お前らも「猫背」だけは治しとけ　猫背なだけで他人からナメられて街角ではカツアゲの対象だし、会社ではリストラ候補だ [389326466]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:04:56.91 ID:YakcTGFf0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/anime_miruna01.gif
肩こりの原因の1つである「猫背の姿勢」は、胸の筋肉の緊張によって引き起こされているので、肩こりにはズバリ、「胸の筋肉へのストレッチ」が有効です。

大胸筋、小胸筋といった胸の筋肉が緊張すると、肩が前内側に引っ張られ肩甲骨が外に開いた状態となります。
これが「猫背」の状態です。頭の重さは全体重の約7.5%あると言われていますが、猫背の姿勢で頭をやや前方に位置で支えることになると、
その頭の重さは倍以上に膨れ上がります。

例えば体重50kgの人の場合、頭の重さは通常約4kgですが、猫背になるとなんと約8kgに跳ね上がってしまうのです！

では、「胸の筋肉へのストレッチ」を行ってみましょう。

1．ストレッチする側の肘を肩の高さまで上げ、小指側のラインを壁もしくは柱に当てます(写真左)。
2．ストレッチする側の足を一歩前に踏み出し、カラダを反対側へ向けます。このとき顔も一緒に反対側へ向けるようにします(写真右)。
ポイントは肘の内側を壁や柱から離さないようにすることです。肘の内側と胸を引き離すようにすることで胸の筋肉がストレッチされます。

心地よいストレッチ感が得られるところまで伸ばし、少しずつ可動域を広げながら20〜30秒間伸ばし続けるようにします。

https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_BLab_203887/

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:18:23.24 ID:0aYBk9TX0.net

骨と筋肉がおじいちゃんマン

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:22:00.35 ID:9K1XVkBz0.net

猫背のままのほうが肩は凝らない

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:31:01.96 ID:/R9ob49H0.net

超猫背だけど肩こりなんてしたときねーよ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:31:48.77 ID:fzDZRnIr0.net

底辺丸出し

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:33:10.35 ID:JaYr11V70.net

>>12
うむ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:34:34.22 ID:PwqzA/XyM.net

どうやったら治るのか教えてくれ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:34:55.57 ID:WdYPb0Lbd.net

毎日スクワットしろ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:39:03.36 ID:rdd1lTRq0.net

横乗りスポーツやってる奴の猫背率

23 ： ：2018/01/03(水) 17:40:35.67 ID:7Zvo52G20.net

youtubeで適当に検索して1ヶ月くらいやったら身長少しのびた

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:41:28.84 ID:VBo2UU0+0.net

>>1
の記事読んだけど、胸の筋肉のストレッチより胸の筋トレした方がいいんじゃないのか？

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:41:57.15 ID:11tpFyS60.net

腹筋毎日100回すれば猫背にならない

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:42:48.44 ID:97KwSUmud.net

>>25
背筋じゃなくて腹筋なの？

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:43:02.27 ID:jakklXVk0.net

成長期に襖が低いクソボロい家住まわされたから頭ぶつけまくって猫背になった

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:44:00.45 ID:DIOsmHWc0.net

おまえらカツアゲにびびってるのかよ…

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:44:18.83 ID:OJyb0PWk0.net

おれ若干反り背なのか普通に歩いてるだけで腰から背中の辺りが痛くなるんだが
猫背にすると楽になる
猫背のやつ羨ましい

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:47:03.30 ID:C/1CLCDPa.net

背筋伸ばすのは猫背以上に身体全体に負担がかかっていると聞いたことがあるけれどどうなんだ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:47:07.32 ID:QRapR6fv0.net

背骨はｗS字　頭を支えるサスペンションになってる
その状態で心配内蔵機能がまともに動くよう設計されてる
嘗められようがカツアゲされようがべつにいいが体がまともに機能しないのはまずい

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 17:59:44.29 ID:sIRF2Ro/x.net

オマエ猪首じゃん

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 18:13:52.33 ID:bmqEVV3R0.net

治したいけど胸を張るとなんか息苦しい

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 18:21:00.50 ID:9K1XVkBz0.net

>>33
心にやましい事がある証拠だな

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 18:21:42.34 ID:200glxj/0.net

