カフェイン剤より強力な強壮剤ってあるか？　一粒飲めば頭シャッキリ心臓が物凄い鼓動を始める [213659811]

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（１１３）エナジードリンク　カフェイン過剰摂取に注意

　先日、学生服を着たまじめそうな男の子が、コンビニエンスストアの前で「エナジードリンク」をグイッと一気飲みする姿を目撃しました。
エナジードリンクは、カフェインやアミノ酸などが入った炭酸飲料で、日本では医薬部外品の「栄養ドリンク」とともにコンビニの棚に並んで売られています。

　１０代の若者は「眠気や疲れを吹き飛ばしたい」「スポーツで活躍したい」などの理由でエナジードリンクを手に取るようです。
スポーツなどのイベントで広告を目にする機会も多く、「健康的な飲み物」と思っている子供もいます。

　２０１１年に米国で１４歳の少女がエナジードリンクを飲んだ後に死亡する事故が起き、欧米では若者がエナジードリンクを飲むことを問題視する声が上がっています。
１０代の摂取については１６年に報告書も出ています。報告書には、エナジードリンクは男子の方が飲むことが多い▽よく飲む人はお酒もたくさん飲むようになる▽お酒をエナジードリンクで割って飲むと酩酊（めいてい）しやすく暴力事件や事故につながる－などが指摘されています。

　また、日常的にエナジードリンクを飲む子供に、「頭痛・イライラ・疲労感・安眠できない」という４つの症状が多く見られ、原因としてカフェインの過剰摂取が挙げられます。
カフェインは眠気を取り、一時的に記憶力や集中力を増しますが、長期間にわたって過剰摂取を続けると、記憶や認知機能が低下する可能性があります。
無気力・注意散漫となる離脱症状や睡眠障害を起こすという報告もあります。

　多量のカフェイン摂取は、アルコールと同じように脳にダメージを与える可能性があります。脳は２０歳を超えるまで成長を続けており、１０代の脳は傷つきやすく影響を受けやすいことから、注意が必要です。

　海外では、カフェインの取り過ぎに注意を呼びかけている国もあります。
カナダでは、４～６歳は１日に最大４５ミリグラム、７～９歳は同６２・５ミリグラム、１０～１２歳は同８５ミリグラムまでとしています。
エナジードリンクに含まれるカフェイン量は、１本（２５０～３５０ミリリットル）当たり８０～１５０ミリグラム。小学生の場合、１本飲むだけでもカフェインの取り過ぎになるといえます。

　眠気覚ましにエナジードリンクを飲んでいる受験生には、カフェインに頼るのではなく、睡眠時間をきちんと確保して試験に臨んでもらえればと思っています。（しもじま内科クリニック院長　下島和弥）

http://www.sankei.com/life/news/180206/lif1802060016-n1.html

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