ランニングってデメリットだらけなのに未だにやってるやつってなんなの？ [434776867]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:03:57.89 ID:lasJaVNa0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
有森さんが児童にランニング指導　安曇野市スポーツ大使

安曇野市は十四日、五輪女子マラソンのメダリスト有森裕子さん（５２）を講師に招いた小学生向けのランニング教室を、同市穂高の穂高総合体育館で開いた。
有森さんは同市の魅力発信やスポーツ振興などに協力するスポーツ大使で、六月の委嘱後、大使として初めて活動した。


http://www.chunichi.co.jp/article/nagano/20190116/CK2019011602000024.html

デメリット
・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク（ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡）
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率（30分走ってたったのおにぎり1個分の消費カロリー）

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:10:46.54 ID:JuRUrR3a0.net

>>157
活性酸素つーかほぼ紫外線の影響じゃないかな
アスリートでも屋内でやる競技の選手は肌綺麗なの多いし

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:17:08.10 ID:gM8csTis0.net

>>159
いや、長距離ランナーだけが異様に老け込んでるのは事実だろう
他の屋外競技で老化しまくったお化けみたいのいないじゃん

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:18:24.68 ID:UfO18PF30.net

デブのマラソン嫌いは異様

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:19:47.56 ID:1rmNix+n0.net

>>129
胸張って、腕振って、体ひねって、膝を高く上げて、下ろすときは足首を柔らかく使ってれば
相当体力と精神力を使うぞ
おれは三日でやめたからな

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:20:51.39 ID:KXKqZ2HV0.net

ウォーキング最強の結果が出たのに未だにランニングやってる奴は脳内麻薬に取り憑かれたただのジャンキー

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:39:59.25 ID:U1PZ4LRh0.net

膝、膝、膝、膝、膝、膝！！

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:47:17.18 ID:lwEwJ+MEd.net

町の駅伝のためこれしか自分が必要とされることがないからな

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:47:31.05 ID:a6N2+jVjM.net

ウォーキングってどのくらい歩けばいいのよ？

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:50:51.26 ID:yHxmTVsB0.net

ランナーズハイだよ

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:03:47.82 ID:kkflTNtb0.net

社畜やってる方が確実にボロボロになっていくだろ

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:08:14.63 ID:IS/7KQsmM.net

そのデメリットも夜に適度に走るってだけでほぼ解決だな

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:13:23.18 ID:uBFLxTvV0.net

>>3
それアスリート用のメニューだろ。
中年おっさんおばさんは、
5分早歩き、5分ゆっくりの繰り返しを30分でいいんだよ。

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:14:10.85 ID:CS+E9zsGd.net

有酸素運動が45分だかをこえると筋肉分解速度あがるからダイエットなら1回30分程度にしておけ。
筋肉へらしてでも痩せたいなら思う存分やれ

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:18:49.42 ID:uBFLxTvV0.net

>>16
水泳いいぞ。
50メートル泳ぐ、50メートル水中歩行の繰り返しを、休みなく30分2セット。
疲れない程度で切り上げる。
中年にはこれで十分

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:18:54.96 ID:GhRKw6Qn0.net

>>166
まったく運動していない状態からスタートなら10分
最長でも30分

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:22:13.02 ID:54vz7HtN0.net

スロージョギングが最強なんだが見た目死ぬほどかっこわるい

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:22:24.25 ID:aLu+jZtrM.net

>>169
ほんこれ
紫外線の影響皆無だからな

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:24:02.33 ID:B2U5h0Q+0.net

痩せるだけなら水中運動が最強だな

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:24:18.93 ID:iQwWrm6A0.net

ポールウォーキングのポール買ったんだけど恥ずかしくて一度も使ってない

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:24:21.69 ID:2NzLk96c0.net

>>172
ちんこにブツブツが出来る

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:25:41.64 ID:aEuE2VPGd.net

やっぱ健康目的のランニングなら30分前後がいいんけ？

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:28:52.99 ID:JqV34VRD0.net

靴減らんしそこそこ遠くまで遊びに行ける自転車でいいや

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:30:41.90 ID:iQwWrm6A0.net

ウォーキングでも姿勢悪いと意味ないよな？
スマホ歩きだめか
外でたくないからウォーキングマシン欲しいわ
マンションたがら無理だろうけど

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:33:45.69 ID:yeCKG3k70.net

スピンバイクならほぼ無音だぞ

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:39:08.30 ID:ieVbr5cPd.net

スポーツしすぎて怪我すんのも自己責任だろ

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 11:03:44.77 ID:H9LIEwKG0.net

