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糖質制限って無理だよな。だってご飯うめえもん。 [769327952]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:25:08.23ID:tKIDWKKp0?2BP(1000)

なぜ糖質制限で太らなくなるのか? 太るのは「インスリンの追加分泌」が原因
http://healthpress.jp/2017/05/post-2976.html

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:26:04.46ID:lc5NMTln0.net
ご飯は茶碗半分にしてキャベツと肉を中心にして食べてたら痩せたわ

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:28:13.48ID:1lzoYznI0.net
コンビニ行く
→弁当食うか→糖質
→パンにしよう→糖質
→おにぎりで済ます→糖質
→パスタ安い→糖質
→うどん→糖質
→カップ麺→糖質

何食えと?

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:29:23.81ID:84ZGYH8o0.net
実体験からコメよりも小麦粉のほうが効果的だと思う。

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:30:11.51ID:P1TEPaFY0.net
>>3
からあげ

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:33:14.74ID:zSe7Mlfd0.net
>>3
野菜サラダ

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:34:03.61ID:cuFiPyrqd.net
まずはジャップ米を辞めることから始めよう

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:38:05.51ID:DWJQrmJjM.net
>>7
明日からご飯やめてパンにするわ

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:40:23.44ID:poCySs5B0.net
ジョギングを始めてからご飯が旨くて仕方がない
それでも痩せる
やっぱ運動してたらふく食事するのが一番だ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:40:59.72ID:TXBmCQVb0.net
普段から頭を身体も使わずロクにエネルギーを消費しないからデブったり病気になるのに
エネルギー摂取の方を断って帳尻合わせようするクソザコのやること

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:42:07.56ID:qYYw0gvu0.net
コメはほぼ断てたがパンが無理

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:42:30.79ID:lc5NMTln0.net
ご飯食べずサラダと唐揚げたらふく食べるの幸せ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:44:37.28ID:SrbNDvC30.net
糖質って何でも入ってるよな

豆腐とサラダがいいと思う今日この頃

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:44:41.75ID:afunnlRU0.net
>>6
野菜だって炭水化物の固まりなんやで
なんか勘違いしてる奴多いけど

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:44:55.63ID:sJDV2kLTa.net
朝と晩は米食わなくしたら体の調子いいわ
おかずだけ
ただビール飲むしビールって原料が米の仲間の麦だろ
糖質じゃねーのかな

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:45:25.57ID:6Wmhvvyyd.net
糖質とたんぱく質をいちどきに食べなきゃいいんじゃね?
ダイアナ妃がやってたやつ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:46:48.69ID:cInDCvn80.net
>>3
サラダチキン
ゆで卵
ファミチキ
チーズ
サラダ
カルパス
をつまみに、ハイボール

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:47:21.57ID:RBFovp7L0.net
筋トレにジョギング楽しくなってきたから好きなだけご飯もお菓子も食べて酒飲んでるわ
健康うんぬんよりこっちのが精神衛生上良いわ

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:48:57.71ID:zkWxf+dB0.net
>>13
キャベツやかぼちゃでさえ入ってるから

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:49:33.81ID:cInDCvn80.net
>>13
そうなんだよ。なにくったって糖質はある程度摂取できちゃう。
だから、わざわざ糖質の塊の米とかパンとかで糖質摂取しないで、
他のもの食って糖質を減らそうってことにしてる。
なのになぜか糖質制限反対派は、糖質をゼロにするとやばいという論調でくる。。
糖質ゼロになんてできないってのに。

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 00:56:49.43ID:xI3h80Qq0.net
見合う筋肉をつけてれば問題ないさ

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 01:05:35.66ID:+qgp8cwk0.net
>>20
本当これ
生肉くらいしか糖質ゼロのものはないのに鬼の首を取ったように騒いでてアホかと

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 01:10:11.42ID:57niFYNe0.net
糖質どか食いしてた時は今より20キロ太ってた。
食ってからもさらに食いたくなってたし腹が痛くなるまで食っても満足出来なかった。吐かないから過食症とは言わないらしい、「無茶食い障害」って言うそうだ。
糖質制限してからは糖質依存が治って、ほどほどのご飯とかで満足できるようになった。食も普通になった。
俺は本格的な糖質制限してたから筋肉をなるべく落とさずに痩せられたわ。糖質制限は徹底的に調べてからやるべきだな。

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 01:30:38.44ID:PZWRNiNTa.net
>>23
むちゃ食い障害なんてあるのか

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 01:54:18.24ID:EqgrqT/pa.net
3週間我慢したわ
なれたらなんとかなる

今日から仕事終わりにラーメン屋で皿洗いして賄い食べるようになったからもう無理だけど

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 01:55:26.81ID:+qgp8cwk0.net
糖質制限ちゃんとしたら5キロは軽く落ちるけどすぐリバウンドするんだよな

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 02:19:14.25ID:RzFxgrcQ0.net
何食ってもハゲなんだろ
ほんだら好きなもん好きなように食うわ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 02:29:42.48ID:xEkzen42M.net
コメに比べたらパンも麺もまだマシ
コメの糖質の料ほんと頭おかしい

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 03:18:50.75ID:ESi3kuda0.net
動物は皮付きで食うんだから
消化しやすい形で食ったらいけないんだよな
長い目で見たら猛毒だと思う

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 07:26:52.54ID:V8F7oJOn0.net
痩せてるのに糖尿病になるやつってどういうしくみ?

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 07:29:09.91ID:wOOwVQsGd.net
今年の始め130キロあったがようやく110まできた
まだまだデブだが体が大分かるくなった

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 07:31:44.89ID:r6FnvIfb0.net
>>31
それで軽くなるとか60キロ前後にしたら羽生えた感じになるんじゃね

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 07:34:45.27ID:iWILIGZC0.net
塩かけて食うごはん最強
ノリ最強

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 07:37:43.86ID:wOOwVQsGd.net
>>32
子供一人分くらいいなくなったからな
ようやくちゃんとしゃがめるようになった

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 07:40:35.86ID:K0/V+lT20.net
統失制限のほうが急務だろBBQしてたら殺されるんだぞ

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 07:50:35.36ID:YRRcZ6Dza.net
糖質ダイエット始めたら、水便が出るようになって治らないんだが

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 08:15:34.04ID:YsI4UsfbM.net
>>20
そうそう、マジでそれ

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 08:32:49.71ID:T3F9zLAr0.net
夕食をそば1束だけにしたら速攻痩せた
糖質あっても馬鹿食いしなきゃやせるみたいだぞ

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 10:16:31.19ID:57niFYNe0.net
>>26
糖質制限でリバウンドする奴は筋トレをやってなかったりタンパク質不足でやってたりする。結果的にテストステロンが低下してしまってタンパク質不足ビタミンミネラル不足になってるから筋肉が落ちる。
つまり単なる栄養失調で体重落としてるだけ。

まあでも糖質制限、カロリー制限、脂質制限、有酸素運動のどれで痩せても体はリバウンドするように出来てる。
リバウンドしつつ筋肉付けてから痩せて、を繰り返して太る前の体脂肪が低い体に戻すしかない。
本当に綺麗に痩せようと思ったらライザップみたいなボディービルダーの方法を繰り返すしかない

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/10(水) 14:45:56.97ID:0aE1XsB9M.net
糖質制限すると1週間くらいでケトン体回路が発現するんだよ、何か格好いいだろ

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