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まじめに筋トレやりだして分かったけどめっちゃ金掛かるぞ 毎日何回もプロテイン飲まないと成長しない [987524678]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:39:57.82 ID:743bfT3R0.net ?PLT(13001)
http://img.5ch.net/ico/af1.gif
俺身たいな貧乏人はたまご2個しか食えないから必死に筋トレしても全然筋肉つかない


https://www.j-cast.com/2018/11/13343633.html

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:40:33.82 ID:cTpcRVVA0.net
マッチョとか目指してるわけじゃないなら
プロテイン飲むくらいで十分だぞ

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:41:07.82 ID:2xcryNrD0.net
プロテイン安いじゃん

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:41:59.32 ID:NhQC0Gq1a.net
マイプロテイン安いよ
値上がりしたけど安い

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:42:01.12 ID:o+9emq7/0.net
バルクアップしたけりゃとにかく食え。好きなものなら砂糖でも油でもいいからカロリーとらんと始まらんで

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:43:57.54 ID:fDl1p7ZX0.net
海外の買えよ。

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:44:49.98 ID:NYabA8JzM.net
プロテインなんか安いだろ
高いのはbcaaあたり

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:45:19.88 ID:sgNqbceY0.net
よくわからんけどプロテインなんてなかった時代でもムキムキの人いっぱいおったやん
やり方がおかしいんとちゃうか

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:45:22.42 ID:Lh0FcYjFM.net
プロテインなんて飲まなくでも筋トレは出来るぞ?

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:46:22.12 ID:b7AZjP8I0.net
ステロイド使うと腹筋しなくても腹筋割れるぞ

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:46:52.30 ID:8+QmeJm/a.net
はらへるやろ

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:47:49.82 ID:cTpcRVVA0.net
>>8
昭和のレベルのムキムキと今のムキムキはレベルが違うからな
昭和のプロレスラーの体型なんて今のアスリートからみたらみんな細い

日本人は黒人白人と比べて筋肉を成長させるホルモンが少ないから
マッチョになろうとしたら人の三倍は飯食わないと絶対になれない

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:50:04.02 ID:Q3K8WmV40.net
筋肉つけるって燃費を悪くするのとおなじじゃん

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:50:26.22 ID:KGvDe/Rc0.net
どこまで目指してるんだ?
健康目的ならプロテインなしで鍛えるだけで十分だぞ
魅せるための筋肉はいらない

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:50:29.76 ID:iwDTeytk0.net
タダで暮らしてる動物はみんな細いでしょ
目に見えて膨れてるような筋肉というのは金のかかる道楽

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:51:27.69 ID:FDmzkxeyM.net
>>12
一般人はボディビルなんて目指さないだろうし
その昭和のプロレスラークラスでもまだ大きすぎると思うんだが

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:51:31.00 ID:o7W4DWB1M.net
そもそも筋トレ辛すぎて、食べる量増やしたから太る一方だわ

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:52:07.28 ID:2dFBcz700.net
きな粉でじゅうぶん

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:52:22.37 ID:csvMPsg/0.net
プロテインは肝臓にダメージ溜まって病気になるぞ
本物は卵と納豆をプロテイン代わりにするから

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:53:59.28 ID:2dFBcz700.net
>>1
食材の種類の問題よりも、ヒンモメンはそもそもカロリーが足りてなさそう
かといってガリは胃腸が弱いからドカ食いもできない

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:54:07.90 ID:2xcryNrD0.net
ここから
https://i.imgur.com/EGP366d.jpg

三ヶ月くらいで
https://i.imgur.com/3B1uQmJ.jpg

ダイエット成功したけど筋肉も落ちてきて泣きたい

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:54:21.24 ID:o7W4DWB1M.net
>>19
それ、何が違うの?

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:54:55.18 ID:o7W4DWB1M.net
>>21
なんで腹に風穴空いてんの?ワロタ

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:55:28.76 ID:95sVuL8G0.net
金よりも時間作るほうが難しいわ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:55:32.22 ID:2xcryNrD0.net
>>23
昔ヒモしてたときに浮気バレて刺された

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:55:45.79 ID:QIRYqQRm0.net
>>10
これマジ?

