スクワットすると良いことだらけなのに何でやらないの？ [987524678]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:02:47.81 ID:cmB9nnpS0.net ?PLT(13001)

http://img.5ch.net/ico/af1.gif
きちんとしたフォームでやれば膝も痛くならないぞ


https://www.nikkei.com/article/DGXMZO32922380S8A710C1X42000/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:03:28.80 ID:7YEQkErg0.net

スーサイドスクワットはクソ映画だったな

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:03:37.63 ID:f8PQuZDPd.net

きちんとしてないフォームで膝を痛めるのが心配だから

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:03:49.12 ID:23R/t4KKd.net

やるけど次の日の仕事に影響するんで金曜とか思いっきりやってる

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:04:07.77 ID:7Bgzo38k0.net

ピストルとかブルガリアンとか最高

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:04:13.22 ID:sdeKUEI/0.net

まじかー🐱

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:04:40.11 ID:hskM73u50.net

さっき200回やったよ
その場ジョギング1万歩はやる気が出ないから今日は中止

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:04:49.28 ID:33ohO71N0.net

夜だけやってるジムで安いとこ無い？

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:05:59.34 ID:qNcvbpio0.net

暑いからやめてる

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:06:02.85 ID:7JIjLPZR0.net

年取るとやばそう

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:06:30.44 ID:2UDPYuNYa.net

>>8
24hジム

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:06:30.50 ID:t8b4aWRWM.net

飽きるんだよなあ…

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:06:35.97 ID:C1/VMdqD0.net

嫁を抱えてスクワット

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:07:19.83 ID:w7nTMvdQ0.net

ヒンドゥースクワットのキモさは異常

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:07:19.97 ID:yyMIjUEY0.net

>>11
安くないんだよな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:07:42.34 ID:SDNn62ym0.net

>>8
僕の家でよければ来ていいよ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:08:05.32 ID:GDveqdiP0.net

あれ傍から見てると馬鹿みたいだよな
頭に手を当ててがに股で腰上下に動かしてんだぜ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:08:58.21 ID:lF9RGM1c0.net

ブルガリアンスクワット始めたけどキツすぎる

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:10:57.46 ID:ZS2U9eTg0.net

脳の血管切れそうになるから

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:11:11.08 ID:IbBbs10Ud.net

足が太くなるだけ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:12:15.97 ID:Jm/TC9Yb0.net

しんどさと効果が釣り合わない
適当な負荷かけられるシステムあるなら最高なんだけど

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:13:32.04 ID:9mJpWxIB0.net

スクワットやると普段のスポーツに支障出ない？
真面目にやるとクッソ筋肉痛なんだけど

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:14:08.59 ID:LGMThzCya.net

ちゃんとしたフォームでやれば負荷なし1日20回くらいでも効果ある

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:14:37.59 ID:BjRSqSBBa.net

腹だけ減っこませたいんだが

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:15:26.94 ID:hskM73u50.net

苦手な人は
横澤夏子がCMやってる道具使えばよくね？

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:15:56.11 ID:lM3yyX3+0.net

>>20
逆に太くなる方法教えてくれ
ダンベル30キロブルガリアンやってもなかなか足太くなれねー

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:16:12.18 ID:IbBbs10Ud.net

>>24
腹筋。割れればなお良し

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:16:24.72 ID:8slVrqsi0.net

ホモじゃないんだから腰を振る練習なんかいらないよ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:16:50.53 ID:NQcVXL5a0.net

筋トレすると頭痛で吐きそうになっちゃうんだけどもう運動しちゃだめな体なの？
エアコンとか扇風機つけててもハードな筋トレすると必ず頭痛がする
15分も休めば治るけど継続した運動ができない

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:17:00.71 ID:hskM73u50.net

>>24
凹ませようと腹筋してたら
逆に筋肉で厚みがでて困ってるわ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:17:01.55 ID:fDTTSVDe0.net

良いことだらけって具体的には何だよ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:17:10.56 ID:4YqfoOtZM.net

