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昼夜逆転生活をどうにかしたい help me [616817505]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:13:41.36 ID:DTqgnkR/0.net ?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
昨日は明け方に寝てお昼前に起きて
お昼過ぎに寝て19時ぐらいに目が覚めて
今はまだあんまり眠くない

https://www.hb-nippon.com/news/38-other/34465-bsinfo20190114002

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:16:36.02 ID:DTqgnkR/0.net
逆転ていうかもうひっくり返ってるみたいな感じ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:16:52.57 ID:olvNbI6Ud.net
日勤と夜勤と毎週交互にやってるけど、ヘルプミーの意味わからんぐらい楽勝やろ。寝る時間変えるだけ

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:17:30.16 ID:KsfuWhUX0.net
働け

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:18:03.97 ID:1ttR4e+A0.net
おはよう。今起きたわ。今日も一日がんばろう

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:18:11.70 ID:fgVIHwcN0.net
体が夜型だから無理だな
体は正直だよな

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:18:57.60 ID:thrJYzAV0.net
アルゼンチンとかブラジルあたりの人とFPSで対戦しとけ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:19:00.48 ID:2woEtRZr0.net
ウインストンチャーチルみたいな生活だな
偉人みたい

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:19:09.52 ID:sCSdJMIW0.net
昼眠らなきゃ治るだろ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:19:18.42 ID:DTqgnkR/0.net
起きた時暗いももう何もやる気なくなるんだよね
嫌儲は出来るけど

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:20:03.75 ID:aAoygBqt0.net
無理だよ
俺も寝ないで時間戻しても夜中に目が覚めて
眠くなくても昼になると眠くなる体質だ

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:21:30.84 ID:fs8HaxYE0.net
映画でも見て徹夜するか、
オナニーしてすぐに寝るかの2択だ

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:21:35.45 ID:OvR58hHz0.net
夜寝ればええよ
0時頃飯食って寝りゃ寝れるやろ
あと6時まで目が覚めてもスマホ触らないで目瞑って横になっとく

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:21:40.23 ID:YCI9r4Vk0.net
日光浴びると治るって本当か?

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:22:53.99 ID:4/UAJVTpa.net
夜通しペルソナ5やってたわ
今80時間くらいやったけどまだクリア出来ん

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:24:59.38 ID:Vmv0g8r50.net
健康的な生活を心がけろ
まず目標として毎朝新聞配達のバイクが来る前に起きるように心がけろ

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:27:32.67 ID:DTqgnkR/0.net
飯食ってると新聞配達の音は聞こえる
2時半ぐらいかな

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:28:33.46 ID:jOPDZs7NM.net
(´・ω・`)かぜひいてやばいHELP ME

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:29:43.46 ID:Du6lV8Ul0.net
死ねば永遠の闇夜

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:30:01.71 ID:IvyPvLofa.net
精神科に行け
それでダメなら睡眠外来の看板出してる専門科に行け。ここも精神科ではあるがより専門的なので紹介状がないと初診料が高い。

基本的には1ヶ月単位で睡眠リズム(いつ起きていつ寝たか)を記録して、薬物療法で体内時計をノーマル状態に戻す方法になる。メラトニンの分泌を補正する薬と睡眠導入剤などで普通は治る。
治らない場合は睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーなどの難しい睡眠障害の可能性があるので入院して最低一晩の脳波検査が必要になる場合もある。
入院検査は専用の一人部屋(雑音や他人の精神に対する影響を避けるため)なので検査費+個室代が掛かってお高い。

医学的知識のない個人レベルで適当に市販睡眠薬とかメラトニンの個人輸入とかで治るとは思わないことだ。根性で夕方まで起きて睡眠導入剤で寝るという方法でも治らんことはないけどおススメはしない。

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:30:34.14 ID:XWdndlkW0.net
夜勤の仕事すれば良い

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:31:44.00 ID:DTqgnkR/0.net
え、これ病気なの

