筋トレ頑張ってもプロテイン飲まないと効果半減なんだよな・・・はぁ・・・ [987524678]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:18:16.76 ID:63CLkN/Q0.net ?PLT(13001)

http://img.5ch.net/ico/af1.gif
プロテイン高すぎて体重×1gがやっとなのに2gなんて無理だろ・・・


https://toyokeizai.net/articles/-/226433

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:18:32.77 ID:4hEXLSjiM.net

全然溶けねぇ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:19:17.87 ID:g18Uph0A0.net

普通に鶏胸肉食ってりゃいいよ
プロテインなんていらん

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:20:06.46 ID:dAOBBu9U0.net

1年筋トレやっても大して筋肉つかなかったのにプロテインがぶ飲みするようになってから
ガンガン筋肉ついてきてる。半年で10�`くらい太った

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:20:45.46 ID:XzXfCvC90.net

実際に体重×2もプロテイン摂ってるやついるのかよ
朝昼晩飲んでせいぜい60gくらいだろ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:21:06.36 ID:hVRjJnuhM.net

手っ取り早くなんとかしたいなら、ステロイド注射

普通の何倍も早く筋肉付くよ
内蔵コントロールしないとやばいが

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:24:55.95 ID:C6hHqxYw0.net

ジャップ産のは完全に消費者を舐めている
1�s5000円超えはざら
他のトレーニング関連商品も高過ぎる
だからジャップは糞がりばかり

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:29:59.88 ID:FJwC20Rv0.net

>>1
俺の持ってるやつ三キロで6900円だよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:31:51.06 ID:nwIP/V5PM.net

鳥と大豆でええやろ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:32:02.31 ID:uDQkZgKZ0.net

卵とササミ食えばいいんだろなんかでみたぞ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:32:06.03 ID:d7pwaWXga.net

>>5
プロテインだけじゃ厳しいぞ。
つーか食事管理とセットで考えろ。
各食材のたんぱく質量なんかググればすぐ出てくるし。


あとただ単に一度に沢山たんぱく質を摂ってもダメだからな。
一度に吸収出来る量は限度があるから過剰分は無駄になる。
食事+間食+プロテインで小分けにして摂取
するのが理想。

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:38:08.98 ID:d7pwaWXga.net

あと最低限たんぱく質が多い食材位は覚えとけ。
料理出来なくてもたんぱく質が多めの食事を心がけるだけでも結構ちがう。

まぁたんぱく質以外にも必要な栄養素や気を付ける事色々あるけどそこまでガチじゃねーだろーからこのへんにしとく。

突き詰めると意外とメンドクセェのが筋トレ。

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:49:27.44 ID:ys16lW57a.net

>>4
それ筋肉ちゃうやんw

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 20:56:39.01 ID:GXRLoEjSa.net

薬使ったほうが楽よ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 21:04:32.84 ID:1HlfsP0b0.net

江戸時代末期の屈強な侍の画像見た事ないのか？

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 21:11:05.50 ID:cx78jMwV0.net

プロティンは水で溶かせばいいのか？

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 21:11:17.76 ID:iJFvbDRJ0.net

プロテインは腎臓に悪い説が怖すぎてたくさん飲めない
再起動ベストセラーになった医者が書いた本に乗ってるから信憑性高いし

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 21:11:51.84 ID:fCjeff2tE.net

そうだね

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 21:16:25.54 ID:o34sW4t80.net

マイプロテインならウェイトゲイン5キロ3000円で買えるぞ
マイプロテイン以外買わなくなったよ。

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 21:17:30.35 ID:/2+k1TDDd.net

勘違いしてる奴多いけど、普通の食事で十分賄えるからな

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 21:29:15.24 ID:pzIQtEIT0.net

まともな食事を３食腹いっぱい食ってるなら土方でもない限り飲む必要なし

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 21:29:34.02 ID:fCoyIO1ca.net

マッチョ555、ドーピングしたらふくらむふくらむ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 21:38:14.78 ID:871678ft0.net

水で飲めば一杯100円以下だしな

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 21:48:25.42 ID:QDaANxcX0.net

>>17
そりゃたくさん栄養取ってりゃ何でも内臓に負担かかるのは当たり前
プロテインじゃなく、肉でたんぱく質取ったって同じ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/10(火) 21:58:27.14 ID:uT1a35zMd.net

