お前らマジで膝だけは大切にしろ　特にランニングしてる奴ら　1歩で5cmくらいしか進まないヨボヨボ老人になっても知らんぞ [981135823]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:54:22.44 ID:XCO/30zi0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
旭大星、両膝痛め休場　秋場所: 日本経済新聞
https://r.nikkei.com/article/DGXLSSXK30117_S8A910C1000000

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:54:45.19 ID:xu6NFh9J0.net

肘と膝は消耗品な

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:54:54.04 ID:Z9XPW+OE0.net

プール最強

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:54:58.20 ID:+euWS9RC0.net

一方、ワイはスプリントに励んでいた

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:55:23.33 ID:XTQZiN6K0.net

スクワットは？

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:55:44.22 ID:S4xarq7L0.net

知ってた(´・ω・`)

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:56:10.63 ID:3+ZTbmhc0.net

この前見たなあそういう人
大変そう

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:57:03.83 ID:qwf3HTuJ0.net

走ってる奴はアホやわな
自分の体を大切にしない馬鹿

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:57:48.64 ID:JvvYqzv0a.net

最近は培養軟骨とかあるから10年20年後は対策も出来とるだろ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:57:48.88 ID:XbsMTmhY0.net

プールだけだと骨弱くなりそうだから
加えて程々に走るのが良いと思うよ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:58:05.64 ID:WzrTDli50.net

ランニングなんかしてる奴の膝は60までもたんよ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:58:34.13 ID:OYh7wq7pM.net

でも鍛えたり刺激与えないと劣化するじゃん
俺をどうしたいんだよ人体

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:59:06.32 ID:985Hmkahr.net

過ぎたるは猶及ばざるが如し

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:59:09.34 ID:+euWS9RC0.net

>>11
あと３０年もあれば医療技術がどうにかしてくれるやろ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 22:59:32.10 ID:XbsMTmhY0.net

何事も程々が肝心

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:00:06.90 ID:AaGf9Mm2M.net

>>11
嫌儲でしかそれ聞かないけどマジなのかわからん

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:00:20.54 ID:Msrc7LR90.net

あれは運動してない都市部老人の結果だぞ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:00:31.87 ID:0N21WrWo0.net

変態マゾ筋肉どもは自重までで我慢しろよ
パワーガイジみたいにひたすら重いもの持てば偉いわけじゃないんだぞ膝と腰大切にしろよ連鎖して壊れるぞ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:00:34.87 ID:8iPB+T+a0.net

>>12
早歩きが良い

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:02:04.16 ID:LRT0pdjp0.net

プール最強

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:02:13.15 ID:kX22cdI9x.net

俺はルームランナーで週誤解３０糞で五キロ走ってるが丁度いいよな？

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:02:18.38 ID:5lDAFwFN0.net

サポーターするだけでかなり違う

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:03:48.29 ID:rXJbGV85M.net

ウォーキングとかジョギングだけだと大腿四頭筋が鍛えられないから、何か補助的な運動したほうがいいかもしれない
マラソンのタイムには貢献しないと思うが

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:04:29.33 ID:L/2mkqnnM.net

指の関節みたいに膝もポキポキ鳴るんだが大丈夫だろうか…

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:06:14.85 ID:kcnKyLPz0.net

人間の体って進化が遅いよな
なんでこんなガラクタなんだよ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:06:34.93 ID:JiIjfGRZ0.net

まじ？
毎日ジョギングしてけど膝はまったくだわ
かかとがいたい

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:06:50.18 ID:AaGf9Mm2M.net

>>24
静かなところだと音が響いて恥ずかしいよな

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:08:10.13 ID:ZaZBwa2A0.net

ダッシュするわけでもないのに膝痛めるのはフォームがおかしいんだよ
高橋尚子とか今も普通に走ってるじゃん
まあ毎日走るのはやめたほうがいいと思うけど

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:08:32.65 ID:A659FqmG0.net

ああゆうしょぼいジジイにだけにはなりたくないよな

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:08:32.90 ID:6jpDeUdN0.net

o脚だから怖い

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:08:58.02 ID:qxXYJNWF0.net

両膝前十字靭帯断裂して半月板も手術してるがハーフ完走したぞ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:09:04.92 ID:yt5immBn0.net

全く動かない奴は筋肉衰えて寝たきりコースなんだが...

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:11:04.79 ID:LMadokke0.net

足の大きさ分だけ大股で歩くだけで自動的に早歩きになるというのに
それで毎日3kmも歩いてればそれなりに健康維持できるというのに

人は何故不必要に小さいジャンプを繰り返して膝を痛めつけてしまうのか

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:12:33.08 ID:w1pP2V3o0.net

登りだけランニングしてる

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:12:40.55 ID:XECiyO0K0.net

>>11
また走らない言い訳してるデブか

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:12:49.22 ID:2uWRjeku0.net

ランニングで膝の軟骨すり減るレベルに酷使する人間なんていねえから

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:14:34.09 ID:FLbcHSAA0.net

むしろ使わない方が故障しやすい

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:14:36.80 ID:w1pP2V3o0.net

足底筋膜のほうが壊れやすいと思う

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:14:52.04 ID:eVNW3IPp0.net

さすが健康モメン。この先も一切希望が無い人生なのに
それでも健康かつ、長生きをしたいのか

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:14:54.11 ID:g8n4TOF+r.net

寛平は毎日ハーフマラソンしないと寝れないらしいぞ
靴とか高級品使ってそうだけど

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:15:20.99 ID:qB2DOlre0.net

こういうアホな言説が本当ならマラソンランナーは皆30代後半には車椅子だろ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:16:01.36 ID:7FiLCQpa0.net

自転車最強伝説

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:16:08.66 ID:zObkyxFr0.net

ヨボヨボ歩きってなんでなるの？ランニングが原因なのか？

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:16:58.23 ID:gXs6qQnu0.net

マジで膝痛くなる
長距離無理だわ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:17:23.96 ID:l5we9IuJ0.net

ウォーキングにしておけ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:17:36.14 ID:otz3mIzm0.net

>>39
死ぬのが怖いから生きてるだけなんだから
そりゃあ長生きには固執するさ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:18:19.85 ID:IDa0cQ84M.net

四十くらいで膝おかしくなる人は少なくないな

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:18:40.21 ID:ijfkfF2sa.net

無理して重いものとか持たない方が良いのかなやっぱり

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:20:07.53 ID:eVNW3IPp0.net

>>46
そうは言ってもモメンはいつも「ジジイになる前にぽっくり逝きたい」
って言う割には健康志向なんだよな。死ぬ気ゼロだよな

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:20:39.77 ID:Vs7LSgZ80.net

週イチで10kmジョグ、それ以外は自転車だ
山もそろそろ登るかな
スポーツの空きらしく動かなくては

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:21:42.76 ID:h+NgmT2qM.net

俺なんか脚トレ始めて二ヶ月でもうドクターストップだぞ
重量も扱えなくなったしこれでチキンレッグの言い訳ができたわ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:23:22.57 ID:LifCTlsc0.net