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:56:15.18 ID:o+9emq7/0.net
>>21
辛抱して2年ぐらいは増量期続けた方がいい

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:57:02.98 ID:2dFBcz700.net
ボディービルダーとかコンテスト系と張り合おうとするなよ?
ガリは素直に女性にモテそうな細マッチョを目指せばいい

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:57:43.55 ID:2xcryNrD0.net
>>27
お腹出ちゃうから恥ずかしいんだよねえ
筋肉なくなるってほんとせつないわ
ビルダーとかすごいメンタルだわ

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:58:32.88 ID:2dFBcz700.net
チャラくモテを意識しろ
男性目線とかいうホモ路線に踏み込むな

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 19:59:32.59 ID:2dFBcz700.net
>>21
人工肛門してた?

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:00:15.31 ID:cTpcRVVA0.net
霜降り牛みたいなもんだからな、マッチョは
人工的に意識しなけりゃ作れない体

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:01:17.10 ID:9Ok4j+85d.net
キレッキレの筋肉はカッコいい

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:02:15.87 ID:2xcryNrD0.net
>>31

してないよー

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:05:24.86 ID:lKAWkSJj0.net
1g1.5円で80%以上含有してるから
1日120g飲んでも180円じゃん安いもんだろ

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:05:40.40 ID:KGvDe/Rc0.net
マッチョな囚人いただろ
お前らが目指すのはその体型な

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:08:06.77 ID:VrqpCytT0.net
10kgぐらいならすぐ増えるけどそれ以上は全然増えない
人間の適正体重ってあるんかな

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:09:30.63 ID:PuRDG+bYa.net
プロテイン代なんか月に1マソくらいじゃね?
むしろ月一で1マソとか趣味代としては安くね?

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:10:00.59 ID:eRtMRSPN0.net
ブルース・リーの筋肉とアーノルドシュワルツェネッガーの筋肉見れば
分かると思うけど、筋肉なんてものは脂肪がないと見栄えしないぞ

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:14:19.56 ID:uEn2caplM.net
鹿や猪を走って追いかけて素手で殴り殺せよ
筋トレもできるし蛋白質も無料で手に入って一石二鳥だろ

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:15:23.40 ID:kH6AuUZ80.net
プロテインは食事の代わりになるから食費で買えばいい

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:16:12.52 ID:VjLD2sg60.net
>>38
月一万ってどんだけ高級品なんだよ

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:17:04.28 ID:aiDWALGbH.net
>>38
セールで5kgが6800円なんだぞ?

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:17:54.19 ID:loRrx4CS0.net
ついにBCAAに手を出してしまいました

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:19:59.33 ID:yxFO4zVTa.net
>>37
遺伝的な上限はある

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:20:29.32 ID:2bgmz71z0.net
筋肉の成長には炭水化物も必要なのに見落としてる奴が意外と多い
増量させたいのにビルダーの減量期みたいな高タンパク低カロリーなメニューにしちゃったり

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:22:34.23 ID:N1YFjK2X0.net
ステロイド代でワンサイクル10万いくしな

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:24:52.90 ID:IC99Uj8t0.net
健康的な食事って金かかるなって思ったね
それと食事が義務みたいになってきてそれはちょっとつまらないなって

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:26:18.08 ID:ObphxEt3x.net
若干ワキガ気味だったけど
プロテイン飲んでたら自分でわかるくらいに悪化したからやめた
罠過ぎる

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:26:18.56 ID:/OmXVR2fd.net
アマゾンでサイベーシヨンのBCAA値上がりしてるけどなんで?

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:27:49.56 ID:Ok7eyJ9u0.net
食って太った体で筋肉ついても意味なくない?
そんな簡単に痩せられるもんなの?
有酸素運動はいやだぞ?