要は良質なタンパクとればいいんだろ
俺も飲みたいし
お互い69で飲み干せばいいじゃない？

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 01:45:59.24 ID:hAGUkR1P0.net

学級崩壊した後の学級担任
http://sakinews.zzux.com/news/1531231413

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 02:15:16.94 ID:RqErE9qT0.net

体臭と口臭がやばいことになるからソイにしとけ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 02:21:03.07 ID:AOAbJRCz0.net

鶏肉サラダと豆腐食ってりゃいいぞ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 02:25:07.92 ID:nvfJhKdja.net

そんな心配するのは体重80kg越えてからでいいだろ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 06:27:56.49 ID:BO0rNLJC0.net

飲めばいいじゃん
1kg2,160円で売ってるし

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 06:31:20.36 ID:p9+hMcy/d.net

>>17
元から腎臓いかれてる奴には禁忌だよ
そうじゃなきゃ制限はない

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 06:53:32.47 ID:OlFgJa6A0.net

とりあえずココア味は飽きる

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 09:27:12.35 ID:a2rC8HIRM.net

>>9
こいつは腕立て伏せ程度で筋肉ついたといきがるクソガリ
タンパク質ならなんで同じだと思ってていつまでも結果出せないバカ

>>20
こいつはカロリー計算もろくにできないクソデブ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 09:30:06.76 ID:1RJ2XfZSM.net

>>28
はい自重（笑）でいい気になってるクソガリの典型

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 09:31:45.70 ID:BzXmB2w8M.net

プロテインていうか
栄養足りてないと効果半減どころか逆効果
筋肉の修復にばかり栄養取られて免疫力とかガタ落ち

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 09:32:51.44 ID:hpBMfTre0.net

一生飲み続けて維持するの？

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 09:33:42.70 ID:4m2dcgmnd.net

マイプロテインのチョコバナナ味で人生観変わった

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 09:40:13.44 ID:GjxFqVxE0.net

皮なし鶏胸のPFCはそこら辺のWPCのプロテインとPFC似たり寄ったりだから、プロテインなしでもなんとかならんこともない
特に減量期はDIT狙いでプロテインを全て鶏胸に置き換えるビルダーなんかもいる
まあそこまで徹底するほうが大変だし飽きるから俺は普通にプロテインも飲むけど

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 09:41:43.44 ID:LiOHp9sw0.net

プロテインみたいな筋肉増強剤やらずにマッチョなれよ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 09:41:59.15 ID:gjkaZCPB0.net

本気でビルダー目指すんじゃなけりゃ
普通に食事するだけでいいけどな
それか運動した直後だけ飲むくらいでいい

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 09:45:58.92 ID:R1ad86tz0.net

みんな何飲んでるの？
オプチ飽きたからダイマタイズ買ってみた

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 10:03:36.45 ID:9LtsmyGm0.net

ステロイドっ市販されてないの？

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 10:21:53.24 ID:cIJu8Ylna.net

素人ってただテキトーに鍛えてプロテインとってりゃすぐ筋肉つくと思ってるヤツいるが実際そんなに簡単じゃないからな。

鍛えるにしても筋肉の部位をそれぞれちゃんと把握してその部位にあった的確な種目をちゃんとしたフォームでやらきゃいけないし。
トレーニング以上に食事管理やたんぱく質や栄養、食事の摂り方、睡眠や休息の取り方や生活の仕方、身体や筋肉の仕組み等も解ってなきゃいけない。

鍛えた気になってても間違ったトレーニングの仕方や栄養管理、生活の仕方で逆にマイナス効果になってるヤツって結構多い。

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 10:41:04.69 ID:y6hpKmLm0.net

>>41
金持ちだな
貧乏人はマイプロだぞ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 10:45:54.67 ID:uq85LKofd.net

Championのチョコブラウニー味
マジうまい
ストロベリーパフェ味は絶望的にマズかったけど

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 10:52:40.41 ID:ysD1QK3Sp.net

>>45
昔のチャンプはもっと美味かったんだよ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 10:53:50.70 ID:R1ad86tz0.net

>>42
個人輸入って感じでしかかえない
あと射ってくれる病院も少しあるよ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 11:15:20.31 ID:VgdwD6TY0.net

筋トレやったあとタンパク質なんｇくらい摂取してんの？
俺は一日の食事と合わせて60〜80gくらいとってるんだけど少ない？

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 11:17:26.68 ID:kfxliXMpa.net

