三大鬱モメンがやるべきこと「朝日を浴びる」「筋トレ」 [741292766]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:11:44.88 ID:CWdNkcO8a●.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
カニエ・ウェスト、新作『Ye』と自身の躁うつ病を語る
http://rollingstonejapan.com/articles/detail/28481

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:11:58.27 ID:6XWEzxVQ0.net

就職

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:12:23.22 ID:XE136oWh0.net

自殺

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:12:36.67 ID:tOh59cqW0.net

筋トレ（無酸素運動）とジョギング（有酸素運動）をすれば鬱などなくなる。

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:12:51.16 ID:a+bgKlS2M.net

甘えない

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:13:40.79 ID:TbZjWwv9a.net

宝くじに当たる

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:15:00.97 ID:rgrMACgC0.net

働く
友人と遊ぶ
異性と付き合う

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:15:12.07 ID:VNg03LO60.net

アンケスレにレスしない

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:15:20.63 ID:x6bGZB5p0.net

働く

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:16:07.22 ID:Gq1+UJ0M0.net

ネットを断つ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:16:10.46 ID:oopfibul0.net

散歩とサイクリングは、まじでおすすめ
体がほぐれて血行が良くなるし、気分も晴れる

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:16:25.07 ID:olmZzGS20.net

病院に行く

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:16:31.03 ID:CNVYB5x+0.net

ミネラルとる

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:16:57.37 ID:6oYWmSoj0.net

彼女を作る

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:17:45.70 ID:QfjJAQDi0.net

社会や親に迷惑をかける前に自殺する

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:18:14.64 ID:w4p+NMwMM.net

行ったことのない場所に行く

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:18:44.98 ID:bK6P5aAe0.net

>>1
植毛

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:18:57.78 ID:PpCbMtsFM.net

でも鬱の時って
運動する気にならないよね

はい論破

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:20:00.75 ID:XjHzXEYTa.net

ヨガと筋トレどっちが効果あるの

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:20:26.15 ID:FOJcqEMra.net

本格的な運動しないまでも太陽あびて軽くラジオ体操なり何かしらストレッチ５分くらいするだけでだいぶ違うからやれ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:20:56.11 ID:+uQFyrOr0.net

青魚が良いらしい

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:21:46.48 ID:vMDNemkX0.net

コーヒー

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:21:56.67 ID:YXg/DMNxd.net

ガチの鬱がいきなり筋トレやるなよ
体操からやっとけ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:22:07.83 ID:vh0YGVna0.net

安倍叩き

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:22:09.84 ID:i4xKdo3Y0.net

鬱なら筋トレできねえだろアフィカス

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:23:18.41 ID:dNPwQePg0.net

>>1
それができる奴は鬱じゃないんだよなぁ定期。
ガチなやつは朝起きれないし何もする気力が無い
󾍄󾍄󾍄󾍄󾌱󾍄󾌱󾍄󾭜󾭛󾭜󾭛󾭜󾫵󾫵󾫵

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:23:42.70 ID:lHHhzKMZr.net

川沿いで散歩

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:24:01.60 ID:sCMVeBaCa.net

黒酢飲むんやで

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:24:14.95 ID:3XUjFRxP0.net

思いやりのあるレスをする

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:24:55.60 ID:1Vsgz5oH0.net

カウンセリング

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:25:15.99 ID:tOFFpQtDM.net

通院

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:25:41.49 ID:cLPu8zetM.net

三食規則正しく食べる

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:26:40.82 ID:9/gyIcR1M.net

鬱なめてんじゃねーよ
鬱のやつが鼻息荒くして筋トレなんてできるかよ
まずは朝起きて部屋の掃除くらいから始めればいいんだよ
達成感もえられるし

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:26:58.76 ID:OIjB34WP0.net

ま、「○○しなきゃ」じゃなく出来そうなことからやってみな

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:27:12.79 ID:3lsff82NM.net

宝くじ当てる

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:27:37.69 ID:VEYX8hcL0.net

筋肉落ちまくって太ももほっそくなったら便座に座れなくなった

残り僅かな筋肉が体重で骨でぐりぐりされて石抱き並の拷問

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:27:46.90 ID:R1uJ1tPT0.net

きんに君が鬱になってたし筋トレは効果無いだろ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:28:13.94 ID:/czQgyUQ0.net

コーヒーをいれる
それすら辛い時は買い置きの缶コーヒーを飲む

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:28:19.52 ID:9yBaJMYL0.net

筋トレは逆効果だぞ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:28:26.47 ID:CeJO2kozM.net

鏡の中の自分に話しかける。

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:28:34.11 ID:9lEeDxRlM.net

自転車良いぞ、ロードでもクロスでも良い。
確かこの板の誰かが言ってたが「走る引き篭もり」、昼が嫌なら夜でも良い。
走る習慣が付けば相当テンションが低くても走りに出られる、流すだけのつもりでも走りに出るとやっぱりそこそこ走ってしまう