>>26
チャリンコでも漕げばいいんじゃね？
スタミナも付くし

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:17:39.48 ID:hskM73u50.net

>>32
チャリンコはインポになるよ・・・

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:17:57.90 ID:IbBbs10Ud.net

>>26
ジムで足や腰系鍛えるマシンやってたら1年くらいですごく太くなった
履けるズボンが店に売ってない状態になったので今では反省してる

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:18:27.15 ID:mkU/YcPPp.net

スクワット100回とかマジで無理じゃね？
フォームちゃんとしてゆっくりやると10回でもヒーヒーなんだが

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:19:15.84 ID:P+pI+0zb0.net

一番やってる感あるというか程よい疲れがくるな
家で一日50回程度しかやらんけどね

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:19:45.43 ID:7k9sHhtB0.net

ダンベル ブルガリアンはハードだと思う

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:20:06.07 ID:u8Uu//LS0.net

ヒンズースクワットは異教
これからはアラースクワット

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:20:12.11 ID:tR2CVrlH0.net

腰痛になったので二度とやらないわ。めちゃくちゃ慎重にやったのに1か月後に激痛

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:20:32.40 ID:kyGLRxtw0.net

>>1
お前何やっても続かないじゃん

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:21:06.03 ID:hskM73u50.net

>>39
俺は背筋やめたら腰痛が無くなったわ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:21:46.15 ID:Jm/TC9Yb0.net

>>32
ケイリンかパワーマックスでもやらんと太くはならんぞ
ロードバイクとかエアロバイクとかじゃ無理

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:22:02.26 ID:e3AmBBa60.net

膝と腰を壊す

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:22:43.72 ID:5/Mn078g0.net

今ようつべでやり方見てやってきた
体中が痛いお・・・

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:23:02.11 ID:EnuoK7XGa.net

上半身とちがって下半身鍛えるのは妙につらいから

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:23:42.55 ID:u7NddJmN0.net

正しいフォームをいくら調べても膝と腰が痛くなる

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:23:47.98 ID:M/ml9HhC0.net

ベンチに比べるとしんど過ぎるから

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:24:08.13 ID:dOfSurMJ0.net

筋トレの中で一番きつくね？

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:24:10.86 ID:accfSxpPF.net

https://i.imgur.com/FGTCfLG.jpg

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:24:43.38 ID:IbBbs10Ud.net

>>45
下半身って読書とか、ながらでもできるから楽だと思ってるんだが

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:25:52.46 ID:GqLfFSSX0.net

だって僕ドカタだし・・・
家に帰ってまでやりたくないよ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:25:53.08 ID:mkU/YcPPp.net

やってる時もきついし次の日もきつい
上半身の疲れはなんとかなるけど下半身の疲れはまじでしんどい
チキンレッグがたくさんいるのも分かるわ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:27:19.72 ID:u7NddJmN0.net

大体動画で投稿してる連中は前置きがベラベラ長い
本題に入るとカメラが横からか前からだけで結局参考にならん

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:27:50.83 ID:6wYUU32lK.net

低回数でイキってるひとそんな動かんのか？

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:29:13.92 ID:Nltbi3UR0.net

横澤夏子の通販CMに影響されたな

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:30:34.96 ID:RyE7khZj0.net

めんどくさいからじゃね
勉強するとメリットしかないのになんでやらないの？って言ってるようなもんだよな

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:30:58.44 ID:DXTDp9KE0.net

めんどくせぇ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:31:22.94 ID:tR2CVrlH0.net

だってもうおっさんやし

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:31:34.30 ID:0+EjiqXk0.net

関節を傷めずに下半身を鍛えるために
エアロバイクかプールが欲しい
スクワットはいつかケガするような気がする

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:33:10.29 ID:GYU26CRTp.net

ピストルスクワットだな

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:33:41.81 ID:LxgU+JkO0.net

やると勃起力上がる
これはガチ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:34:06.23 ID:EC+wPZbya.net

>>7
無駄な回数とか意味ない
負荷無しだろ？一回何秒でやってる？

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:34:25.70 ID:sNF4UJzI0.net

ラジオ体操でいいじゃん

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:34:54.77 ID:9KjKVLQWM.net

だらけってそのだらけを教えてよ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:35:11.78 ID:BfmaEKNv0.net

