長寿国ランキング、日本トップから陥落 [579297746]

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スペインの平均寿命は2040年までに85.8歳となり、日本を抜いて世界一の長寿国となる見込み。

2007年にビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団の支援を得て設立された保健指標評価研究所（IHME：Institute for Health Metrics and Evaluation）のレポートによると、日本2位に後退する。平均寿命は85.7歳。

レポートは各国の順位の理由は示していないが、250の要因に基づいてランキングを作成。
研究者は、高血圧、喫煙率、水の安全性と下水処理、大気汚染、子どもの栄養失調などを調査した。

スペインは2040年までに平均寿命が85歳を超える4カ国の1つとなった。

海外駐在員向けサイトのエクスパティカ（Expatica）によると、スペインはGDPの約10％をヘルスケアに投じている。
また、世界のヘルスケア・システムのランキングでも高く評価されている。例えば、世界経済フォーラムの2018年世界競争力レポートでは、スペインは世界で最も健康な国とされた。

スペインの人々が長生きする理由を見てみよう。

スペインは地中海料理（Mediterranean diet）で有名、長寿の主な理由に食事をあげる人もいる。

マドリードの市場で47年間、果物や野菜を売る店を開いているフェルナンド・デ・ラ・フエンテは、研究者がスペイン人の食生活と長寿を結び付けたとしても驚かないとガーディアンに語った。

彼は、スペインの人々は果物、野菜、魚などを一年中食べており、良い食生活を送っていると述べた。果物と野菜はどちらもスペイン全土で手に入れやすく、価格も手頃。

｢果物と野菜のないスペイン料理は考えられない｣

野菜、魚、オリーブオイル、ナッツ、全粒穀物を多く取り、加工食品と肉をあまり食べない地中海料理は、アンチエイジングに有効というエビデンスが次々と出てきている。

心臓病、糖尿病、ある種のがんのリスクは、地中海料理を食べていると減らすことができることを複数の研究は示した。
また地中海料理は、認知能力を高め、認知症のリスクを減らす効果があると見られている健康に良い脂肪分を豊富に含んでいる。

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