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:28:43.57 ID:w+RlawJoa.net

洗車

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:28:49.48 ID:DHDCLRL3d.net

毎日浴びるように読んどるわ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:28:57.78 ID:cIem7wT9a.net

なにもしなくていい
10日もすれば楽になれるよ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:29:03.07 ID:QERIhYOhK.net

酒で現実逃避

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:29:07.24 ID:Bpfo38YBr.net

それ嘘じゃん
ドゥウェイン・ジョンソン鬱になったらしいから

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:29:18.27 ID:qQbg6/KL0.net

時が解決してくれる、何もするな

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:30:15.76 ID:hT247L1V0.net

蟻の巣に水を流し込む

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:30:28.61 ID:56gqY7OZM.net

ベットで寝たきりだから朝日浴びるなんて出来ない
こういうこと言う医者は金目当てとすぐに分かる

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:30:29.06 ID:KpRjg9n50.net

魚一匹買って捌いて焼いて食う

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:30:53.35 ID:NxM/CA+sa.net

夜ぐっすり眠れるサプリはないの
疲れてるはずなのに神経が昂ぶってるらしく眠気がなかなか来ないし眠りも浅い

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:30:56.22 ID:VNg03LO60.net

アンケスレに意気揚々とレスつけてる時点で鬱じゃないじゃん（笑）

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:31:04.88 ID:+xyu/mNo0.net

>>1みたいな御託はいい
鬱の原因から完全に離れて時間に任せる
これしかないよ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:31:06.69 ID:Vb0vyx8b0.net

筋トレ一年やってるけどムキムキになってきた

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:31:57.18 ID:5FUFlzDod.net

>>33
発達障害こじらせて鬱になったやつには無理

>>38
カフェイン摂取は諸刃の剣

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:32:50.57 ID:UqTKEkhpd.net

>>52
友達がいないからアンケスレに壁打ちってことだから重度の鬱かもしれんぞ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:33:16.80 ID:C1h73Q0+H.net

普通に寝たいときに寝ると朝5時就寝になるんだけど、これは俺が根っからの夜型基質って事？

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:33:20.18 ID:jK+ea87qa.net

>>51
5HTP

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:33:33.87 ID:U4VCupCq0.net

筋トレすらやる気起きないよ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:34:45.79 ID:vjBoIazF0.net

働くこと、オナ禁

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:34:49.76 ID:6J+ACrhZd.net

>>59
やりはじめてみろ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:34:51.10 ID:WQlU4p1Ed.net

漢方を飲む

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:35:04.34 ID:2YN2XboMM.net

>>1


格ゲー


.

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:35:32.47 ID:O2ftfVGPp.net

筋トレはやる必要ない

早寝早起き
日を浴びる
有酸素運動

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:36:03.48 ID:wjOq+JZl0.net

ウオーキング

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:36:03.70 ID:yMMm/xpWd.net

筋トレに躊躇してるならまずは腕立て伏せやってみろ
一日10回でいいから毎日やれ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:36:47.30 ID:yMMm/xpWd.net

>>66
これすすめるぞ
金も掛からんし効果もばつぐん

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:36:47.50 ID:r7P1OKV00.net

マジレスしてほしいんだが薬で鬱病治った奴いるの？

俺は見たことないわ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:37:04.69 ID:5CTc/2mU0.net

朝日を浴びるとかネトウヨは信仰上の理由から無理だろ？

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:38:21.41 ID:YoLVQUsC0.net

公園を毎朝散歩してるけど、鬱蒼とした気持ちでトボトボ歩く時もあれば、見るもの全てが輝いて見える時もある
プラマイゼロだな

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:38:23.75 ID:PvhgKr/+0.net

それができたら苦労しねーんだよカス

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:38:30.31 ID:ZBBV7h9hH.net

肉を食べる

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:38:41.40 ID:zsROU7ct0.net

（太っているなら）痩せる

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:38:50.47 ID:QqJ6VM7xd.net

ハゲは甘え

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:40:43.28 ID:i1u5bDut0.net

瞑想
危険性もあるけどな

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:41:18.94 ID:0V414ADE0.net

それができないから鬱病になるんじゃないの？

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:41:30.41 ID:VxJI8jcPa.net

元気だから筋トレも出来るしジョギングも出来るし朝日も浴びれる。

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:41:52.43 ID:RPHmpyTE0.net

寝具をきれいにするといいぞ
さっぱりするぞ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:43:56.91 ID:iQjVy6Uo0.net

まじめな話ウツモメンたち今後どうやって生きてくの？

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:43:59.83 ID:HzWbHH/T0.net

よしチャリでポケモンgoしてくるわ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:45:53.47 ID:AWyQTNrrM.net

仕事を辞める

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:46:43.75 ID:bS+uoTY0p.net

仕事する

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:46:55.73 ID:y/fr1owfd.net

歩く

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/06/05(火) 12:47:20.70 .net

えっ！？


うつ病のくせにオナニーする余裕はあんの！？

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:47:34.98 ID:xfsO8UDd0.net

動く、動く(we go walk)

