【筋トレ】　懸垂10回できるぞ [987524678]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 20:21:04.91 ID:OxexNzW10.net ?PLT(13001)

http://img.5ch.net/ico/af1.gif
でも背中全然広くならない


https://toyokeizai.net/articles/-/233818

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 20:21:32.58 ID:tUPJupCU0.net

ここはお前の日記帳じゃねえんだ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 20:22:41.80 ID:/kyaMbQd0.net

エグザイル式だろ？
自衛隊式懸垂やれよ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 20:23:58.72 ID:x65JPVMNd.net

イソップかよ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 20:25:49.37 ID:8GrTAp870.net

ワイドでやらんと

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 20:28:17.47 ID:0gYOSrpTr.net

俺100回できる

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 20:42:24.90 ID:gjrHEjMj0.net

バーを首の前じゃなくて後ろに持っていけ
さらに順手と逆手もやるんだぞ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 20:44:14.99 ID:gPH1xaPp0.net

やるじゃん
今度はマッスルアップに挑戦だな

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 20:44:16.48 ID:bHoVRVm10.net

できらぁ!!って思ってたけど今は自信無いっす

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 20:44:28.23 ID:cumdgiZ70.net

>>3
あれは何のためにやるんだろうな

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 20:45:34.07 ID:gjrHEjMj0.net

ダンベルと逆立ちも忘れるな
あらゆる方向から効かせろ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 20:54:22.90 ID:jFpsCvy40.net

ヒョロいのが脚で勢いつけて背中丸めてやってた
終わった後のどや顔が眩しかったわ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 20:57:56.52 ID:QmJzfzPk0.net

ナローの逆手ならいける

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 21:29:46.86 ID:1+ng8IXL0.net

片手で6〜7回はいける
体重絞りまくった時はもうちょい

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 22:15:34.40 ID://qHbfJYM.net

>>14
すげえな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 22:46:57.93 ID:9iAJC0w50.net

それまで1回も出来なかったのに、何かのタイミングで1回出来るようになると後は意外と回数伸びるよな
それまでなんで出来なかった？って思うくらい

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 22:50:39.82 ID:XSTWIr9t0.net

じゃあマッスルアップやればいいじゃん
https://www.youtube.com/watch?v=rtF51pQB6Wc

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 22:53:18.49 ID:nK5TJNk80.net

チンニング楽しすぎる

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 22:56:50.47 ID:XSTWIr9t0.net

懸垂楽しかったのに懸垂バー付けてたアパートのドア枠が
すごい歪んでしまって怖くて止めた

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 22:58:36.62 ID:+QUULrWQM.net

懸垂20回できるけど逆立ちができない(´･ω･｀)

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 22:59:39.21 ID:st7JJVck0.net

脳内でやってみたけど3〜4回だな

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 23:28:52.45 ID:eDNKIWBn0.net

10回って体重軽いのか？

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 23:32:47.86 ID:CHj1StLEa.net

ダイエットしないで90kg前後をうろうろしてるから
マックス8回で停滞どころか回数減ったりしてる

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/18(火) 23:34:54.41 ID:L2YjcaVS0.net

懸垂10回×3セットを毎日やった後にプロテイン飲んでりゃ半年でマッチョになれるわ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/19(水) 00:52:55.17 ID:l4tPRkj30.net

筋トレスレは常に立てとけ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/19(水) 01:07:02.20 ID:geGTrqyM0.net

懸垂とディップスだけでも十分引き締まった
体が作れる
ベンチとか要らんで

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/19(水) 01:14:37.03 ID:aFWQUirC0.net

懸垂出来るところが無い、公園とか低い鉄棒だしなあ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/19(水) 01:22:10.55 ID:I/+le8oP0.net

130kgまでいけるぶら下がり健康器買ったけど洗濯物の室内干しにいいぞ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/19(水) 03:16:23.62 ID:dhlr9PC/0.net

そろそろまともなチンスタ欲しい

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/19(水) 03:17:51.13 ID:geGTrqyM0.net

アルインコ辺りが無難にオススメ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/19(水) 07:37:03.37 ID:f1MhlYG90.net

1.5回目で力尽きます(^ω^)

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/19(水) 07:47:09.25 ID:VcaTq7UJa.net

チンスタオススメおねがいします

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/19(水) 09:33:37.59 ID:2blJwgpsd.net

>>16
最初は力の入れ方のコツがわからなかったな。
それがわかった瞬間できるようになった。

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/19(水) 11:49:18.88 ID:B1taAqs3a.net

腹筋にもくるよな

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/19(水) 11:51:48.44 ID:CoDVAxln0.net

2年以上続けてるけど鉄棒でやっても豆もできなくなったな
皮が厚くなって負担かけない握り方も身につけたのかもしれんけど今でも痛いっちゃ痛い