筋肉ダルマを目指すならプロテインやサプリは必要だけど、痩せマッチョレベルならご飯しっかり食べる程度で十分だよ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 11:21:39.23 ID:VgdwD6TY0.net

>>49
176cmで体重66kg体脂肪１４％〜１６％くらいなんだけど
見た目がまじでひょろひょろ
広背筋と大胸筋と前腕・上腕は肥大化させたい

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 11:24:23.31 ID:kfxliXMpa.net

>>50
広背筋は懸垂やるのが一番利くよ
大胸筋はベンチプレスでいいと思う
あとはダンベルでいいんちゃう？

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 11:36:38.76 ID:VgdwD6TY0.net

>>51
懸垂なぁ
反動つけてようやく7,8回しかできないからジムでやるん恥ずかしいんよな・・・
仕事帰り近所の公園でやってかえろかな
ダンベルは最大で14kgまでできるの持ってるけどもっと重り足せるように
した方がええかな

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 11:55:30.20 ID:GjxFqVxE0.net

>>48
俺は筋トレ直後はだいたい25g
プロテインパウダーにして30g強
でもってその1時間後には夕食
1日のたんぱく質総摂取量は除脂肪体重の2〜3倍が定説だね
>>50のスペックを当てはめるなら110〜170gぐらい

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 11:58:42.14 ID:VgdwD6TY0.net

>>53
まじかよ
プロテインスプーンにあと8杯飲まなあかんわけか
しんど

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 11:58:51.36 ID:8o/7pymVa.net

>>7
しかも日本産って余分なもの入りすぎてるな
ＵＳＡ産のホエイ100％買ってはちみつ入れて飲んでるわ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 12:07:43.87 ID:GjxFqVxE0.net

>>54
いやプロテイン無しでも普通の食事でちょっと高タンパク意識したら100gぐらいはすぐ摂れるよ
肉(鶏に限らず)200gにつきタンパク質50gぐらいあるから
それで届かないぶんを補助的にプロテイン飲んで補えばいいんじゃないかな

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 12:09:14.99 ID:5USh6lzN0.net

プロテインダイエット飲み始めたけどくさいんだが
他のプロテインもくさいんだけど
あの独特なにおいどうにかならんか？

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 12:13:54.61 ID:e07nZ21l0.net

>>52
公園でやるほうが恥ずいだろ、、、
んなこと定期的にやってたら近所の噂になるぞ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 12:18:03.37 ID:4+JKAdy9p.net

>>57
汗臭い豚になるのがいいか、プロテインか臭いのがいいかどっちか選べ！

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 12:27:41.93 ID:Fb8e5EF70.net

スポーツ選手じゃないんだから
ステロイド使ったほうが楽だぞ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 12:28:19.58 ID:lbJ8+X0Ma.net

食事だけでも筋肉は増えるけどトレの効果を最大限引き出したいならプロテインも飲むべきってことよ
というのもたんぱく質って食い溜めが効かないから出来れば3時間ごとに補給したいもの
それを毎回食事で実行するのは色々大変だからプロテインってわけ
国産のはボッタゲロマズだしピカも心配もあるから輸入のにしな

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 12:32:20.16 ID:VgdwD6TY0.net

>>56
そんなに食太いほうじゃないしまともいタンパク質とるんよるくらいだから
プロテインは3kg1万くらいの買ってるからまだ安いしお手軽だからプロテイン増やすわ
一気に飲むと腎臓に負担かかるから小分けにして飲むんめんどいよなー
>>58
くそでかい人殆どいない公園あるからそこでやるから大丈夫よｗ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 12:35:57.35 ID:KS31/n0ka.net

お前らプリズナートレーニング好きそう

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 12:36:39.01 ID:T+8ropsja.net

10年くらい筋トレした実体験なんだけどBCAAやクレアチンやプロテインパウダーをたくさん飲んで食事を適当にするよりもなるべくリアルフードでタンパク質を摂った時期のほうが筋肉が大きく成長した
ベースはタンパク質多めの食事を心がけて補助でサプリを使うのが大事だと思う

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 13:07:38.87 ID:AarjiKMIp.net

>>61
最近はタンパク質摂取は小分けにする必要なしと言われている
筋トレ関係の情報って更新速度が早すぎて追いかけるのが大変

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 13:09:38.30 ID:jZ4rl4Wwx.net

プロテイン飲むと汗が臭くなってベタつくようになったからやめたわ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 13:27:30.52 ID:lbJ8+X0Ma.net