息切れするから嫌
ブルガリアンとか終わった後全力で走った後みたいになる
カーフレイズだとそんな事ないのに何でスクワットだけあんなにきついの？

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:35:44.04 ID:hskM73u50.net

>>62
意味はあるよ
足を太くするのが目的じゃないから

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:36:53.37 ID:EnVIQtwe0.net

フルスクワットは悪いらしいが
自重フルスクワットはよくやるわ
ウエイト担ぐ場合はハーフしかやらんが

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:37:31.22 ID:u6FsIs9q0.net

やってると性欲を持て余す

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:37:34.19 ID:CNmWtWlHd.net

毎日24回スクワットしてるよ
お尻が良い感じにしまってきた

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:37:53.15 ID:qNk8a7bRd.net

筋トレ始めたいんだが何からやればいいんだ？
貰い物の10キロダンベル2つある

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:39:13.22 ID:IbBbs10Ud.net

>>70
二の腕と肩に負荷をかけると締まっていい感じになるよ

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:39:54.45 ID:pjUaLAta0.net

上半身に比べてキツイわ怪我のリスク高いわ筋肉痛で日常生活に支障が出るわで人気無いのも無理ない

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:40:53.61 ID:qNk8a7bRd.net

>>71
なんか調べたらビッグ3？やれって出てくる
これやっとけば間違いないのか

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:40:56.90 ID:P+pI+0zb0.net

>>70
自分の体力と相談してやりたいこと増やしていったら？
メニュー作ってもらったって続かなかったら意味ないし

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:41:23.14 ID:EC+wPZbya.net

>>66
頭悪いこと限りないな
レス見る限りそこまでのトレーニーとは思えないけど週間のトレーニング内容教えてくれ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:41:31.19 ID:VH3rFA7Aa.net

>>15
じゃ普通のジムの夜会員

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:43:22.63 ID:VDV4uERYd.net

脚太くなるから

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:43:43.61 ID:jwTmwDG30.net

つらいだけで全然筋肉つかないから嫌い

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:43:53.75 ID:vPj/xGdB0.net

けんもうのお陰でやり始めたが全身を鍛えられるが明らかに怪我の可能性が高いことに気付いて
30回以上はやらないようにしてる　30回1セットをを複数回に分けてやってるわ
俺らみたいなおっさんには正直危険な運動

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:44:04.39 ID:hskM73u50.net

>>75
他人を頭悪い呼ばわりする人は
相手にしません

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:44:47.75 ID:XzepfkdL0.net

股を広げてスクワットしてる

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:45:04.53 ID:ZBxCJTrB0.net

いきなりスクワットは酷
初心者は青竹踏みからスタートするのが良し

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:45:26.44 ID:61ghuF760.net

何か酒の飲み過ぎで膝に水溜まっててスムーズにしゃがめないんだよ
176.65とデブじゃないのにだ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:45:45.05 ID:EC+wPZbya.net

>>73
ダンベルのその負荷だけなら変にbig3やるよりアームカールやサイドベンドとかやればいいよ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:46:19.14 ID:qJJCIqO60.net

>>73
10キロ程度のダンベルなら適当なリュックに入れて背負ってスクワットと腕立てやれ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:46:29.53 ID:TQOuEXg00.net

年取ると足弱るぞ
今のうちに筋肉つけとけ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:46:49.18 ID:y8qKjO1Q0.net

筋トレ自体が目的の人間ほどこの手のスレで尊大に振る舞うんだよな
何らかのスポーツやっててその一環で筋トレしてる人はあっさりとした書き込み

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:47:14.88 ID:Aho6HirT0.net

自重スクワットすら背筋曲がっちゃうんだけど

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:47:32.38 ID:pjUaLAta0.net

気持ち悪い奴いるよな

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:48:34.45 ID:twb0NKY/0.net

>>29
迷走神経反射かな？
続けていけばいずれ神経が慣れてくると思うけどな

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:50:05.03 ID:SQyvMWim0.net

ダンベルあるけど持て余してる

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:51:04.58 ID:EC+wPZbya.net

>>80
答えられないんだね
回数こなすよりきちんとしたフォームでやれないなら他人にアドバイスとかするなよ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:51:27.62 ID:twb0NKY/0.net

>>79
スクワットの事ならかかと重心にするだけで怪我が9割なくなる
反動を使わず常にコントロールしたスピードでやること

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:52:19.74 ID:jl71YQrv0.net

自分の頭のてっぺんにヒモが生えてて
それを巨人がつまんで引っ張り上げるイメージでやってる

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:55:16.23 ID:CNmWtWlHd.net

>>82
がぜん青竹を踏みたくなってきた

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:55:49.29 ID:SVqF887s0.net

どう効果があんだよ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:56:42.75 ID:mvk/SHHOp.net

