけないんだけど代わりに何やればいい？
フリーウェイトは怖い

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 13:06:42.12 ID:RO+xTuEt0.net

亜鉛とか何かをプラスして効率を上げてみようかな

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 13:06:49.05 ID:Q68dxiJk0.net

>>93
高重量のプレスとサイドレイズはきっちりやらないと肩の肥大は難しいと思うの
今日は肩をきっちりいじめ抜いてきたわ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 13:54:31.88 ID:nYy1KjRi0.net

>>13
こいつ気持ちわりいな
ま〜ん(笑)並に自己顕示欲の塊やろ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 13:56:31.60 ID:2pxYJGyA0.net

馬鹿にしても使えないなんて言ってもお前には出来ないし現実では何も言えないんだよね

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 13:57:24.46 ID:FD+sUloP0.net

クリロナはフィジカルの重要性を身をもって証明してるエリートだぞ
自己顕示欲ってのは意地でもスレ落とさないようにしてるホビット鹿児島のことな

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 16:26:55.35 ID:U6FmMXnt0.net

ナルシストでもここまで極めたら立派だよ
自分磨きに必死になってるマン様より結果出してるわけだし

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 16:41:35.18 ID:2k/LJ7f+0.net

本当のことほど筋肉エリートは教えないってことは覚えとけよ
当たり障りのない事だけ触れてちょろまかすからな

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 18:28:10.06 ID:cVLeU12v0.net

>>12
腰が悪いなら尚更筋トレした方がいいぞ

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 18:40:36.73 ID:XY2DfCjRM.net

>>96
とすると
女にモテないんだなこいつは

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 19:53:37.12 ID:ZaWsz9Rt0.net

Tシャツでもトレーニングしてるの分かるぐらいになったけど、
最近、女の子が怖がってるんじゃないかとファン・ニステルローイ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 20:20:06.57 ID:G8o6LfSf0.net

>>14
フルでやらんかい！

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 20:23:14.66 ID:G8o6LfSf0.net

>>30
腰痛の原因は案外腰以外にあるもんよ
肩、肩甲骨ぐりぐり回して僧帽筋、広背筋ストレッチしてみ？
案外痛み緩和されたりする

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 20:30:43.68 ID:0FC59zZx0.net

筋トレ初めて4ヶ月目なんですけどベンチプレスとスクワット、デッドリフト、懸垂やっとけば良いですか？

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 20:32:04.83 ID:Eb/8p0rp0.net

EMSで筋トレやってるけど辛すぎる

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 20:43:02.26 ID:U6FmMXnt0.net

20キロのケトルベルが届いたんで試しに両手でブンブン振ってみたけど
落下する衝撃が思ったよりキツイわ
下半身が鍛えられそう

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 20:56:11.45 ID:XPYunzC60.net

>>106
ベンチOUT
ディップスIN

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/04/30(日) 21:57:23.80 ID:Dh9AMLjT0.net

>>104
ビルダー目指してるわけじゃないから足はマシンで充分

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/01(月) 06:59:20.99 ID:7hIAtTB1a.net

夏にShine！！

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/01(月) 12:23:58.19 ID:tHE5ltBs0.net

自重だけで出来るお手軽筋トレ教えろ
腕立ては腰痛くなるから勘弁な