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:48:38.74 ID:DbC5cXiO0.net

瞑想
薬よりも効果あるぞ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:49:19.22 ID:otT/v1BDp.net

ランニングだろうな脳汁ジャブジャブ出るぞ
毎日30分間ランニングを義務付けたら精神障害だいぶ減りそう

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:49:23.88 ID:1u7pdK25M.net

人より頑張る
甘えない
我慢する

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:49:34.39 ID:zF6VNmEv0.net

セックスしたい

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:50:13.20 ID:AAgSu4z8M.net

毎日かならず長めに熟睡する
栄養満点の食事をとる
軽い運動等で血の流れを良くする
自分を支えてくれる人の優しさに触れる
カウンセリングとかメモとかで自分の脳内を常に整理整頓する
休日が充分にあって、休んだ脳にプラスの刺激をくれる何か(感動する映画とか)に触れる

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:50:38.96 ID:2sesjcqu0.net

散歩だけでいいじゃん

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:50:50.45 ID:ozYXqofj0.net

朝日なんか浴びたら灰になっちゃう(´･ω･｀)

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:51:12.11 ID:ieKE/QO30.net

筋トレも有酸素もやるけど
筋トレだけだとむしろ鬱になりそうな気がしないでもない

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:51:29.73 ID:/TMhhYGU0.net

腸内洗浄する

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:51:49.33 ID:q3rYS9WG0.net

何はともあれ先ず

酒
を
止
め
ろ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:52:13.52 ID:NVojKA2a0.net

ちょっとスクワットやってみたら足ガクガクになって歩けなくなってワロタ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:52:54.35 ID:ilJ7B6yQ0.net

障害年金の手続きを諦めない
毎月6万あると無いでは心の余裕が違う

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:53:39.44 ID:P4Xv6p730.net

散歩
そのうち自然とジョギングに発展していく

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:53:45.63 ID:PyKVHKn3M.net

去年は1年髪きれなかったわ。ようやく最近切ったが伸びるのはええんだよなオレは

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:54:14.70 ID:PyKVHKn3M.net

ていうかまじで健康なやつのウンコいれる治験みたいなのやりてえんだが

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:57:11.61 ID:rXWm/BP+0.net

散歩とか田舎だとジロジロ見られるから�_

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:57:32.94 ID:QDrHX9nwM.net

オナ禁はガチ。

まあそれができずにコキまくってるから鬱になるんだけどな。

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:57:53.30 ID:p91PuncD0.net

昇天する

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:58:07.41 ID:ib2wqkmM0.net

マジで生きる目標がない
恋人いたり友達が多いやつは違うんだろうけど

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:59:16.16 ID:d/XRgKCad.net

就職

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:59:17.21 ID:6tvkNcpKd.net

利き手を替えて生活すると
もどかしさに意識を取られて鬱が軽くなるらしいぞ

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 12:59:35.89 ID:cUhMmWRm0.net

今、気がついた
深呼吸

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/06/05(火) 13:00:51.89 .net

やってるが鬱いぞ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:02:11.45 ID:q3rYS9WG0.net

>>106
バカらしいと思うけど、そんなもんだと思うよ。鬱って。

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:02:15.76 ID:4rT0EBNZ0.net

思いやりのあるレス

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:03:59.41 ID:RPHmpyTE0.net

筋トレしまくってプロレスラー体型になれ
需要が生まれるぞ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:05:45.90 ID:oSNcjVoN0.net

無理矢理筋トレしたら貧血っぽくなって息するの大変で意識なくなりそうで危なくなったぞ
そこからしばらくふらつき→意識朦朧が続いたわ
運動無理なやつは無理なんだよ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:05:48.98 ID:vGwysEFXM.net

