筋トレってタンパク質を体重×2g摂らないと意味ないの？ [987524678]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:26:27.12 ID:nZKeJhzx0.net ?PLT(13001)

http://img.5ch.net/ico/af1.gif
卵２個じゃダメなの？全然成長しないんだけど


https://abematimes.com/posts/5418965

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:26:58.27 ID:rkHYszSA0.net

無くはない

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:27:00.87 ID:4oP0OqZm0.net

×3は欲しい

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:27:17.90 ID:loCS1FW+0.net

米と塩しか食ってない戦前の軍人がマッチョだからその理屈はおかしい

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:28:38.86 ID:qz5dNRFE0.net

アホな悩みしてないでプロテイン飲めよ
ということで働こうか

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:29:21.59 ID:VWJVPXX7a.net

>>4
１日５合食えば十分接種できる

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:30:03.69 ID:ohnaFN+1M.net

ブロッコリーはいろんなことに挑戦してて偉いよな

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:31:48.70 ID:dtLmhWPOa.net

マルチビタミンミネラルと
それととにかく寝ること

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:32:58.88 ID:fFo1Jez/0.net

×1.5くらいでも十分という人もいる
しかしそれでも×2で摂りすぎだなんてことにはならんからそれくらい採っておけばいいじゃんとも言っている

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:33:55.45 ID:RB/s+il70.net

筋肉がつかない原因は決まっている。確実にカロリー摂取が少ないと言う事実。
そこで「まずは3000kcalを目安に食事をするべき」と説明している。

みんな半信半疑だが実行してくれた人は１ヵ月後には体は見違えるほどデカくなっている。
１日の摂取カロリーを3000kcalを目安に摂取すれば意外と簡単に筋肉は筋肥大するのだ。

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:36:12.93 ID:soPAX3+AM.net

筋肉とは筋トレ開始2ヶ月後から初めて成長を始めるものだ
それまでに成長を感じたのならそれはただの炎症の水膨れなのだ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:38:42.39 ID:okieVkZV0.net

体重の2倍とかむりやろ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:39:55.76 ID:G7mb0EU2M.net

筋トレは筋トレのための筋肉は付くけど体を動かすための筋肉にはならないからな
そこ勘違いするなよ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:41:52.43 ID:/Lfm/PBr0.net

2ｋｇのダンベルを10回ｘ3セットフンフンするだけで筋肉付くと思ってんの？
40kgのダンベルを10回ｘ3セットフンフンくらいしろよ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/12/16(日) 20:42:37.90 .net

アスリートが筋トレする以上、それは無い

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:44:50.81 ID:hASCnzvI0.net

ただ重いものをあげればいいと思ってる馬鹿はいつまでも肥大しない

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:45:39.11 ID:R1iR5GUL0.net

寝る前に筋トレするんだけど、そのあと玉子とか食べないといけないの？身体に良くなさそう

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:47:29.83 ID:9z/W42mD0.net

正確には体脂肪除いた体重の２倍やぞ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 20:54:46.54 ID:Rg5ckaYw0.net

プロテイン飲んだらええやん

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 21:12:41.94 ID:W45GLhQx0.net

>>13
間違えるとこういう使えないゴミになるよな
https://www.youtube.com/watch?v=hcFRsHG4wUg

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 21:34:20.08 ID:rc8lnMyt0.net

モリモリマッチョマンになるんでなければそれでも過剰

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/16(日) 21:35:27.22 ID:QbaBX1L30.net

それビルダーの目安だから真に受けるなよ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/17(月) 01:12:01.38 ID:CcV5bwRV0.net

コレステロールが基準値オーバーの状態で筋トレしたらムキムキになってきた

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/12/17(月) 12:29:29.74 ID:9zoQDhz3K.net

>>10そんな食えないよ
毎日１７００ぐらいだわ