>>64
肉の方が効くのは間違いない。ささみ最強

>>65
まーじか！

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 13:31:50.16 ID:mXdiETkK0.net

ここはガチ勢多そうだな
有酸素運動ってやったほうがいいの？ガリだからやらんでもいいってジムのバイトが言ってたんだけど

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 13:50:12.24 ID:eKaQ8m/p0.net

まだこんな迷信信じてるやついるのか

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 13:53:47.49 ID:fFVaqqx+0.net

プロテインが開発されたのは1970年代
一般が使い出したのは1980年代
あとはわかるな

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 13:56:43.63 ID:G7wm0wZMH.net

飲みはじめてめっちゃ抜け毛増えて怖くなってやめた

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 13:57:54.28 ID:+qBiiJ9J0.net

>>68
やらなくていい

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 14:12:47.95 ID:tUYwSV5v0.net

プロテイン飲んでも太れないわ

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 14:13:39.97 ID:M1GY7JGFM.net

>>64
リアルフード（爆笑）

ネットマッチョじゃなくてリアルマッチョになれるといいなお前w

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 14:14:15.36 ID:T6Bnzq8O0.net

飲んでて美味しいやつがいいわ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 14:34:48.09 ID:VgdwD6TY0.net

>>65
そうなんかな
塩分にしろ糖質にしろ脂質にしろタンパク質にしろ
大量摂取して血中濃度一気に上がったら肝臓や腎臓で濾し取る際に
負担かかるってのは納得いく話て思ってたけど

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 14:36:05.06 ID:DhpsiqFz0.net

な、筋トレ厨ってアホだろｗ

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 14:37:09.48 ID:aWBFevSr0.net

>>4
その一年は筋肉の基礎をつけてる段階で基礎がついたから大きくなり始めただけで特にプロテイン関係ないんやで

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 14:37:46.36 ID:pCMjHFaPM.net

>>66
マイプロのティラミス味にしたら
毎夜じんましんが出るようになったわ。

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 14:39:15.91 ID:pCMjHFaPM.net

>>73
最終的に体大きくしたいなら
ご飯食えって結論になる。
結局はタンパク質より炭水化物なんだよ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 14:42:36.25 ID:BinqAg+V0.net

そろそろプロテインが切れちゃう
次の38％引セールはよ


>>37
試したことなかったわ
めっちゃ甘そう

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 14:50:25.63 ID:lgLC97+G0.net

オプチのチョコとか牛乳で割ると普通に旨くて飲めるんだけどマイプロとかもこんな味で飲める？

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 14:52:35.49 ID:eKaQ8m/p0.net

>>4
筋肉はついたとしても精々1日数グラムが限界
だからほとんど脂肪だよ
それｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 15:26:38.90 ID:l9OFNyuU0.net

プロテインがっつりキメねえと食事でタンパク質取るの大変だからな

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 20:43:40.23 ID:6YsqGIY40.net

ほい。これが俺らのホームトレ場ね

https://i.imgur.com/5wNK6jJ.jpg

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 20:49:52.97 ID:tUYwSV5v0.net

米４合肉もたっぷり食ってるのに太れないんよ
ウンコ多いからガッカリなんよ
どうすればええの

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 20:50:43.88 ID:lgLC97+G0.net

太る必要ないだろ、170.45キロとかなのか？

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 20:52:16.78 ID:eKaQ8m/p0.net

＞太る必要ないだろ

ただのトーシローかよｗ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 21:00:32.28 ID:jFTER+vO0.net

シェーカーでかすぎる。もっと小さくしてくれ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 21:04:45.67 ID:nH7nDNjf0.net

太ってから絞るのが地獄なんだわ

禿げるし

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 21:05:25.40 ID:hEGuvEVPa.net

コンビニのサラダチキンいいよね
炭水化物と脂質が1gくらいなのにタンパク質20g以上ある

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 21:06:05.19 ID:nH7nDNjf0.net

>>91
コスパ
論外

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 21:20:56.27 ID:y6hpKmLm0.net

>>85
セーフティー無いじゃん
潰れたら近所の散歩中の老人に助けて貰うのか

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 21:32:14.87 ID:nH7nDNjf0.net

>>93
潰れ死ぬほどの重量が見当たらない
お遊びなんだろう

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 22:40:57.27 ID:6YsqGIY40.net

>>93
以外となんとか助かる

>>94
90kgまでなので余裕

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 22:43:49.22 ID:kgZBulZw0.net