>>42
キャンタマブクロすれてガンになるって聞いた

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:23:53.12 ID:k4/SI1nH0.net

オレもランニングしてたら膝に矢を受けてしまってな

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:24:01.17 ID:otz3mIzm0.net

>>49
モメンも一枚岩では無いということだな

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:25:17.68 ID:Msrc7LR90.net

>>43
脚の筋肉は加齢で特に衰えるから普段から使わないとずっとマイナスでああなる

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:25:49.75 ID:5LlGl3fC0.net

これエビデンスあるの?
ただの受け売りとかじゃないよな

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:26:54.75 ID:/P7rSegZa.net

登山すればいいと思う
元気なお年寄り多いぞ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:27:44.86 ID:2P2k+bTG0.net

マラソンやって膝痛めました。
全然治らなくて
リハビリ通ってストレッチしてたら
だんだんよくなってきました。
いろんな病院行ったけど、全然治んなかった。
理学療法士さんありがとう。

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:29:12.63 ID:mDwbCywm0.net

ステ飲んでゴロゴロしてるだけがやっぱりイチバーン

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:31:00.68 ID:wRiAqs170.net

自転車なら大丈夫
と思ってた時期もありました

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:31:01.08 ID:yfp/52am0.net

じゃあオリンピッククラスの走り込みしてたマラソンランナーはいくつで歩けなくなるんだ？

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:31:44.78 ID:V/gYw/ZS0.net

元スポーツ選手で車椅子生活してるやつそんないなくね

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:32:01.28 ID:GOkUwcXM0.net

元気に走ってる70過ぎたじいさんが近所にいるんだが

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:33:06.20 ID:jS6WGkLJ0.net

腰膝は消耗品だからな。

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:33:25.78 ID:QrXITKdB0.net

関節は消耗品

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:33:41.82 ID:+uTGlY9q0.net

一番の馬鹿は筋トレしてる馬鹿

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:33:46.54 ID:Zc2lJdNh0.net

水泳やれ定期

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:33:53.18 ID:N3GZlNjX0.net

武藤敬二を思い出した

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:33:59.60 ID:JCYJ2/FQ0.net

デブの癖に無理して走るからだろ
まずスイムとかバイクで体重落としてから走れよ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:35:20.84 ID:yFhpEIkYd.net

近所のサイクリングロードで白髪の爺さん普通に走ってる
俺より早くて笑う

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:35:34.49 ID:g2LC36x10.net

ランニングは脚痛めるなまじで
俺はアキレス腱痛めてもう半年走ってない

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:36:25.50 ID:5zX1wtVj0.net

>>31
無理するなよ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:36:41.98 ID:GLQvvyVC0.net

自転車にすりゃいいのに
ランニング厨を哀れみの目で見ながら抜いてるよ

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:38:26.02 ID:N6NEr2710.net

初心者だけど6km走って早速痛めたわ
日常生活も辛いし筋肉が足りないのかね

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:38:49.34 ID:qwf3HTuJ0.net

アスファルトでランニングしてる情弱まさかケンモーにおらんよな...？

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:38:53.14 ID:ijfkfF2sa.net

コンクリート上を走る様には出来てないんだろうな人間の脚は

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:39:04.85 ID:LifCTlsc0.net

>>74
体重が重いと膝に負担が
まず痩せよう

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:40:01.32 ID:9U1dreGa0.net

付き合いで登山したら、下山するとき右膝の外側の筋が痛くて歩けなくなったぞ！

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:40:01.63 ID:Lf7DRGen0.net

自転車はいいんだが、ランニングと比べると上半身あんまり使わない割に汗ばっかりかいて変な感じなんだよなぁ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:41:05.94 ID:6wJ/D9Ej0.net

まっさらな膝のまま棺桶に入って燃やされるのが理想なんだろ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:41:06.99 ID:vLzXT72e0.net

全身に偏りなく負荷かけるのはやっぱり水泳が最強なんだよな
まあランニングするなとは言わないけど極力アスファルトは辞めた方がいい
土は勿論室内スポーツの木ともダメージが全然違う
マラソン選手とか老後ヤバイらしいからな

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:41:08.58 ID:5T339qa50.net

じゃあ30km練習で走ってるプロのランナーはどうなるんだ
お前らは膝故障するまで走れないから心配するな
寧ろ運動不足による肥満からの膝の故障の方が可能性高いわ

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:42:05.24 ID:QIdSDnd80.net

俺21歳、この間スポーツで前十字靭帯断裂したんだがそんなやばいの？

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:42:09.83 ID:mSiEjT/U0.net

引きこもりが年齢の割に肌が若々しいのは消耗してないからだからだな。
でも運動不足は万病の元だしどうすりゃええのん

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:42:37.74 ID:pgBIdxYir.net

一番軟骨をすり減らす仕事って何なんだ？
居酒屋とかそういう答えはいらんで

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:42:56.04 ID:N6NEr2710.net

>>77
体重は標準＋2ｋｇぐらいでそこまで重くはないんだよな
大して準備運動してなかったのも原因かも

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:44:18.90 ID:8oxmbDA00.net

腕立てすると肘がポキポキなるんだがこれ大丈夫なのか

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:44:22.88 ID:Xi3IeP+l0.net

蛍とお前らの膝、何ですぐ死んでしまうん？

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:45:25.20 ID:yoxVg5xy0.net

ちょくちょくただ走って帰ってくるだけの小旅行してるけど凄く楽しい
けど30キロの壁が越えられない 100キロぐらい楽しく走れるようになるにはどうすればいいのか

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:45:41.82 ID:pQfr0eibM.net

もうウエイトトレーニングを10年以上やってる
ATGスクワットフロントスクワットやりまくってきたからジジイになったら身体ガタガタになんのかな
ビルダーだったおっさんとか歩き方おかしいもんな

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:46:18.37 ID:+CpirLMk0.net

>>82
んじゃずっと走ればいい

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:46:39.96 ID:fv77PNeqM.net

ああいう老人って膝やっちゃった人達なの？

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:46:45.78 ID:j3my+FAt0.net

鍛えるなら水泳がベスト、次がエアロバイクや自転車
歩きやスクワットも消耗する

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:48:41.46 ID:g2LC36x10.net

ランニングで膝やるほどの奴は鍛えられてるからヨボヨボにはならない

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:48:58.38 ID:uuIA5VPD0.net

炒めるわけないと思ってたけどランニング始めたらマジで膝が痛くて普段から痛い

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:50:59.13 ID:t917iHbP0.net

心臓も消耗品
一生の間にできる鼓動は限られてるので長距離やってたやつは長生きできない

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:51:01.39 ID:tjI6HHY5d.net

健康を考えるなら無理なくジョギングだろ
あと靴も底が硬いと足を痛めるからスポーツ店で良い靴買えと

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:52:45.19 ID:obwD01hsa.net

速歩と水泳で充分なんよ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:54:30.38 ID:7EXTscKjM.net