良いサプリを取る

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:08:52.33 ID:80hskrCCM.net

部屋から出るな
寝てろ
飯もなるべく食うな
いいことあるぞ

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:09:40.38 ID:l8Ts8qJia.net

サイクリングいいよ
ロードとかのガチのじゃなくてクロスでポタリングで充分

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:10:21.65 ID:pK4ohr550.net

都会に住むこと
近所の目がある田舎は地獄すぎる

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:10:51.53 ID:GDAOxqDaM.net

3月1日の合同説明会が懐かしい

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:10:55.03 ID:fldkewLU0.net

水泳

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:11:11.77 ID:pK4ohr550.net

鬱なやつが彼女作るの難しいだろ
それが特効薬になるのにジレンマだよな

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:11:21.70 ID:DXs5uvyNa.net

脳機能障害で鬱になるべくしてなってる人もいるからな

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:12:02.79 ID:fr8NHB+d0.net

一番最初は医者に行け、マジで

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:12:27.21 ID:yf1HfIERr.net

寝起きに全身がしびれる

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:13:16.63 ID:W64q9XPs0.net

性交

生物は性交してないもといきいきさが保てない

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:13:33.66 ID:ciiisD990.net

これ毎日食え
薬ちゃんぽんするのより効くだろ

https://i.imgur.com/hmOuycO.jpg

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:14:16.38 ID:raffWknyd.net

求人誌をみる
電話する
働く

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:14:52.25 ID:iWlOn1X60.net

天気予報見るとこれからほぼ毎日雨なんだがそれでも外出る意味ある？
曇りでも多少は意味あんのかな

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:15:32.48 ID:U4VCupCqM.net

鬱になったやつは大体何もやる気がないから無理
鬱予防でしかない

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:15:37.92 ID:l4GHMS250.net

素人に訊かないで専門家のカウンセリングを受ける

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:16:26.66 ID:dUvdFdHid.net

薬をちゃんと飲むだろ

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:17:07.34 ID:SzeEYsL5a.net

プロテイン飲め
やはり栄養が大切

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:17:11.82 ID:Xmebd/320.net

オナニーだろ
ガチで

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/06/05(火) 13:19:39.57 .net

>>124
サラダ嫌いなんだよね
飼育されてる気分になる

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:20:52.41 ID:vfCc7US6p.net

>>19
どっちでもいいから身体動かせ

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:25:22.70 ID:VbXK79SK0.net

そんなんやっても政治ニュース見るだけで激鬱ですわ

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:27:22.46 ID:K4dQ/RnvM.net

脳が体を動かしたくないなら
強制的に体を動かすマシーンを作ればいいんじゃね
鬱なら動きたくないから強制を拒まないでしょ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:29:15.20 ID:bPKto1HRd.net

食事をやめる

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:30:10.80 ID:CWdNkcO8a.net

>>112
病院でフェリチン値測って鉄剤もらえ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:30:23.32 ID:XPWOZInXM.net

週イチのセックスで割と治る

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:33:42.65 ID:b297+Jfa0.net

>>138
セックスすらやる気起きないぞ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:35:27.05 ID:48703PIe0.net

>>4
これはある
ダイエットしてたころは気分が前向きで明るかったけど
やめてから引きこもり鬱っぽくなった
でも再開する気力がない

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:35:50.16 ID:Vb0vyx8b0.net

>>112
足トレなら吐き気がして酸欠になるくらい普通

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:36:20.17 ID:DNYeHH8dd.net

あさひじゃないとだめなの？
昼とかだめ？

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:39:35.42 ID:80hskrCCM.net

やる気がないなら何もやるな
何もやらないことを体が求めてんだよ
体の声を聞け

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:40:15.90 ID:zF6VNmEv0.net

>>138
相手いない風俗行く金もないせいで鬱だ

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:40:40.86 ID:PgiSuR/8M.net

日焼けで腕真っ黒だけどジャップ太陽のメリハリやべえわ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:41:02.50 ID:HytM/Djj0.net

酒はまずい
次の日自己嫌悪で動けなくなる

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:42:50.87 ID:VqmrU5NPM.net

朝日を浴びて笑いながらスクワットしてバナナ食う

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:44:50.47 ID:HPbCTejN0.net

子猫をもよくふってから風呂に入れ目やにを取りまくる

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:45:39.29 ID:vJ5oOkVz0.net

>>1をハッセ岩間と同じ目に合わせる

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:46:23.77 ID:cUhMmWRm0.net

>>142
たぶん朝陽と朝の澄んだ空気とのセットなんだろうと思う
早朝５時から洗濯してるけど、まあ空気の清々しいこと

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:47:03.89 ID:gtagVi930.net

散歩だな
ＰＣスマホの電源切ってゲームもしないで1日過ごしてみる

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:50:36.33 ID:VEYX8hcL0.net

>>151
目的も無く外出歩いたら逮捕される時代だぞ

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:54:53.48 ID:yUrg7H8x0.net

うつ回復期に入ってるんだけど、周りの目線が気になって散歩出来ない
筋トレは続かなかったな
ハマる人の心理が知りたい

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:56:19.62 ID:kQAv5CjO0.net

つめがすごい伸びてるんだが
この前切ったばかりなのに

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:57:27.62 ID:mmNfk50G6.net

うだうだ言わず働け穀潰し共

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:57:28.91 ID:q45Ji51RM.net

鬱の診断されたら完全に良くなるまで休職したほうがいい。
寝れなくなってしまいクスリをのむようになったら寝れるようになったが、
薬が効きすぎたときは時間に起きれなかったり体が動かせなかったりと副作用がでて、遅刻や休みをとったら
会社が鬱だと知っていても、怒られるしプレッシャーをかけてきて逆に悪化した。

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 13:58:56.00 ID:IvFs23YD0.net

