本気でダイエットして体を引き締めようと思ってる。嫌儲民の知識を貸してくれ。バランストーンっていう奴効果あるのか？ [676450713]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 09:59:12.94 ID:1IhRc25N0.net ?2BP(1000)

足が太くてコンプレックスだからまず足を細くしたい
バランストーンっていうのは遅筋が鍛えられて足細くすることできるのだろうか？




https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Myreco_18919/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 09:59:43.20 ID:T2ktYQKW0.net

食べるな豚

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:00:39.48 ID:5e5GQzSMd.net

刑務所入ると痩せれるぞ(´・ω・｀)

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:01:58.39 ID:xZEBDNwt0.net

スクワットと１０kmのランニングを８ヶ月くらい続ければ太ももなんて細くなるよ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:02:04.84 ID:tVeNckApr.net

体が太いマラソンランナーはいない


走れ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:02:11.16 ID:lkXYRt3q0.net ?2BP(1000)

>>2
いや太ってるわけじゃないよ？
足だけが異常に太いんだよ

足さえ細く出来れば幸福度が30%あがるレベル

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:03:03.22 ID:lkXYRt3q0.net ?2BP(1000)

>>4
なんかさ〜、スクワットで足が太くなると細くなるっていう情報あるじゃん？どっちなの？

細くしようとしてスクワットしてたら逆効果だったとか絶対に嫌なんだけど

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:03:47.81 ID:lkXYRt3q0.net ?2BP(1000)

>>5
マラソンで足が太くなるっていう情報もあるよ？
どっちなん？

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:04:15.31 ID:mPNMoGyoM.net

>>5
マラソンランナーは全身細いじゃん
部分痩せなんて不可能だよ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:04:36.70 ID:PeKQBNvQH.net

デカサスタノンに経口オキシメトロンでデカくしてクレンケトチフェンで絞れ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:05:28.71 ID:tVeNckApr.net

>>8
遅筋鍛えると細くなるって言ったのはお前だろ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:06:10.76 ID:tVeNckApr.net

>>9
体引き締めるって言ってんだから別に問題無い

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:06:54.18 ID:lkXYRt3q0.net ?2BP(1000)

>>10
ファルシのルシがコクーンでパージ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:08:12.00 ID:we+yX3hI0.net

ダイエット程度の運動で太くなるわけないやん
増量するのがどんだけキツイと思ってんだよ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:08:48.38 ID:kZq3K11B0.net

単に痩せるだけならダイエットオンリーでいいだろうけど
パーツレベルで理想の体型にしたいならそれこそプロのアドバイスの元でトレーニングしなきゃ無理だろ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:09:06.00 ID:HQ+v2Z+Ia.net

痩せるなら食事制限だろうな
難しいこと考えないで一食か二食をサラダチキンとサラダに変えればストレスなく痩せれる

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:09:11.40 ID:lkXYRt3q0.net ?2BP(1000)

>>11
わかんないよ
ネットでそう書いてあっただけだもん

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:09:57.69 ID:q2kjMJ3+0.net

アドバイスしようと思ったけど全レスしてる>>1がきもいので中止

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:12:05.07 ID:+rZzgWnJM.net

奇特な事しなくても食事と運動を体系に合わせて正常化したらデブは痩せるよ。

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:12:35.44 ID:xZEBDNwt0.net

>>7
自重程度の負荷なら足は太くならないよ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:14:32.81 ID:lkXYRt3q0.net ?2BP(1000)

>>19
デブじゃないんだよ
下半身太り

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:18:04.46 ID:lkXYRt3q0.net ?2BP(1000)

本気で悩んでる
解決法教えて

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:19:01.83 ID:kKTTQehn0.net

VIPで死ね

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:19:13.61 ID:+rZzgWnJM.net

>>21
デブ「デブ違う！下半身フトリや！」

同じだよ。

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:19:52.04 ID:XNhvkSlV0.net

自転車って効果ある？

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:20:08.99 ID:YTxS42tLd.net

>>22
筋肉は鍛えると太くなるぞ
遅筋も同じ

上半身とのバランスがおかしいなら上半身だけ筋トレしろよ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:20:11.38 ID:tcLe2Qopa.net

太ももだけなら延々エアロバイクこいでろってオオイの的場文男が言ってるよ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:20:27.48 ID:Udh45YKV0.net

24時間歩き続けると痩せる

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:21:14.53 ID:OYA2G303a.net

ブルーワーカーだろ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:22:18.02 ID:lkXYRt3q0.net ?2BP(1000)

