今から腹筋50回やる　正しいやり方教えろ [896083334]

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxb3-wIuZ)：2017/07/28(金) 21:24:00.04 ID:vsRtHrybx.net

部活とかで普通にやってる筋トレは、アレ腸腰筋を鍛えてるだけだから便秘対策にはなるけど、腹筋割りたいなら、うつ伏せでヒジで腕立て伏せの格好して首を動かしてヘソを見る動きをゆっくりやるのが一番いい