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（ヽ´ん`)「アラフォーのワシが2ヶ月腕立てしたらこんなになった」 [265048233]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:53:10.15 ID:WYIMlI3Ga.net ?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
19 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-Ow+a) :2019/04/15(月) 21:01:22.29 ID:ttS1MIAGp
アラフォーのワシが二ヶ月半毎日腕立て伏せしたらこんなもん

ビフォー
https://i.imgur.com/qJ8QqSM.jpg

アフター
https://i.imgur.com/31jfy9c.jpg



82歳加山雄三「気が付いたときに筋トレしている」
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190411-04110795-nksports-ent

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:53:55.50 ID:XKhMnm550.net
全裸になっただけ定期

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:54:09.64 ID:BqbVep1t0.net
何も変わってないけど？

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:54:44.72 ID:htHYK0vP0.net
乳首がキュっなった

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:54:48.93 ID:HHjgVE80M.net
パンティ脱いだだけやん

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:54:56.51 ID:smmHAzLEM.net
脂肪が減っただけじゃね
腕立て関係ないだろ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:55:06.05 ID:9R2HcRCW0.net
パイパンなの？

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:55:09.57 ID:mM6qaQSAa.net
毛がなくなった？

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:55:56.60 ID:zO7zpIWW0.net
アラフォーモメン

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:56:08.28 ID:SzLXtsXbx.net
>>1
俺にしては毛がないな

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:56:41.28 ID:SzLXtsXbx.net
あと玄関での猪人間↓

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:57:05.70 ID:uhxM1jax0.net
ハダカになった

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:57:27.28 ID:MUeqVOy50.net
腕立て伏せの消費カロリーなんかたかが知れてるから
まともな食事改善をしないと何も変わらないな

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:57:42.40 ID:1YnHcgc8d.net
>>1
自分の身体晒す奴は潜在的ホモ

メスイキと同じな(´・ω・｀)きめぇ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:58:05.72 ID:V5jPOwNoM.net
回数こなしただけっぽいねw

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:58:27.17 ID:DXwntL9EM.net
変わってなくて草ｗｗｗｗ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:58:36.06 ID:GhJmvI5w0.net
筋トレしても痩せないって証明されちゃったね

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:58:53.89 ID:wI6x3zM1x.net
パンツなぜ脱いだw

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:59:24.51 ID:ioLkXMrX0.net
乳首毛とギャランドゥが無くてうらやましい
なんかいいケア方法ないか?

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:59:29.65 ID:6x9eSv1Rd.net
間違い探し

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 06:59:50.18 ID:u60FILOA0.net
尊師みたいな体型してんな

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:00:13.14 ID:qwVAqUr/0.net
体毛全くなくて羨ましい

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:00:45.05 ID:f5eOZprYd.net
朝から笑わせるなよw

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:00:49.54 ID:YKmt0Rpcd.net
腕立てしたのになんで臭そうなボディーを見せるのかしら

25 ：博 ：2019/04/16(火) 07:00:51.62 ID:WYIMlI3Ga.net ?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
このスレからでふ

筋トレって頑張っても全然筋肉つかないのな　何が足太くなってズボン履けなくなるだよ
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1555329458/

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:01:13.73 ID:lu4rNkwm0.net
パンツ脱いだだけ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:02:15.42 ID:npt8UC8a0.net
筋トレしてもダイエットしないと筋肉見えないんじゃないの
後、腕立てって大胸筋（胸）、三角筋（肩）、上腕三頭筋（上腕の外側）が鍛えるもんだから
パンティは脱がなくてよろしい

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:02:17.46 ID:4iaZKZ3b0.net
乳首が怒ってるように見える

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:02:50.18 ID:u3XGPEwc0.net
パンツはどこへ消えた

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:03:00.99 ID:YaNJM5tU0.net
不満そうな口しやがって

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:03:06.43 ID:H8R2SLmk0.net
>>1
グロ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:03:31.81 ID:u3XGPEwc0.net
写真撮る前に毛の処理してるな

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:04:00.73 ID:DxrQYE350.net
毎日１０回くらい？

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:04:05.68 ID:w9ZQHHEIa.net
ぼーっとしてて「ファラオのワシ」に見えて
エジプシャンやなぁと思った

