筋トレしたら下半身の筋肉痛がきつすぎるんだけど皆我慢してんの？ [987524678]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 19:10:46.54 ID:528fUVrt0.net ?PLT(13001)

http://img.5ch.net/ico/af1.gif
上半身の筋肉痛ならどんだけ痛くてもいいんだけど下半身だと歩くたびにきつくてしんどいんだけど


https://www.mylohas.net/2018/03/163075nyt.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 19:15:01.26 ID:G0PMiRupd.net

どこが痛いかによる。膝が痛いならやり方が間違ってる。
大臀筋が痛いなら大したもんだ。さらにこなせ。

大腿四頭筋が痛いなら重量か回数を減らしていい。
日常生活に支障をきたす筋トレに意味はない

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 19:15:03.80 ID:0cCYgSTp0.net

筋トレとかせんし
必要に応じて活動した結果筋肉痛になるだけ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 19:15:40.68 ID:Fl4O+lCb0.net

筋トレした次の日に10kmくらいゆったり目にジョギングしたらすぐ直るよ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 19:16:58.57 ID:fq6ggqsSM.net

筋肉痛にならない

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 19:18:08.52 ID:AwoDfcXxa.net

痛いのが喜びになるんだよ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 19:22:19.17 ID:Vrf60EXf0.net

やり始めて筋肉痛になる時期は運動後のストレッチとアミノ酸を多く含んでるサプリか食事。

慣れてきたらストレッチだけで筋肉痛にならない。

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 19:22:54.79 ID:Vrf60EXf0.net

>>2
これは参考にすべき

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 19:24:35.86 ID:roIrOchg0.net

そのうち全く筋肉痛しなくなって寂しくなるよ。
たまに別の筋肉ハードに動かして痛くなると心地良さすら感じる。

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 19:25:26.73 ID:HTcxu9fpM.net

そのうち筋肉痛になれたら嬉しいようになる

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 19:35:35.32 ID:plaEKBZJ0.net

オナニーし過ぎて前立腺が筋肉痛なんだが

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 19:39:41.27 ID:HBqUQeuC0.net

久々に筋トレしたら胸が痛くなって痰に血が混じってたから慌てて病院行ったよ
歯槽膿漏と筋肉への急激な負担ですって言われた

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 19:45:21.17 ID:0tWwv11O0.net

ブロッコリー釣りやめたんか？

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 20:07:38.67 ID:lys5EYY0M.net

足トレは辛いからやってません

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 20:08:19.28 ID:PPYhddEp0.net

脚トレが1番大切
胸なんてすぐ付くから

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 20:10:17.69 ID:twMycxU70.net

両手で計50kgのダンベル持ってスクワットしてるけど足らんの？

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 21:23:56.33 ID:L3ZINBGLa.net

>>2
完璧な返答で感動した
あんた何者かね？

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/16(金) 22:03:20.62 ID:BxP04tSn0.net

>>1
48時間は休ませないとダメだよ
毎日やっているんだろ？

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/17(土) 06:51:21.88 ID:vqelMdJhd.net

壁の上にうっかり着地してしまい、その壁から落ちたときの硬直がデカすぎるのは本当に勘弁してほしい
オラタンの延長と言われればそうだけどフォースの時は硬直なかったやん

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/17(土) 08:38:45.05 ID:leY4MjmMd.net

cはドルとストって感じに思う
サイファーは戦い方的にVWのお互い使えないから弱いの関係ないし
開幕事故っても逃げてドローに出来る部分が強いから評価高め

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/17(土) 09:38:36.63 ID:Yp3Ww1tPd.net

贅沢いうならタゲボタンとトラジボタンを分けて設定したい
旋回時の右スティックでやるカメラ移動をリバースにしたい
武器ためてる時の左スティックでやる旋回は通常でやりたい

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/17(土) 10:28:41.51 ID:jFmw6lvMd.net

皆はバルってどうやって対策してる？あの弾幕かわしきれないだが

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/17(土) 11:06:34.50 ID:6zQTRzdPd.net

グリス1位の駆け上がり見るに
他機体の上位でもあまり対応出来てないぽい

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/17(土) 11:08:56.47 ID:bteJPa4N0.net

筋トレ初めてから毎日どこかが筋肉痛になってる
今はハムストリグが痛い

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/17(土) 11:15:09.19 ID:keEdXNi50.net

便器に座る度にケツ筋の痛みで悲鳴を上げてこその筋トレ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/17(土) 11:33:55.17 ID:LqGUKa0v0.net

むしろ筋肉痛になりたいから筋トレしてるのに
最近全然筋肉痛にならなくてつらい

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/03/17(土) 11:37:28.67 ID:bteJPa4N0.net

>>26
エキセントリック運動でググれ
筋肉痛になれるぞ