脳科学者の茂木さん「毎日10キロランニングするだけで脳がすごく活性化される。みんなも試してください。」 [373996372]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/12(月) 18:33:46.41 ID:GbPMPgVe0.net ?PLT(13501)

http://img.5ch.net/ico/bs.gif
脳科学者「走ると記憶が整理されていく」

以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。

基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。

畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較にはならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。

走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。

http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/

369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 11:08:04.51 ID:dUVGmkDS0.net

俺も朝のジョギング始めてからビットコインで億稼いだり彼女できたり
友達が明らかに増えたからな

370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 12:14:10.94 ID:A+2SP9tHd.net

ビックサイトの階段前で往復してる集団がいて何が楽しいのかわからなかった

371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 12:24:38.79 ID:Crq5c/QP0.net

釈迦は苦行難行は無意味と言われた。
それなのに比叡山では千日回峰行という凄まじい苦行がある。

比叡山はお釈迦さまが「無意味」といわれた苦行を何故行うのですか？
お釈迦さまの考えに反しますよね？
この矛盾をどう捉えているのですか？

372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 12:25:16.52 ID:QTcmxcllM.net

>>55
服と靴用意するだけで始められるからね
団体競技でもないからハードル低い

373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 12:26:32.98 ID:6XgsQzY10.net

軽〜く走り始めて30秒くらいしたら
膝やふくらはぎから振動が伝わって脳が脈打ち始めるような気がする
結構、気持ちいい
いつもそこでやめる
10キロ走らないとダメなんすかね

374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 12:51:00.87 ID:lLx9J3Tna.net

ウチの会社の近くで朝に走ってるらしいんだよね、この人

375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 12:55:20.18 ID:wKlQ0ot40.net

多分車で10Km走っても活性化すんじゃないの

376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 12:57:49.19 ID:gvGJxQBE0.net

ダイエット的には距離より時間、つまり１時間は走りたい
脳的にはどうなんだろ

377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 13:25:07.77 ID:U6RRAguGM.net

日本の現皇太子も月に100kmはランニングするらしい
俺は有酸素運動だけを沢山やるのは時間の無駄だと分かって卒業したけど

378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 14:15:59.87 ID:G1HaB7I40.net

茂木がやれよ

379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 14:19:55.04 ID:xQqGdV6J0.net

海外の人の方が誠実かな
BBC correspondent but tweets are my own opinionsとか
アップルの製品レビューでDisclosure I own Apple stock

脳科学者：シジミの味噌汁はうまい
って脳科学者という人がうまいって言っているだけだぞ

380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 14:20:28.06 ID:6RvRhSvF0.net

冬　寒いから無理
春　花粉で無理
夏　暑いから無理
秋　

381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 14:22:16.63 ID:UGbnDQl10.net

こいつに言われると嘘じゃないかと

382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 14:25:42.84 ID:y8GvVpst0.net

なんかこの人って生理的に嫌い
テレビで見たくない人の一人

383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 14:28:01.25 ID:A8JKigjZ0.net

キチガイかよ

384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 14:34:05.78 ID:m/0OCiew0.net

走る事は万人にすすめられるものではない
体への負担も大きいし絶対歩いた方がいい

385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 14:40:25.17 ID:UGbnDQl10.net

>>384
ほんこれ

386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 14:51:06.94 ID:Bl/oRbxWd.net

そんな暇があるなら、雪掻きしに来いや
70代80代の爺婆か雪掻きしてんのに、脳科学者が、世間知らずのバカタレなのは解った

387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 19:00:51.74 ID:pc8w0FyU0.net

50歳過ぎでも毎日10km走らないとダメですかね？
2〜3日ごとに毎回5km走ってるんだけど、
それでも心臓が痛くて痛くてかなわんわ

388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 19:36:45.28 ID:gUvhroxS0.net

>>387
十分
体と相談で無理しないこと
半分くらい歩いてもいいんじゃない

389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/13(火) 20:36:56.26 ID:92VXa98UM.net

散歩推しはベートーヴェンとカントとルソー
俺は散歩する

390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 01:32:00.28 ID:s/zpGuL50.net

>>373
そこを我慢しながら少しづつ距離を伸ばして行くと身体がなれてくる
するとジョギングが楽しくなり距離が伸びる
健康診断対策で走り始めたけど趣味で走ると楽しいね

391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 01:37:36.53 ID:znHvFdsr0.net

活性酸素でガンになりそう

392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 01:40:44.39 ID:znHvFdsr0.net

ダルビッシュによると
ランニングなど有酸素運動は遅筋優位となり瞬発力が低下するんだそうな
瞬発力型のスポーツ選手は有酸素運動のしすぎはご法度
パフォーマンスが落ちるようだ

393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 01:46:27.38 ID:iBOcdiq50.net

>>392
高校の時陸上部で短距離の選手だったんたけど
大会前に長距離の練習したらコーチにぶん殴られたは。
練習で短距離用に筋肉しあげてきたのに
無駄になったとか言われて

394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 09:52:21.90 ID:Y7+ENTCQ0St.V.net

>>1
なお有酸素運動は


筋肉量の減少
活性酸素の増加
排気ガスの吸引
軟骨の磨耗
風邪

を引き起こすためにデメリットの方が大きいのでしたww
筋トレしてタンパク質量増やした方が体に良い。

395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 09:53:45.61 ID:MHI7JrcUHSt.V.net