太ももと尻の筋肉が全身の筋肉のうち相当を占めるんだろ？
スクワットって尻にも効くの？

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:58:34.35 ID:W3CsV/sRa.net

お前らならレッグプレス1トン余裕だよな？

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/02(木) 23:58:57.85 ID:IoRZt/PZ0.net

>>29
それ酸素が足りてないだけだろ
ちゃんと呼吸意識してけ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:03:00.58 ID:uNvMcEM80.net

膝壊すの怖いから、ながら踏み台昇降

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:03:09.69 ID:xAE0Rcfop.net

ジム行って筋肉の含有率？みたいなの測ってもらったら上半身は良いけど下半身は脂肪って言われた
逆に言えば下半身鍛えれば一気に引き締まるんだろ？殆どの筋肉が下半身みたいだし

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:05:51.93 ID:8YTGAhyi0.net

空気椅子を繰り返すのが正しいフォームと聞いたが
まず体が貧弱すぎてそのフォーム自体が不可能だったので諦めた

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:07:25.49 ID:RXoFWm6C0.net

スクワットは想像以上に危険じゃね？

膝や腰イクぞあれ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:08:14.73 ID:BWc05fkK0.net

膝に悪いという印象があるけど違う？

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:08:51.59 ID:Ky+HnRMwa.net

>>103
だからこそベルト巻いてマシン使うべき

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:09:30.70 ID:ENwEmXGL0.net

明らかに腰がやばい感じがする

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:10:11.84 ID:78uRyLJz0.net

>>65
動員する筋肉の量がまるで違う

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:10:54.10 ID:b+iM837X0.net

>>94
逃げろよ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:11:00.49 ID:Db9DqEdld.net

腰鍛えるにはどんなトレーニングがいいんだ？
家で出来るやつ教えてくれ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:11:51.74 ID:xKnaxDR/0.net

あほか、足太くなるだけだぞ
鍛えた後、筋肉落とそうと思っても落ちねえぞ
太ももまわりが惨めな汚らしい太さになる

筋トレ歴2年で30kg増量してやめたが、ただ汚らしい豚になるだけだわ

やめて、2年だが、未だに胸囲（特に背筋）と太もも、ふくらはぎの筋肉落ちなくて、太く見えるわ

マジで骨格細いやつはやめたほうがいいぞ
センス的に鍛えるとデブに見えるだけだから

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:13:24.76 ID:xKnaxDR/0.net

>>109
デッドリフト
ダンベル2つ買ってやるといいよ

ただし、デブに見えるぐらい筋肉つくからｗ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:14:47.66 ID:s95H+EWrd.net

>>109
姿勢矯正してるだけでだいぶ違うよ。猫背とかはダメ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:15:28.33 ID:QvEbh9nXa.net

>>111
いきなりデッドリフトは腰痛めない？

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:16:16.06 ID:PbQnl1uv0.net

腰痛です、、

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:17:19.67 ID:G+FPkpP1M.net

仕事で機械セットして2分くらい待ちが発生するからその間スロースクワットしてる
側から見ると完全に不審者
まあ周りに同僚いる中でやってるんだけど同僚は完全に慣れて知らん顔