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:04:46.94 ID:LWWGANMA0.net
筋トレしれ筋肉が多少ついて
基礎代謝が上がったから脂肪が減ったのか

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:05:26.75 ID:AwMCG1hm0.net
そもそもデブ
痩せろ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:06:05.44 ID:zpGq8brp0.net
ムキムキになったのかと期待したのに変わって無くて草

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:06:51.27 ID:AxanWX5vd.net
露出狂度が上がったんだね

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:07:10.94 ID:o4pdnunP0.net
乳首が目 へそが口に見えた
太ってるのにげっそりした顔に見える

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:07:17.50 ID:kWT92d7U0.net
なんでこんなにモチモチ肌なの？

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:08:03.73 ID:PnD4TNvR0.net
>>1
いうほどええんか？

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:08:23.07 ID:v5o179xMM.net
腕立て前に減量だろ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:08:40.42 ID:AcNhQWkgp.net
こんなきったねえ醜態よく衆目に晒せるな

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:09:26.27 ID:OsMMV+DR0.net
サイゼの間違い探しかよ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:09:40.99 ID:KbKHDupH0.net
これただパンツ脱いだだけで同じ日だろ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:09:57.63 ID:SIVYxunD0.net
お肌がキレイ(*^^*)

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:11:17.54 ID:kmpMVdtb0.net
腕立てなんて有酸素だよな

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:12:55.87 ID:1lKuCnvda.net
玄関のブルドッグたのまい

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:14:33.71 ID:2xBZwLTo0.net
背中の筋肉がついたんじゃね？

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:15:04.68 ID:1rgZttYZ0.net
この体はやってても毎日1回とかだろ
胸筋はすぐに発達するぞ
腕立て毎日10回でもそれなりに筋肉つく

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:15:53.93 ID:B6TbmpEQM.net
全裸になりたかっただけやろw

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:16:00.19 ID:pJfZEf3D0.net
何が変わった？
晒せるような立派なもんとは程遠い

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:16:34.79 ID:Wth5f2hy0.net
パンツが消えた

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:17:22.21 ID:B3gH8UUN0.net
自重なら限界があるに決まってる

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:17:43.18 ID:f6/CTl+F0.net
パンツを脱ぐ必要性について詳しく

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:17:56.32 ID:5xEDY+290.net
2ヶ月かけてパンツを脱ぐ男

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:18:22.83 ID:33+8U06Ad.net
なんか変わったんかこれ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:18:28.36 ID:8la0cQ+Va.net
>>50
30回一週間やるだけでももう少し変化出るよな

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:18:56.18 ID:4fpbW1Cu0.net
同じ日に撮ってるだろ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:19:24.96 ID:Q5xw6yiua.net
一応乳周りの脂肪減った感はおるか

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:19:37.75 ID:Z0fsvP+T0.net
2枚目えっち

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:19:50.42 ID:RslR4qTMM.net
朝からおっさんのだらしない裸体を見せつけれられて気分悪いわ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:20:13.94 ID:dlf/2nPp0.net
全裸になりたかっただけだろ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:20:16.15 ID:qjPkpF1o0.net
痩せてムキムキになりたいなら筋トレと有酸素運動とカロリー制限全部やる必要がある

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:20:16.30 ID:OWcKopi1a.net
ふざけんな殺すぞ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:20:52.25 ID:ZiFuSDxS0.net
下半身が貧弱すぎて進撃の巨人の奇行種になるんだよねバランスで言えば太ったほうが良かった

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:20:58.07 ID:ZcUU0AYS0.net
そりゃ2ヶ月じゃ何も変わらんわな

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:22:25.65 ID:JjNOej760.net
チンコの皮を剝いとけよw

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:22:52.53 ID:K3GlXH0t0.net
おい！俺の書き込みで勝手にスレたてるなよ笑
筋トレしても筋肉つかないってスレだからな！
さらに十日後を貼っておこうか
https://i.imgur.com/G7hMFnf.jpg
だれか腹肉の落とし方教えてたもれ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:23:00.57 ID:V1QQzUkH0.net
パンツ脱いだだけじゃねえかwwwwww

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:23:27.23 ID:kWT92d7U0.net
これすごいやん

壁腕立てらしい
https://calibertystyle.com/wp-content/uploads/2019/03/skinny-three-year-calisthenics-transformation.jpg