足は適度に鍛えた方がええわ
足が弱いとちょっとした怪我一発で寝たきりボケ老人になるし

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:54:36.94 ID:tGLMzlc20.net

ばかか
昔なんて何キロも狩りをして走ってたぞ
ジョギング程度で減りもせんわ
むしろ骨に衝撃が行って若返り物質が出る
自転車とか水泳は悪手、逆に骨がボロボロになる

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:56:22.49 ID:j3my+FAt0.net

体重が重い奴はウォーキングすらヤバいから
エアロバイクを買うか水泳にしておけ
アスファルトをなめるな

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:57:07.21 ID:N3GZlNjX0.net

マジレスすると
・ウォーキング（主に下半身の運動）
・立ち止まった状態でのウォーキング、つまり腕振り（主に上半身の運動）
これを一日ごとに変わりばんこでやる
下の奴はアニメでも見ながらでも出来るから簡単

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:57:44.05 ID:XJrXlOJ+0.net

信じない奴は晩年車椅子生活が待ってるからな

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:57:53.35 ID:Vz2mD4iL0.net

今は人工関節とかPRPとかあるだろ。ケンモメンが爺になるころにはもっと進歩してるから安心して酷使しろ

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/12(水) 23:59:45.77 ID:OCBOvvBh0.net

ソープで色んな嬢と駅弁やりすぎて膝壊しました

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:00:34.63 ID:KdxYrFWi0.net

酒の飲みすぎで膝に水溜まって正座できねぇ
多分全力疾走も無理だろうな
デブじゃないし糖尿でもないが、膝を中心に関節に何らかのダメージがある@35歳

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:02:54.60 ID:FicjuZan0.net

家の床で縄跳びするぐらいがいい

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:03:12.73 ID:8HtWQ7IHM.net

未来では陽の当たらない部屋でゴロ寝してるのが1番健康に良いって事になってるのに、まだランニングとか筋トレとか言ってるんだね

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:05:01.48 ID:8jCOLVnt0.net

ランニングは膝
サイクリングはちんこ
もう駄目だ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:05:24.13 ID:def33eqm0.net

お前ら今以上の人工関節や半月板の代替品ができたとして払う金あるの

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:07:20.69 ID:t/IzVoMx0.net

軽いランニング程度ならそれほど膝に負担もかからんだろうに
体重によるけど

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:08:09.51 ID:AIVNoTHXd.net

歩かないのはそれはそれで衰えるからなあ
まあほどほどやね

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:10:38.46 ID:eKaf/mSn0.net

膝壊れるやつの大半はスポーツじゃなく、肥満や運動不足で壊してるやつだぞ

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:10:47.33 ID:M2HujPVd0.net

うちの親父は70近いけど仕事してるし毎日30キロくらい走ってるぞ、ストレッチとケアを怠らなければこのくらいの距離はどうという事はない

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:10:50.77 ID:itd8JaM0a.net

ランニングしなかったら筋肉が衰えて膝にくるぞ

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:11:49.87 ID:pabeellqa.net

膝や健康を気にするならまずは痩せろよ糞デブども

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:12:38.26 ID:2sVe0RqI0.net

走り方が悪いだけだろ
マラソン選手なんて月何百キロも走ってるぞ
趣味でジョギングしてるやつらの一生分以上走ってるけどなんともないじゃないか

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:15:07.47 ID:2acHQyyr0.net

ランニングしてるやつが気をつけるべきなのは膝じゃなくて心臓

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:22:06.21 ID:uoGKfI4pa.net

自転車は足に優しいと聞いてレース出るまでのめり込んでたら事故で鎖骨と肋骨折って
結局ランニングが1番体にも財布にも優しいじゃんという結論に至りました

120 ：スノーボール同志 ：2018/09/13(木) 00:29:55.01 ID:FKhfvu7oM.net

>>41
ほんこれ

昔50〜60キロ担いで山登ってた先輩たちが70歳過ぎても元気に山歩きしてる。

膝周りの筋肉つけるのが一番の関節保護

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:32:05.14 ID:1xqfd/d80.net

野球やってる頃から足首を何度も捻挫してるから足首の方がヤバイ。かなりグラグラだわ

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:36:59.55 ID:wTuVW+fj0.net

ヒールストライクはヤメたほうがいいらしいな

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:38:05.02 ID:AxysJX2e0.net

外ではサイクリングは金かかるからランニングっていうのもわかるけど
ジムで横にエアロバイクあるのにランニングマシーン走ってる人多いのは謎
なぜ自ら膝を壊しに行くのか

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:39:14.26 ID:GJah20bSa.net

使わないと再生促進されないだろ確か

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:44:56.84 ID:HOkJmgpG0.net

固い固いアスファルトの上を走って体に良いわけねえ

126 ：スノーボール同志 ：2018/09/13(木) 00:53:02.23 ID:FKhfvu7oM.net

>>125
ランニングシューズいくらでもあるじゃン
裸足で走ってるの？アベべなの？


まあ可能なら土の上で走るほうが負担は少ないけどな。前住んでたところは玉川上水沿いで5〜6キロ土の上だけ走れて良かった。

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 00:53:33.22 ID:l/TFfsPJ0.net

柔らかい土の上で過ごした爺の膝と固いアスファルトの上で過ごしてる現代人の膝を比べず関節保護とか言う知恵遅れ

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:02:51.51 ID:TdNeLvEj0.net

バネを伸び縮みできない状態で衝撃を与え続けたら壊れる
正しく体の構造にあった使い方をしてないと壊れるのは当たり前

アスファルトの上よりも過酷な環境を裸足でを走り回ってた祖先がいるから今の自分が存在するんやで
走るとき体は裸足で走るように設計されてることを忘れたらだめだ

裸足で走ってた時のやり方を思い出せ

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:03:15.24 ID:/0x8e8kja.net

>>117
プロで生き残ってる奴は適性があるからだろ

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:06:15.81 ID:NxPwu0gN0.net

マラソンランナーはアスファルトで練習するんだから靴も地面も関係ないよ
靴のクッションに頼る方が危ない
靴捨てる時になってもかかとのゴムが全然すり減ってないフォームがある