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:17:21.10 ID:s95H+EWrd.net

腰痛持ちは鍛える前に整体へ

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:17:24.57 ID:H8XBwRda0.net

四股とプランクが気に入ってる
バランス考えるとあとはどこかな

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:17:31.53 ID:r3rQt7tD0.net

レッグプレスで十分なんだよなぁ

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:18:39.54 ID:PbQnl1uv0.net

ありがとう来月整体行く予定
身体作りたい

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:19:18.96 ID:p4zOiRJDa.net

ちんこの勃起を持続させるには何スクワットがおすすめ？
ていうかスクワットが効果的じゃないのかも知れないけど

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:19:59.53 ID:KZ/xvr0u0.net

磯谷股関節整体の屈伸運動で
調べてごらん。
やり方によっては体痛めるよ。

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:20:30.74 ID:wxjUtkt+p.net

ケンモメンなら站椿に凝ってた時期があるはず

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:20:50.84 ID:rOtSfAJN0.net

メディシンボール持ってしゃがむ時に前に突き出すように腕伸ばしたら胸と腹に負荷かかるで

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:21:30.16 ID:EUbLU9Bz0.net

「アベ天皇陛下ばんざーい！」って言いながら死んだんだろうよ
明らかに生きようとしてないもの
支持した阿部様が与えてくれた貧困だもの　ありがたく頂戴しなさい

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:23:15.16 ID:Fln6CKCp0.net

膝が痛いからスクワットマジック欲しいわ

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:23:46.54 ID:Lkn6flT90.net

ちんこビンビンになる

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:24:32.25 ID:f+cp6LCH0.net

100回やるまでに足がガクガクになるんだが

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:33:53.97 ID:5bSTvOrJ0.net

山登った方が早いし健康的だね

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:34:13.22 ID:7IHPuHMi0.net

スクワットやるとすぐバットウィンクが出てトレーニングになんない

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:35:50.68 ID:JnKMEcMud.net

>>18
ブラジリアン？

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:37:14.93 ID:EGP8PLYvd.net

きちんとしたフォームってのがようわからんしできん

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:40:41.92 ID:8KqH6/jAa.net

前から疑問なんだけど太ってる奴って自然に足鍛えられてないの？津根に重みを支えてるんだろ？

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:45:52.02 ID:OLTwFd2y0.net

今150kgまでフルで行けるようになった
200とかでやってみたいわ

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:46:45.00 ID:T0v0Mk0l0.net

足の長さ違うから最近膝が痛い

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:47:14.88 ID:xGgaQbu2M.net

バーベルスクワットの中でもしゃがみこむフルボトムスクワットのキツさは異常

セットの後半はマジで全力疾走したあとみたいに息絶え絶えになる

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:47:17.29 ID:4sxuChjU0.net

タバタ式やばすぎワロタ

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:48:10.55 ID:zq+Y5+BV0.net

頭がいい人は「分かりやすい説明」をする時、何を考えているのか
http://tonews.faqserv.com/news/20180800232

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:49:55.68 ID:5bSTvOrJ0.net

>>132
そうだよ
だから食事制限で痩せるのが一番手っ取り早くてストレス少ないよ

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:50:14.07 ID:JqbbwEr70.net

ハゲ定期

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:52:08.14 ID:QlIgiw8a0.net

下半身トレーニングって楽しくないんだよな
上半身に比べて変化少ないし

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 00:55:16.61 ID:9N+5M9UY0.net

>>33
脚力が足らないだけ

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 01:00:24.30 ID:VofJUUZ90.net

>>87
わかるわ
詳細に語ってるやつほどそれ

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 01:15:39.76 ID:ggCOJ4vz0.net

筋肉ムキムキなんてのはもういいし、望むやつは少ない

とりあえず腹周りのぜい肉を落とすには、どういう運動がいいのか言ってくれ
それでいいんだよ

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 01:19:00.20 ID:Wt9o/xP+0.net

50kgぐらいで腰が痛くなるけどすぐ治るから筋肉痛のうちなのか？
あとリフティングベルトなるアイテムって意味あるの？

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 01:19:45.74 ID:luSeK7da0.net

>>143
腹は最後に落ちるからむきむき目指す勢いじゃないと一生無理

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 01:22:04.87 ID:+s1/E7GJ0.net

スクワットやると勃起の力が上がってオナニーがクソ気持ちよくなる

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 01:25:45.88 ID:luSeK7da0.net

どのくらいやればいいかの目安がわからん

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 01:30:27.40 ID:bizpjb4+0.net

>>26
全力ダッシュのインターバルトレーニング

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 01:34:46.52 ID:+694LBUE0.net

ジムで身体斜めに傾けてやるスクワットみたいなヤツやってる
股の表も裏もめっちゃ効くわ

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 01:41:07.52 ID:6iLWPj3fd.net

>>149
レッグプレスかな

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 01:51:50.93 ID:TKXEMKPz0.net

手すりに掴まらないとまともに歩けないくらいスクワットしまくった事あるけど
もし、あの状況で巨大地震来てたらガチでヤバかったわ

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 02:29:00.46 ID:w3Zeu7KxM.net

ヒザが悪いから出来ない

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 02:46:45.71 ID:+1v8aVqW0.net

筋トレしまくると服のサイズが変わって困った

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 02:54:11.90 ID:rip05s+Ur.net

よく腹だけ痩せる方法を教えてとかいうやついるが部分痩せなんてものは出来ないんだよ
腹筋やりまくっても皮下脂肪と内臓脂肪の間に筋肉ついて余計に太って見えるようになる
減量は継続あるのみ

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 03:04:27.99 ID:GVItjppy0.net

例のふるちんイノシシモメンみたいな筋肉質デブなんだが細くなるにはどうしたらいい？

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 03:04:49.71 ID:c0z7TOyN0.net

