月9000円で作れる栄養満点メシがこちら🙋 [693879361]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:33:00.70 ID:oAgMKRsjM.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
()内は1日あたりの数値
きな粉 1kg(150g) 438円(65.7円)
https://item.rakuten.co.jp/tabemon-dikara/434/
強力粉 25kg(500g) 5140円(102.8円)
https://item.rakuten.co.jp/kenko-depart/960951/?s-id=myr_item_sp_bkm
アマニ油 270g(15g) 1274円(70.7円)
https://item.rakuten.co.jp/rakuten24/e455472h/?s-id=bk_sp_item_name_c
Now Foodsマルチビタミンミネラル 180個(1個) 2441円(13.5円)
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-EcoGreen-Multi-Iron-Free-180-Veg-Capsules/559
Now FoodsビタミンKサプリ 100個(1個) 963円(9.6円)
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-K-2-100-mcg-100-Veggie-Caps/8702
Now Foodsコリンサプリ 100個(2個) 834円(16.6円)
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Choline-Inositol-500-mg-100-Capsules/513
Country LifeカルシウムビタミンDサプリ 360個(2個) 2576円(14.3円)
https://jp.iherb.com/pr/Country-Life-Calcium-Magnesium-with-Vitamin-D-Complex-Gluten-Free-360-Veggie-Caps/10448
昆布粉 85g(0.1g) 540円(0.6円)
https://item.rakuten.co.jp/rakuten24/e393666h/?s-id=bk_sp_item_name_c
塩 750g(5g) 112円(0.7円)
https://item.rakuten.co.jp/rakuten24/e129188h/?s-id=bk_sp_item_image_c
1日あたり合計294.5円

送料はまとめ買いすることで無料にできる。ポイントや割引等は考慮していないので実質的にこれより安い
栄養表
https://i.imgur.com/c0SiARE.jpg

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:33:28.91 ID:4cpp75DZa.net

いや卵食ってるほうがコスパ最強だろ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:34:37.54 ID:bGU3cJku0.net

ビタミンなんてaliveマルチビタミン
他はカップラーメン余裕

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:34:57.63 ID:Wk/s/ViIa.net

21centuryのマルチビタミンのが安いだろ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:35:15.20 ID:Rm352Wno0.net

そのまま食うのか

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:35:32.64 ID:sKYNgicEa.net

どうやって食うんだよ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:36:32.60 ID:y8QwekeA0.net

サプリに頼ると消化能力がどんどん落ちてくぞ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:36:54.17 ID:ZspJ7MWq0.net

全部吸収されずに体から出ていきそう

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:37:26.41 ID:JSJ+c2Ho0.net

いかにもアスペケンモメンらしいスレ
料理の質じゃなくて栄養素しか興味が無い

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:37:59.17 ID:tV7bdnAB0.net

自作完全食か
たしか専用スレもあるよな

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:39:01.80 ID:MldZHTUFd.net

つーか栄養素つめこんだカプセルとか作れんの？
１日三回それ食べるだけでいい
みたいなの

21世紀なのにいまだに調理とか馬鹿馬鹿しいだろ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:39:17.62 ID:Onre6Dg+0.net

アチアチ鍋焼きうどん

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:40:36.11 ID:oAgMKRsjM.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
必要な栄養については日本人の食事摂取基準(2015年版)のデータを利用した

食品一般の栄養の数値は食品成分データベース(https://fooddb.mext.go.jp/)から
きな粉(脱皮大豆/黄大豆)、強力粉(1等)、まこんぶ(素干し)、食塩類(並塩)を引用した

USDAのデータベースから以下の食品の栄養の数値を引用した
アマニ油(Oil, flaxseed, cold pressed)
コリン含有量
きな粉(Soy flour, full-fat, roasted)
コリンの項目がなかったため0とした
強力粉(Wheat flours, bread, unenriched)
Choline, total 10.4mg/100g

2L以上の水筒などに規定量のミックス粉（きな粉・小麦粉・昆布粉・塩)とアマニ油と水を入れ、よく混ぜてドリンクを作る
小麦粉のみをたんぱく源とすると必須アミノ酸のリシンが不足気味なので大豆など豆と組み合わせる
小麦粉の量を調整することで身体活動レベルが高い場合、低い場合のエネルギー量にも対応できる。詳細は日本人の食事摂取基準(2015年版)を参照のこと
開封後の小麦粉は密封できる大きめのフタ付きポリバケツ、ペールボックスなどに袋ごと入れて常温保存可能