>>11
泳ぐにしても歩くにしてもマジでプール最強だからな
ジャップの糞道路じゃ自転車は事故の可能性が常にあるしランニングのように膝壊す心配もなくめちゃくちゃエネルギー使える
プール入ったあとの腹の減り具合で分かる

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 11:07:24.14 ID:tohxdlrO0.net

一つだけやるから負担がかかりすぎるんだよ
トライアスロンやればいい

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 11:55:49.72 ID:uIZIkHUO0.net

1月8日からジムに通いだしたワイにタイムリーなスレ
ストレッチ→ウォーキング5分→筋トレ各部位25回2セット4回→ウォーキング1時間
これで痩せれるかな？ちなトレッドミルの速度は5.5の勾配3%でやってる

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 12:09:45.14 ID:yxFjdWcKr.net

無駄な運動は食費がかかってしょうがないし
靴もすり減るからな

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 12:33:02.82 ID:VFDEOjmg0.net

ウォーキング(散歩)の時代

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 14:49:41.09 ID:/Ar1jN+Y0.net

ジョギングは道路交通法上軽車両に分類するべき
生活のために自転車で移動してるやつより遊びで走り回ってるやつの方が優先とかおかしいだろ

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:10:17.24 ID:1+He269+M.net

ウォ

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:11:32.67 ID:SQOeJEs7a.net

別に続けばなんでもいいじゃん

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:18:21.98 ID:4nfXcE8H0.net

>>186
トレッドミルの勾配は、気を付けた方がいいよ・・・足首いためることがある。

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:21:16.33 ID:w84Dye1pd.net

>>192
たまに勾配10%くらい？かけてのっしのっし歩いてるオッサンおるわ
お前それ半分筋トレだろって言いたくなる

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:22:57.55 ID:rp5wRaD50.net

おにぎり一個分のカロリーが30分で消費できるってすごくない

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:49:39.66 ID:znGIa2Ou0.net

スポーツで生活してるアスリート以外はほどほどにって事だろ
人体は消耗品だから壊れてから後悔しても遅いって事だな
いつまでも若い時の自分ではいられない
五体満足でいられるだけでもありがたいもんだ

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:52:22.80 ID:5ytZj5aW0.net

軽くやるぶんにはいいことづくめだぞ
なんでいきなり体壊すほどやるんだよ

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:54:49.59 ID:kj2ovYmTM.net

98kgのデブだがジムで歩いてるわ

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 21:12:51.88 ID:SbsXoZhI0.net

１０キロ走ればビールとポテチが食える
そして走り終えた達成感的なのも加わってさらに美味い
ダイエット目的の人は別として現状維持したい人ならやる意味はある
ま、走るのが苦じゃなければの話だけど

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 21:49:41.00 ID:SA1n39ug0.net

>>198
ポテチは小さめのなら食べれるけど、ビールは飲めないよー400カロリーくらいしか10kmじゃ消費せんし

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 22:03:43.30 ID:h+aiKPjs0.net

水泳が一番いい運動になるし余計な負担も少ないけどプール行くのがめんどくせぇ汚ねぇし
ランニングは一番気軽にできるから手出しやすい

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 22:23:39.20 ID:XpGCK61l0.net

ウォーキングシューズはどんなのがいいのよ

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 22:27:13.74 ID:nOFofmD+0.net

力王の12枚こはぜ

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 22:31:40.53 ID:SA1n39ug0.net

>>201
クッションあるやつなら！

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 22:33:53.26 ID:v4f4wXA+0.net

歩き方や走り方が分かればペラペラでじゅうぶん

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 22:37:22.87 ID:8H32zzIV0.net

>>11
エアプか？
ドライルームでフジツボ老人が弁当食べてるんだよ！

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 09:03:15.30 ID:u1Hwgxyt0.net

プールは料金がね

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 09:25:28.16 ID:rnFqTpiPM.net

>>201
ミズノ

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2019/01/21(月) 03:10:00.23 ID:Hiw5yqtIp

牛兆　牛角　半島系