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:08:40.35 ID:ogv0CNuM0.net

>>130
マラソンランナーは基本的に体重が軽いし
筋トレもやっていて膝への負担はすくないだろうから
一般人と比べちゃ駄目だろ

132 ：スノーボール同志 ：2018/09/13(木) 01:10:46.41 ID:FKhfvu7oM.net

>>128
ジョギングや登山で膝が壊れると言ってる人って、膝の筋肉でフニャっと衝撃を受け止めることをどれくらい意識してやってるんだろうか？

少なくとも登山の場合、山なれしてない人ほど膝関節にガツンと衝撃が加わるような歩き方をする傾向がある。

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:15:29.76 ID:6WFvcM2b0.net

エアロバイクは？

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:16:27.30 ID:qb1lGYsu0.net

膝だけはおじさん定期

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:16:28.94 ID:gVnahvc80.net

>>100
これな
自転車は骨と金玉が死ぬ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:17:44.66 ID:cE6KAXaU0.net

どうすれば予防になるうんよ？

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:20:56.13 ID:RgnuQ2Amd.net

膝膝言ってるピザジジモメンはとっとと痩せろ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:21:07.28 ID:A8uL0ulH0.net

マラソンは膝よりもランナーズハイとかで脳に悪そう
女子マラソン選手って男のプロボクサー枠みたいな扱いだよね

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:21:17.62 ID:gVnahvc80.net

>>136
痩せろ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:22:22.18 ID:cRR/XrJhp.net

>>136
適度に使う

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:22:33.90 ID:oc3lCpMs0.net

筋力の衰えのほうが膝の負担増えるからな

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:25:54.48 ID:vpy8tSIO0.net

>>25
種の保存ができれば個体の運命なんてどうでもいいから

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:32:25.55 ID:htGFLKMF0.net

デブが走らない言い訳してるだけｗ
ランニングしてないデブのヒザは50でボロボロｗ

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:38:53.85 ID:RBE5i7H30.net

既に膝ボロの俺から言わせてもらうと
ボロボロでも筋肉の働きを理解してフォームを身につければ問題出ないし壊れることもない
ランニング程度で膝壊す奴は走り方に問題がある

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:40:32.46 ID:oof7WZk40.net

ロードバイク
ヒザにも足首にも優しいときてる
ジョガーは上下運動で肉が下がって老け顔になるだけ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:42:13.66 ID:611mOQzE0.net

膝おじさんがうるせーからエアロバイクと交互にやってるけどケツにおできが出来たわ

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:43:29.67 ID:nnVQUPaT0.net

またやらない理由探し

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:49:23.31 ID:AxysJX2e0.net

>>146
パッド入りパンツはこう(´･ω･｀)

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 01:57:29.33 ID:COUyaE8Ga.net

>>21
お前の誤字ネガティヴすぎるだろ

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 02:05:57.56 ID:V/CtNNPX0.net

現代の走法はかかと接地してるから膝と足底にもろダメージがいく
体を前に倒すように走ればつま先接地になるからおすすめ

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 02:07:02.92 ID:KJt9qMjwx.net

オレはパワード下半身うぇ自作する

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 02:28:47.44 ID:9sVHWdk30.net

ヒザが痛いとか腰が痛いとか関節が痛んでるふうに言ってるけど
だいたい筋だからな

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 02:32:21.38 ID:KqKkAfk/0.net

腰が痛いと歩き方が変になる

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 02:32:51.38 ID:hSAmF4N6a.net

スクワットって体にどーなん？

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 02:36:09.70 ID:+Nd+Usf50.net

>>49
よく言われるピンピンコロリは
健康寿命を伸ばしてこそ成り立つ

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 02:38:03.82 ID:+Nd+Usf50.net

>>154
フォームが正しければ大腿筋どころか腹筋すらも鍛えられる
割と万能なエクササイズ

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 03:05:35.66 ID:R4unEIt/0.net

走るのとか膝だけじゃなくてかかととか内蔵とか顔にまで強い振動が加わるからな
マジで良い事なんか無いし今すぐやめろ

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 03:17:07.29 ID:T12ZHySc0.net

ランニングマシンで適度に腕で体を持ち上げながら走ればどや？

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 03:20:32.50 ID:yPQafJBW0.net

>>157
骨密度が上がるんだが…
ある程度負担かけねえと爺になった時すぐ骨折れて入院→痴呆のコンボだぞ

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 03:27:03.68 ID:/PtRZBwkM.net

ランニングしてない奴らが一歩5cmだろ

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 03:33:16.32 ID:6bk/uZKB0.net

衝撃こそが骨ホルモンを分泌させて骨密度だけじゃなく筋力や内臓などの機能を高めてくれる
普段からそれなりに歩いてて日常的に骨に刺激与えてるんならいいけど
もっぱら車移動で運動は自転車や水泳とかだと膝は大丈夫でも結局ヨボヨボ老人になるかもしれないから気を付けてケンモジサン
https://i.imgur.com/Q9yPwQw.jpg
https://i.imgur.com/PVbC9yq.jpg
https://i.imgur.com/ZLt7RuM.jpg
https://i.imgur.com/4MjugGE.jpg

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 03:37:38.63 ID:XnCeUpAm0.net

程度問題だとはおもうが身内にランニングで膝やった人いるから人ごとじゃないわ

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 03:50:06.65 ID:611mOQzE0.net

そういや走ってるジジイ結構いるわ
ある程度は走った方がいいんだな

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 03:51:48.00 ID:0H+Ik6+5M.net

>>161
衝撃かあ
正に車移動と自転車での運動だけだわ

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 03:52:44.18 ID:gM036xWja.net

おれか　ひざ痛いお

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 04:54:43.85 ID:NZUn/nef0.net