そんな走れないんだが
今なら3キロくらいで死にそうになるわ

396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 09:54:09.74 ID:Y7+ENTCQ0St.V.net

>>8
10キロ走っても大したカロリー消費にはならないし半分は体脂肪じゃなく筋肉が溶けてるんだよ。
体も慣れてくから消費カロリーも減っていく。
筋肉量が少ないのに標準体重の人は体脂肪率が高いからこんな感じで顔が太ってる。サルコペニア肥満みたいになってる。

397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 09:55:04.74 ID:TgATzqJdaSt.V.net

結果伴ってねえから信用できんわ

398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 09:55:17.16 ID:sNbenyil0St.V.net

手っ取り早く脂肪落とすのに便利
身体にいい事ばかりじゃねえことぐらい覚悟しとるわ

399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 09:56:04.32 ID:yrS2tBqi0St.V.net

>>395
ジョギングとウォーキングを交互に、無理のない範囲でやれば？

400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 09:57:02.39 ID:Y7+ENTCQ0St.V.net

>>84
茂木健一郎は10年くらい前に「あと数年でクオリア問題を解決する」とかほざいてたけどテレビ芸人になってツイッター芸人になって逆張りキチガイになってしまった

401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 10:00:00.17 ID:dCbSvQis0St.V.net

>>392
ピッチャーとか延々とランニングしてるイメージあるけどあれ弊害あるんじゃトレーニングのバランス難しそうだな

402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 10:00:17.44 ID:8fLBllTJaSt.V.net

何しても脳が活性化するんですよ

403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 10:20:44.28 ID:TgATzqJdaSt.V.net

曲がりなりにも学者名乗ってるんだからツイッターじゃなく学術雑誌に投稿して査読して貰えよ

404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 10:42:28.22 ID:Y7+ENTCQ0St.V.net

>>392
有酸素運動は女性ホルモン優位になるから、筋肉が落ちるんだよね。
マジでメリット少ない。筋トレやって年老いた時の寝たきり防止に備えた方が良い。
抗重力筋群は年間１%も落ちていくからね。

405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 10:50:35.54 ID:suiathU/MSt.V.net

>>396
俺これなんだよな
何すりゃいいのかな
ジム通い？

406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 10:53:37.11 ID:TzgD/lpX0St.V.net

ロードバイク乗る奴はまずジョギングから始めろ
特にピタ服着たデブのおっさんライダー、てめえらのことだよ

407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 11:16:08.88 ID:wCE+/z0AMSt.V.net

>>392
ダルのように筋トレで瞬発力鍛えたところで、
時速160km投げられる投手にはならないのに、
こいつは一体何を目的に筋トレしてるんだ？
ピッチャーは安定したボールを高イニング投げれるように足腰持久力を鍛えるのが有効的だろ？

408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 11:51:47.27 ID:Y7+ENTCQ0St.V.net

>>405
かなり強い負荷でウェイトトレーニングだよ。
タンパク質量も体重かける2グラムは毎日食うといいよ。
糖質はトレーニング前、一日150グラム以上は絶対に取らない。
体脂肪率落としたいなら糖質量をもっと減らしてウェイトトレーニング、高たんぱく食、野菜たくさん食う事だよ。

ライザップとかビルダーの減量法とか筋肉増強法を勉強すると良いよ。ちまたに出回ってるダイエット本なんか読まない方がいい。
最先端の情報は常にボディビルダーたちが持ってる。あいつらめちゃくちゃ勉強してる。

409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 11:54:45.80 ID:zS7cMRrA0St.V.net

俺は５キロから活性化する
くるくる回り始めるのが判る

410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 11:58:04.06 ID:zS7cMRrA0St.V.net

それは変化がある道でしか起こらん
おなじグランドを回っても始まらない
刺激を受けるルートが重要
たぶん室内の運動じゃ無理

411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 12:01:54.70 ID:zS7cMRrA0St.V.net

走り始めから５キロくらいまでしんどいのが急に楽になる
回転が始まると解決が速い　どんどん整理されていくが頭のモヤモヤってしたよどみがない
きたねえ部屋でうろちょろしてたのが整理整頓された部屋になったような変化が脳みそで起こる

412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 13:37:29.78 ID:wHJWe9Tj0St.V.net

>>205
池谷がいってたけど
脳科学者って職業はないらしいんだが
こいつは本業なんなんだろうな

413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 14:01:21.55 ID:Ku5Yt+M90St.V.net

このスレとは関係ないが、脱税はよくないよな。
せこくてずるくて恥ずかしい。
というかそもそも犯罪。

茂木さんのように毎日10キロのマラソンはできないが、脱税なんかしない真人間として生きている。

414 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 17:46:07.46 ID:cHm4MA9XdSt.V.net

>>413
ねちっこい野郎だな

415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 20:33:06.73 ID:Z7B7a5dx0St.V.net

100人に「あなたのオーガズムの顔を見せて」と、お願いしてみた
http://cococo.indforever.net/20180214/0203d02dgd09.html

416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 22:05:46.40 ID:TuE1m7090.net

5キロで十分だよな

417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 22:16:56.71 ID:ZDRPIPDa0.net

このスレはランニングを意味もなくダラダラ続けてたりこの冬始めたばかりの奴がランニングは効果があるんだ！と信じたいから伸びてるのだろうなと察します
自分と異なる意見を受け入れる方がランニングより脳を使っていると思いますよ

418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/14(水) 22:19:07.50 ID:vXdLEYkMa.net

毎日10km走ってる体してないんだろどう見てもｗ