ジムに行く金も無いケンモメンにオススメの筋トレ「ストリートワークアウト」。これが本当に使える筋肉だ [741292766]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 13:40:10.91 ID:kn7JFNk1a●.net ?2BP(2000)

鉄棒で肉体美披露　ストリートワークアウト大会　矢ヶ崎さん優勝

【沖縄】「第１回ストリートワークアウト日本大会ｉｎ沖縄」が４日、沖縄市知花の東南植物楽園であった。 ストリートワークアウトジャパン（ＳＷＪ、仲宗根雄三代表）が主催。世界ストリートワークアウト（ＳＷ）連盟の公式規則に基づいた競技会は全国初。
関西ＳＷの矢ヶ崎涼介さん（２１）＝兵庫県＝が初代チャンピオンに輝き、２０１８年７月にロシアのモスクワで開かれる世界大会への切符を手にした。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171105-00000006-ryu-oki
https://amd.c.yimg.jp/amd/20171105-00000006-ryu-000-2-view.jpg

こういうの
Frank Medrano - TRAIN INSANE Calisthenics Workout!!!
https://youtu.be/mvJHw64fxgQ
https://i.imgur.com/9YOPt9u.png
https://i.imgur.com/MQ7bL4a.png
https://i.imgur.com/TpotpVv.png
https://i.imgur.com/W70msxr.png
https://i.imgur.com/9l9rfxE.png

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 13:40:52.12 ID:l+h/z0hg0.net

ネトウヨに告白する
スレンダー清楚系女子
https://i.imgur.com/sG2fhJM.gif

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 13:41:09.15 ID:l+h/z0hg0.net

https://i.imgur.com/T73ftLT.jpg
https://i.imgur.com/nWtwK5Q.jpg

https://i.imgur.com/BUBsgqJ.jpg
https://i.imgur.com/CkZ6qCP.jpg
https://i.imgur.com/NOTyQAt.jpg
https://i.imgur.com/tQSYeLf.jpg

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 13:41:44.70 ID:T05S2YrL0.net

ジムでやるストリートワークアウトに意味はあるんでしょうか

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 13:42:16.53 ID:ydruMaNp0.net

使えない筋肉なんてないよ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 13:43:05.36 ID:apllzPB80.net

>>1
動画ストリートじゃなくね？

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 13:48:40.00 ID:3leuEYDu0.net

鉄棒のある公園かもう見当たらない

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 13:50:03.23 ID:Y/r5bI1T0.net

最先端の筋トレはアイソメトリクス

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 13:51:29.89 ID:r1iFWXUL0.net ?PLT(13000)

ジムって月１２０００円くらいだよ、サウナ風呂入り放題岩盤浴付き、トレーニングマシン使い放題だからむしろコスパ安い

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 13:51:35.74 ID:16SV+Qtw0.net

前におすすめされたプリズナートレーニングって本めちゃくちゃ面白かったわ
参考になるかどうかは別だけど

あと著者、初犯で懲役23年（not殺人）って幼女レイプでもしたのかな

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 13:52:59.09 ID:T05S2YrL0.net

監視されてるからムリだろ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 13:55:28.79 ID:Y/r5bI1T0.net

>>9
一日長くても10分程度しか筋トレしないんでしょ？
そして超回復だ、と言って二日に一回しか筋トレしないんでしょ？
高いと思うけどなあ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 14:10:23.37 ID:hindTmKad.net

パルクールとか言うやつ？

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 14:13:35.94 ID:MlBzrza30.net

自重派だったけど
最近ジム行き始めた
公営のやつ１回200円

ベンチプレスが100キロまでしないけど
腕立て伏せよりは効いてる感じする

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 14:14:54.20 ID:95jbvpCId.net

こういうのが本当に身体を鍛えてるって事やろ
魅せ筋よりこっちやな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 14:18:44.84 ID:k/+ASaL80.net

モデルがめちゃくちゃかっけぇな

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 14:20:06.55 ID:TcQH+VMv0.net

どうせエアプやろきみ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 14:20:33.35 ID:nM90Na8A0.net

エグザイル式腕立てを最初バカにしてたけど
運動しても疲れにくい筋肉になってることに気がついたよ
ベンチとかで筋肉つけるとボクササイズについていけないんだよね。。

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 14:21:52.37 ID:tTWaz1yH0.net

これ系の人って足が細いよね
ドムみたいな体型に成れないもんな

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 14:58:07.41 ID:YnNgq3F4p.net

腕立てお前らが意味ないと言うけどやると一応腕太くなるから意味あると思うんだがな
胸はベンチの方が確かに効くけど

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 15:03:31.19 ID:+chhNa6w0.net

>>20
筋肥大目的とした場合は効率が悪い

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 15:03:42.32 ID:qFPovQbwa.net

脚腰が鍛えられないのか

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 15:36:20.10 ID:uy3zaHTCM.net

>>10
クスリだろ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 16:42:51.34 ID:+chhNa6w0.net

ディップスと懸垂と腹筋だけやれば良い

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 16:45:34.66 ID:+chhNa6w0.net

>>10
チャールズ・ブロンソン？

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 16:48:24.59 ID:RUC46jmeM.net

>>9
エニイタイムフィットネスなら月8000円
ただしプールも風呂もない

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 16:54:25.61 ID:mYCabZVn0.net

器具使ってますやん

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 17:07:07.03 ID:+jJGNHWR0.net

>>12
10分で何ができる？ウォームアップくらいしかできん
1時間くらいはやるだろ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 17:09:54.36 ID:Q3iQA4Zb0.net

使えるのはいいけど何に使うんだよ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 17:10:44.80 ID:81LNJlLWd.net

ワークアウトはオナニーだ資本主義だ

だっけか？

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 17:12:07.60 ID:+chhNa6w0.net

『筋トレが最強のソリューションである』は筋トレ系自己啓発本としてかなりオススメ！

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 17:18:41.67 ID:9GCMqxJMp.net

筋トレやりこむと着れる服がなくなるからもうやらん
ファッショントレーニーはそこまでやったことないんだろうな

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 17:20:50.63 ID:bw0a3hXK0.net

>>32
二頭筋だけでいいからうｐしてくれ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 18:05:40.18 ID:AiigyDhz0.net

最強の自重筋トレ

プランシェ
https://www.youtube.com/watch?v=QYePoNsw4M8
フロントレバー
https://www.youtube.com/watch?v=DndVNIMNat8
ドラゴンフラッグ
https://youtu.be/JtrEoOLJNDI?t=461
マッスルアップ
https://www.youtube.com/watch?v=An9Y7LgAeQY
片腕懸垂
https://www.youtube.com/watch?v=vdjWgw98EeI
逆立ち腕立て
https://youtu.be/q1Wx7Ly8wTo?t=55

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 18:40:08.12 ID:3caVf04Id.net

ドラゴンフラッグ俺は出来んわ、体重が重いのもあるけどな
やれる奴はご割増でもてる

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 19:16:45.61 ID:4eI4n3fia.net

梯子の上り下りとか

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 19:53:46.44 ID:+chhNa6w0.net

腕立て伏せを反動を使わずにせいかくなフォームで5000回できる人は、マッチョ体型なのかな？

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/05(日) 22:46:10.95 ID:8xbbgl3G0.net

持久力があるだけで筋力は自重レベル