タイムスリップ

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:00:44.80 ID:IvFs23YD0.net

パチンコとかハッテン場とか行きたいのに
親が一々どこ行くのとか何時に帰るのとか聞いてくるから
おいそれと外出できない　どうすればええんや？

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:01:29.53 ID:uGhIxUsXd.net

嫌儲をやめる
↓
自然と寂しさからリアルの関係を作ろうとする
↓
リア充になれる

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:02:46.00 ID:nlt222KRa.net

オナニー続けてるとマジで無気力になるからオナ禁しろマジで

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:04:28.32 ID:9JB4at/8a.net

オナニーもやめとけ やりすぎて鬱になりかけたんだが

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:09:11.29 ID:YqRr/K/gd.net

人と会話する

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:09:29.81 ID:XNF5D6a60.net

バナナくえ

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:10:04.17 ID:uGhIxUsXd.net

性欲は進歩の原動力
すぐオナニーで満足してると何もやる気無くなるぞ
まずはオナニーよりセックスの気持ちよさを知るべきだから風俗行け

人類の進歩はすべてエロで出来ている！

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:11:39.16 ID:q45Ji51RM.net

>>160
薬の副作用で性欲減退してまずオナニーしたいとも思わなくなる。
試しに擦っても直ぐに萎えるから大丈夫だ。

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:16:25.54 ID:kZySAdDQ0.net

>>41
ケツが痛いからやだ

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:17:12.04 ID:40vN0VvhM.net

歩く

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:26:01.16 ID:WuZtp8NH0.net

飲む打つ買う

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:26:27.40 ID:un/KpF7TM.net

>>4
これマジだからな
やり始められるかどうかは別にして

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:28:12.64 ID:gx7UyLPvr.net

カーテン閉めないで朝日と共に起きる
オナニーは絶対に寝起きにしない
二度寝しない散歩する

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:36:28.22 ID:HzWbHH/T0.net

>>153
チャリで行け
さーっと駆け抜けろ

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:37:17.76 ID:dZ/Aw/Ft0.net

会社を辞める

これが最強だが副作用もでかい

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:37:40.19 ID:no3LRL350.net

ジョギングはガチで鬱が治るからすごい
やっぱ人間ってのはborn to run何だなって

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:37:49.27 ID:ba39t4n5a.net

夜寝るときマウスピースをはめて寝たほうがいいぞ
本人が意識しない状態で歯ぎしりしてるから

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:42:27.16 ID:SPv9pUbh0.net

鬱が治るかにお前の意思は関係がない
そもそも人間には本当の意味での自由意志は存在しない
お前には鬱になった責任もないし
鬱から治るための効果的な知識に触れることができるかどうか
それを実際にやる気になるかどうかもすべてただのめぐり合わせにすぎない
そんなめぐり合わせをただ笑うしかない

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:42:48.12 ID:gx7UyLPvr.net

>>172
転職するだな
辞めてすぐ転職しないと働く気力がなくなる😰

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:43:32.53 ID:wmij6mm/0.net

ちぬ

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:45:23.14 ID:4rT0EBNZ0.net

アモキサンをがぶ飲み

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:49:03.80 ID:4rBHxFIbp.net

気力が無くベッドから起き上がることすら難しいのに
筋トレだのジョギングだの無茶言い過ぎだろ

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:50:53.73 ID:c+gkRyWV0.net

外に出る
人が沢山いるところに行く

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:53:23.88 ID:bU7xBrbH0.net

死を想え

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:55:02.89 ID:zvrcpIKC0.net

晴れた日に散歩
晴れた日に釣り

これで治る

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:56:25.93 ID:HAH7S+lpd.net

糖質制限

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:56:45.05 ID:lQAuPnoxp.net

音読

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 14:59:57.46 ID:rXWm/BP+0.net

貧乏ゆすりが体にいいよって言われたからやってるよ
人前ではやれないけどね

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:02:19.70 ID:X/nDhlYm0.net

鬱なんて寝てりゃ治る
甘えは治らないけどな

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:03:25.71 ID:QtWJN5d70.net

虚空蔵求聞持法

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:06:03.23 ID:8kUrC+qUa.net

精神的に無理をしなければなおるだろ
なるやつは心に矛盾をかかえるてるやつ多すぎ
運動とかは一時的なやつだろ

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:08:43.70 ID:WAmk2nfD0.net

サバ缶食うとオメガ３とビタミンＤとれてメンタル捗る

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:14:08.24 ID:KZZPnuNAd.net

寝る時間が違うから朝日は無理
筋トレは一週間で満足してやめた

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:16:13.93 ID:lccKTORXM.net

鬱なら仕事やめろって言うけど、1年無職してみて思ったが常に死にたい

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:17:02.20 ID:NesPEU6H0.net

>>186
眠れない奴はガンガン睡眠薬入れて行け

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:21:30.27 ID:WO0jfHdtM.net

男の場合
日中に外で適度な肉体労働するのが
テストステロンも分泌されるからいいんじゃね

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:25:03.14 ID:Jm/KB9bb0.net

うーん、でもムキムキになったら不便そうだしなぁ

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:30:33.97 ID:6NNmKAb60.net

コーヒー飲んだら脳みそがクロックアップするのが分かるくらい改善するんだけど
頭痛がどんどんひどくなっていく

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:36:20.37 ID:cUhMmWRm0.net

>>195
カフェインの取りすぎだからたまにはカカオに切り替えるんやで

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:37:07.66 ID:IyXXnB4qM.net

筋トレやる気でないやつはプレワークアウトサプリ飲むとやる気出るぞ

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:39:22.84 ID:WzRkZaKe0.net

有酸素運動とサウナはガチできくぞ
プールで泳いで一汗かけよ

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 15:59:22.33 ID:nDMz60raa.net

