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筋トレって毎日やってもいいの? [987524678]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:13:14.40 ID:Pn+VvqRZ0.net ?PLT(13001)
http://img.5ch.net/ico/af1.gif
休む日作らないとダメなの?


http://biz-journal.jp/2018/06/post_23723.html

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:15:55.63 ID:tkxIUP3c0.net
( ´・ω・`)おいやめろ

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:17:34.32 ID:VklaGwrP0.net
腎臓がやられる

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:19:47.82 ID:nVla0XKz0.net
最低三ヶ月は休め

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:23:05.71 ID:2uzec1I/0.net
毎日やってもいいけど
部位を変えろ

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:28:13.63 ID:955W+N/m0.net
ストイックに毎日ゴリゴリ筋トレやると多分続かない(´・ω・`)

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:33:08.13 ID:HmGNqBhf0.net
家でやるぬるい筋トレなら毎日やれ

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:34:10.05 ID:zIQhPRVo0.net
いいよ
でも毎日だとモチベーションが落ちるから間隔開けたほうがいいかも

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:34:40.93 ID:LVm4rksxM.net
チントレもはさめ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:51:04.06 ID:zF5FwVUH0.net
超回復もプロテイン摂取のゴールデンタイムも一度に吸収できるタンパク質量の限界も全部嘘なんだろ?

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:52:14.97 ID:SqbaQLtRM.net
超回復なんてのは鍛えまくってるやつくらいだろうから素人は毎日やれ
じゃないと俺みたいにサボる

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:53:58.13 ID:WAFYOglZ0.net
スポーツジムとか、いつ行っても必ずいる客がいるよな

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:54:02.04 ID:SFdoonrn0.net
毎日やっても筋肉を痛めるだけだ
筋トレとオナニーを交互にやるとホルモンが活性化して効率がいい

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 19:58:20.45 ID:3Fpq5Ir0a.net
毎日やっても糞ジャップのスポーツ選手や兵士と同じで
定着するのは上辺だけの精神力()と故障のしやすさだけだからやめとけ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 20:08:41.97 ID:AfoE/OVR0.net
休息日を作るほどキツいトレーニングなんか出来るわけないだろ

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 20:24:19.46 ID:dng5ROnY0.net
しゅういちで十分やぞ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 20:25:14.91 ID:Gwvjp9AJ0.net
ttp://jlab-cache.portfolio24.xyz/jlab-ssd/other/s/ssd152909970128759.jpg
ttp://jlab-cache.portfolio24.xyz/jlab-ssd/other/s/ssd152909970179229.jpg

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 20:26:42.90 ID:9OZVOWOi0.net
毎日できる程度の負荷なら毎日やればいいんじゃない

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 20:29:09.38 ID:R+BfT/YN0.net
疲れたら休め

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 20:30:31.85 ID:zsKT5+Mra.net
だめ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 20:32:53.17 ID:FE1LscrMa.net
朝起きてから自重で腕立て20回を5セットやってる

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 20:40:36.69 ID:B/lq+Pr50.net
>>21
100回こなせる低負荷のプッシュアップに意味あるの?

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 20:43:10.81 ID:dng5ROnY0.net
>>22
筋力維持にはいいが肥大させたいなら
もう少し負荷をかけないとだめだな。
セット数減らしていいから40×2とかにしたほうがいい。

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 20:56:50.82 ID:CIdVJmFN0.net
>>17
この電気の刺激で筋肉を大きくするのって昔からあるけど効果あるの?

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 20:59:32.94 ID:Gwvjp9AJ0.net
>>22

312 無記無記名 sage 2018/06/05(火) 19:02:12.29 ID:/WuWPdaF
56歳男 市営に通い始めて3年
ディップス(自重のみ)で初めて13回出来ましたぁ〜 パチパチパチパチ
ちなみに2セット目は5回、3セット目は3回でダウン。
まだまだ頑張らねば。


こんな風にはなるなよ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 21:13:24.59 ID:8IfAXcLV0.net
部位によるだろ
肩なんか回数こなさないとデカくならない

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 21:29:15.26 ID:h1ojFXbF0.net
カズチャンネルの肉体美
http://kazudiet.jp/wp_img/2012/16/00.jpg
http://kazudiet.jp/wp_img/2011/04/10.jpg
http://kazudiet.jp/wp_img/2012/16/01.jpg

↓カズの筋トレメニュー

筋トレ練習日: 週二回
・ベンチプレス: 100キロを8回3セット(週二回)
・ドラゴンフラッグ: 10回3セット(週一回)
・懸垂: 10回2セット(週一回)

筋トレは週に二回で『ベンチ+ドラゴン』と『ベンチ+懸垂』を交互にやっているだけ。
集中してやれば一回当たりの筋トレの時間なんて30分あれば十分です。
つまり週二回の練習だから1時間あればOK。

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 21:45:02.18 ID:Gwvjp9AJ0.net
>>27
もま…
嫌儲でユーチューバーの名を出すとは中々の猛者だな。。
需要があるなら俺らのトレ、食事内容晒したのに

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 21:52:06.52 ID:3/FOrVPc0.net
>>24
一応ある

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 22:05:31.53 ID:8vdVqbrz0.net
https://i.imgur.com/mRtWFLq.jpg
一日おきだな

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 22:06:46.60 ID:2UaKYvy20.net
1セットしかやらないならおk

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 22:12:26.73 ID:GfY7tL9i0.net
四分割で年300日はトレしてるが体調は今までの人生で常にベスト状態やぞ
尚左肘故障中

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 22:14:45.33 ID:P/sye4IW0.net
EMSは毎日やってもいいの?

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 22:17:21.57 ID:fZ6pEwzja.net
2日ずつで良いよ

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 22:26:33.98 ID:W7BNz2pE0.net
>>33
EMS付けたままクランチとかの腹筋系やってみ

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/06/16(土) 22:42:07.23 ID:avVlpKnI0.net
>>12
お前もそう思われてるよ

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