いいかいおじさん、脚をな、脚だけはいつも筋肉痛にしておきなよ。それが中年が男ホルを分泌するのにちょうどいいくらいってとこなんだ [182311866]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/17(日) 20:42:50.73 ID:BqYxIaoo0●.net ?2BP(6000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
スクワット30回でちょうどいいから
https://nlab.itmedia.co.jp/nl/spv/1903/15/news027_0.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/17(日) 20:44:51.54 ID:E9bu5C+k0.net

何もしてないのに朝起きると筋肉痛なんやが

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/17(日) 20:45:02.74 ID:l1RQGs3h0.net

腕立て30スクワット30腹筋30
毎日やれば多少はマシな体になるって事はわかってる
わかってるんだ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/17(日) 20:47:35.77 ID:v9X2H6QB0.net

>>2
地球の重力に適してない

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/17(日) 20:51:25.11 ID:ezfUIMrq0.net

ハゲはいつもこうやって狡猾に仲間を増やそうと企んでやがるから油断も隙もあったもんじゃねえ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/17(日) 21:06:08.15 ID:xvRw3QvoM.net

男ホル増やすと禿げるじゃん
まんホル増やす方法教えてくれよ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/17(日) 21:30:08.60 ID:omOcNOMvr.net

>>6
注射や錠剤

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/17(日) 21:37:00.47 ID:hT76zGzZH.net

スレタイ0点
とんかつ屋に勝てると思うなよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/17(日) 21:42:35.93 ID:WM6oOVgGa.net

足の筋肉痛ってそうとうそうとう追い込まないとならんのに

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/17(日) 21:51:14.63 ID:UiMzqC5lM.net

>>9
50キロのバーベル担いでスクワットすりゃすぐ筋肉痛なるだろ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 03:05:09.55 ID:CnIeWu9n0.net

>>6
豆腐豆腐
安いのでいいからヤッコでばくばく食べよ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 09:46:33.86 ID:Pfe33MCwM.net

四十だが、酒と育児ストレスで身体ボロボロの俺が昨日コピー機を二人で運ぶことになり足筋肉痛や

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 10:29:42.39 ID:xsvcyqyb0.net

>>3
週1でも別にいいよ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 11:46:38.86 ID:a+HUER0VM.net

>>9
バーベルスクワットをギリギリ10回できる重量で2〜3セットやれば十分
所要時間はたったの30分
コスパ最強だろ？

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 12:00:41.66 ID:cqwZWHQCr.net

膝は消耗品おじさん「膝は消耗品」

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 12:09:58.07 ID:7qGX3vT+0.net

>>15
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）ぐらい知っとけ
運動が習慣になってないやつはロコモになるぞ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 12:17:46.38 ID:+8mY5Jdc0.net

「路上教習で左折箇所を誤りラブホ入口に進入…」「“貞夫”が変換で出ず“童貞”で変換し…」#どれだけのミスをしたかを競..
http://watana.onapon.com/dgbsl/564877

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 12:18:55.06 ID:xCNoOJ4a0.net

膝やるから無理だゾこれ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 12:21:13.44 ID:6V+s9YCn0.net

スクワットとヒンズースクワットが別物なの最近知った

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 12:26:03.25 ID:HIvAeG8Ba.net

膝を曲げると痛いからスクワット無理おじさんなんだが？
右膝痛、左四十肩
テニス肘はいつの間にか治った

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 12:28:58.99 ID:u87oUNefd.net

スクワット130kg 5×5
110kg 10×3
が基本セットやな

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 12:29:12.07 ID:dgfN7QEh0.net

スクワット業界のステマ乙

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 12:30:54.44 ID:xjxUYQE0d.net

レッグプレスやるとケツまで筋肉痛になるわ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 12:39:05.52 ID:noAR1Do+0.net

『思ってたより人懐っこい生き物なんだな』初めて猫さんと暮らしたときのことを振り返った漫画に和む「かわいいし賢い子」
http://hsma.hackerzinc.com/tcxbj/38c3210

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 12:39:59.32 ID:olLtS1pP0.net

通風おじさん

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 12:43:25.35 ID:n0BUZ1lv0.net

バーベルなんて持ってない

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 12:51:33.52 ID:v5gOE2A40.net ?PLT(23237)

http://img.5ch.net/ico/mazu.gif
最近だとスクワット300回しているぞ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 13:05:05.85 ID:o3F+z+740.net

>>27
それヒンズースクワットやろ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 14:32:31.51 ID:AovV2YUB0.net

ハゲるんちゃう？

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 14:37:58.29 ID:AptHXYrzM.net

>>29
ブサイク中年童貞が今更外見気にしてどうすんの？

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 14:42:35.56 ID:s0WItrWha.net

>>27
軟骨無駄に磨耗してるだけ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 14:43:30.39 ID:obEWf+L60.net

痔に悪そう

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 14:45:35.87 ID:qzbOMofU0.net

ウォーキングするだけで筋肉痛なんだが？

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 14:46:17.34 ID:vFcZHhSQ0.net

きみつまらないね

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 15:02:25.73 ID:841Fno3Y0.net

>>20
「ひざ裏のばし」ぐらいはやっておけ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 15:50:47.22 ID:c2idAqLUM.net

バーピーええぞ、自重のみ、畳1枚で出来る、金も道具も要らないジムも要らない誰でも出来る、監獄でも出来る
スクワット→しゃがむ→足伸ばす→腕立て→足戻す→スクワット→ジャンプ
目標100回な。徐々に増やす。ジャンプを伸びだけに、足も片足ずつそーっと伸ばせば音も消せる、それでも効果十分

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 15:58:33.87 ID:Xehs6gzJM.net

>>36
お前が無駄な時間消費してる間まともなトレーニーはバーベルフルスクでバルクアップしてるからな

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 18:33:09.70 ID:hDknTI9Pd.net

>>15
これはマジなんだよなぁ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 18:39:36.99 ID:4K/u56aHM.net

>>36
ジャンプが賃貸住みに辛いな
ジャンプ省略はダメなんけ？

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/03/18(月) 19:16:36.33 ID:olLtS1pP0.net

>>3
HIITやれ4分で終わるぞ