掃除は大事
掃除したら気分はスッキリしてくる

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 16:04:31.40 ID:bjoX8iHqM.net

水泳いいぞ
泳げ、疲れたら水中ウォーキングしろ

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 16:05:14.17 ID:IcLf13taM.net

薬を飲む

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 16:11:55.14 ID:a+qTViLMr.net

5ちゃんから離れる

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 16:21:43.84 ID:6NNmKAb60.net

>>196
わかった

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 16:30:38.88 ID:qWafxNWp0.net

>>51
入眠改善ならメラトニン、睡眠の質の改善ならテアニン、グリシンがいいよ

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 16:55:00.63 ID:j4fBkdjbM.net

うちの５０の叔父さんがかなり筋トレやってるわ

残念ながら店を畳まないといけなくなって、自営だからなかなか次が決まらなくて、どうしようもなくて筋トレしたらハマったらしい

まぁ不動産収入が結構あるらしいんで全然食うには困らないらしいが

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 16:58:16.03 ID:60r1HOHWr.net

>>204
メラトニンは悪夢で発狂する副作用がヤバくて1ヶ月持たずに打ち切られたぞ

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 17:03:49.42 ID:8ns7sD/f0.net

心臓おかしくして働けなくなって鬱になって体重130キロモメン、
かつ5分もしくは300メートル歩くだけでしばらく歩けなくなるヘルニアモメンなんだが未来あるかな？

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 17:09:57.38 ID:Bhx2TY8P0.net

ムラムラ抑えた方がいいのかね ムラムラしてきたんだが

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 17:15:30.79 ID:17D3Itp70.net

鬱を治す理由も見つからないんだよな
ただ生きてる

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 17:15:51.03 ID:VDHO2bCYM.net

歌を歌う
これはマジ

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 17:18:28.60 ID:U2q4UtB+a.net

朝六時くらいに起きるには何時に寝ればいいんだ？

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 17:20:26.15 ID:h13XVp4VM.net

>>207
医者がどう言ってるかだな、ヘルニアの具合次第だが運動勧められてるならやっぱり自転車勧めるよ、
ちょっとずつ走る距離伸ばしてこんなとこまで来れるようになった、ってのは凄いモチベーションになる。
やってみたいなら更に相談に乗るよ

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 17:29:43.62 ID:NesPEU6H0.net

>>211
10時かなあ

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 17:48:09.05 ID:rvCnJoBIp.net

投薬、睡眠、散歩、食事、入浴

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 17:49:10.53 ID:xC2M/2W+a.net

人と会話する

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 17:50:29.00 ID:rvCnJoBIp.net

>>207
心臓の具合が良ければプールでダイエットは？お医者さんに相談してみよう

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 17:58:15.11 ID:V5dfn2ood.net

早朝散歩

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 18:04:45.62 ID:L/hxKENI0.net

>>41
チャリンカスはうぜーよ
大型トラックにチビって車道走らないチンカス

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 18:08:14.41 ID:OCoudwqR0.net

体がなまってるケンモジジイにジョギングは早い
まずは夜のウォーキングから

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 18:14:32.13 ID:rjUB39F20.net

ジョギングの鬱脱却効果は走り終わった3時間後くらいまでだろ

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 18:16:52.91 ID:8ns7sD/f0.net

>>212
自転車かーリハビリで20分位は漕いでるのだが心拍数75くらいで止めるように言われてるから多分ロードとかは無理ぽ　すまんね
>>216
プールも近所のは高い(1回450円位取りやがる)んだよな
前記通り仕事してないのできつい

こういう心臓病でも年金が降りないクラスだと本当厳しいわ
貰ってるやつでも俺より元気そうなやついるしそいつに聞いたりもしてるが中々な
鬱なのでそういうのの手続きをする気力もなーダメ元で申請やった方がいいのはわかってんだが

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 18:17:13.17 ID:99pAuPQd0.net

5chをやめる

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 18:20:43.57 ID:rvCnJoBIp.net

>>221
障害者手帳を取れば公立の施設を無料で利用できるよ
オレはそれでプールとジムを無料で利用してた
ただ手帳取得のデメリットもあるみたいだけど

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 18:22:57.47 ID:W64q9XPs0.net

>>164
ロシア人は一日三回セックスするらしい 飯食う頻度と同じだよこれ

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 18:33:26.88 ID:+i4RYX3M0.net

>>221
エアロバイクおすすめだゾ

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 18:37:34.25 ID:czJtwH2C0.net

朝起きて散歩して朝ごはん食べるだけで効果は抜群

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 18:46:18.22 ID:qDz8Pwlz0.net

死に至る病を読む

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 19:12:58.46 ID:JemLMgUE0.net

鬱では無いけどデスクサイクル買って5chしながら有酸素運動するわ

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 19:14:35.65 ID:u+oXJF5H0.net