じゃあ何するのが正解なん？

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:00:21.33 ID:RWWvJuzN0.net

十代の頃に脚使うスポーツやるのが大事
ここで脚が出来上がれば一生調子いい
成人してからやっても関節の寿命縮めるだけ

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:06:18.95 ID:Rt/eFjxW0.net

>>25
肉体的機能での進化という観点なら全生物中最悪だろ
それどころか退化さえしてるのが現代人類だ

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:12:18.12 ID:jkQpv38e0.net

結局何したらいいんだ？ウォーキングと自重筋トレか？

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:20:51.87 ID:cy5e6Lezr.net

ウォーキング＞水泳＞ランニング＞＞＞何もしない

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:25:38.84 ID:i9BDvGaA0.net

ランニングってある程度続いちゃうとやめられないんだよな　いくら辛くても

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:26:19.73 ID:8h2yk48k0.net

間接って消耗品だよな
戦車はトランスミッションが壊れやすいとか聞いた、自重がクッソ重いから負荷もデカイとか

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:29:26.17 ID:nUtg+6Qg0.net

デブの人はランニングしなくても、膝がおかしくなるからな。
知り合いのデブは年取って、膝が痛い痛い言ってるわ。

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:31:05.52 ID:BceNSGIg0.net

いまの医学では膝を完全に治す事はできない。

みんなたぃしょう療法しかないのよ。

手術なんか実験台になるのと同じなの。

最後は障害年金を申請するようになるわ。

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:31:39.06 ID:keUwZmj7x.net

マラソン選手でおじいちゃんいっぱいるけど？

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:33:31.86 ID:htcwYMFr0.net

>>175
膝が頑丈なんじゃないの

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:33:43.83 ID:BceNSGIg0.net

>>175
そのおじいいちゃんたちは
若い頃あなたのように重くはなかったわ。

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:35:53.34 ID:BceNSGIg0.net

とにかく体重の3倍以上の衝撃が着地の度に
膝の軟骨と半月板にダメージを与えるの。

狩に走る原始人は走れなくなった時が
試合終了でこの世から消えたの・・・

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:45:24.84 ID:CJQRy3lfa.net

>>113
これ

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:52:38.55 ID:Mptvhq+40.net

肩は？

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:55:45.82 ID:1hJ+inje0.net

最も膝に効く健康法はダイエットだよ

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:56:34.21 ID:RSN2sG+e0.net

6で後5年はいける

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:58:47.30 ID:8h2yk48k0.net

>>180
野球のピッチャーがよく故障してる

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 05:59:07.25 ID:1hJ+inje0.net

趣味としてランニングやる場合は膝に負担かけないように靴には投資した方がいい

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:00:16.58 ID:e+pX9bd+0.net

土方系ジョブのおじさんも膝やら腰やらやってるな

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:03:42.63 ID:FpMh7z9H0.net

使わなけりゃ温存できると思ってるやつは情弱
筋肉や腱を鍛えてないと骨に負担がいって痛み出す

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:04:15.35 ID:FpMh7z9H0.net

筋肉を使わない方がヤバいんだって

膝関節の痛みを自分で治すには？　筋トレで改善、継続が大事
http://www.sankei.com/life/news/170203/lif1702030012-n1.html

筋肉づくりで膝痛予防！ 百歳まで歩くには
https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/200810.html

ひざ痛がついに解消！関節を滑らかにする３分ワザ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170712/index.html

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:06:45.10 ID:4P58F9dy0.net

てかおまえら「走る」という行為すらビビってできないとかどんだけ生物として貧弱なんだよｗ

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:07:21.16 ID:rDUTQoODa.net

なんでも鑑定団に高野進さん出てたけど57歳なのに短距離選手の体つきしてて格好よかった

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:08:11.16 ID:WT0jDzFX0.net

コンクリートでランニングしてる人みると
大丈夫かと思うし、走るだけじゃなくて他にもあるだろと

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:08:52.03 ID:FpMh7z9H0.net

おまえらってなんで医学的根拠のない独自理論を信仰しだすの？
運動したくないだけじゃん。肥満こそが健康に一番悪いの知ってるだろ。
どうして何もしないでそんな体型になるまで放っておいたの。

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:10:08.03 ID:hlugGTbr0.net

>>181
これな
腰痛もひざ痛もほとんど体重が原因

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:11:07.38 ID:FpMh7z9H0.net

>>184
かかと着地こそが元凶
フォアフット着地こそ正義

シューズのクッションなんて要らんかったんや

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:13:42.51 ID:cNu5G14H0.net

一週間1時間くらいでランニングの効果は出る

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:14:26.61 ID:hAuLXAIh0.net

膝やられるやつは歩き方がおかしいのが原因
もっというと足の裏をうまく使えてない
土踏まずがちゃんとあれば膝痛にはならん
逆に偏平足だったら、体重標準でも歩くだけで膝痛になる

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:15:20.50 ID:8h2yk48k0.net

デブは早歩きと水泳をするべき

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:21:02.81 ID:5xU6lGlNF.net

内側広筋と外側広筋のケアも忘れるな
意外と膝だけが原因じゃない事もある

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:21:53.59 ID:He4vX0kTM.net

痩せるためにジム行ってるんだがトレッドミルよりバイクの方が良いのか？

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:21:58.18 ID:x7cBWUM1r.net

ボディビルダーは年寄りでも現役だしな

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:30:59.05 ID:cNu5G14H0.net

>>198
というかそもそも痩せるために有酸素運動って効率悪すぎる
痩せるのは食事の見直しがセオリー
ダイエット中の運動は筋肉減らさないためにやるくらいの意味合い

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:33:28.29 ID:q52GxYMF0.net

2万円ぐらいの中国産ママチャリで坂道でも漕いだほうがいいわな

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:36:00.09 ID:hlugGTbr0.net

>>198
筋トレと糖質制限しろ

有酸素運動しまくっても
ほとんど痩せない
デブのランニングは膝壊すぞ

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:39:55.77 ID:jQB/aigGa.net

バスケ選手とかどうなるの
固い床でジャンプしまくってるけど

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:42:07.02 ID:rDpZB1ut0.net

ランニングで心臓に負担掛けてる馬鹿は勇気あるよな

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:42:54.79 ID:SyreIjrX0.net

１７６の６０でデブじゃないけど、公園ジョギングすると
疲れるより前に膝が痛くなる。ウォーキングなら、2時間半歩いても
平気なのになあ。ふだん運動し慣れてないから、フォームが悪いのかね。

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:43:12.45 ID:hYLUOtegM.net

つまり糖質制限と筋トレと早歩きのウォーキングでええんか?

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:45:49.91 ID:1l9M9RMg0.net

骨に衝撃を与えないと弱ってくんだよ。

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:48:33.70 ID:hlugGTbr0.net

>>205
脚の筋肉が弱くて膝に負担がかかってる
スクワットで脚太くしろ

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:50:34.90 ID:FpMh7z9H0.net

>>204
松村邦洋みたいなデブが、普段運動しないのに
いきなりマラソンに挑戦して心肺停止するんだよ

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:52:20.22 ID:FpMh7z9H0.net

>>205
骨じゃなくて靭帯炎だろ
数日であっさり収まるやつ

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:54:22.42 ID:eMyKoWa/0.net

>>205
着地のときに膝を軽く曲げとくだけ
伸ばした膝が着地の衝撃で曲がるみたいな走り方だと膝を痛める

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:56:29.80 ID:nUtg+6Qg0.net

アスファルトの上を走るなら、ランニングシューズ必須だけどな。
マジで全然違うからな脚への衝撃が。

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 06:57:32.48 ID:hg/X0gm10.net

>>161
ウォーキングじゃだめなのか

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 07:07:33.14 ID:zIbwb9eV0.net