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:29:11.65 ID:klyzbWsP0.net
筋トレとか最近異常に持ち上げられているけれど
Youtubeに出ているマッチョなんて普通に気持ち悪いオタクの部類なんだぜ。
そもそもタンクトップ着て筋肉見せるとか普通の行為じゃないからな、
目を覚ませよ。

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:30:44.01 ID:eRtMRSPN0.net
ジムで独学で筋トレ5ヶ月間ほぼ毎日鍛えてたら
割と自分でも満足する体系になれた。
おかげで満員電車の中ですっごいめいわくになってそう

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:33:46.30 ID:uKw+nOY+0.net
>>52
ヒョロガリやクソデブなんて気持ち悪いぞ
お前も目を覚まして筋トレを始めろ

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:34:14.22 ID:l8fC3qO50.net
細マッチョになりたいんですが

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:54:32.39 ID:RYQsZG2t0.net
ジムに2日連続で行くと筋肉痛で死にそうになる😣

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:57:16.49 ID:VrqpCytT0.net
>>46
糖尿とか怖いからね

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:58:21.35 ID:qMZdReHeM.net
太るのが辛い

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 20:59:57.01 ID:H+5MWgr9a.net
プロテインなんて必要なほど筋トレするのが悪い
ほどほどに筋トレして体引き締めるくらいがちょうどいい
そこまでして何目指してるんだよ

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:00:29.51 ID:AOP/fMTg0.net
内臓いかれて筋トレできなくなってからも金掛かるしな

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:00:30.89 ID:cTpcRVVA0.net
>>46
ガリガリが筋肉つけようと思ったら炭水化物も必要だが
体脂肪余らせてるようなデブなら炭水化物はそこまで重要じゃない

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:01:18.05 ID:ERvCPdLBH.net
>>49
俺もワキガだったけどタバコやめてダイエットついでに食生活変えたら治ったぞ
諦めんなよ

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:02:01.57 ID:djrK4rZ+a.net
むしろプロテイン飲んで筋トレしても筋肉つかねーよ

世の中には簡単に筋肉がつくやつとそうじゃないやつがいるんだよ
クレンブテロールでも飲んどけ

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:03:09.91 ID:ZsCX9yyd0.net
卵2個とかそれもう栄養足りなさすぎて
筋トレするばするほど筋肉の分解促してるようなもんじゃねえの
修復に必要な材料がないのに体傷つけても寿命削るだけだろ今すぐ筋トレやめろ

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:04:07.98 ID:H+5MWgr9a.net
プロテインに金かけてるやつは騙されてるよ
筋トレのこと調べたらそれが必要だとか有名人が飲んでるとかみたんだろ?
まずプロテインが必要になるほどの筋肉を本当に求めてるのか?
狭い業界の雰囲気に呑まれて食い物にされる鴨の典型

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:04:35.31 ID:cSR/QBx20.net
筋肉を減らさないように痩せてからプロテインを飲んで筋肉付けたほうが効率いいよ
テストステロンは痩せてるほうが出る

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:10:39.67 ID:ZsCX9yyd0.net
卵2個しか食えないヒンモジサンのやる筋トレは
筋肉の成長のための筋トレじゃなくたんぱく質の不足に拍車を掛ける筋トレになっている
傷付いた筋肉に僅かな栄養を優先的に回そうとしてハゲるぞすぐやめろ

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:12:19.35 ID:giPjr99s0.net
内臓に負担かける方がデメリット大きいだろ
そこそこの筋トレと負担のない食事を続けるのが健康にいいんだよ

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:14:00.72 ID:1hzeQGH80.net
プロテインなんかよりもクレアチンの方が遥かに効果あるわ

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:15:42.15 ID:QrorTXP40.net
いまはHMB飲んでるよ
筋トレは一切してないけど

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:16:16.51 ID:IA45LdbOM.net
>>5
お前みたいに計算できないバカから糖尿病になって消えてくからな
ジムが空くからどんどん病気になって引退しろw

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:17:40.72 ID:Zbg5g1ct0.net
BCAAはエクステンドが一番うまいが高いんだよね
マイプロのBCAAは安いが味が不安だな

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:19:28.42 ID:0WgNQi02d.net
1日何回も飲まなくていいでしょ

俺は尼とかで安い時に3kgくらいまとめ買いしてる
だいたい5000円くらいで、数ヶ月は持つ

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:20:42.58 ID:zVYSYpqH0.net
筋力付かなくなってきた辺りで十分だな

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:21:26.77 ID:P6o6cHUB0.net
ピッキングの仕事すればいい
一日中10kg以上の物をカートに入れて一日中歩き回って金がもらえる

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:21:50.25 ID:oL4u1V730.net
>>72
kiwi味飲んでるけど普通にジュースとして売ってても買うレベルに美味いよ