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:41:33.84 ID:/LgQQPzDM.net

>>2
おならめっちゃ臭い

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:45:18.21 ID:tV7bdnAB0.net

あれ、小麦粉生で食って消化不良にならないのか？

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:45:31.22 ID:itRhOvSE0.net

食物繊維が無いと結局何を食ってもダメ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:46:16.60 ID:JSJ+c2Ho0.net

>>15
なるに決まってんだろ
馬鹿は調理を考えない

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:48:27.24 ID:rpDPJlf9a.net

エサじゃん

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:48:38.94 ID:dgMIvnbxp.net

ソイレントか

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:51:50.34 ID:oAgMKRsjM.net

ドラフトとして考えたけどまだ作ってません😂

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:52:17.27 ID:QiLFFko9a.net

1日1食うんめぇカルボナーラ
https://i.imgur.com/HciPB0T.jpg

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:52:57.67 ID:Fi/i05fhM.net

おーええやん
ところで調理後の画像はないの？

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 16:54:47.59 ID:tV7bdnAB0.net

>>17
駄目じゃん��
高くてもCOMP食った方がマシだわ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 17:10:49.60 ID:sMa7JKpr0.net

どう調理するんだよ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 17:12:01.94 ID:x9IFYRE40.net

どんな美味いもんも写真だとグロく見える

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 17:30:04.58 ID:enfSyxZL0.net

へぇ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 17:43:00.78 ID:JFNmI9lu0.net

宇宙飛行士かよ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 17:55:17.97 ID:NaLNfZrqM.net

健康が栄養だけだと思ってるアホ

食べる楽しみが無くなることにより、ストレスで精神の方から病んでくだけなのにね

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 18:44:05.12 ID:SfoSWutZd.net

鶏の餌かな

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 18:51:21.67 ID:L/zn6hTX0.net

うまみゼロかよ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 23:35:46.16 ID:P4S9WJrJ0.net

海外のサプリ粒がでかくて喉が気持ちわるい

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 23:41:49.99 ID:mgHHQM2NM.net

動物性タンパク質ないの？

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/18(日) 23:44:49.19 ID:IYYr8rWZ0.net

もうアメリカでこんなん会社起こしてやってたろ、なんか失敗したみたいなニュースあったよな
自作で安くあげる意義は分かるけども

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 00:05:36.55 ID:hPGCGmEHa.net

食事めんどいんだけどホントの意味での完全栄養食って無いのか？
三食これさえ食べとけば大丈夫みたいな

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 00:07:05.65 ID:nl+4D0Um0.net

>>21
これ美味そうなんだけどあかんのか？

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 00:07:28.94 ID:eya6/8aM0.net

なにこれ。練って兵糧丸みたいにして食うの？

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 00:24:28.35 ID:rhMwEFXsa.net

エビオスが万能よ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 00:38:43.21 ID:sW+1iqb/0.net

強力粉を使いこなすなんて上級者だろ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 00:40:57.09 ID:+IJiX6Ex0.net

>>1
強力粉 25kg(500g) 5140円(102.8円)
https://item.rakuten.co.jp/kenko-depart/960951/?s-id=myr_item_sp_bkm

強力粉たけーよ
中力粉でいいじゃん1kg108円で売ってる

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 00:42:50.29 ID:+IJiX6Ex0.net

>>34
実は液体カロリーメイトがかなりいい線行ってる
個体カロリーメイトはただのお菓子だけど液体の方はガチ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 00:44:15.69 ID:ip/8qvON0.net

繊維が栄養の吸収バランスを決める

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 00:48:42.60 ID:n+vXH1pW0.net

http://www.grantomato.co.jp/ecscripts/reqapp.dll?APPNAME=forward&PRGNAME=gr_item_list_mei&ARGUMENTS=-A,-A2004440000208

まだ甘いここまでいけ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 01:08:00.00 ID:4bF9qkvz0.net

咀嚼って大事だって聞いたけど

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 01:20:17.70 ID:4kMTN6Y40.net

完全食か！スゲー興味あるわ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 01:51:39.02 ID:VGYtzEjP0.net

牛みたいに草だけで生きれるようにしとけよ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 01:56:55.89 ID:x47GqqYz0.net

全部練りこんで焼くのか？

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 04:37:37.84 ID:ZL3fJFdn0.net

>>35
俺にはグロ画像にしか見えんのだが、、、

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/19(月) 13:58:35.06 ID:p1whC8Zt0.net

これ系のはもっと追求してくれよ