ガチで言うと断捨利

いらないものを捨てまくる
自分が要らないとかはなしな

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 19:33:06.31 ID:MZvNHRt20.net

リタリン

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 19:33:59.75 ID:aShJX1bCa.net

ここまで全部鬱病の人はそもそもできない
リタリン解禁はよせえや

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 19:40:23.39 ID:0H1FCawy0.net

自傷行為の代わりに筋トレやってストレス発散してる

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 19:53:08.73 ID:IBd5vFnpa.net

セックス
これはガチ

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 19:55:57.79 ID:Gmk4rxh10.net

>>215
たかしに会話は効果的だけど、問題は話し相手をどう作るかだよね

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 20:44:38.52 ID:WmNeENTq0.net

>>231
大麻合法化でも良い

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 20:48:11.19 ID:IwmMY7p+0.net

リタリン

237 ：火達磨 ：2018/06/05(火) 21:03:58.27 ID:5A2LWYbI0.net ?2BP(2101)

http://img.5ch.net/ico/999991500948807.gif
たったいま筆記開示っていうのをやってみたわ

> 具体的には「自分の悩みをノンストップで書きなぐる」だけ
>
> 近ごろ出た論文(1)では「たった8分でも大幅にメンタルが改善するよ！」
> って結果が出てていい感じでした。
>
> 「あいつがムカつく！」とか「自分は最低だ！」みたいなものを思うままに記すようなイメージです。
>
> 研究によれば、最低でも４日間連続で自分の感情を描き続けないと、効果が薄れるそうな。
> 実践の時間は、仕事終わりや寝る前がベストだそうです。
>
> 研究者いわく、
> 心配事は認知のリソースを食ってしまう。要するに、心配事が多い人というのは、つねにマルチタスク作業をしているようなものだ。
> 彼らはひとつの作業をしながらも、もういっぽうでは自分の心配事をモニタリングしつつ、その感情を抑えようとしている。しかし、筆記開示で心配事をいったん外に吐き出せば、認知のリソースは解放され、もっと脳を効率よく使えるようになる。
> 筆記開示は、ワーキングメモリから「心配」という荷を下ろす役割を果たす。その結果、「心配」が認知機能の働きを低下させるのを防ぐことができるのだ。

やる前は、8分も悩み事書き続けられるかって思ってたけど、むしろ足りないくらいだったわ

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 21:07:03.38 ID:pOSpU3ysM.net

>>4
どっちもやってるけど未だに鬱モメンだよ

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 21:51:43.17 ID:/NUOWs5BM.net

発毛

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 21:59:08.09 ID:cZMcNbBr0.net

仙腸関節障害で運動できない

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 22:29:45.73 ID:vvPE4W9Wa.net

ソープ行け

スキンシップはQOLを高めるぞ

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 22:44:22.78 ID:RRoPF77I0.net

大金与えたらすぐ治るんだろうな

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 22:45:53.81 ID:JjgHXXu20.net

お金を貯める。お金がないと心が歪む

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 22:50:12.57 ID:f6lhVVFL0.net

金があったって根本にある問題解決しなきゃどうにもなら無い
ここに書いてあるのはお前らニートや引き篭もりの対処法であって鬱に効果のあるものでは無い

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 22:50:41.68 ID:YwGCLgt30.net

なんか頭使う作業するとか食生活改善するとか

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 22:53:43.49 ID:+tzVLMO6M.net

筋トレすると免疫力すげえ落ちる
どうすりゃええ

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 23:06:06.30 ID:5QH3dvB+a.net

朝日じゃないといかんのか？

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 23:08:57.60 ID:HWo/yrm80.net

>>18
病んでる時ほど追い込みが捗る
健全な自傷行為だぞ

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 23:15:47.63 ID:HWo/yrm80.net

>>221
狭心症かな？

> 心拍数75くらいで止めるように言われてる

散歩や階段の上り下り、準備運動ぐらいで超えるでしょ…
逆に安静時心拍数いくつなのよ？

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/05(火) 23:46:21.54 ID:O/zcqWzcd.net

笑う

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 00:51:59.31 ID:pMChcCP30.net

イチニノサンの合図で行動するようにする

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 00:59:18.51 ID:7rM8s8w/0.net

セックス
風俗に行ってこい

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 01:02:41.83 ID:Ab5jwyWL0.net

日中に散歩

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 01:06:03.25 ID:C7lZ0Hrn0.net

す、筋トレ…

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 01:21:30.07 ID:wq8lKAm80.net

近くのコンビニまで歩いていくだけでも何となく頭がすっきりするよ

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 02:20:56.13 ID:aIKS8ljMa.net

歯医者に通う

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/06/06(水) 02:22:40.30 .net

朝日を浴びるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 04:08:58.26 ID:77GAcuoPa.net

運動やスポーツやってると鬱にならない

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 06:46:23.39 ID:BDIlMdHJa0606.net

起きる時間と寝る時間を一定にする

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 07:22:06.18 ID:eOaONfGF00606.net

カラスに返答

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 11:47:03.54 ID:DKg+kGaMM0606.net