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:22:25.55 ID:0WgNQi02d.net
7月にジム通い始めて、プロテインは1日20g、あとは食事から摂ってる
通い始めた当時21%だった体脂肪率は今12%
腹筋も割れ始めてる

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:24:56.06 ID:IA45LdbOM.net
まともに努力したことないからこういう風に何言っても薄っぺらいんだろうなw

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:26:18.90 ID:IA45LdbOM.net
>>75
底辺クソガリはバカだなw

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:31:29.86 ID:F2BY60kwd.net
さすがに一日で卵2個ってことはないだろうから毎食だろうけど
卵1個でたんぱく質7gぐらいなので一食14g前後
1日42gなので筋トレしてなくても成人男性には全く足りてない
そりゃ何回も飲む必要出てくるわ
筋トレする前にまず働いて卵以外の食材も食えるようにしろよ
働け

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:34:00.40 ID:lKAWkSJj0.net
卵食べるときは4個でオムレツ作ってチーズと納豆かけるわ
これで大体タンパク質38gくらいだな
ここにプラスしておかず食べるから一食で40g以上は摂ってる

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:34:47.74 ID:50OAcdby0.net
>>19
プロテイン = たんぱく質

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:36:42.38 ID:2ULwJ+yt0.net
つーかプロテイン飲まないとはげる

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:37:07.16 ID:o+9emq7/0.net
>>71
一年たっても代わり映えしない人は飯を食ってない。少食はほんとに食べないから。そういう人にとりあえず食えと言いたいだけ

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:40:43.01 ID:4tF/1eB+0.net
なんで牛乳飲まないの

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:42:12.87 ID:h+wKfKNR0.net
自分は米意識して食い始めてようやく伸びたわ

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:45:13.89 ID:uAEju1Raa.net
>>81
一回でそんな取っても効果薄いよ
分けないと吸収しきれない

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:50:52.30 ID:aIHXLnFV0.net
要はアミノ酸だから筋肉以外にも使われるらしいが体重×2グラムはさすがに食費に響く

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:54:15.14 ID:2dFBcz700.net
>>71
砂糖は不要だが、オリーブオイルなら糖尿病にならん

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:54:50.84 ID:o+9emq7/0.net
>>86
でかい人はみんなビギナーに対するアドバイスとしてそれを重要視してる。サプリメントは進めない

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:57:05.45 ID:U/4r+eg60.net
筋肉なるべく落とさずに痩せたい人とバルクアップしたい人じゃ食べるもん全く別なの?

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:57:57.30 ID:1uYJ8bGO0.net
>>1
太れない体質なら無理だ諦めろ

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 21:59:57.51 ID:6j4G9PjdM.net
卵安いだろ
そのレベルの貧乏なら筋トレより就活をするべき

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:00:01.17 ID:2dFBcz700.net
>>81
卵巻きを切り分けるのもいいぞ

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:01:44.26 ID:2dFBcz700.net
納豆に「太白ごま油」ってやつをドバドバかけろ
ガリは地道にカロリーをかせいでいけ

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:01:56.22 ID:B7ntUuwg0.net
週2で筋トレして1年経つけど
BIG3トータルで300超えて懸垂も出来るようになったが
明らかに身体の軽さが違うわ

中高生の時みたいにぴょんぴょん動けるし
ギンギンにボッキする

筋トレ凄すぎ

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:03:00.75 ID:6FAyLeZb0.net
コスパいいプロテインってなに?
Amazonでアルプロンっていうやつ買ったけど甘すぎてしんどい
ちなみに普通のデブです(´・ω・`)

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:03:43.61 ID:B7ntUuwg0.net
プロテインなんて適当で良いよ
俺は運動後と次の日くらいしか飲まないわ

運動後にプロテインを牛乳で混ぜて飲むと
飢餓状態から解放されて気持ちええわ

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:11:14.04 ID:TETU4sGH0.net
なるべくストレスフリーで筋肥大させようと思うと金がかかるね
ストイックに出来る奴はそこまでじゃないはず
楽したい俺なんかはプロテイン BCAA マルチビタミン クレアチン グルタミン プロテインバー プロテインパンケーキ ノンシュガーシロップ辺りは常に揃えてるから金かかる

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:12:47.33 ID:yxFO4zVTa.net
>>97
月と日がゾロ目になるときにマイプロテインで7500円以上買え
それか540プロテインでググれ