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:32:29.42 ID:arEH7XZUa.net
自律神経の乱れってのは要するに怠惰なんだよ
寝るの我慢できないならジョギングしろ、体動かせば嫌でも矯正される
夜までジョギングして夜に寝ろ

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:32:49.52 ID:DxrEtC44M.net
日中夕方に運動して体動かせよ
そんな最低限のこともしないで睡眠薬とか飲んで簡単に治ると思うな

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:33:27.54 ID:o/R8C9QXa.net
https://i.imgur.com/FpSCfxc.jpg

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:35:35.39 ID:DTqgnkR/0.net
冬に運動なんかしたら死んじゃうよ

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:36:58.03 ID:DGS4hFxP0.net
ニートなの?
日中仕事しろよ

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:37:06.19 ID:XR7im83u0.net
体内時計がズレてくんだな

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:37:16.91 ID:2iMGZSMB0.net
早起きして昼寝しなければ夜には自然と疲れて眠くなるもんだろ
ただし風呂は早めに入れ
週2で夜勤してる俺が言うのもなんだが

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:39:52.90 ID:GBAaE1zzr.net
家で無為に過ごすからそうなる
普通にちょっと遠出するだけでも体力使うから夜眠れる

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:40:12.84 ID:b0voBNGI0.net
>>8
それやると戻ってもまたすぐずれるぞ

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:44:42.78 ID:FJg4yOBHM.net
俺もまだ寝てない
昨日の夜9時くらいに起きた
寝るのは朝9時とか
12時間くらい寝ちゃうんだよね

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:49:16.55 ID:DTqgnkR/0.net
外出ると嫌儲やる時間無くなって帰ってきてから一所懸命嫌儲やって結局寝る時間が遅くなる

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:53:25.96 ID:E+flbe2B0.net
>>32
あるあるすぎる

42 :ポカリ男子 :2019/01/26(土) 06:57:04.94 ID:rCgn/NrY0.net
昨日オールしたから14時間も寝ちまった

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:58:40.17 ID:5SKLv6zLa.net
7時間くらい寝たいけど4時間くらいで一回目覚めるのがキツい

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:59:42.34 ID:DTqgnkR/0.net
そういやたまに心臓がバクバク言ってるのが聞こえる時がある

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:03:19.62 ID:fgVIHwcN0.net
>>44
典型的な恋煩いの症状だね

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:04:34.42 ID:DTqgnkR/0.net
くそ、もう外明るい

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:05:24.38 ID:FJg4yOBHM.net
寝ないで風呂入ってみるかな

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:22:50.34 ID:10ROsrES0.net
昼間起きる用事ができれば昼に起きるようになるって

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:25:21.80 ID:GUP34iJG0.net
寝ろよお前

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:25:59.26 ID:DTqgnkR/0.net
もうちょっと起きる

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:46:48.83 ID:DTqgnkR/0.net
腹減ってきた

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:48:24.61 ID:muYo/egcM.net
夜に起きて昼寝る
そんな存在がいてもいい

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:48:30.38 ID:wpkR7aKu0.net
人の多い街にいくのが一番。ストレスで目が覚める。

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 08:12:49.59 ID:4tfZ2N0T0.net
夕食を食べたら朝になるまで一切何も食うな
夜食を食うと体内時計一瞬で狂う上に太る

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 08:13:04.48 ID:DTqgnkR/0.net
とりあえずパソコンの電源落とした
電気も消すか

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 08:36:34.08 ID:53DXe/a/0.net
バイトで良いから働くのが一番、1ヶ月で治せた
目的も無いと1年経っても絶対に治らない

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 09:01:08.26 ID:fUT+1rBM0.net
そろそろ寝る時間やろ?おやすみ

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 09:56:04.71 ID:l46WbcSx0.net
睡眠導入剤でも飲んでおけば?

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 11:05:03.65 ID:FJg4yOBHM.net
風呂入ってきた
めっちゃ眠い

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 15:25:29.20 ID:DTqgnkR/0.net
とりあえず起きたけど、まだ眠い
ぁが腹は減ってる

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