人生思い通りにならないときは寝るに限る どうすれば気持ちよく眠りに入れるの [924940319]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/20(日) 23:55:26.35 ID:LtN0PB4R0.net ?2BP(1000)

慢性的な睡眠不足によって、脳は「自己破壊」する：研究結果

慢性的な睡眠不足が、脳内の「食作用」を担う細胞を活性化させ、シナプスの分解を促進させる、という研究結果が発表された。
さらに睡眠不足は、アルツハイマー病などの神経変性疾患を引き起こすリスクも高くする可能性があるという。

何日も眠らない日が続くと、次第に考えがまとまらなくなり、まったく仕事や勉強ができなくなる−−。
そんな経験を、あなたもしたことがあるかもしれない。
睡眠不足が続くと、気力も体力も思考能力も著しく低下してしまうのを実感するが、
さらに恐ろしいことが脳内で引き起こされていることが、マウスを使った研究により確認された。
一言でいうと、それは「脳細胞の自己破壊」だ。

http://www.sankei.com/wired/news/170820/wir1708200001-n1.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/20(日) 23:56:29.92 ID:D8UHJCYPd.net

うんこ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/20(日) 23:57:41.36 ID:DBXkOw780.net

デバスリタリン

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:00:36.65 ID:tEyGKO6vd.net

おっぱい枕パッド

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:01:24.39 ID:9FnPfdrR0.net

なおクソみたいな悪夢ばかり見る模様
逃げ場はないね

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:02:52.64 ID:ofEny59r0.net

オナニーする

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:03:40.14 ID:r96OJPde0.net

猫と寝ろ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:04:37.02 ID:DfSjH8+90.net

最近精神的なストレスや葛藤、苦悩が掛かると
眠気が出てくるんだけど
昔はそんなことなかったのに

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:04:45.23 ID:y00+Uz1J0.net

気持ちよく寝れないから体調悪くなったんだけどそしたら気持ちよく寝れたぞ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:07:50.18 ID:fWW9IZ2iM.net

筋トレして体を疲れさせれば

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:08:01.06 ID:V0GCthg10.net

マジレスすると玉ねぎ食え

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:13:50.50 ID:50V4P+oS0.net

>>8
脳の防衛本能やね
ストレスで寝れない方が鬱になるから、寝れるならいくらでも寝たほうがいい

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:14:10.10 ID:VL2ykoX70.net

マジレスすると腹一杯ご飯食べると眠くなるよ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:20:17.51 ID:2WwsWZHR0.net

俺の導き出した答えは雨の音を聞くこと
https://youtu.be/SbTSSXnElJU

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:21:08.34 ID:Ly/tSFzI0.net

自分がファンタジー世界に転生したお話を考える

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:24:11.74 ID:D4B1ymdE0.net

太ると寝付きよくなるな
眠くないのに目を閉じたら20秒ぐらいしか記憶がない

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:24:54.26 ID:Hz4AHxj7a.net

「シャッフル睡眠法」ってのが効くらしいよ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:25:08.04 ID:XjtsRsHk0.net

窓やドアをガムテープで目張りして練炭を焚くぐっすり眠れるぞ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:26:40.27 ID:CY2aACom0.net

デパス1mgを1錠舌の下で舐める

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:29:38.49 ID:PNIzy4Mza.net

どんなに辛い時も切羽詰まった時もバッチリ寝られる。なんか適当に映像頭の中で流すといいよ。
文字や音を頭の中でガヤガヤすると眠れなくなる

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:32:42.98 ID:xDMrXv8A0.net

＞慢性的な睡眠不足が、脳内の「食作用」を担う細胞を活性化させ、シナプスの分解を促進させる、という研究結果が発表された。


怖いな

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:33:16.43 ID:37lfbhBqa.net

ネトウヨだけにはならない事

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:37:20.00 ID:bOvnmUa10.net

つい最近ストレスがかかり過ぎると脳の血管に炎症が起きて新しい神経回路が形成されて
自律神経を刺激して胃炎や胃潰瘍を発生させた後に心臓にも影響を及ぼして突然死するとか言う研究結果もあったな
人間の体ってストレス受けると修復するどころか自決するするシステムになってるとか怖いわ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:38:37.98 ID:Zxs+iPI10.net

>>23
ソース

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:41:57.38 ID:50V4P+oS0.net

>>20
どういうこと？

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:45:59.31 ID:BkyGU9o10.net

レンドルミン2錠+メラトニン3錠。
其処にウイスキーのシングル。

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:47:35.70 ID:z/Bmuozi0.net

座禅
パジャマに着替える
朝日をが浴びる
ストレッチ
ぬるま湯に浸かる
有酸素運動
軽い食事

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 00:50:11.40 ID:b4BsGlW4a.net

>>21
これって最終的に脳が退化して頭が全然働かなくなる一方で食欲だけは異常に高まって暴食を繰り返し更に脳がどんどん縮小していくってこと？怖すぎないか？

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 02:08:38.97 ID:OTd3CTmm0.net

>>28
脳内の「食作用」ってのは、脳のシナプスをた食べるシステムのことだと思うよ
食欲のことじゃなくて。
脳の自己破壊の仕組みを説明してるだけの文章かと思う

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 02:09:48.59 ID:viVTBI8B0.net

確かにまずは寝るべきかもな

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 08:02:34.14 ID:ytEw010w0.net

濡れた布巾を顔にかける
レスタミンコーワ糖衣錠3錠>成分はドリエルと一緒

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/21(月) 10:56:46.90 ID:Z2bfA0WG0.net

全力で体を動かしぬるい風呂に入る
扇風機で熱を冷ましてから寝る