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:14:25.68 ID:pWMXMIuL0.net
>>97
コスパなら輸入物だな
https://www.amazon.co.jp/dp/B01GDMVVK6

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:19:22.04 ID:x+tUr5bMd.net
さすがに砂糖だの油だの食いまくらないと太れないような体質の奴は無理しないほうがいいのでは
筋肉付いても内臓酷使して病気になって早死にするだろ
生まれ持ったものだと諦めて無理せず適度な量食って自重細マッチョに留めておけよ
無理矢理作り上げた身体が悲鳴を上げるより健康が一番だぞ
https://i.imgur.com/QKIue2z.jpg
https://i.imgur.com/VEQwdG0.jpg

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:22:39.14 ID:Aq2pG5SH0.net
>>25 右の腹も刺していいか

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:23:55.29 ID:Aq2pG5SH0.net
>>12
成長ホルモンの注射うったほうが早そう

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:24:24.47 ID:8DalPstr0.net
どうせ年とともにやらなくなって堕ちる筋肉せっせと必至に付けてどおすんの?むしろ活性酸素溜まって血管ボロボロ不健康まっしぐらよ

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:27:03.49 ID:B7ntUuwg0.net
>>105
下半身の筋肉落ちて、転倒した事が原因で寝たきりになる人が年に10万人

筋トレは将来の危険への対処策でもある
上半身とかどうでもいいから、とにかく下半身だけは鍛えた方が良い

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:28:59.17 ID:yxFO4zVTa.net
やってるうちはかっこいい体維持できるじゃん

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:30:47.27 ID:XwNUCaqw0.net
>>77
全然飯食ってないだろ

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:30:52.79 ID:ZsCX9yyd0.net
なぜホモ漫画なんだい?

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:32:24.43 ID:pWMXMIuL0.net
リハビリ分野の研究が進んでなかったときの知識のまま筋トレ系の健康効果に対して悪い印象持ってるやついるけど、
現在は老後の健康維持に対する筋トレの評価はすごく高いからな

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:34:47.20 ID:B7ntUuwg0.net
ビッグ3は下半身と背中を鍛えられるのが良い
姿勢維持、健康に歩くための筋力が出来る

背中が曲がったり寝たきりになる原因は
筋力の衰えだからな

しかも筋トレは20歳でも80歳でもトレーニングすれば同じように筋肉がつくし
筋トレしてる60歳は筋トレしてない20代より筋力がある

一方で筋トレをしなければ若い時でも10年で10%衰えていき
60代以降は年2%ずつ筋力は落ちて行き、寝たきり一直線

別にマッチョになれとは思わないが
せめてスクワットだけはやった方が良いぞ

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:37:00.32 ID:eKliUPAZM.net
>>14
普通の日本人の食事だとびっくりするほど付かない

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:38:21.65 ID:B7ntUuwg0.net
20代、30代、40代からでも筋トレしておけば
健康的な老後の生活を送れるぞ

健康的な老後を送りたければ、自重でいいからスクワットしとけ

歩くとすぐ疲れる奴や
上り階段を登ると息切れしたり休憩しないと登れない奴は
今から筋トレしないと、すぐ寝たきり老人になるから気をつけろ

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:42:45.36 ID:zOZyb12Q0.net
>>111
でもスクワットって膝の軟骨すり減らしてる気しないか?

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:49:46.25 ID:B7ntUuwg0.net
>>114
急にスクワットをしたり過負荷をかければ軟骨がすり減るが
きちんと筋肉をつけてひざ関節を安定させる事は
むしろ軟骨の磨耗を防ぐ効果がある

もちろん競技レベルで筋トレしたりすれば軟骨は磨耗するが
適度な運動をして筋肉をつける事は軟骨の磨耗を軽減する

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:51:56.33 ID:pWMXMIuL0.net
むしろ高齢で膝関節が弱った人に対してリハビリとして(状態が悪化しないように配慮しながら)スクワットが行われるくらいだからな

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:55:15.84 ID:B7ntUuwg0.net
筋肉が衰えるとひざ関節が安定しないため炎症を起こし
炎症が起きた状態で膝に負担をかけると軟骨は減っていく

