腹筋を鍛える方法とは？ [623653551]

1 ：名無しさん ：2018/07/30(月) 14:09:10.25 ID:fAu+CS220.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/purin.gif
https://www.businessinsider.jp/post-171365

https://assets.media-platform.com/bi/dist/images/2018/07/27/core.gif
https://assets.media-platform.com/bi/dist/images/2018/07/16/5b47cccd062a6b26008b4985.png
https://assets.media-platform.com/bi/dist/images/2018/07/16/5b47cce8c0229b1c008b494a.png
https://assets.media-platform.com/bi/dist/images/2018/07/16/5aff119fbd6fc2bb708b46bf.jpg

どうすればいい？

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:09:32.87 ID:qM/XCkt7a.net

腹筋ローラー一択

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:09:56.92 ID:fAu+CS220.net

2

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:10:19.62 ID:fAu+CS220.net

>>2
腰を痛めてしまった

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:10:54.54 ID:dr4OwJUCd.net

sixpad付けてりゃ自動的に割れるかな？

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:10:57.17 ID:IzFAJSml0.net

腹筋鍛えると死ぬぞ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:10:59.24 ID:qM/XCkt7a.net

>>4
腰痛持ちだけど腹筋ローラーで腰痛めたことないわ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:11:08.34 ID:KvgRHExA0.net

プランクやろ
3分出来たらイキっていいぞ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:11:15.87 ID:cHh1EXvq0.net

極真の人に正拳で腹パン10回3セットやってもらう

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:13:25.85 ID:fAu+CS220.net

>>8
https://assets.media-platform.com/bi/dist/images/2018/07/16/5aff119fbd6fc2bb708b46bf.jpg

↑を３分間続ければいいの？　１日何セット？

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:14:45.72 ID:10VV5zq20.net

ハンギングレッグレイズがベスト

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:14:57.13 ID:xtqs6wnXd.net

バキバキに割らないでいいならスクワットと階段登り。
あとは腹式呼吸かな。


プランクは背骨を中に入れられないやつが自己流でやると高確率で腰壊すぞ。

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:15:30.31 ID:3Ot6xPeba.net

背中を中に入れる、ってどういうことだってばよ…

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:18:20.20 ID:0kmgK4qod.net

>>1
https://i.imgur.com/z6Ie7vt.jpg

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:18:54.62 ID:HhmZg++P0.net

>>10
https://josei-bigaku.jp/wp/wp-content/uploads/2017/07/shutterstock_626173139.jpg
プランクはこれ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:20:14.11 ID:AIU0JfSD0.net

前屈のストレッチを毎日やる

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:20:41.16 ID:xtqs6wnXd.net

>>13
こんなふうに腰〜背中が浮いてるやつ

https://i.imgur.com/V36sHxl.jpg

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:21:59.07 ID:jfb27ig10.net

>>15
これ腕が先に痛くなって続かないわ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:22:08.27 ID:xtqs6wnXd.net

>>16
これなんだよな。
ストレッチ甘く見すぎ。
鍛えなくても、伸ばしたりボディバランス整えるだけでスタイルはかなり良くなる。

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:23:07.52 ID:5CWyrZmt0.net

プランクはめちゃくちゃ腹引っ込むけど、案の定ぎっくり腰になってしまった

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:23:39.68 ID:3Ot6xPeba.net

>>17
なるほど

⌒ ←これはNGってことね
‿←こうしろと

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:24:24.05 ID:HhmZg++P0.net

>>14
https://www.amazon.co.jp/dp/B06Y3YPGG8/
シックスパッド アブズフィット2(SIXPAD Abs Fit2)MTG【メーカー純正品 [1年保証]】
MTG(エムティージー)
価格: ￥ 27,864 通常配送無料

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https://www.amazon.co.jp/dp/B07D8QNVPQ/
ems 腹筋ベルト
セール価格: ￥ 1,690