>>34
身体がやましいです

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 18:22:20.66 ID:9mwT5wyeM.net

スポーツクラブとかで猫背を治したいって言ったらプログラム組んでくれるだろうか

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 18:29:51.61 ID:uN9aKrE/d.net

猫背は発達障害や鬱などのセロトニン不足もある
抗重力筋、主にまぶたや背中の筋肉が働かなくなって
暗い顔や猫背になる場合が多い

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 18:32:51.41 ID:J4Zf7N6x0.net

猫背治るもんなら治したいわ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 18:33:09.86 ID:9LJL4Tg50.net

懸垂すればいいんだろ　

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 18:33:12.87 ID:i8zqeYGl0.net

このスレ見て思い出したように姿勢矯正ベルトを注文した

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 18:35:25.28 ID:+l3txxTYM.net

引きニートだから他人にもカツアゲにもリストラにもあわないんだが？

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 18:56:57.75 ID:A8VOssK0F.net

>>40
俺もこのレス見て注文した

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 18:58:08.94 ID:200glxj/0.net

>>38
よく胸を張れって言うけどあれ間違いな
肩を後ろに寄せるのが正解

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 19:04:01.92 ID:MDQsycLbd.net

Amazonみたら50パー引きだから猫背矯正ベルトポチったわ、900円

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 19:06:02.17 ID:VvKAh3Ys0.net

成長期にヒキってたから背骨が曲がってるわ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 19:07:07.58 ID:qSfLUwXdd.net

ヨガポールで転がってるけど治んね

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 19:07:09.92 ID:+fB/xco9M.net

うちの部長は猫背なんだが

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 19:17:44.69 ID:7nzZKptZ0.net

座敷で飯食ってると途中で背中が攣るレベル
ついでに腰痛持ち
どうしたらいいの？

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 19:19:23.08 ID:sjWro3bN0.net

ムキムキなら猫背でもいいだろ。

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 19:19:39.09 ID:Bgf53pdL0.net

学生のとき姿勢良くすると後ろの邪魔になるからあえてしてた
社会人の今も向かいの人と目合っちゃうからしてる

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 19:21:14.64 ID:lozmua2+0.net

この世には、エリクサーを躊躇なく使える人間と、使えない人間がいるんだ。
http://www.letsblog.shop/20180103.html

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 19:23:31.91 ID:HiiIgzs/0.net

光背筋を鍛えろってサイトがあったが
嫌儲で聞いたら腹筋だというしよくわからん

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 19:25:10.59 ID:MaBpqetGd.net

幾ら身嗜みに気をつかっていてもバスや電車の座り方1つでも姿勢が悪いとみすぼらしく見えるからな
クタっとした服だと本当にど底辺に見えるから姿勢は気を付けろよ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 19:28:30.48 ID:0b4KTuEw0.net

どんなにかっこいい高級輸入SUVに乗っていても
ドライバーが猫背というだけですべてが台無し

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 19:29:17.91 ID:0b4KTuEw0.net

俺なんてロードバイクに乗ってるときでも猫背じゃないからな

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 20:17:50.18 ID:PwqzA/XyM.net

>>44
どれ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 20:27:44.43 ID:d5jNtDZw0.net

180cmの100kgの柔道おっさんですが
やや猫背気味で逆に怖いと評判です。

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/03(水) 21:01:19.69 ID:ZdvDN4I70.net

エバよりガンダムの方がかっこいいもんな

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/04(木) 03:38:45.85 ID:ofIMpeVd0.net

治らねえよ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/04(木) 03:41:59.81 ID:yKCg68fIa.net

寿命を擦り減らすのに最も効率の良い生活習慣だから意識的に猫背にしてるけど何か

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/04(木) 04:07:11.81 ID:WQegNv7F0.net

>>26
猫背になってると腹筋が痛くなるから強制的に背筋を伸ばすようになる

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/04(木) 04:10:57.84 ID:e+TfVTHj0.net

>>7
俺だわ助けてくれ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/04(木) 04:25:33.46 ID:JsWGEtfnM.net

兄弟揃って猫背だわ
絶対なんかおかしい

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2018/01/08(月) 12:55:22.70 ID:1SQ41UQ1E

子供ころから胴長短足が恥ずかしくて猫背になりました！＼(^o^)／