最も効果的な腹筋　・仰向けに寝る・両足を揃えて鉛直に立てる・この90度（Ｌ字）を20秒キープx3セット　やってみろ！🤸 [146387747]

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/12(火) 00:25:23.28 ID:FxvvKTp40.net

>>5
わかる
俺もオナニ大好きで日課にしてるからなんとか付加価値をつけたいと思った結果全身ｶﾞｸﾌﾞﾙオナニーを会得した
よく女が感じてるふりするとき痙攣みたいなの起こすじゃん
あれをオナニー中ずっとやることで肉体的な快感も増す上に腹筋も見事に割れてきて一石二鳥なんだよね