ランニングやマラソンしてるやつらの老後の悲惨さは異常

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 07:15:22.44 ID:R9vCjdCsd.net

ここまでをまとめるとウォーキング最強ということでよろしいか？

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 07:29:40.20 ID:FpMh7z9H0.net

>>214
運動しないやつがロコモになるとか寝たきりになるとか
デブは聞いたことないのかな？

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 07:35:33.25 ID:wzc+aFKzx.net

>>167
成長期に足使い過ぎるとオスグッドになるぞ

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 07:37:09.50 ID:hlugGTbr0.net

ランニングの一番の弊害は紫外線
高年齢のマラソンランナーはみんなしわっしわ

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 07:39:42.50 ID:iniMjJpKM.net

痛くないけど膝動かすと音なる
どうすればいいの

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 07:42:57.18 ID:0bsJ045M0.net

>>218
痩せてるからだろ

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 07:43:37.17 ID:ztPNao790.net

走ると膝ぶっ壊すとか言ってるやつらは
そこまで自分を追い込める自信と理由があるのか？

痛かったら直るまで走らないし気分悪いほどキツかったら歩くに決まってんだろ
プロのランナーでもないんだから

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 07:49:38.29 ID:/EzMrV9Ia.net

>>12
デッドリフト

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 07:55:51.29 ID:0DkqBomH0.net

膝どころか体全体大事にしなさいや
長生きの為とかじゃなくて肩こり首コリ腰痛で苦しむのは辛いぞ

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 09:05:51.79 ID:j760mN7Na.net

>>221
ただの筋肉痛とは違うぞ
関節は痛くなったらもう終わりでそこまで行ったらそう簡単に治らないからな

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 09:26:27.53 ID:+OGlqha80.net

アスファルトでも中1日空けて10kmならノーダメージ
1時間あれば終わるしランニングは丁度良い運動だよ
ケツの上の方が張るのが良い走り方で
ふくらはぎに疲労が溜まる場合は靴が合ってないのかもな
柔軟やってればランニングくらいじゃ膝は痛めないよ

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 09:31:07.15 ID:BaeB6myB0.net

「5億円稼いだら辞めると決めていた」カカクコムを創業し、28歳でリタイアした男の今
http://gonatering.dns05.com/news/20180911000020222422

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 09:59:04.77 ID:yHTi1dUP0.net

大半のやつはジジババになる前にガンやら心臓病で半世紀前後であの世行きだと思うがな

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 09:59:50.34 ID:DKNRP9eTd.net

ジョギングがいいのか

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:01:25.99 ID:ewSuWAeE0.net

踵をつけて走るやつは素人

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:02:18.23 ID:TagNkCVL0.net

膝壊すなんてデブだけだろ

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:03:22.60 ID:dEJnLC9nM.net

普通に走ってもスロージョギングぐらいのペースになる

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:04:39.30 ID:asj8RGmC0.net

適度な運動が一番
座りっぱなしの生活も良くないってことで立ってパソコンを始めた

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:09:51.41 ID:3EPWOz7/0.net

天然芝から人工芝に変わって選手寿命が減った野球を見る限り
硬い地面でランニングしている人たちは腰膝を劣化させてるのは明らか

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:13:42.78 ID:kfqC26Lna.net

ランニング始めていま半年
ここ3か月は1日8km平均
別にランニングが好きなわけじゃなくダイエットしてるだけなんで、あと5〜6痩せたら止める
ちな半年で105kg→81kg

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:15:23.72 ID:vTXAH9930.net

膝が消耗してなくてもパーキンソン病で歩きづらい人もおるんよ

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:20:02.99 ID:JdXYWtN8M.net

ウォーキングモメンなら安心

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:20:50.54 ID:NM+UrTBf0.net

ランニングやってる年配ってガリガリのシワシワだよな
どうかんがえても体に悪い

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:22:40.14 ID:eMr6zXLwM.net

近くにプールないんだが

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:23:07.07 ID:3EPWOz7/0.net

有酸素運動は肌を急速に劣化(酸化)させていくからな
肌のつやつやを失う覚悟があるならどうぞだよ

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:24:07.45 ID:BpM9hC/Ha.net

>>11
走ろう会の練習に参加すると80位の真っ黒に日焼けしたジジイとか恐ろしい位速いんだが…

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:27:21.07 ID:K19Fgap00.net

すげえいいこと教えてやるよ
体幹がふにゃふにゃだと四肢が固くなっていって
すぐに壊れる
体幹と四肢は補完しあってる

だから体幹を鍛えるとその分四肢が柔らかくなっていって
膝やら足首が壊れにくくなっていく

体幹を鍛えろ

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:32:07.18 ID:TM/xJ2pr0.net

お前らのよく言うランニングして老後悲惨になった奴って
どこでみるのよ？
そんな周りにランニングしてて障害抱えてる人間
沢山おるんか？
嫌儲メン特有の又聞きを自分の経験や知識として
しったかしてるとしか思えないんだよね
例えるならもてないやつらのあつまりなのに
なぜかメンヘラはやばいとか
実際にやばい経験してる人の書き込みを見て
それをうなみにしてまた語ってるふうにしか思えないんだよね

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:34:01.11 ID:HTS277Z00.net

じゃあウォーキングにするわ
何キロ歩けばいいんだ？

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:43:06.57 ID:fBEMflj20.net

>>100
関節ボロボロになる前に死んでただろ

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:49:26.28 ID:FpMh7z9H0.net

>>239
ニートはアラフォーになっても白くて肌がプリプリしてるからな
そんで幼く見られるから年下にもナメられる
https://i.imgur.com/2X3BISW.jpg

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:55:39.20 ID:IsTlx0UU0.net

登山で速く下山するのがすごいと勘違いして膝に負担かけてる奴いるよな。

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:56:13.77 ID:FpMh7z9H0.net

>>238
陸の平地でノルディックウォーキングしろ
最近はアルミ製のトレッキングポールが安く買える

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 10:58:57.81 ID:FpMh7z9H0.net

