【嫌儲初期うつ病部】　日光浴してセロトニンを出したい。　1日どれくらい浴びればいいの？ [128043854]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:17:19.26 ID:31pNYfp00?2BP(1000)

http://www3.nhk.or.jp/news/

あんまり外にいると紫外線浴びて健康を害すんじゃない？

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:18:04.68 ID:rCXxwrw10.net

シミができちゃう

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:19:09.72 ID:Aexf3H+aM.net

>>1
あーだこーだ理由つけて実行しないバカカスゴミ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:19:47.82 ID:RqQtnCVAM.net

紫外線にあたるとシワやシミができて老ける
でも、童顔プラスハゲほどみっともないものはないと気づいた

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:20:01.02 ID:u6pztThPd.net

午前中に買い物2〜3軒くらい回ればいいよ
それを繰り返せば太陽リセットされるはず

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:21:13.00 ID:3ozfiGQB0.net

このクソ暑い中、外に出たらすぐバテたわ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:21:17.25 ID:SdM9FXOA0.net

まずトリプトファン食わなきゃ意味無いだろ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:24:32.08 ID:CZLPjkFdM.net

まじかー😹

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:24:59.78 ID:YF+Tj3pPM.net

大豆食う
黄身を食う

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:25:43.05 ID:VYCDZIZ10.net

太りたくないし運動してるんだが腹回りの肉が落ちない

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:25:54.38 ID:+dLgHFsCp.net

>>2
遮光カーテンから手のひらだけ出して日光浴すればいいよ！

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:26:10.50 ID:XvLdUy9u0.net

TEDって知ってる？　アメリカの番組。
そこでやってたけど　鬱状態はつらい、不幸な事を考えてしまう事がループしてしまう
解決策は２分間別のことを無理矢理思考すると。
重度になると時間はかかるけど、良くなると研究結果が。
あっちは　戦争帰還兵、ホームレス、人種差別など日本より辛い精神状態の人多いから
日本の精神治療よりは信用できると思う

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:26:19.67 ID:dHSOYwWw0.net

>>4
イニエスタ舐めてんの?

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:27:50.52 ID:IvXuppbY0.net

>>12
一番重い時は物を考える力すら無くなるよ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:29:10.31 ID:HVDSMyQ80.net

ビタミンdサプリ飲め

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:29:14.40 ID:2pcczKS/0.net

日差しの入る部屋でレースのカーテン越しでもしばらく過ごしてると肌がピリピリする

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:35:15.24 ID:CHZK2sWN0.net

被害妄想が意外と辛くなってきた
関わった人に嫌がられてる不安ばっかり出てくる
それもこれも正解のために悪いところをひたすら探させる教育が悪い（責任転嫁
しかも人が関わらなければ長所だから勃ちが悪い

紫外線も暑さも、かなりの体力奪うから注意な
不快にならない程度、10分4,5回でどうよ？

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:41:25.80 ID:rTa4wToS0.net

パキシル飲めよ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:41:26.29 ID:IdC94fuy0.net

パキシル飲んだほうがいいよ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/23(火) 23:55:39.43 ID:pTVyS1fld.net

パキシル飲んでる奴に叱咤叱責するのは絶対にタブーな
逆上して火病みたいになるぞ
毒親のせいで治る病気も治らん奴も多い
ゆっくりでいいんだよ…ゆっくりで…
人間なんだもん…

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/24(水) 03:40:04.03 ID:6UiGIWC90.net

サーフィン始めたらすげー気分良い。サーフィンは世界一難しいスポーツだけど幸せになれるスポーツ
けど、地元サーファーがガラの悪いやつ多いならやめた方がいい。地方にやってはマジで人間性クソなサーファーが海を仕切ってるから。

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/24(水) 03:42:08.70 ID:u02rmgbB0.net

>>4
童顔ハゲだけで済めばまだいいほう

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/24(水) 08:15:00.76 ID:1IfGodZ3d.net

>>20
怒り過ぎるの分かるわ滅多に無いけどやると後で強烈に鬱悪化するし
叱咤激励というより自分は気分屋に振り回されて目的もなくさまようみたいな状態が苦手で何度かキレた
毒親というのかコミュニケーション不全家族でそれも疲れるし、鬱以外の病気も発症してることが分かった
CBTでそんな事話したよ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/24(水) 08:21:24.74 ID:1IfGodZ3d.net

>>21
いいなあ
話聞いただけで解放感でうわぁって気持ちになった
海いいね

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/24(水) 14:15:47.33 ID:tU00vcSna.net

>>12
エロいこととか？

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/05/24(水) 17:57:53.75 ID:mMRlTnXBp.net

>>24
マジでオススメ。
おれはコミュ症だけどなんとか、レキソタン飲んでサーフショップに通ったりしてサーフィンやってる。
最初はショートボードじゃなく、ファンボードってのを買ったほうがいいよ。その方が波があまり無くてもカンタンに出来る。
太陽の下で日に焼けながらやるサーフィンは最高だよ。本当に幸せになる。フツーのスポーツだと楽しいってところまではいくけど、幸せだなんて感じないからね。サーフィンやってる時だけはマジで幸せ。