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:24:18.20 ID:0QV2399V0.net
俺かよ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:26:34.84 ID:3T/d9YGLp.net
まぁ2ヶ月じゃ変わらない
運動経験者は別だけど

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:26:48.27 ID:pgiW/akp0.net
まあ好意的に見れば多少引き締まったかもしれないが変わらないレベルだな

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:28:31.55 ID:GhJmvI5w0.net
たぶんちゃんとしたフォームで負荷も複数でやってないんだろう

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:30:37.08 ID:J6YsvIpM0.net
幻冬舎の社長・見城徹（68歳）の筋肉
https://i.imgur.com/KhoWZqT.png
https://i.imgur.com/wRt0yct.png

この歳でベンチプレス110kgを挙げる

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:31:09.78 ID:5xwt09+Bd.net
脱ぎたいだけのおっさん

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:31:44.55 ID:9066gEQq0.net
見せたいだけでは

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:32:21.49 ID:a69DmjJ60.net
まあこんなもんだよな
でも二ヶ月続けたことはほめたいね なかなか続かないもんだわ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:32:29.40 ID:smmHAzLEM.net
>>76
顔もこえーしサウナとかで会ったらヤクザかなって思っちゃうな

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:33:15.23 ID:pgiW/akp0.net
>>76
110kg上げるとしたらすごいと思うが見た目的にはだらしない体に思える
年だから筋肉の付き方が悪いのかね？

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:35:18.65 ID:vDzbWDoPM.net
>>71
筋肉なんていくら付けても体格がショボいと意味ないってよく分かるな

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:35:25.17 ID:Q5xw6yiua.net
筋トレするにしても痩せたいなら腕立てよりやること腐るほどあるだろ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:37:15.83 ID:J6YsvIpM0.net
>>80
スーツを着ると迫力が増す
http://kyorinpg.xsrv.jp/img/%E8%A6%8B%E5%9F%8E%E5%BE%B9%E3%81%A8%E6%AF%94%E8%BC%83.jpg

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:37:54.12 ID:pvnzT37w0.net
ホモアピールやめろ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:37:59.78 ID:ZcUU0AYS0.net
>>69
腹だけ落とすってのは無理
その体ならカロリー制限が1年以上は必要かな
一日の食事で2000kcal位とって体重減るかどうかみて、減るなら停滞するまでその食事を続ける
停滞したら50kcal落として減りを見る

カロリー制限してる間は筋肉はつかないけど落とさないため筋トレは継続しなきゃいけない
それが超しんどいけど頑張れ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:40:08.14 ID:r3F/T48v0.net
>>82
ホモ受けはせんけど
まんこ受けはいいやろ

88 ：博 ：2019/04/16(火) 07:42:26.91 ID:WYIMlI3Ga.net ?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>69
勝手ってなんだクソデブ
お前に許可得てスレ立てしろってのか
体質で米食わないか脂質制限どっちが痩せるのか2週間くらいそれぞれ実験して痩せるほう抜いて野菜と鶏肉食って運動しろデブ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:43:08.73 ID:F7TXVNKKM.net
パンツが消えたとかすげえよ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:43:15.56 ID:406YmFQ4M.net
脱いだだけじゃん

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:45:26.27 ID:K2CbopYe0.net
きれい

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:46:31.29 ID:U2tLLL0U0.net
>>69
内胚葉型か
贅肉もつきやすいけど筋肉もつきやすいタイプだな

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:47:28.90 ID:U2tLLL0U0.net
やり始めたらこのタイプは比較的早く筋肉つくわ
やる気あればの話だけど

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:48:12.28 ID:smmHAzLEM.net
>>84
アウトレイジにいても違和感ないな

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:48:14.75 ID:J6YsvIpM0.net
>>81
高齢になると筋肉がノッペリしてハリがなくなる
Palumboismでググると分かる
↓体脂肪率が低いはずなのにノッペリしてるボディビルダー
https://i.imgur.com/hjL6csb.png

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:50:05.18 ID:pgiW/akp0.net
>>95
なるほどなー
そのボディビルダーの写真はわかりやすいわ
筋肉あるのは誰が見ても明らかなのにのぺーっとしてるね