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:25:32.90 ID:xtqs6wnXd.net

>>21
それもまぁNGだけど
つか素人はプランクをやるためのトレーニングがいる。

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:25:51.38 ID:y/YaSdhP0.net

ワンダーコアあかんのか？

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:26:24.78 ID:Tgs+mpkod.net

ヨガマット敷いて捻る腹筋

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:26:34.31 ID:z/XhhZOa0.net

>>4
ひざついて
お腹みながらゆっくりやりな

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:26:38.95 ID:I+gELivD0.net

>>18
それでいいんだよ
腕が疲れたら終わり
別に長くやることない

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:26:48.29 ID:ESA6ZwRpM.net

シックスパッドまじすげーぞ
これだけあれび筋トレいらねーわ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:27:32.46 ID:ZqX5W73L0.net

腹筋と蓮舫を空目した・・・

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:30:10.98 ID:9AwjFtio0.net

マジレスするとプッシュアップするだけで体幹を固定する際に腹筋にかなり大きな負荷がかかるので腕立て伏せだけで腹筋割れるよ
スクワットもやらなくていい

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:30:46.12 ID:b5bY42xL0.net

コロコロ最強

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:31:19.86 ID:xtqs6wnXd.net

>>28
EMSって5年おきぐらいに名前変えて流行るよね。
アブトロニック、スレンダートーン、シックスパッド

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:31:38.15 ID:hqp7vY9L0.net

腹筋ローラーって階下にゴロゴロ響く？
なけりゃ買ってみようかと

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:33:23.32 ID:FHYLXENn0.net

>>30
腕立てはしたくないんだよ、スクワットがいいの

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:33:24.67 ID:I+gELivD0.net

>>33
心配ならマット買えば？
ダイソーに売ってたぞ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:34:22.02 ID:cEyez0/oM.net

>>33
階上のやつに腹筋ローラー渡してやってもらって部屋で聞いてりゃええやん

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:35:03.86 ID:I+gELivD0.net

>>34
スクワットら手をももに置いてやるのが基本だよ
いきなり手を離して深くするのは嫌になって続かない
騙されたと思って手をついてゆっくり深くやってみ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:38:36.45 ID:I+gELivD0.net

何回×何セットとかいうのは無視
適当でいい
筋肉マニアは最大効率のやり方を言うけどまず間違いなく続かないから結果、1番非効率なやり方を普通の人に教えてしまってる

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:42:13.67 ID:hqp7vY9L0.net

安いから買ってみるか３０００円くらい
運動時間もせいぜい２，３分だろ？

>>35 以前自転車のローラー用にくそ重たいマット敷いたけどあんま効かなかった

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:42:56.22 ID:FHYLXENn0.net

ウォーキングしながら鍛える方法はないの？

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:44:36.60 ID:L1+NB75t0.net

カーチャン「ぞうきんがけしなさい　一石二鳥よ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:46:38.23 ID:PDhomP6S0.net

腹筋消えた

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:47:34.11 ID:xlrBYOd1M.net

メディシンボールだろ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:47:56.06 ID:xtqs6wnXd.net

>>40
腹式呼吸。
アバラを両手の掌で抱えて膨らませたり、縮めたりを意識しながらやれ。（吸うときは鼻、吐くときは一気に口から吐く）

腹凹ますだけならこれで十分だぞ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:48:03.92 ID:6PyHJT8u0.net

プランクだな
最初はへたくそだったけど人に見てもらいながらやれるようになった

>>40振動ベルト買って腹に巻いて歩け
ダイエット目的ならそれで十分だぞ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:48:19.86 ID:2yqIVjv9H.net

嘘だと思うだろうがスクワットとデッドリフト

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:49:22.68 ID:v6V8eagw0.net

ジムにある座ってレバー持って前屈？するマシンめっちゃいいわ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:55:02.42 ID:H9vxeSViM.net

>>33
ものによる

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 14:58:02.41 ID:FMovYxP70.net