足が細いのに走れる人と太いのに走れる人の違いがわからない
両方筋肉ついてるっていうのはわかるんだが同じランニングでどうしてそこまで差が出るの？

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 03:07:28.66 ID:JcmhtaAld.net

200段くらいの階段登り降り5往復とかやってたわ

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 03:10:32.26 ID:BK72wQ6ja.net

>>150
それそれ
スクワットと同じ効果見込めるのかな？

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 03:12:36.31 ID:6iLWPj3fd.net

>>158
余裕で見込める
負荷さらにかけられるからスクワットより効率いいくらい
やるときは大腿四頭筋に効かせてる感覚持つといいよ

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 03:15:36.72 ID:NSqmzmRWM.net

ランジのほうがキツイ

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 03:52:20.95 ID:n+cYQg0P0.net

いいこと何てあるわけねえじゃんスクワットをしたら宝くじ一等当たったとか聞いたこともねえよ

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 03:53:30.92 ID:O5U42TmN0.net

腹まわりは確実にスッキリする

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 06:28:55.83 ID:QKHCh3+40.net

>>2
ちゃんとウィルスミスが警告してくれてたのに無視した私がバカだった

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 06:45:27.78 ID:55+yhrkE0.net

上半身はしょぼいのに下半身はすぐ筋肉つくわ

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 07:03:33.58 ID:eC3yBI+Y0.net

>>36
５０回でもきついんだが

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 07:56:09.79 ID:GjvvLDOKa.net

>>8
Fit365

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 07:57:25.62 ID:F90VvIOpa.net

この手のスレは必ず筋トレうんちくマンが沸いてドヤ顔で時代遅れの間違った知識披露してくるから面白い。

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 08:02:13.37 ID:Gp7G6KCad.net

>>30
内臓脂肪だぞそれは

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 08:11:18.22 ID:1r2A8TjCa.net

長生きしたかったらスクワットをやりなさい！みたいな感じ？

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 09:17:39.14 ID:hIdYpNi1d.net

スクワット用の靴持ってる

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 09:19:10.60 ID:LwcIB8410.net

膝は消耗品

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 09:20:05.49 ID:3HA7MX7N0.net

1が体鍛えて何いいことがあるんだよ？？

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 09:30:19.38 ID:fjXTm+9Pa.net

レッグプレスとスクワットって鍛える筋肉同じ？

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 09:35:46.24 ID:U3YmpW1ld.net

>>143
懐かしのビリーでは脚を肩幅程度に広げ
そのまま腰を下ろし空気椅子の格好にする
そしてその状態を維持したまま上半身をひねる運動でウェストを絞っていた
昔やっていたけど確かに効いた

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 09:38:34.36 ID:t7zhySuY0.net

結局綺麗なスクワットが出来るまでに無理しすぎて膝壊す人が多い
自重トレで負荷かけると体痛めるからマシン使ったほうがいい

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 09:41:54.79 ID:PEH4vzPSd.net

筋トレやめると
太ももだけ細くならなくて

足太マンになるから
最初から筋トレしないほうがまし

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 09:44:59.42 ID:U3YmpW1ld.net

今はもう面倒くさいので家事の合間に腰だけを左右にくるんくるん回している
効いているかは微妙

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 09:51:39.68 ID:PJVV6RG8a.net

腹筋ローラーとワイドスクワットだけやって痩せようとしてるんだが他にもやったほうがいいことあるの？
膝コロとスクワット1日10回でギブアップだが

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 10:01:38.86 ID:t7zhySuY0.net

>>178
続けてればいいと思うよ
継続が一番です

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 10:19:16.78 ID:2rz1W51f0.net

壁に向かい合ってくっつくくらい近づいてスクワットしてる

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 10:20:45.20 ID:35bc1mkDr.net

>>26
ブルガリアンはケツ用
器具がないならリュックに40キロ、両手に40キロづつの計120キロでやったほうが足は太くなる

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 10:20:54.18 ID:N0rUBzaXK.net

膝が死ぬぞ
きちんとしたフォームが本当に正しいとは限らない

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 10:22:39.24 ID:ZZkQXnOY0.net

既に膝が壊れてるからな
いやホントマジ膝が死んでると生物として終わった感すげーぞ

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 10:29:44.03 ID:I2DZOvIyM.net

自重だけにしとくか

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 10:29:48.53 ID:yEX9c7Xc0.net