鬱だから何もできないだなんて言い訳されたら、じゃあ救いようがないから勝手に死ねとしか返しようがないわ
殺したかったんじゃなくてただ救えなかっただけだから許してや

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 11:56:25.63 ID:x8AIV84H00606.net

朝日浴びて寝る。

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 11:58:44.03 ID:x8AIV84H00606.net

早く起きても、なにもやることが無くて憂鬱になる。
お金ないから、遠くにも行けないし、なんか外食で美味いもの食ったりもできない。
さすがに毎日近所を散歩するだけの日々も飽きた。

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 12:03:01.49 ID:UztGktCZM0606.net

日雇いを探す

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 12:07:33.29 ID:NW33fVfv00606.net

朝日新聞を読む？

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 12:08:25.55 ID:qHtdars900606.net

ＳＥＸする

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 12:10:43.15 ID:q2E0Agr300606.net

朝日を浴びたり筋トレしたりできたら
そんなの鬱病じゃないわｗ

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 12:14:20.22 ID:0z8slH5na0606.net

>>263
やすいチャリでも買えばいいんじゃないか？

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 12:21:18.89 ID:WbTZ7s3Ja0606.net

自律神経ぶっこわれて睡眠リズム狂いまくりで思考も鈍ってるからジョギングましてや散歩しようなんていう気力すら起こらんのだよ

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 12:23:25.16 ID:yhzeY3Rup0606.net

アスリートが鬱になったり薬に走ったり自殺したりしてるけど彼らは運動しても鬱治らないんだよな

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 12:25:45.00 ID:X38uyk9k00606.net

日雇いで働け

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 12:27:44.66 ID:3EOUCVw400606.net

俺交代勤務の仕事して、朝日浴びたり仕事あがりにスポーツクラブ通ってたけど
欝で退職したよ　こんなんオカルト

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 13:03:25.98 ID:DKg+kGaMM0606.net

じゃあやるべきことの最後の一つはODか首吊りでいいか？
これでめでたく解決ということで

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 13:08:26.54 ID:WMbZk26000606.net

パソコンの電源とかテレビの電源を入れる気力すら無くなる鬱がいきなり筋トレなんて出来るわけない
継続するためには散歩とか体操くらいから始めるべき

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 13:11:37.76 ID:xiW4ps3c00606.net

酒飲んで忘れちまえ

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 13:17:31.40 ID:exXDLt1100606.net

血と骨を鍛えることで
自ずと筋肉も盛り返すのだ

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 13:37:20.14 ID:r/60yYmja0606.net

>>272
それ交代勤務のせいだろ

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 13:44:20.94 ID:0yDPHSZq00606.net

・クレモナロープの購入
・ぶらさがり健康器の購入
・もやい結びの方法を調べる

いつでも死ねるっていう何事にも代えがたい安心感が得られるぞ

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 13:52:10.98 ID:gnfbMuQ900606.net

肉をがっつり食べる

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 13:52:20.63 ID:flsQ7Jq7M0606.net

チャリ乗りに言わせると部屋でぼーっとしてる時間をただチャリで走る時間に置き換えるだけで
ストレス発散、何かやってる感、もっと言うと生きてる実感を得られる。精神が病む原因因子を結構減らせると思ってる。
立てないレベルだと論外だろうけどな

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 13:53:23.80 ID:M1wIV7VD00606.net

朝絶対にジョギングしなきゃいけない！って2年くらいやってたけど
それが逆に負担になってきたからやめたわ
夜ジョギングも中々おつ

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 17:02:05.92 ID:/Leo5rl600606.net

本当にきつい時は動く気力すらないからな
朝晩シャワーか風呂
お笑いの動画見る
こっからスタート

次はラジオ体操とウォーキング

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 17:04:53.76 ID:uq/P5yJU00606.net

>>282
まずそのシャワー浴びるまでがつらい
ウンコすら漏れそうなの我慢して寝っ転がってるくらい

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 19:50:05.28 ID:bYOqcVQ900606.net

お笑い動画とか落ち込んでる時は見てられないわ
他人がゲラゲラ笑ってるだけで不愉快になる

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 20:05:20.75 ID:hmD+FPAz00606.net

まとめると鬱が回復期に入ったらこれらの事やれってことだな
無理してまでやると逆効果だったよ

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 20:08:11.42 ID:DSyPQKaO00606.net

友達が鬱だった頃はシャワーすら浴びれない廃人状態だったし
スレタイが有効なのは「抑うつ気味」ぐらいの話じゃないの

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 21:22:22.84 ID:L9pHR9k5M0606.net

朝日を浴びるの限らず規則正しい生活をすること
筋トレに限らず体力を付けること
出来る範囲で少しずつやれ

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/06(水) 22:20:06.73 ID:qkAiJaFv0.net

とことん悪くなる前が重要だな

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/07(木) 06:50:46.53 ID:3oApJUXxH.net

はたらけ

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/07(木) 09:09:11.68 ID:s9cuvOAh0.net

人による　時と場合による　他人の声など聞くな