チンニングスタンド
ディップス付きのやつ

バーベルもあればバーベルラックになってバーベルスクワットもできる

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:00:15.36 ID:P4y96I6nd.net

>>18
俺は最初は先に肩が疲れた
腹筋に力を入れて
体全体で地面に噛み付くような感じでやると
先に腹筋が疲れる
だから若干だけど︵になるようにしたほうが良いと思う

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:01:33.05 ID:LcjnwJrY0.net

太ってる奴は痩せてからやったほうがいいと思うわ
どんなに慎重にしても膝と腰に負担がかかる

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:01:54.23 ID:xBKYifbda.net

割りたい、脂肪落としたいだけなら全身を鍛えろ
腹は背筋も同時に鍛えてバランスを取れ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:02:19.85 ID:QDPiYtPQe.net

腕置いて下に押すアレ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:03:02.25 ID:KvgRHExA0.net

姿勢よく座ってるだけでも腹回りはいい感じになりそうだけどね
猫背があかんよ😸

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:07:37.36 ID:vsSXgRJ/0.net

椅子を止めてバランスボールに座る

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:08:27.65 ID:RLDTCOSpM.net

プロテイン

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:08:59.75 ID:X8ZPkGQea.net

>>36
なんか和んだ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:10:35.45 ID:XMrd+mBH0.net

腹筋なんて立ってダンベルやってるだけで勝手に鍛えられるよな

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:14:34.33 ID:5HbNSPHz0.net

足首に重しつけてレッグレイズやってる
腹筋鍛えたら快便で嬉しい

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:17:08.76 ID:YX4/6rxr0.net

クリスタルロナウジーニョが宣伝してるだろ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:18:15.71 ID:L5uIp7ZZM.net

睡眠時以外は上半身を鉛直に保つ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:20:17.68 ID:zYCuG6c10.net

クランチでいいんじゃね？

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:21:52.22 ID:DhGxf7LQ0.net

>>2
肩を痛めた

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:36:42.42 ID:v6V8eagw0.net

>>28
ホントに効くの？
やってるって奴会ったことないから信用するもしないも分からんのよね

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:47:08.40 ID:oTzt2pqi0.net

胸筋に効かせる腕立てやってるつもりなのに腹筋が先に痛くなる
腹筋が弱いのかやり方がおかしいのか分からん

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:51:38.35 ID:zYCuG6c10.net

>>64
ステマ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:54:44.71 ID:Nx9VHBzna.net

腹筋鍛えても腹が凹まない
ジムで腹筋の機械やってるけど徐々に負荷は増えても全然凹まない
内臓脂肪は食事制限と有酸素運動しないと無理か

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:56:03.10 ID:dBvTttuId.net

肋へし折れたんだが腹筋する方法はよ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:56:08.91 ID:mvVH4re/0.net

ハンギングレッグレイズ（ニーレイズでも可）

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:58:07.41 ID:v6V8eagw0.net

>>66
やっぱそうよね

>>67
俺は先に30分以上走ってからやってるよ
その方が筋トレ的にも効率良いって教えてもらった

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 15:58:30.75 ID:qnMw+Kwr0.net

ワンダーコアはええぞ

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 16:00:27.04 ID:5dDnvCKq0.net

腹パン（キック）に耐える訓練をする

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 16:04:55.14 ID:9UpNRZSG0.net

>>41
ベストキッドの窓ふきに通ずるね

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 16:10:41.74 ID:Nx9VHBzna.net

>>70
そうなん？
逆に筋トレしてから走ってたわ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 16:54:33.89 ID:EMLn4xpOa.net

結局減量

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 16:56:36.58 ID:n6kL0KdQ0.net

>>75
減量と腹筋を鍛えることに何の関係が？

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 17:02:19.09 ID:v6HUvV4G0.net

クランチは腰を痛める
プランクは負荷弱すぎて全然効かない
ローラーはゴロゴロうるさい

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 17:06:56.45 ID:Al0mUOrG0.net

腹筋を鍛えたい？腹をへこませたい？

まず、腰を鍛えます
次に、背中を鍛えます

腹筋なんて、気が向いた時にサクッとやる部位だろう

>>64
ガチデブには効果なし、着けてるだけでも効果なし

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 17:15:34.07 ID:Al0mUOrG0.net