>>26
細くなりたいの

上半身鍛えてバランス取ったって意味無いから

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:22:24.80 ID:+rZzgWnJM.net

自転車や室内のソレ系も効果はあるだろうが
自分の尺度で「いっぱい走ったから疲れた痩せた」では痩せない。
自転車なら毎日、足が攣るくらいやらなきゃ痩せない。

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:23:20.42 ID:YTxS42tLd.net

>>5
>>9
マラソンは全身運動だぞ
走るとき上半身の筋肉も動かしてるだろ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:23:49.97 ID:5rAR6lZ60.net

ＮＧで>>1が見えないw糞ワロタw

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:23:56.39 ID:FwLl2V0l0.net

>>1
自転車はヒザにやさしい為、減量にはもっとも最適な運動とされている。

自転車はジョギングよりもヒザにやさしく、生涯に渡って楽しめるスポーツ、運動、ライフスタイル。
http://xn--u9j479hxf5a51jimbde.com/25.html
手軽なスポーツとして日本で最も人気のあるのがジョギングですが、走ることは言わば細かいジャンプの連続。
着地のショックは足首や膝に負担をかけます。ジョギングでは体重の2倍から3倍の負荷がかかるそうです。

その点、自転車は足首や膝に負荷がそれほどかからず、身体にやさしい運動といえます。
ちなみにプロ野球やJリーグでは40歳を超えて現役という選手はほとんどいませんが、 競輪選手は50歳を超えた現役選手はたくさんいます。
もちろん、制度が違うというのもあるのですが、スポーツ自転車が身体に優しいという一つの証明でもあるのです。

ママチャリで8kg減の医師が伝授「痩せて美脚になる」自転車の乗り方
http://www.news-postseven.com/archives/20160221_387725.html

英国名門グラスゴー大学の調査でも明らかになったように、事故率、死亡率、死亡率ともに自転車利用者がもっとも低く安全で優良なスコアを持つ。自転車利用者はもっとも健康寿命が長く、実際の寿命も長い。
https://pbs.twimg.com/media/DDMN0OOVwAAo1hJ.jpg

日本政府も進める環境政策、脱クルマへ。自転車活用「推進法」成立　社会的な交通手段としての自転車の役割拡大
自転車活用：国の責務…脱クルマへ「推進法」成立 - 毎日新聞
http://mainichi.jp/articles/20161216/k00/00m/040/103000c

自転車ダイエット効果
http://i.imgur.com/whfVi.jpg

クロスバイクの正しいギアチェンジの仕方
http://crossbike-first.com/176/
自転車のギアチェンジを極めるの巻｜SINGOMANのブログ
http://ameblo.jp/44100x16bit-arts/entry-11497989834.html
シフトチェンジ:クロスバイクで行く自転車通勤 by GIANT SEEK R3
http://jitennsyatukin.seesaa.net/article/116621250.html

スポーツバイクの最初の調整・セッティング｜サイクルベースあさひ ネットワーキング店
http://www.cb-asahi.co.jp/html/ride-first.html
ロードバイクのサドル調整法とおすすめサドルを紹介します
http://jitensha-hoken.jp/blog/2014/11/bicycle-fit/

自転車は

・空気をきちんと入れること
・自分の身体にあわせて効率よくペダルをこげるようパーツを調整するフィッティング（セッティング）をすること
・チェーンのコマの隙間、摩擦する部分に注油して動きをなめらかにすること。
・ギアチェンジを駆使して常に軽いギアで早めにペダルを回すように心がけること(自転車世界一周チャレンジャーらもこの走法)

【医学】自動車依存者は最も健康寿命が短く長期間の苦痛を伴う癌にかかりやすい。
更に、壊疽や失明、心臓病、脳梗塞、免疫不全等の合併症に苦しんで死亡する率が高く実際に短命。
歩行者はそれよりは善いが、自転車通勤者など自転車によく乗る者ほど最も健康寿命が長く、実際に長寿。
https://togetter.com/li/1123813

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:24:58.96 ID:YTxS42tLd.net

>>30
車イスで生活すれば筋肉落ちて足細くなるだろ

それといっしょだよ

摂取カロリーを変えずに上半身の筋肉を使う時間を増やせば下半身は細くなるんだよ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:30:36.14 ID:c7dUnTWip.net

俺もケツから太ももだけ男のくせに肉ありすぎて困ってる
スキニージーンズなんて履いたらベジータになる

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:32:05.09 ID:J0/6VrTg0.net

>>1
持ってるけど無駄。
今は腕立てする時に手にはめてるけど、それなら普通の腕立て専用小型U字アーム買った方が使える
足細くしたいなら筋肉を付けて痩せれば、それでも細くならないならそれは持って生まれたお前の体型だ。

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:33:54.86 ID:ob0qVx+D0.net

足だけ太い人いるね

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:53:43.30 ID:ROMYtIh40.net

格闘技のために下半身ばかりウェイトで鍛えたら下半身だけ太くなったぞ
逆に有酸素系ばかりやってる人は細くなる

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 10:56:59.95 ID:/Bghv6pk0.net

