筋トレ5ヶ月頑張ってるのに見た目なんも変わらなくてワロタ [987524678]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 18:26:13.00 ID:gbg6RHiP0.net ?PLT(13001)

http://img.5ch.net/ico/af1.gif
成長も停滞してて頭おかしくなりそう


https://toyokeizai.net/articles/-/233818

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 18:27:07.79 ID:T9mkIrKXM.net

http://i2.wp.com/www.bungeisha.co.jp/news/topics/hannichi/images/contents.gif
�F

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 18:27:35.16 ID:Vj49zlyU0.net

北島先生に聞け

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 18:33:35.97 ID:G1sTdmfld.net

どうせ腕立てとか言いつつ腰をヘコヘコ動かしてるだけなんだろ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 18:38:21.94 ID:SuK6QCXp0.net

それ筋トレじゃないからね仕方ないね

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 18:43:40.18 ID:sYlwGbuz0.net

>>1
金ケチらずジム行け

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 18:43:55.06 ID:QQ9EagEK0.net

手抜くなよ負荷を段階的に増やして行ってないだろ？

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 18:45:35.75 ID:DpVikjqO0.net

やり方が悪すぎる
バルクアップしない原因のほとんどは
食事か強度に見合ったトレーニングをしてないこと

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 18:47:49.92 ID:so5VYhORM.net

筋肉体操やれば

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 18:49:17.02 ID:3ZUG1HHK0.net

上半身なら結局腕が短くて肩幅狭いと筋肉ついても見た目かっこよくはならんからな

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 18:54:59.83 ID:5wrNMUE+a.net

薬をやれ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 19:01:41.36 ID:hldepXyC0.net

強力わかもと飲んで　食って出せ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 19:02:15.31 ID:Vj49zlyU0.net

>>6
これだな
ケチって腕立てヘコヘコじゃやらないのと一緒

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 19:02:18.40 ID:sG0Kro/Oa.net

プロテイン飲め

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 19:35:04.64 ID:DH8tWdbz0.net

栄養かな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 19:36:11.44 ID:LlY+FvDt0.net

俺も一日30回だけ腕立て初めて20日くらいだけど大した変化なし
まぁ別にいいんだけどさ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 19:36:37.32 ID:+YJCsx9K0.net

実用筋肉なら見た目変わんなくて強くなるって一番いいじゃないか

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 19:38:51.78 ID:LlY+FvDt0.net

それより胸の脂肪を減らしたいんだけどいい方法ない？
やっぱり走ること？
走る時間がないから辛いわ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 21:48:49.86 ID:49LHCDS00.net

体組成計買えよ
5ヶ月もやりゃ体脂肪率とか骨格筋率改善してると思うけどな

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 22:13:28.16 ID:yvXB7gId0.net

ある人にめちゃくちゃ怒られたことがあって、その時の映像が某国営放送で
http://fzplus.vboxmei.xyz/tv/s201809170002

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 22:18:12.87 ID:tsls+c5P0.net

釣りはもうやめたのか？

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 22:19:53.95 ID:KEh0IE2J0.net

一日1回リュックに10�sのダンベル入れて背負って
腕立て10回してるけど
これじゃ駄目？
一応、畳につくかつかないかくらいまで下げてから上げてるけど

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 22:25:47.46 ID:S6LuIidC0.net

単純に強度と回数が足りない。

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 22:28:58.65 ID:BbXA85Wc0.net

家で自重トレとかコスパ悪すぎ
おとなしくジム行けば結果でるのに

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 22:47:25.38 ID:EBkjw3hKp.net

>>22
お前が100kgのデブなら変化あるだろうが普通の体型の人間ならほぼ変化はないだろうな

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 22:49:15.04 ID:wlddipd+M.net

ジムとか俺みたいなキモガリがダンベルひょこひょこ上げてたら変態マッチョにバカにされるやん

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 22:50:35.14 ID:y5oXngHK0.net

そんな簡単に筋肉つくなら世の中にデブは存在しない

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 22:51:30.82 ID:CBfl+j7S0.net

>>27
痩せるのははやいぞ。マジで食事制限すれば

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 22:59:13.94 ID:3GsWzObi0.net

>>26
マッチョはトレーニングしてる人には寛容だぞ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 23:14:05.01 ID:52bvXFC60.net

ジムに行きたいが筋肉なさすぎて恥ずかしい
ジムに行ける程度の筋肉つけたい

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/17(月) 23:33:51.17 ID:Vj49zlyU0.net

>>16
1週間に1回、30回ベンチプレスに置き換えろ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 00:03:49.70 ID:T4T1pDj4d.net

筋トレは茨の道やぞ
誰もそれを経験するんや

それを乗り越え自分でさらに創意工夫して皆バルグアップしてんのや


初心者はすぐに筋肉付くと思ってんだろうが時にはそれで鬱になるくらい辛いからね

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 00:05:02.16 ID:lMs9Z6cP0.net

nhkの筋肉体操はマジで効く。
負荷の軽い回数だけやる筋トレじゃなくて、
ゆっくり動く負荷のかける筋トレをやれ。

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 00:19:10.39 ID:6C5VrRKE0.net

筋肉がつくのって時間がかかるんでしょ？
数年以上
プロテインやればすぐつけど

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 00:26:15.41 ID:kJs9F2qt0.net

BIG3のみ頑張れよ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 03:27:35.01 ID:a8b9ddIV0.net

>>16
強度も回数もウォームアップにもならない

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 10:13:49.31 ID:sTML33xN0.net

プロテインって言っとくけどただのたんぱく質だぞ
ただの鶏肉粉末にして飲んでると思え
まほうのくすりじゃないんだから
結局飲む飲まないよりトレーニング強度による

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 13:15:04.95 ID:Q42GWUtYd.net

ジムに行く金が無い

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 13:15:52.59 ID:yR8b2hVYd.net

才能ないんじゃねえの
メニュー書いてみろよ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 13:17:58.74 ID:CUydrKOD0.net

もう釣りはしないのか

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 13:22:38.35 ID:ySJhO0mL0.net

ドーピングしちゃいなＹＯ