まず背中と腰を鍛えなさい

俺に言えるのは、これだけです

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 17:18:12.61 ID:Nxg+57XK0.net

やせろ
引き締めるとかいうマーケティング用語に騙されるな

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 17:21:49.80 ID:ESA6ZwRp0.net

クランチでもローラーでもなんでもいいからある程度刺激して腹筋自体を硬くしとけばいいだけ
あとは減量や体調によって皮下脂肪が薄皮になるかブヨブヨになるかどっちか

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 17:27:02.80 ID:Y6xpm4RU0.net

ローラースクワットクランチプランクを適当にやってる

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 17:37:23.01 ID:xVuc4mNL0.net

腹筋ローラー立ちコロ>ドラゴンフラッグ>ハンギングレッグレイズ>膝コロ>プランク>シットアップで間違いない？

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 17:46:22.82 ID:xtqs6wnXd.net

>>80
引き締めるっておかしいよな。

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 18:26:22.13 ID:oKiqpBqAa.net

仕事が運ちゃんで一日中車に乗ってんだが車内で鍛える方法ないか？

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 18:28:38.74 ID:IChoKMPTa.net

一時間体育座り

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 18:37:26.71 ID:E1xq1V4Ed.net

>>45
振動ベルトなんてなんも意味ないぞ
内蔵に悪いし夏場はあせもになるからやめとけ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 18:39:22.56 ID:8HuUjVLt0.net

デトックスして鼻息腹ヘコミ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 18:40:32.88 ID:E1xq1V4Ed.net

>>70
それ真逆
筋トレ先にやらんとダメよ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 18:43:32.30 ID:kdG6rXe7a.net

>>89
そうなの？オレも間違えてた

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 18:46:45.32 ID:KLB5dtdva.net

有酸素運動しながら無酸素運動、ランニングの合間にダッシュすれば筋肉が鍛えられるのでは？

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 22:18:16.16 ID:Al0mUOrG0.net

腹を鍛える前に、まず背中と腰を鍛えろ
話はそれから

腹だけ鍛えようなんて甘いわ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 22:21:07.55 ID:DYnE6H6f0.net

前屈と上体反らしを繰り返す
曲げる時はちゃんと腹に力を入れて体を腰じゃなく腹を軸に折りたたむイメージ
反らす時は物を掴んでていいからブライアンホークぐらいそらせ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 22:24:37.75 ID:vGWjISImM.net

>>92
背中と腰鍛えるにはどうしたらいいんだよ

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 22:25:54.80 ID:frc5yVUV0.net

>>94
デッドリフト一択

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 22:34:19.88 ID:mY5+d95ld.net

素人が自己流で筋トレ始めても、前、外、表面だけで碌なことにならんぞ。
最初はメニュー＆正しいやり方をトレーナーに教えてもらえ。

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 22:36:56.40 ID:mY5+d95ld.net

>>89
インナーからしっかり鍛えるには有酸素やって筋肉の温度上げてからじゃないと効率悪いってか壊すぞ。
ウォーキングでもいいから30分動け。

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/30(月) 22:38:34.35 ID:aPEPpdb/0.net

レッグレイズいいよ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/31(火) 03:38:32.22 ID:+GV03jg10.net

【版権禁止】絵を描いてうpしてリメイクし合うスレXVI
http://open.open2ch.net/test/read.cgi/oekaki/1529755912/

絵描ける人お題出してくれ
無断転載してる奴らに牛耳られてるんや
ラクガキでも可

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/31(火) 08:31:06.13 ID:SoKmaqC8H.net

男性は知らない。すべての女性がやっていることを。
http://soki.qhigh.com/za/2018072121233

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/07/31(火) 16:06:26.94 ID:SoKmaqC8H.net

「結婚はエラい、子供がいればもっとエライ」と思う人へ…4ページのマンガが話題
http://soki.qhigh.com/za/2018072121233