【嫌儲筋トレ部】そろそろ夏も終わるけどおまいら理想の体作れたか？ [213659811]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：NG NG ?PLT(14002).net

松本人志、キレる高齢者に物申す! 筋トレ中「静かに」と注意され「はぁ?」
http://news.mynavi.jp/news/2017/08/20/061/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/23(水) 10:36:04.86 ID:T8ch24WG0.net

来年に向けて理想の背中作ってる
もっと早く正しい懸垂を知りたかった

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/23(水) 10:49:34.10 ID:gwqQmrexM.net

筋肉はそんなに短期間で付かないぞ
それを理解してる俺は来年の夏に照準を合わせてトレーニングしてる

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/23(水) 11:00:16.11 ID:GQpBhXjCM.net

お盆でバカみたいに太った

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/23(水) 11:03:13.65 ID:FZJzi1tS0.net

夏は運動短時間で済ませてあとは飯食って豚みたいに肥えてもいいぞ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/23(水) 11:11:00.16 ID:D+mbYWKla.net

筋肉は満足できるレベルなんだが脂肪が落ちなくてカットが浮き上がらない

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/23(水) 11:19:33.97 ID:SSuZCAfKa.net

>>2 正しい懸垂ってどうやるの？

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/23(水) 11:40:30.56 ID:T8ch24WG0.net

>>7
今までは肩甲骨寄せて胸を張る感じでやってたけど背中に効いてる感じがしなかった
つべで背中を鍛える懸垂のやり方って動画で曲げた腕の位置は直角で肘は内側に入れて肩甲骨は寄せて肩を落とす
と紹介されてて広背筋に効くようになってトレが楽しくなった

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/23(水) 13:41:07.11 ID:ueQexn6Qa.net

>>8 サンクス！まだ懸垂一回もできないで困ってるわ。。

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/23(水) 14:09:24.32 ID:CkOSTJUq0.net

3年ジムに通ってようやっと今年の夏を満喫できた感じだわ