でもゲイなんでしょ？

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 10:46:11.34 ID:I+67JIue0.net

腰を強くするトレーニングでお勧め無いか？

寝てるだけで腰痛くなる

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 10:54:29.91 ID:bhs+StlB0.net

>>110
全身のサイズ知りたい

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 11:10:18.88 ID:XWE6Nee80.net

スクワットはとにかく奥が深い
全身の体質を改善するのに最も手軽な種目

足が太くなるのは体が硬くなる高負荷スクワットしかしないから
個人的にスクワットの本質はインターバルの柔軟だと思ってる
正直そっちの方がキツい
特に体がよく伸びるこの季節にスクワットしない手はない
酸欠と熱中症のダブルコンボだけど

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 11:11:40.26 ID:ArMluNZ20.net

>>186
ジャックナイフストレッチをやろうや
ハムストリングが硬いのが原因てこと多いし

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 14:05:38.55 ID:npTHQk/90.net

嫁がセックスレスてうるさいんだが
スクワットで多少なりとも精力つくかな？

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 15:21:21.98 ID:r1WHO0LX0.net

>>190
金玉でダンベル挙げて鍛えろ

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 15:23:16.39 ID:LG9f5XGjp.net

腰がね…

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 15:26:47.66 ID:+98zZVPD0.net

http://obview.jetos.com/news/20180800232.html

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 15:28:41.43 ID:h17J4QPE0.net

>>188
>個人的にスクワットの本質はインターバルの柔軟だと思ってる

ここ詳しく！
インターバル時に前屈やらったりって感じ？

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 15:33:08.70 ID:78uRyLJz0.net

>>158
足や尻だけなら見込める
脊柱起立筋とかには効かないが痛めにくいという事でもある

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 15:36:47.72 ID:mPooc5OTd.net

メリットとデメリットあげてくれる？

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 15:37:45.22 ID:0e309YlT0.net

しんどいじゃん
3回ぐらいやったらもうきつい

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 15:37:51.20 ID:oc2jKPvm0.net

80kg×10でやってる
死にそうになる

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 15:38:17.25 ID:gejtG1qP0.net

デッドリフトとスクワットどっちがいいの

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 16:06:51.89 ID:XWE6Nee80.net

>>194
静脈血はストレッチしてやらないと血流が心臓に戻りにくいんだよ
足だけじゃなく全身の血液循環を促進させるためにも十分な酸素を送り込んでストレッチする必要がある
だから開脚や前屈だけじゃなく呼吸しながら体全体をじっくり伸ばす
恐ろしく汗が吹き出て場合によっては立ちくらみもする
足だけでも相当な血液循環なのに全身の血流が心臓に一気に戻って相当な圧力になるからな
だからスクワットがまるで全身運動であってキングオブトレーニングと呼ばれる
筋中のグリコーゲンも相当消費されるだろう

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 16:11:01.44 ID:GBaBBTr3d.net

膝が簡単に取り替えられる時代になったらガンガンやるわ

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 20:45:09.26 ID:2B0JgCnwM.net

結論はスクワットやると膝壊すからやめとけ？
妊娠8ヶ月くらいで出てきたらスタミナ太郎って名付けたいレベルなんだけどどうすりゃいいの？
腹筋は腰痛くて続かないし走るのは汗かくし疲れるから嫌だ
布団の上で完結するやつがいい

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 21:48:56.69 ID:bfY4MGaF0.net

>>202
５年以上毎日１００回やってるけど膝痛くなったことないわ
てか運動で痩せるのって無理だから食うな酒飲むな

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 21:50:34.80 ID:ssKMzyxhK.net

四股ふみスクワットやってる

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 21:52:14.83 ID:Q/dmZG/30.net

毎日3万歩歩くとやせるぞ
食事はラーメンとか中華とか脂っこい物ばかり食べてても痩せる
4ヶ月で10キロ以上痩せてウエストも10センチ以上細くなった

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/03(金) 21:56:13.31 ID:RSqjSfCK0.net

https://imgur.com/iC6XnNu.jpg
https://imgur.com/Shjr8RJ.jpg
https://imgur.com/AmmB25m.jpg


スクワットのし過ぎでここまで発達しました
歩くと右モモと左モモが擦れあってここまで炎症を引き起こしてしまいます

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/04(土) 00:59:55.31 ID:O0VN0Cme0.net

>>206
ワロタ