今は時期がいい。春と並んで運動を始めるのに最適

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:00:37.70 ID:FpMh7z9H0.net

春と違って暑熱馴化した体の状態で運動を始められる

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:06:34.75 ID:SyreIjrX0.net

>>221
追い込む前に、膝が痛くなって動けなくなる。
まだまだ体力もヤル気もあるのに。やっぱ走るのは、ある程度
カラダができてる奴に限るな。

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:08:05.27 ID:Wz1CJV7Z0.net

元気に走ってるジジイ死ぬ程いるだろ
膝壊すってどんだけデブなんだよ

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:09:45.07 ID:r1LixyzXd.net

チビで運動してこなかったからか歩幅が狭すぎる
意識して歩幅広げて歩かないと毎回連れに置いてかれて辛い

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:12:11.66 ID:XNPH4vnH0.net

歩くのが一番ええで
仕事の組み立て考えながら毎日一時間歩いてるわ
閃いたらスマホにメモ入れ

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:14:41.21 ID:eAHO++li0.net

>>33
ジャンプしないと頭が悪くなるんだが

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:17:09.86 ID:eAHO++li0.net

>>86
縄跳びからはじめてみなよ
縄跳びは短時間でいい
はじめは1分も飛べないから10回とか20回でいい

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:18:12.14 ID:+Nd+Usf50.net

>>166
普段よりも足の大きさ１つ分大股を意識して
毎日1時間程度ウォーキングするだけで充分

早く歩くことによって一歩一歩振動が伝わり
骨密度が高まり、骨からホルモンが出て筋肉がつきやすくなるし
心肺機能を適度に使うことで循環器系の疾患を予防する効果もある
おまけにメタボを改善できるし、発汗によって自律神経の調子も上がる

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:18:28.36 ID:eAHO++li0.net

>>96
心臓の鼓動数は決まってるとかオカルト信じてるバカw

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:20:53.36 ID:eAHO++li0.net

>>157
その振動が身体に良いんだよタコ

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:21:23.25 ID:+Nd+Usf50.net

スポーツ心臓にならない程度に軽い負荷の運動をするのがいいんだよ
運動というか早歩きね

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:23:29.23 ID:+Nd+Usf50.net

歩行によって認知症予防も出来る
日光を避けて行えばアンチエイジングにもなる

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:27:41.14 ID:+Nd+Usf50.net

あと筋力は年1%の割合で低下してくから
最低限それを補う程度には筋トレしたほうがいいらしい

尾畑さんみたいに鍛えてりゃ
若い頃と遜色ない動きが出来る

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:32:03.20 ID:jkFEgwVfM.net

>>246
一歩一歩ブレーキ掛ける方が負担が大きいぞ

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 11:50:31.12 ID:4cyu36Z0d.net

ips細胞で再生した軟骨に入れ換えるとかできるようになるんじゃないの？
あと１０年もしないうちに

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 12:00:57.46 ID:4cyu36Z0d.net

>>52
それ嘘
シリアスに乗ってると、玉は体内に収納されて、袋もめっちゃ縮こまる。足に擦れるなんてことにはならない。
玉は冷やさないといけないらしいから、生殖能力にはアレかもしれんけど、お前らには関係ない話だよね。

ちなみに勃たなくなるってのも嘘だから。上の話がねじまがって広まったんだろうね

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 12:26:14.89 ID:BaeB6myB0.net

http://gonatering.dns05.com/news/20180911000020222422

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 12:29:56.76 ID:nwRN1elE0.net

走るな膝壊すぞ　−　歩く
紫外線　−　夜
筋トレ　−　重り

結論、鎧武者深夜徘徊が最強

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 12:31:51.75 ID:v/vgUN1gH.net

貧脚エアプ多すぎだろここ
2年入院で爺と同じ運動能力になった俺に言わせれば
筋力も重要だが体の柔らかさも維持しろ
体が曲がらなくなるから爺みたいな動きになる

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 12:32:45.90 ID:8SeItee60.net

ここの連中ってとかく運動する人間を叩こうとするよね
なんなの？

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 12:36:02.30 ID:Eacdvwm90.net

ランニングは全身運動で筋トレ効果もあるというのは間違い？
プールで泳ぐより手っ取り早いので走ってるけど、止めた方が良いのかな

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 12:38:32.45 ID:eqyvNeTM0.net

>>266
歩く→車に引かれる
夜→犯罪発生率上昇
重り→購入費用発生

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 13:05:45.04 ID:ENv000Yrr.net

休日にランニングしてる意識高いガイジが落胆するだろ

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 13:19:23.36 ID:3EPWOz7/0.net

実際のところ膝を壊す最大の原因は肥満なんだけどな

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 13:25:44.70 ID:JLCWhpPi0.net

>>12
人間70ー80まで生きるように設計されてない

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 13:34:18.42 ID:dKvxwrY6a.net

>>270
ヒント、運動公園

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 13:39:49.89 ID:A1T7sEu80.net

>>274
ヒントヤンキーたむろ

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 13:50:58.97 ID:ra73urmjM.net

膝に問題が起こる時膝だけじゃなくて腿やふくらはぎに負荷がかかり過ぎだったり
下手すると腰背中の張りまでが膝に影響ある場合もある　
だから一部ではなく体全部を緩めて柔らかくしようっていうヨガの先生の話聞いてなるほどと思ってたが
鶴太郎が膝を痛めたというスレが立っててなんだかなという感じ

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 14:03:33.44 ID:JLCWhpPi0.net

>>274
ホモ公園

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 14:23:55.10 ID:qk60pbF20.net

マラソンとか膝とか心臓に悪そうだよな。

水泳が良いのかな？

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 14:31:19.96 ID:E/QW04UC0.net

>>278
骨にいいぞ

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 14:48:07.27 ID:hlugGTbr0.net

心肺能力は衰えにくいからジジババほど
走ることに目覚めたりする

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 14:51:52.67 ID:RoPvEyF+0.net

膝に矢を受けて

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 14:55:13.44 ID:iho/nUqHM.net

>>240
そういうアホなジジイは30年後ぐらいに後悔するんだろうなw
若人は無視すれば良いよ

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 15:05:35.14 ID:UNecEZeVa.net

でも長距離選手って長生きのイメージだよね

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 15:15:27.77 ID:NHoAPGXC0.net

歩き方って本当に年齢が出るよな
注目している人は少ないと思うけど

高齢の人で綺麗な歩き方をしている人は素直に尊敬できる

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 15:39:34.02 ID:cMJ0aixCd.net

>>161
つまり健康や若さのためなら
膝をいたわりつつ骨に衝撃を与えられるウォーキングがベストで
＋更なる心肺機能や筋力の向上を求めるなら自転車水泳筋トレなどなど好きなことをやる
ただし歩くだけでも膝に負担かかるデヴに限ってはまず自転車水泳などで痩せてから歩けデヴ
てな感じかな

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 15:47:40.25 ID:sDV105Ut0.net

マシン使った筋トレのあとジムで40分走ってきたで、足首痛くなったんだけどこれやばいんかな
次回はバイクにしようかな

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 15:54:27.85 ID:vI5I/2XYd.net

たまにそういうジジイいるけど、無理やりエイって股開かせたら死ぬのかな？

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 17:31:03.61 ID:7vbLbULkr.net

>>263
>>9
富士フィルムがCM打ってたろ
https://www.youtube.com/watch?v=dO9KpyHsY_A
患者から健全な軟骨を少量採取して培養軟骨をつくり、手術で欠損部へ戻す新しい治療方法

