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(ヽ´ん`) 「20kgのダンベルでアームカール100回くらい余裕でできる」 [997425587]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 20:47:04.37 ID:QF9TcTBp0.net ?2BP(1001)
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322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d76c-Acq/)2017/06/25(日) 13:42:21.66ID:ysFixP5t0
40sダンベル買って半年、重すぎて自己流の両手持ちでやってていつまでもしんどさ変わらなくて飽きてきてたけど
先日部屋掃除で以前使ってた20s持ったら軽すぎてワロタ、アームカール100回余裕になった
345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d76c-Acq/)2017/06/25(日) 13:58:24.61ID:ysFixP5t0
腕周りが全てかよw元々36くらいから1,5くらいは増えてたけど
マジでどんだけモヤシどもの集まりなんだよw
40sで床が抜けるとかw
まあプロ筋トレーナーの皆さんからみた正式なアームカールじゃねーかもしんねーけどね反動付けてっから
筋トレ人気の陰で 女性に嫌われる“マッチョおやじ”の特徴
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/207123
- 2 :神房男 :2017/06/25(日) 20:47:55.00 ID:WzvlxYcQp.net
- 嫌儲のロニーコールマン
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 20:49:16.50 ID:WcKxG3av0.net
- 画像あげてくれよー
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 20:49:42.07 ID:RasEVcgK0.net
- ワイ今17.5kgで右が20回で左が15回できるとこまできたがんばるぞい
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 20:54:33.86 ID:wvnc/ADz0.net
- 20kg両手持ちって事だろ行間読めよ
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:02:16.86 ID:Sm6V8v530.net
- >>5
10*2ってことかな?
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:16:48.95 ID:UYwabNzmM.net
- そりゃ両手持ちなら余裕だろ
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:20:17.58 ID:xfxprqMj0.net
- 20キロはともかく40キロは相当すごい
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:22:25.84 ID:YpBx7CVO0.net
- 実際40キロのダンベルとか木造だと床抜けそう
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:23:46.70 ID:AzijVgfra.net
- 10kg2個を100回余裕ってのも相当すごいと思うが
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:23:47.46 ID:d5bqvvWXa.net
- すごい反動付けてそう
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:25:21.24 ID:7qxAMAn4a.net
- どんなやり方してんだよ
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:25:58.14 ID:i5BVD01u0.net
- 反動使えば片手で20キロくらい上がるだろうが、100回は無理
筋トレの利かせ方も何も分かってないやつがちゃんと筋肉つけられるわけない
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:31:42.98 ID:+KfWb1EjE.net
- ここの筋肉は付けすぎると肘の可動域が無くなってしまうので自重してる
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:39:07.91 ID:+L/WqBXhd.net
- 筋トレ詳しくないからよくわからんのだけど
それが出来るのはどれくらい凄いの?
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:46:37.07 ID:n2zP/ElEM.net
- 5kgで100回ダンベルカールが限界だわー
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:51:09.98 ID:ijKmMKJRa.net
- >>9
人住めないだろそれ
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:53:01.26 ID:2imFaz380.net
- まーたケンモジサンがすぐ分かる嘘ついてる…
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:53:42.73 ID:degriM1F0.net
- カールにそんな味無いだろ
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:54:41.54 ID:BVgc7rNVa.net
- 100回やる筋トレなんて何の意味もねえわ
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:55:57.13 ID:UJctMdc70.net
- 虚言癖の知的障害者の方をあんまりいじめるなよ
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:57:06.74 ID:hEKDwbAD0.net
- 仮に片手10kgでもムズいだろうに
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:57:16.86 ID:VwUWKE1k0.net
- 三浦雄一郎みたいに両足首に10キロのおもりをつけて
リュックに30キロつけてあるけ
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:58:04.19 ID:mts7WjNP0.net ?PLT(13000)
-
20kgなら俺でもできるよ、ちょっと鍛えてたら出来る。
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 21:58:14.68 ID:dW9HnYif0.net
- >>20
筋肥大に効果はないけど筋トレとしての意味がない事はない
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 22:00:17.74 ID:zWHUW0dM0.net
- チートカールでも無理
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 22:01:52.59 ID:Qu2jjOmm0.net
- やっとことないからリアルな回数がわからないんだろうな
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 22:02:27.22 ID:nAxSGLtf0.net
- 10キロで10回ぐらいしかできないんだが
どうすりゃええんや
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 22:04:08.72 ID:32v7jegS0.net
- ショルダープレスとアームカールってどっちがキツイ?
