6時間寝ても寝足りない時と30分横になっただけでスッキリする時の違い [182311866]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 05:17:46.70 ID:1m0p6DII0●.net ?2BP(6000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
なに

https://mainichi.jp/articles/20180715/spn/00m/200/003000c

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 05:53:08.50 ID:w+7b2L0ea.net

>>10
自分もです

28 ：福岡市が日本第２の都会 ：2018/07/17(火) 05:53:27.99 ID:M8qN7vlaa.net

夜の睡眠は短くても朝シャキッと眼が覚めるのになんか昼間に気絶に近い感じで猛烈に眠たくなる事あるのなんなの

んで10分くらい寝たらスッキリするの

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 05:53:56.01 ID:NP0vzCmH0.net

>>11
消化のエネルギーを睡眠回復に当てられるからかね

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 05:54:21.23 ID:r7swFt+Q0.net

SASは眠る時間が長いほど体にダメージ入ったりする

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:04:32.30 ID:BmmReeoT0.net

昔の人は日没から日の出までの間で何回かに分けて寝てたらしいな

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:04:43.31 ID:0l8NiKCUa.net

気のせい、睡眠時間とらんとどうしようもないぞ

睡眠時間がすくなすぎると疲れてるのも把握できないときがある

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:05:38.25 ID:HFH8Fw7G0.net

>>30
でも眠いって悪循環だな

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:06:00.73 ID:azSpszvK0.net

寝る前に30分走り、30分休んでから寝るとめちゃくちゃ疲れ取れる

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:06:36.65 ID:fULQ+QuJa.net

今日目が覚めたときやけに息苦しかった

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:08:08.10 ID:7WNAyN2Z0.net

>>11
そうそう。消化に費やすエネルギーはすごく大きいらしいから。
経験的にも消化の良いものを食べたあとは睡眠が深く長くとれる。
肉とか大量に食べたあとだと体が休めないことがある。
これも食後の経過時間によるが。
まあ肉のくだりはオッサンでないと実感できないかな。
でも肉食べるとホルモン出やすいらしいし。
短時間睡眠でも足りるときは深い眠りが長くなってる。
武井壮も言ってた。
深い睡眠が長いと4時間睡眠でも足りると。

そして短時間睡眠でも足りるというやつは普段の生活が大したことしてないだけだったりする。

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:10:38.57 ID:7WNAyN2Z0.net

>>31
中世の生活サイクルはそうだったらしいね。
電気照明ができてから人間は一気に長く眠るようになった。
おそらく情報革命も人間の不眠を加速させてるだろう。
中世の人は夜中に目覚めたときに勉強、読書、セックスをしてたらしいな。
肉体的に回復してからそういったことをやってその後は浅い眠りで脳のデフラグをやってたのだろう。

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:12:16.52 ID:U4NGH+X/0.net

次の日に楽しみがあるとワクワクして眠れないんだが鬱？

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:15:41.58 ID:cr0IvE8Y0.net

結局毎日6,7時間寝ても睡眠不足は溜まっていって
週末に10時間くらい寝て取り戻すらしいな
あんまり睡眠不足は気にせず、一気に取れる日を作るのが大事なのではと思うね
実際これを俺は身体で実感した

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:18:32.61 ID:pBwV6kwg0.net

6時間で寝足りない分を30分で補っている説

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:19:10.15 ID:qT3lHCWZ0.net

>>34
お風呂はどうするの

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:21:41.61 ID:lzNmQcmi0.net

スレタイ８時間にしないと

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:25:56.29 ID:D66S2sO6a.net

>>40
読解力...

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:31:59.95 ID:XXecG7gV0.net

>>36
脳に負担かけてるやつがロンスリになりやすい
外交型ショートがナポレオン型
内向型ロングがアインシュタイン型
前者が営業や経営に多い
後者が研究者や芸術家に多い
って昔から言われてるし

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:33:10.05 ID:Z4imGguLa.net

寝ても疲れが取れないのは更年期の可能性もある
男性でもテストステロンが減少すると疲れが取れなくなったりする

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:35:15.02 ID:XXecG7gV0.net

>>37
キリスト教の人とかはまだそれやってる人いたりする
きちんとスケジュールがあって
夜から深夜にかけて起きて毎にお祈りの時間にしたりとかな

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:41:30.19 ID:q4pPNZzda.net

コーヒー飲んで30分寝る
ほんとスッキリするこれ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:44:32.36 ID:pBwV6kwg0.net

>>43
え、寝足りない分を寝てスッキリするってことだろ
アタマのワルイ人がロクに考えもせずに安価つけちゃった感じかな？

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:47:43.56 ID:McIyLQIo0.net

寝やすい環境作ることって大事だわ
特に心を落ち着けることができてないと深く眠れない
暗くて静かで適度に涼しい部屋とゆるい寝間着と柔らかい布団

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:49:11.12 ID:7TgMi8m60.net

>>10
それおじいch

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:51:08.37 ID:/yrvRTRU0.net

>>41
この時期だと2,3日に1回くらいしか入らんだろ普通

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 06:54:51.64 ID:P+VE1AT4d.net