つまり老人になり筋肉が減っていくと膝が不安定になり
炎症を起こし膝の軟骨が磨耗していく危険性が高くなる

なので適切な筋トレを行い大腿四頭筋などを鍛えて膝関節を安定させれば
結果的にそれは膝の軟骨の磨耗を軽減する事になる

膝の痛みが出たらすぐ休むのは鉄則だし
競技レベルでやれば膝の関節も悪くなるのは当然だが
筋トレをしなければ、膝関節が不安定になり炎症を起こし軟骨の磨耗が早まる

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:56:13.04 ID:cTpcRVVA0.net
まぁ、体重軽くすれば膝なんてそうそうぶっ壊れんのだけどな
膝ぶっ壊す原因のほとんどは肥満だよ
相撲取りがみんな膝悪くするのもそのせい

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:57:13.91 ID:ZsCX9yyd0.net
問題は病気とかで入院したときだよな
短期の入院ならいいけどそこそこ長期の入院だと筋肉衰えちゃって
退院したときには結局筋トレしてなかった奴同様に寝たきりになりそう
病気などで鍛えられなくなるとそれまでの努力がみるみる失われていく…筋トレの虚しいところ
むしろ筋骨隆々だったぶんだけ痩せ細ると人並み以上の悲壮感が
病気怖い入院怖い

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:58:40.87 ID:pWMXMIuL0.net
マッスルメモリーってのがあるからたとえ一時的にケガや病気で筋肉がおとろえても鍛えたのは無駄にはならんよ

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 22:59:28.89 ID:cTpcRVVA0.net
高山見てると悲惨だよな・・・

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 23:07:00.49 ID:yBhgXSPcp.net
>>102
こいつは死ぬのか?

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 23:13:24.95 ID:RYQsZG2t0.net
>>105
運動しない方が血管が固くなって高血圧になるたろ

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 23:47:41.81 ID:lKAWkSJj0.net
>>87
分けてこれだから
187cm105kg

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/14(水) 23:49:49.88 ID:CfhY2pwk0.net
金掛かるとかどんな高級食材使ってんだよ

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 00:56:23.86 ID:4pStDx0hM.net
>>84
カロリー計算できないPFCバランスも知らん低脳は成人病で死ね

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 01:23:56.85 ID:yMH19IWP0.net
肝臓やられるぞ

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 02:18:23.66 ID:kKM3lHmr0.net
「ルールがないから、やっていい」という人々と、「ルールがないから、やらないほうがいい」という人々。
http://ytyu.hashcube.com/ecs/t3432465465432324.html

「コミュ障」の本質が、ようやくわかった。
http://ytyu.hashcube.com/oi/ty09023713721092132

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 05:45:46.47 ID:bug33fPs0.net
>>99
どういうタイミングで飲めばいいんだ?
サプリ系は飲んで30分くらいしてから開始?
でもプロテインはやり終えたあと飲むらしいんだが。

血流良くしたりするのはやはりトレーニング前だよな?

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 05:46:52.02 ID:0fw5zbWs0.net
>>1
わかってきたな
結局プロテイン飲むか飲まないかだよ

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 06:58:35.05 ID:YCbmkJn/0.net
ジムに半年くらい通ったけど疲れただけで何も変わらなかったな

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 07:03:52.13 ID:fclS9Hy+M.net
プロテイン飲む前にまともに飯食え

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 07:18:33.69 ID:2cNd3DFW0.net
水泳ってどうなん?

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 08:44:39.97 ID:E0yxG7SqM.net
プロテインはザバスの金色をアマゾンで買えばいいだろ
あとはメニューをちゃんと組んでやればいい

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 08:44:54.98 ID:rlgacL300.net
>>129
トレの1時間前に食事とプロテインを飲む
BCAAはトレ中に飲む(カーボを混ぜると尚良し)
トレが終わったらプロテインにクレアチンを混ぜて飲む
飲んだら炭水化物(ご飯)を食べて、魚油、ビタミンC、ビタミンB6、B2、ミネラルを補給

プロテインは体重の2倍を1日かけて飲むべし
食事もガリなら先に体重を増やさないといけないから、とりあえず1日の消費カロリーより少しオーバー気味に摂取

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 08:46:26.09 ID:rlgacL300.net
>>134
ザバスとか栄養補助食品みたいなもんだからやめとけ
安くやりたいならマイプロ、国産高品質ならDNS辺り

