ぽっこりお腹を引っ込めるには腹筋やっても無駄　ドローイングやれって聞いたんだが　ま？🏋 [629030525]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 01:54:25.82 ID:bSVhJlQQ0.net ?2BP(1000)

夏休みの宿題をやっていなかったことに腹を立て酒瓶などで10歳の息子の頭を殴った疑いで39歳の父親が逮捕されました。
逮捕されたのは、札幌商工会議所の人材育成センターの係長、水野耕一容疑者です。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170822-00000009-hbcv-hok

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 01:57:31.51 ID:MMpC1nmdM.net

脂肪落とさないと腹筋付けても腹は出たままだよ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 01:58:45.13 ID:yeQ+Tt8S0.net

ボディビルダーですら増量期は腹筋の上に厚い肉が乗ってるんだから何をしたって無理
体脂肪率を落とす以外にぽっこりお腹を引っ込める方法はない

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 02:01:59.88 ID:jRajBatb0.net

夕ご飯を絶って毎日少しずつプランク

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 02:09:54.51 ID:uZ4YsEjl0.net

いや腹筋だろ
それと腹八分目

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 02:13:05.49 ID:lklOD2k10.net

ボディービルダーのほとんどは腹筋をしない

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 02:14:16.25 ID:vKoyqcVd0.net

体脂肪率落とす方法は？

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 02:16:12.85 ID:lklOD2k10.net

ケトジェニックダイエット
１０％を切ったらローファットダイエット

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 02:17:38.96 ID:DC26Rt2XM.net

ドローイングってなに
ね？簡単でしょう？ってこと？

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 02:17:47.05 ID:j3Nv+Gmn0.net

元デブだけど前腹だけ落ちない
脇腹は頑張ってしぼって落したのにどぼぢでだお

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 02:20:43.35 ID:VO8jkv9Zd.net

>>4
>>5
食事大変すぎだわ
必要な分採れないわで体調崩す

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 02:40:24.21 ID:BNZBZrBJ0.net

ま

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 06:05:52.52 ID:7UPMkLREM.net

>>6
腹筋は回復早いから毎日やるって聞いたが

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 06:08:58.77 ID:XLZA7Zfg0.net

腹筋割りたいからお腹の肉落とす方向で食事制限したいけど、そのせいで腕や胸筋も消えていくと言う悪循環。

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 06:17:40.51 ID:OoZuluwU0.net

バイシクルクランチっていうの教わったぞ
腹筋やめてこれ20回3セットやってる
こっちの方がキツいけど楽しい

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 06:19:45.29 ID:ajcFyKa10.net

絵を描けばいいのか？

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 06:20:03.57 ID:7Sxfy+0F0.net

>>9
俺も筋トレには詳しくないけど、ドローイングって描くという意味があるから、多分理想の体型を思い描いてトレーニングすることだと思う
実際に何かをやるとき、完成形をイメージしながらやると上手くいくことが多いよ
これを心理学では、向理想心理(こうりそうしんり)という

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 06:21:09.64 ID:IutlsoU20.net

体脂肪率と風邪の関係ってあるのかな
ヒョロガリ時はすげぇ風邪引いてたけど
20%付近キープしてると全く引かなくなった

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 06:21:29.36 ID:zuranvrt0.net

断食すれば引っ込むだろ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 06:23:03.38 ID:H359Lm9K0.net

j城の醜態がひどい

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 06:25:02.44 ID:UIgafrOa0.net

食わなかったら引っ込むよ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 06:25:51.21 ID:Tdz+iwKo0.net

背筋も鍛えないとダメだろ腸腰筋を鍛えたりするのがかなり大事だと思う腰痛の原因の殆どが腸腰筋が固くなったり弱いとかだろ多分

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 06:27:18.08 ID:1T71WMDKd.net

>>18
引退したスポーツ選手が風邪ひきにくくなったって聞いたことある
そして俺も鍛えてた時よりひかなくなった

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 06:29:07.83 ID:UIgafrOa0.net

体脂肪て耐性だしな
体脂肪が減ると抵抗力が無くなるて聞いた
マッチョマンて人混みだとマスクしてたりするｗ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/08/26(土) 07:14:08.53 ID:v4OtWTJI0.net

>>18
あったりまえやん
内臓冷えて免疫働かなくなるから風邪ひくんだよ
俺の考えだけどな