>>10
あぁ、こんなところに仲間がいた

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 07:00:41.51 ID:P+VE1AT4d.net

>>48
オマエ、やべーな

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 07:18:04.46 ID:Ch0fp4SHp.net

同じ時間に寝て起きるのが俺は体調が安定する

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 07:25:08.75 ID:vGQBJyos0.net

7時間寝てもまだ眠いし休日は寝てばっかなんだがなんだこれ
なんかの異常か？

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 07:38:29.10 ID:hlaVrfSPM.net

>>48
おい出てこいガイジ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 07:42:42.80 ID:cFPsVy4ha.net

6時間とか最初から無理だろ…

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 07:55:18.11 ID:pBwV6kwg0.net

>>53 >>56
6時間じゃ寝足りないから30分寝たら足りましたって話だろ
大丈夫か？30分寝てアタマスッキリさせたら？

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 08:00:37.44 ID:OFj8fB97M.net

脳みそを使わないキリンなどの動物は、脳みそを犠牲にしながら三時間睡眠をして、他を食事やライオンから逃げる時間に費やしてる

深い7時間前後の睡眠は、脳みそをよく使う人間の宿命だぞ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 08:01:27.14 ID:mKtnOrkI0.net

>>49
最近ヒーリングミュージックを聞いてるわ
噂の528聞くようにしたらあまり睡眠不足感じなくなった。思い込みもあるのだろうが

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 08:02:04.48 ID:sI4vOEoL0.net

あの超濃縮睡眠をマスターすれば人生捗る気がする

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 08:02:39.35 ID:DzabgjdkM.net

暑すぎて3時間に一回は起きる

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 08:37:05.00 ID:OFj8fB97M.net

>>61
人間は7時間前後の深い睡眠を得られることで、脳みそが発達して発展してきたんだ

強みを削ってどうする？
脳みそ削って草食動物のように何も考えず草でも食うのか？

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 10:00:17.15 ID:cVkTWGBFx.net

起床予定の２〜3時間前とかにスッキリ目が覚める時があるけど、そのタイミングで起きても後で確実に皺寄せがくる
だからつって頑張って寝ると、今度は睡眠不足並みに寝起きがキツイ
どうしろってんだ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 10:45:09.95 ID:SNSRY6Iz0.net

これまずいなって時にはgabaのんでる
睡眠の質上がった様な気がするけど、たぶんスパシーバだと思う

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 11:19:04.39 ID:Fvg2Z08m0.net

専門学校の授業『お金持ちになるゲーム』がシンプルなのに大きな衝撃と影響を受けた人の話
http://news27u.youdontcare.com/news/20180716/

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 12:09:06.68 ID:OFj8fB97M.net

>>64
連続して３日以上、規則正しく7時間前後【個人差はあり】

睡眠をしっかりとれば、そんな奇数時間などの睡眠リズムなんか関係なく、良い寝起きがもたらされる

就労時間を減らす職につく
満員電車での通勤時間を減らす

など私生活の余暇をとったうえで、なおかつ睡眠もとれる生活に切り替えるしかないわな

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 12:09:39.83 ID:LwsT5sGL0.net

オナニーしたかどうか

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 12:09:57.35 ID:vXbtwa1r0.net

一時期昼休みに睡眠とってたけど
パターン入ってからはのび太レベルで入眠してたわ
ほんでガッツリ寝た時みたいな清々しさがあったわ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 12:10:48.76 ID:GQjVjCm30.net

6時間睡眠は確実に眠気がやばい
7時間以上だとすげえ頭がすっきりするんよなあ

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 12:13:26.90 ID:0s7uG9UM0.net

ラブホで宿泊するとめっちゃよく眠れるよな？
ベッドがいいとやっぱ違うのかそれとも運動した後はよく眠れるってやつなのかどっちだ？

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 14:11:31.08 ID:iKgcd430d.net

>>71
逆にお前の家なんか居るんじゃね？

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 14:16:05.58 ID:z9IXscbf0.net

4時間睡眠の効率の良さよ

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 17:47:11.60 ID:OFj8fB97M.net

>>73
疲れを認識する脳のセンサーが壊れてるだけだぞ

完全にキリン状態になってる
脳みそを捨てて、惰性で生活するならそれもありだが

普段の能力めっちゃ落ちてるぞそれ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 22:50:30.90 ID:mLkiN5X+a.net

最近夜寝られないから昼休憩で寝ないと午後持たないんだが

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/17(火) 22:51:55.08 ID:Fvg2Z08m0.net

学級崩壊した後の学級担任
http://sakinews7.yourtrap.com/news/1531231413