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:50:27.44 ID:cEsPUWMNa.net
ドカタの仕事すれば筋肉ついて金もらえるぞ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:50:51.86 ID:npt8UC8a0.net
年取ったら骨の方がどうしようもないんじゃないの

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:51:28.47 ID:uKLOzZIGd.net
イノシシモメンかよ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:54:06.66 ID:Hc2qyM520.net
うーん、えっちだ

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:55:07.19 ID:ES457TFb0.net
種付けおじさんみたいな体型なのに
種を付けた経験はない模様

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:58:58.76 ID:KKwMo7ljM.net
>>76
乳首の位置がだせえよ

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:59:31.24 ID:Dy02woBV0.net
変わってねえｗｗｗｗｗｗ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 07:59:43.84 ID:EbVTyGNxr.net
>>88
2週間だと同一カロリーだとしたら糖質制限の方が痩せる

ただ全ての栄養素制限ダイエットは4週間程度で体重減少の差はほぼほぼ無くなる（個々の体調は加味されない）

結局、キチンとバランス良くカロリー制限するのが良いねって結論。


ちなみに減量とか、夏に脱ぐとかの都合で、マジで速攻痩せたいなら2週間の糖質制限がおススメ

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:01:37.04 ID:nqS5Jhxx0.net
おおー

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:01:56.03 ID:tkSULLrW0.net
糖質制限しろよデブ

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:02:19.52 ID:KKwMo7ljM.net
>>104
2週間の糖質制限てグリコーゲンなくなって体内の水分が減ってるだけやぞ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:03:22.90 ID:640SHG3u0.net
姿勢がよくなってるな
肩とか猫背気味に前になってたのが胸が張れてる

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:05:07.05 ID:NNeGu5z1a.net
朝からオッサンの汚い裸見せんなよ死ね

110 ：博 ：2019/04/16(火) 08:05:08.08 ID:WYIMlI3Ga.net ?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>104
体質によって糖質制限で痩せやすいやつと脂質制限で痩せやすいやつがいるみたいだけど

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:07:22.87 ID:M6xKKTCPr.net
https://dotup.org/uploda/dotup.org1819238.webm

俺の理想体型

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:07:30.01 ID:pgiW/akp0.net
>>107
糖質制限が良いのはたとえ水分が減ってるのであっても
ダイエットの際に体重減少という実感が伴うのでモチベを維持しやすい
普通のカロリー制限なんて500kcal減らしても脂肪0.1kgも減らないし実感しにくくて辛いんだよね

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:07:30.13 ID:2wsfTM0z0.net
>>18
下着の上に載ってた脂肪が目立たなくなり痩せて見える

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:09:05.11 ID:2wsfTM0z0.net
ケトジェニックはカネかかるからな
ローファットの方が良いんじゃないの

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:09:05.91 ID:J6YsvIpM0.net
>>102
平均的な68歳の体と比べたらはるかにマシな体だと思うけどね

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:10:19.52 ID:3zrggEng0.net
いや腕見せろよ

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:10:40.92 ID:s5Djg8es0.net
2枚目全裸になってる
やっぱ筋トレすると自信がつくんだよな

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:11:36.96 ID:kELaAIEoa.net
乳輪がシャキっとしたな

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:14:32.42 ID:8hHvJB9Yd.net
こんな若いやつ嫌儲にいて楽しいのか？

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:14:41.77 ID:B6TbmpEQM.net
>>95
ステロイドで内臓肥大おこしとる

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:17:24.94 ID:kkaWg+f30.net
違いがわからん

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:19:46.14 ID:bn87HX07a.net
>>76
幻冬舎ってフロン企業なのか？

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:21:40.12 ID:U4vUh1NN0.net
34 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sab5-m5qj)[] 投稿日：2016/11/07(月) 19:57:20.45 ID:2N/rdxZca
ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるよ
http://i.imgur.com/RO97aWU.jpg

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:23:58.06 ID:a9nDjnd+M.net
ユーモアがわかってらっしゃる

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:29:45.89 ID:GVhd6TbN0.net
ホモにしか見えない

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:33:42.24 ID:Gq9dgt8B0.net
>>84
こえ〜…

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:33:59.84 ID:kr/LQxZra.net
エロ過ぎワロタ