粉飴も一緒に飲んどけ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 22:45:40.98 ID:zthHZN0ea.net

>>11
何年前の情報？

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 23:09:18.06 ID:6YsqGIY40.net

https://i.imgur.com/1SiZkDD.jpg

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/11(水) 23:12:26.86 ID:ubkKB/MB0.net

日本人はパウダーに頼りすぎ
肉食え肉

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 10:17:20.59 ID:OgQ4rLp00.net

外人ビルダーがよく使ってるボトルに入った卵白に憧れるわ
日本のスーパーでも売ってくれよ

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 13:14:42.61 ID:5pmD1lF30.net

卵黄のほうが美味しい

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 13:42:57.24 ID:Q2q5sCCa0.net

ハゲマッチョが多そうでキモい

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 13:44:07.74 ID:qt2kbFTb0.net

普通にささみと卵で取ってたわ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 13:48:06.42 ID:syZtMJFQH.net

さとみの卵に見えた

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 14:23:47.33 ID:5pmD1lF30.net

通は１００均のツナ缶

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 14:25:45.44 ID:m722nnSR0.net

運動後20分以内に牛乳150ccで充分ってガッテンでやってた！

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 14:31:59.02 ID:3CYsQx6Wd.net

豆腐の味噌汁で充分だ
タンパク質、塩、水
必要なものは全て揃ってる
消化するのに負担も少ない
味噌汁こそ最高の総合プロテイン飲料
トレーニングの度に味噌汁を飲め
味噌はいいやつにしろ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 14:32:37.70 ID:5pmD1lF30.net

>>106
オリンピック強化選手は２リッターくらい飲むらしいぞ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 14:32:56.03 ID:HphRttmn0.net

>>59
なんにせずに華奢でスレンダーな男性でいいわ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 14:46:30.55 ID:HE/bQ1Y30.net

>>108
そりゃHGHがっつりいれてりゃ毎日骨太ですよ
ドラッグフリーの一般人が牛乳飲んでもデブるだけ

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 14:47:32.01 ID:5huCX6Bc0.net

>>108
そんなことしたら自分20分以内に茶色いスープカレーを作る自信があるわ・・・

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 14:49:56.96 ID:5pmD1lF30.net

＞オリンピック強化選手は２リッターくらい飲むらしいぞ

あ、なんの競技か書いてなかったわ
体操選手ね

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 16:24:26.31 ID:+9mUtuBN0.net

>>98
ええな

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 18:34:07.51 ID:iLeS0IZv0.net

体操選手なんて1日10時間くらい筋トレしてるようなもんだろ

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 18:36:01.69 ID:nzTFLK3R0.net

鯖缶食えよ

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 18:38:45.52 ID:FNi7gDgD0.net

体重×2gってことは
俺だと毎日250g飲む必要があるのか

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 18:39:55.71 ID:X+yossvAM.net

>>111
料理人になれるじゃん

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 18:42:17.75 ID:F8YuAxYB0.net

プロテインの他に何飲めばいいの？
マイプロテイン見てるとサプリいっぱいあるよね

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 18:47:27.86 ID:P0O23Sra0.net

>>118
BCAA、HMB、カルニチン、クレアチン、シトルリン、アルギニン
を飲むより経口ステロイド飲むほうがつく

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 18:49:38.31 ID:LsMZyiyd0.net

なんかじんましんが出る気がする
のでやめた

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 18:56:04.88 ID:SVWexhuH0.net

糖質制限してるとタンパク質100gくらい簡単に行くぞ
脂質も簡単に150g超えるがな

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 19:00:35.75 ID:L06EbOV20.net

>>118
共通でBCAA、クレアチン、アルファメン
減量中ならスーパーオメガ3エリートとイヌリン
増量中ならマルトデキストリン

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 19:11:02.72 ID:vcovb6wC0.net

>>11これだぞ

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 20:23:49.23 ID:F8YuAxYB0.net

>>119
>>122
サンクス
セールで狙ってみるわ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/12(木) 20:27:51.75 ID:hBJbdbS30.net

味付け煮玉子をいっぺんに15個ぐらい作ってジップロックに入れて
ごはんにのせては食い、ラーメンに2個入れては食い、小腹がすいたらパクっと食べしてるわ

常温戻しなしでS玉だと6分30秒、L玉だと8分ってとこかな

醤油５、みりん５、水５、砂糖１ぐらいの味付け