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 17:50:28.37 ID:7rja4Owj0.net

膝と腰な
何とかすべり症とか坐骨神経痛とか
ていうか背骨の中に穴開いててその中をぶっといメインの神経が通ってるって凄いよな
メンテ性最悪じゃん

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 17:57:57.80 ID:IelnMeUGa.net

Ｏ脚は終わりの始まり

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 18:10:12.95 ID:r9ESoByQ0.net

>>280
70,80代のランナーはざらにいるな
80代で10km60分とか

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 18:25:07.20 ID:RqECnwan0.net

>>145
自転車選手は腰と膝の故障が多い

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 18:27:07.44 ID:NUMGp35Kd.net

>>291
居るのと痛めないのは別だからな
痛めないで走ってる人だけが生き残ってるだけだし

正直嫁がマラソンに凝ってて
良く故障してるから心配だわ

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 18:33:47.74 ID:r9ESoByQ0.net

>>293
その辺はラン後のケアの差だろうな
アイシング、ストレッチ　当たり前のことができていない人が多い

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 18:39:50.35 ID:NUMGp35Kd.net

>>294
なんか凝るタイプでしかもしつこいから
かれこれ7、8年やめないんだわ
それで主婦だから毎日数十キロ走ってて意味わからんわw
とりあえず痛くなったら冷やさせてるけど

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 18:48:07.74 ID:bXNbk+Ke0.net

>>282
あと30年生きられるのか
すげえなランニング効果

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 18:50:24.34 ID:PaBcIAfT0.net

「エアコンの嫌なニオイが完全に消えた」　“窓全開、16度で1時間つけっぱなし”で本当にニオイが取れる理由
http://gonews.lixipuio.online/note/n0911000020222422?sr=1716

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 18:52:07.82 ID:3EPWOz7/0.net

体の丈夫さや健康は平等じゃない　このことをどうか忘れないで頂きたい
他人が出来たことが必ずしも自分が出来るとは限らない
一度壊した膝に完治はない　騙し騙し生きていくだけ

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 18:53:33.19 ID:BrGffCADM.net

デブだから膝痛めてるだけなのにランニングのせいにするなよ

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 19:00:04.26 ID:iJ70abV6M.net

ケンモジサンのデブ率

301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 19:22:17.61 ID:p0l4BFFT0.net

ランニングじゃなくてクロストレーナーやれ
あれなら膝に負担かけない

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 19:25:22.61 ID:E/QW04UC0.net

ユニクロ公式サイトでレビューを見てると、やたらデブが多い。
あれって日本人の平均なのか？ 身長170cm前後で体重80kgとか。
健康意識の低い貧困層ほどデブりやすいんだろうけど。

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 19:26:08.51 ID:VINhosHh0.net

よくプール最強って聞くけど泳げないからプール行くのクソ恥ずかしいんだが？

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 19:29:35.76 ID:VRUUt7zY0.net

坐骨神経痛なんだがこれ障害年金もらえないの？

305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 19:30:22.70 ID:r9ESoByQ0.net

>>295
炎症はラン後必ず発生しているのにケアは痛くなってから冷やすだけって、8年もマラソンやっててそりゃねえだろ
普通は故障した年から対策始めるもんだが

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 20:04:31.45 ID:Qtclwtue0.net

ランニングシューズが大事だぞ!
クッション重視しろ!

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 22:06:16.19 ID:bNFAeOYnd.net

>>303
外周歩くんじゃね？
スポーツジムなんて行ったことねーけど

308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 23:34:25.22 ID:PsmF6jij0.net

ランニングで関節壊すとか言ってるのはエアプ
膝が痛くなるのは良くある話だが初心者の場合そんなの100%単なる炎症だから
ジャンキーは痛みを無視して走り続けるから関節まで逝く場合も
あるが ケンモメンみたいな奴が走って関節壊すなんて有り得ないよ

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 23:42:06.99 ID:SF8ved430.net

膝中心の生活は無意味だったのか

310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/13(木) 23:43:13.84 ID:GJ4LgJjtM.net

膝に一番悪いのは体重増加だろ。
整形に来てるやつで膝やってるのは見るからにデブばっかりだ。

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 00:54:45.32 ID:LGmGm3KQ0.net

適正体重まで痩せた上で程ほどに歩けば一番理想的なのに走るのが悪いだの動かないのは悪いだの考え方が短絡的だな
複合的影響を考えてどうすればいいか考えればいいだけだろ
住む場所や仕事内容でも普段脚に掛かる負担は違うんだし

312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 00:59:31.56 ID:6JNX6aiK0.net

適正体重　(身長−１００)＊０．８５

313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 03:42:29.18 ID:YXa5WO1g0.net

屈伸すると膝がポキポキいうのってヤバい？

314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 03:45:54.06 ID:zFUwcGwMa.net

>>156
正しいフォームおしえろやカス

315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 04:10:06.32 ID:doKIbjyy0.net

嫁や恋人以外の女と旅行に行くのはやめろ
http://gonews.lixipuio.online/note/n0911000020222422

316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 04:13:55.57 ID:yoRW/U/d0.net

ランニングしないけどランニングシューズ履いてる

317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 04:14:23.52 ID:VYoxAiR20.net

やっぱ運動は筋トレに限る

318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 04:15:22.10 ID:UK1kQVK80.net

健康のための運動と美しい筋肉を纏うための運動は違うもんな
それわかっててムキムキに鍛えてる奴らってストイックでかっこいいよ

319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 09:09:36.24 ID:QtB26+lAd.net

けんもじさん、嘘でもいいからまんこの話とかしててほしい
リアルは悲しいよ

320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 11:31:22.67 ID:xV8zYtqg0.net

>>303
歩き専用のコースが用意されてることが多い。
施設によるんだろうけど、ジジババばっかりだぞ。
若い女性は滅多にいない。誰に恥ずかしがってるんだよ。
ガチで泳いでるやつが少数派だ。ブヨブヨデブも多い。

そんで大事なのはおまえがジロジロ他人を見ないことな。

321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 11:39:35.67 ID:wfPNHpLb0.net

スクワットとマシン筋トレに限定して走るのはやめてる
エアコンガンガンで汗かくのが気持ちいんだよ
クソ暑い中走ると死ぬぞ

322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 11:45:18.88 ID:nZzf/gLv0.net

赤ちゃん抱っこしてて重心かけてない方にズキンと来て以来ふとした時に痛くなりだすわ
もう怖くて走れない

323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 15:58:28.33 ID:/xt2f47D0.net

>>321
筋力ついても体力が無いとかならんのそういうのって？

324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/14(金) 17:31:53.58 ID:doKIbjyy0.net

http://gonews.lixipuio.online/images/Gi6FGa3223.png