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 22:04:52.05 ID:hqZwALp40.net
- http://livedoor.blogimg.jp/bigbang159357/imgs/c/0/c0a4a8cf.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/bigbang159357/imgs/7/6/76218b2f.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/bigbang159357/imgs/1/1/111e4386.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/bigbang159357/imgs/8/9/895d4f44.jpg
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 22:05:34.16 ID:vb/ZQqot0.net
- 反動なしの15キロカール10回くらいかな
回数やるのはあまり意味がない
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 22:09:09.86 ID:2W16XCAI0.net
- 夏に備えて今年ことムキムキになる
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 22:09:44.82 ID:Lt7t4bV80.net
- >>30
おれ細マッチョだったわ…
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 22:17:14.70 ID:hwoqPoGL0.net
- >>9
こいつのほうがやばいな
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 22:19:26.97 ID:hSmtsoU70.net
- >>9
体重40キロの人間がいるのと同じだぞ
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 22:23:28.52 ID:iDSOBzjL0.net
- >>35
それはない
接地面積が違うだろ、重心も違うし
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 22:44:21.30 ID:hh9DXPj50.net
- >>9
うちにバーベルプレート合わせて100kgあるけど余裕だぞ
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 22:56:51.35 ID:7Lp6tqOnM.net
- >>36
床抜ける抜けないに重心がどう影響すんだよ小卒
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 23:03:41.92 ID:NfoU5XviM.net
- 飽きそう
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 23:29:50.26 ID:FGUpHkCn0.net
- 20kgダンベルでアームカール100回余裕で出来るような筋肉の持ち主は20kgダンベルでアームカール100回なんてやらないんだよなあ
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 23:45:49.01 ID:YpBx7CVO0.net
- >>37
マジか
仮に俺がそのバーベルでトレーニングしたら合計200kgだが、床は大丈夫だろうか?
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/25(日) 23:47:40.17 ID:ENAtfp4d0.net
- 俺なんか15kgシーテッドハンマーカールがようやく2回できたっていうのにすごいなー
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/26(月) 00:08:09.23 ID:4PLpdcMT0.net
- >>20
毎日100回やってたら2kgのチェーンを軽く感じるようにはなったぞ?
効果あるだろ
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/26(月) 07:04:59.10 ID:rfpimQ620.net
- >>43
持久力的には回数こなすトレーニングでいいけど
瞬発力や見た目の太さなら少ない回数で限界にならんとNG
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/26(月) 08:40:03.20 ID:zW0cQeca0.net
- >>40
20キロと40キロしか持ってないそうだからな
- 46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/26(月) 08:44:25.74 ID:Vg/A06cDa.net
- エグザイル式でも相当なもんだな
- 47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/26(月) 12:02:02.94 ID:jyFsmdr10.net
- そういうやつに限って反動つけて上げてると思う
20kgでちゃんとした100回のダンベルカールなら二の腕太さが40cm超えてるぞww
- 48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/26(月) 12:47:54.41 ID:kkBXGTLSr.net
- 筋トレモメンに聞きたいけど半年間毎日5キロのダンベルを持って三十回やって五分間休んで又三十回ってのを三セットやってるけど腕が太くなった感じがしないんだけど、やり方間違ってるのかな?
- 49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/26(月) 12:53:13.34 ID:ubZZc++cM.net
- >>48
重さ倍にして回数減らした方が効果高いと思う
- 50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/26(月) 12:57:41.44 ID:M1eYuO7t0.net
- >>9
小人さんですか?
- 51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/26(月) 13:24:24.38 ID:aTcP08ld0.net
- >>48
太くするなら筋肉を限界まで追い込むことが重要なので休憩は1分でいい
回数も上限を決めずに腕が上がらなくなるまでを3セット繰り返す
重量については49の言う通り高負荷・低回数のほうが追い込みやすい
時間の節約にもなるし毎日鍛えなくても太くなる
正しいフォームでやらないとケガのリスクが増えるデメリットもあるけど
「筋トレ 筋肥大 回数」で検索すると詳しいサイトがあると思う
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