貧困

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 11:00:15.12 ID:9H/DV9ym0.net

まず食事・カロリー計算と定期的な散歩からやれよ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 11:07:09.85 ID:lkXYRt3q0.net ?2BP(1000)

まあ今日から簡単なエクササイズとか始めるけど、
最後に寿司だけ食いに行くわ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 11:09:15.78 ID:zhmAqyJ3d.net

立ち仕事すると足だけ痩せる
腹はブヨブヨ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 11:17:53.82 ID:6VjBx6YAa.net

>>7
120だった時スクワットやりまくったら足だけ細くなって怪盗グルーになったから細くなれるぞ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 11:42:13.03 ID:wrPFdEn4H.net

自転車毎日50キロ乗ったらご飯山盛り食おうがお菓子アイス食いまくろうがどんどん体が引き締まっていってワロタ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 11:42:24.11 ID:+bZ6+fdBd.net

ちゃんとジムに通ってトレーナーに付いてもらうのが一番いいんじゃ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 11:58:58.52 ID:GdfwZ0aor.net

>>10
ステ勧めてて草

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 12:24:29.98 ID:zmsCXCD2d.net

ライザップいけよ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 12:24:45.03 ID:tzP9hM6Sd.net

ダイエットスレは毎回デブモメンが食うなと罵倒されて
発狂してストレスでメチャクチャ食ってまた罵倒される

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 12:30:45.29 ID:dHJyrsPi0.net

俺も足が太くてダイエットしたり筋トレしたりしてわかったこと

足だけ太いのは足の筋肉がつきやすい体質
普通の人みたく細くなるのは無理
なるべく細くしたいならストレッチとウォーキングがおすすめ
開脚すれば内転筋がほぐされO脚が改善され足が長く見えるようになるよ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 12:31:03.23 ID:JKgybl2Ka.net ?2BP(1000)

はま寿司行きたいのに混んでるし入り方も分からない

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 12:31:48.02 ID:JKgybl2Ka.net ?2BP(1000)

>>50
いや無理とか決めつけんのは早いから
お前の努力が足りなかっただけ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 12:32:27.75 ID:bH3Q3Dxsp.net

食うな
どうせデブは足痛めるから歩け

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 12:39:55.21 ID:oRE235D+M.net

脚細くしたいならウォーキングやランニングだろうね
ただし、いきなりこれらを始めるのはお勧めしない
デブというか体型が美しくない人ってのはほぼ90％骨盤が歪んでる
この骨盤の歪んだまま運動してもあまりいい効果は得られない
まずは骨盤の歪みを正してみては？
ちなみに骨盤矯正の利点として挙がるのはポッコリお腹(胃下垂)の改善・Ｏ脚の改善・姿勢の改善です

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 12:51:31.69 ID:oRE235D+M.net

そして骨盤矯正についてだけど、
やるべきことは主に腰回りと下半身のストレッチと筋トレ
腰回りと下半身の柔軟性と筋肉の均衡が保てるようになると骨盤は正常な位置に戻る
そしてこの柔軟性と筋肉を同時に得られる便利なエクササイズがある
それがピラティス
結論を言うと、まずあれこれに手を出す前に俺を信じてピラティスの本を取ってみたら？
それとハムストリングや大腿四等筋のストレッチをするだけでもかなり脚は細くなるよ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 13:09:03.63 ID:9mmuDjkW0.net

カルニチンとかコエンザイムQ10とか飲んで節制運動して目標達成したけど
結局、このサプリは効果があったのか後押し程度はしてくれたのか全くわからん

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 13:12:08.45 ID:30PDweik0.net

定年退職したおっさんがどんどん痩せるので病気かと思って病院に行ったら
定年で暇だから毎日1時間犬の散歩に行っていたせいで痩せたのであって
まったくの健康体だったって話もあるよ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 13:18:41.76 ID:875b0QR40.net ?PLT(12345)

>>1
死ね

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/06(月) 19:07:31.53 ID:IzvtNjNyr.net

>>6
コイツ？ 女か？

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/07(火) 00:50:03.15 ID:SraO0Bpm0.net

マジレスすると歯周病予防に良い事をやれ。
寝起きの汚い口のままで飲み食いするな。
食う前にシナモンの匂いを嗅げ。
特保の商品は買うな。
うんこの色と臭いは必ず確認しろ。
腐敗臭系の奴は何をやっても痩せない、発酵系の臭いがしたら体に良いもん食った証拠。

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/07(火) 02:11:48.98 ID:E7DeYzRg0.net

腕立て伏せ・腹筋・懸垂・ランニング