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 09:09:55.68 ID:3HCefIla0.net
機材少ない近場の市営ジムからちょっと遠いけどフリーウェイト6台もある本格的な市営に移ったら一気に筋肉増えてきたわ。
市営なのにダンベル70kgとか置いててワロタ

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 09:49:08.65 ID:mmHCpEI30.net
>>137
マジかよ羨ましいな
区営のジム行ったら大量の有酸素とトレーニングマシンのみでフリーウエイトなかったわ・・・
HPみたら眺めのよい11階のプールにはジャグジーもありますとか舐めた事が書いてあった

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 09:49:59.43 ID:YuEpRiSk0.net
腎臓駄目にして苦しんでくれ

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 11:05:52.95 ID:f/5/O9Fbd.net
みんな金肥大目指してるの?
出来るだけ筋肉落とさずダイエットしたい場合は?

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 11:31:45.76 ID:BH2oFXym0.net
金玉肥大でしょ

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 11:38:46.58 ID:3NzEVQG20.net
脂肪を絞るのが筋トレであって、>>1みたいのはまず太らなければ筋肉は付かない

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 12:01:04.16 ID:wzGMlS8x0.net
筋肉つけるのって結構知恵がいるんだな・・。

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 12:38:16.37 ID:zCtyoW3u0.net
>>25
ただの盲腸の手術あとのくせにカッコつけんなw
もうみんなにバレてるから

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 12:43:00.00 ID:14xagsLnr.net
>>144
流石に盲腸でこんな痕残さねえよ

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 12:57:52.76 ID:3HCefIla0.net
>>138
そこの市営はバーベル専用のフリーウェイトだけで6台、インクラインやダンベル用のベンチも別にあるからな。
マシンも充実してるしデッドやスクワットのフリーウェイトスペースも有るしで中々の異様さ。因みにトレッドミルはたったの2台しかないという尖りぶり。
周りもおばさんとか全く居なくて、俺よりでかいマッチョしか居らんわ
地元でここより設備整ってるの多分ゴールドジム位だわ

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 13:02:12.85 ID:Eq3mK1pV0.net
筋トレしてるとプロテインに始まり各種サプリに手を出してしまうんだよな

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 18:27:41.42 ID:MthKTr5M0.net
>>144
看護師やってるからわかるけどこんな下手な残り方しないぞ盲腸は
別に自慢でもなんでもないぞw

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 19:10:39.23 ID:qB2+m7RC0.net
加圧トレーニングしてる人いる?

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 19:57:14.08 ID:I6rWxjsZ0.net
「ルールがないから、やっていい」という人々と、「ルールがないから、やらないほうがいい」という人々。
http://jisujx.garmanage.com/ecs/t3432465465432324.html

「コミュ障」の本質が、ようやくわかった。
http://jisujx.garmanage.com/oi/ty0902371372156

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 20:31:22.82 ID:e5D/1PUt0.net
毎日1kg食えばプロテインは不要やで
https://i.imgur.com/5tD1lRa.jpg

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 20:37:50.84 ID:qaj/I5C6M.net
それ系の雑誌って、プロテインとサプリの広告ばっかだもんな
飲まなくてもなんの問題もない事隠してるんだろどうせ

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 20:39:28.28 ID:0Yyn5vznM.net
美味しいものを食べることをあきらめて
必要栄養素とたんぱく質獲る事だけ考えたら
そんなにかからん

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 20:46:49.88 ID:44lrkwxba.net
30代とか40代のおっさんで筋トレ経験ある人たくさんいるだろうから
そういう人10人くらいに結果を聞けば筋トレの意味のなさが分かると思う

女のネイルとかの趣味と同じで、さらにマッチョにすらなれないからな大半の人は

ま、食事に気を使って体脂肪率くらいなら簡単に下がるけど

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 20:48:51.76 ID:rlM8APn90.net
金の問題じゃないだろ筋トレして身体動かす事に意味がある

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 21:41:16.22 ID:fb//eIt2K.net
結局食事だよなぁ…
でも虫歯(二次カリエス)が怖いから増やせない…

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 21:42:05.13 ID:fb//eIt2K.net
>>151食欲なくなった…

