米科学誌「マルチビタミンは効果ないぞ」 [324064431]

442 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 23:19:40.54 ID:LT07BHwI0.net

日本人の食生活ってそんなに人によって差が無いから、日本人平均で不足しがちな
ものを取れば良いと思うよ。

具体的にはビタミンB1,B2,D,鉄,カルシウム,マグネシウム,亜鉛。
AやEはかなり充足してるし過剰症もあるので避けたい。