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 21:45:38.60 ID:fb//eIt2K.net
>>102そうなんだよね
だから身長体重差110ぐらいの体になりたい

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/15(木) 22:46:23.03 ID:fb//eIt2K.net
>>46だから糖尿病予備軍だらけ

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 02:44:40.24 ID:BDcgh+C+0.net
俺も筋トレーニーだけど普段気としてタンクトップ着るのははダサいと思うわ。
トレーニング自体は絶対にやった方がいいというぐらいおすすめしたいところだが

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 06:07:33.74 ID:F0YUT0gQ0.net
「お金のことしか考えてません」倉持由香が熱弁する【稼げる人の法則5カ条】
http://jisujx.garmanage.com/oi/rt72371372156

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 06:35:19.63 ID:OR52GxwJ0.net
>>1

お菓子と牛乳飲むだけでいいんよ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 07:37:46.88 ID:eSJ/hVwU0.net
トレーニング中はタンクトップの方が良い
トレーニングのベクトルと筋肉の収縮があってるか常に確認しながらやった方が絶対良い
普段着にしてたら変態

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 08:03:30.89 ID:ckSAgB3Ar.net
筋トレしてる人歯痛くならない?

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 09:03:24.18 ID:YXxQgmOa0.net
一口にプロテインといっても種類がたくさんありすぎて
どういうのを摂ればいいのかさっぱりワカラン。

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 09:10:41.72 ID:GH1BMaGzp.net
サバスの小さいパックの奴で十分だわ
ココア味の奴な

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 09:11:39.58 ID:3j7qQoFma.net
筋トレで一番金がかかるのは故障して病院にかかることだな

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 12:34:17.88 ID:ckSAgB3Ar.net
>>165
牛乳飲んでも下痢にならなければ普通のホエイプロテインが一番安い
下痢になるなら乳糖なしのソイや分離ホエイプロテイン

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 13:10:17.63 ID:gN2VaYbq0.net
「お金のことしか考えてません」倉持由香が熱弁する【稼げる人の法則5カ条】
http://jisujx.garmanage.com/oi/rt72371372156

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 14:23:11.13 ID:LuX32iuZ0.net
増量したくて筋トレ始めたが痩せていって困ってるわ

朝は抜き
昼食、卵一個 ご飯一合、味噌汁
夕食 缶詰、 ご飯一合 味噌汁 牛乳
なんだが何をプラスすればいい?

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 17:44:52.15 ID:jhU406lEd.net
>>170
少なすぎる
それじゃあ基礎代謝量にすら届いてないんじゃない?
食べる量を増やすか増量用のプロテインを飲むか

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 17:51:01.97 ID:luxdnNYra.net
減量期かと思ったわ

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 17:53:07.91 ID:TjTVrsje0.net
>>170
タンパク質全然足りてないやん
朝プロテイン飲んで昼と夜に鶏胸肉でも追加しろ

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 18:36:05.75 ID:JYMOq/Lq0.net
馬肉って高タンパク、低脂質でめっちゃいいらしいな
でも売ってるとこねーわ

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 18:50:17.01 ID:bdaCUbcqK.net
朝食が課題だよ 朝食で500近くとれればなぁ…
今1700ぐらいしかとれてない
身長170体重53だす

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 19:52:15.26 ID:80n2ILLW0.net
いくら鍛えても
白人や黒人のマッチョを見ると
悲しくなるくらいにスペックが違いすぎてるのよね

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 20:11:47.30 ID:LuX32iuZ0.net
>>171
>>173

サンクス
量を増やしてみるわ
筋トレってただ体動かすだけじゃなくて食事も大事なんだな

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 20:55:25.53 ID:xw2DDM940.net
>>175
まず背伸ばせよ

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 21:36:30.14 ID:bdaCUbcqK.net
>>178女だから充分でかい

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/16(金) 22:58:54.48 ID:xw2DDM940.net
>>179
女でそれだとしょぼすぎてなんの魅力もなくね

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/11/17(土) 00:13:38.56 ID:2KdFJp7t0.net
「ルールがないから、やっていい」という人々と、「ルールがないから、やらないほうがいい」という人々。
http://couwer.qpoe.com/ecs/t3432465465432324.html

「コミュ障」の本質が、ようやくわかった。
http://couwer.qpoe.com/oi/ty09023713721092132

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