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:36:07.61 ID:9zO8QNGC0.net
>>123
何度見ても屠殺されて吊るされてる豚にしか見えない

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:37:20.54 ID:7+h7ZnSTa.net
乳首が立ったといいたいのか

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:37:56.21 ID:ES457TFb0.net
ほんと嫌儲って汚いものを生み出す天才よな
食い物にしろ自分の体にしろ
親から躾がなされてない証拠

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:40:24.39 ID:iR+lDCojM.net
>>123
太ももがすごE

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:41:18.90 ID:bn87HX07a.net
>>84
ちと調べてみたけどそっち系の人っぽいね

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:43:01.98 ID:PB3vaOzpa.net
アラフォーはなにやってもダメという証明か

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:44:04.14 ID:b/KcFybT0.net
何でこんなに脱毛してんだよｗ

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:45:30.64 ID:phD7yl3K0.net
>>131
自転車乗りジャね？
自転車乗りは孤独なナルシスト多いし

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:51:10.70 ID:H93EGajld.net
>>123
レジの女の子w

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 08:54:59.67 ID:UpTEHLQd0.net
これ遊んでる乳首だな
舐めてやったらいい声で啼くゾ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:13:39.43 ID:UMdB0zrF0.net
腕鍛えるとすぐ長袖のシャツとかきれなくなるけど
こういうやつって年中Tシャツきてんの？

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:17:14.25 ID:mnryNI4u0.net
露出が目的

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:18:30.98 ID:yYB8eEuq0.net
リアル過ぎて逆に親近感がわいた

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:22:20.69 ID:IgRtz7GHM.net
ふーん、えっちじゃん

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:27:18.07 ID:pL/qsUcva.net
お腹ポッコリおじさん

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:27:46.26 ID:ew+SDVPld.net
>>84
893じゃん

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:29:10.95 ID:W4RnPwFq0.net
ヌーディストモメン

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:29:37.66 ID:ew+SDVPld.net
この中年特有のたるみって何なんだろうな
いくら鍛えてもじいさん感がすごい
肌の張りってのは男も大事だね

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:31:41.29 ID:N1KG5dlT0.net
画像の暴力やめろ

てか見た目より体調良くなるよな。

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:31:56.35 ID:RTSBEtBdH.net
>>69
へそ回りがキレイなの腹立つわ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:33:32.03 ID:fb1VJcu10.net
鯖落ちがあっても↓このスレ完走

昭和５０年〜５３年生まれ奴集合 週末だし思い出でも語っていけ [208234178]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1540027747/

なんJもこの年代が多い

なんJの「昭和５０年〜５３年生まれ奴集合スレ」凄い勢いで完走してしまう [941399194]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1527160043/



一方、1989〜91年生まれスレは閑古鳥だった


【失われた30年】1989〜91年生まれ(平成元年〜3年)集合せよ！！無能なジジイ無能な年下のクソガキ共に挟まれてつらいよな… [408277373]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1540031355/

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:35:51.74 ID:XKhMnm550.net
>>84
服着ると鍛えてあること全然分からない

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:42:34.32 ID:z9kRv0px0.net
ジム通いや筋トレ好きは暇なやつ
それ以上に自分大好きナルシストだから面倒
自分だけでウットリしてろや
いちいち裸を見せるやめろよ吐きそうになる

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:42:49.29 ID:8QJozjq60.net
アラフォーでこの体なの？どう見ても20代だろ

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:45:14.70 ID:D6iqgV+f6.net
すこし引き締まった感じ

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:46:43.48 ID:pgiW/akp0.net
>>150
誰かに褒めて欲しいんだろ
そのくらい許してやれよ

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:52:55.68 ID:Lcg+ULoD0.net
プランクにしなさい

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:55:36.65 ID:KeSj5PBva.net
まぁこんなもんだよね

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 09:56:43.92 ID:KeSj5PBva.net
インナーマッスルは大部改善されたはず

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 10:03:41.44 ID:cTDMuu5e0.net
わいもこんな感じやな
マジで体毛がほぼない

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 10:04:08.34 ID:3udPCpjQr.net
前と後の画像アップするときは同じ構成で撮れよパンツはけ
詐欺だろ

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 10:15:08.29 ID:VuLSLPTH0.net
パンツ脱ぐな

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 10:18:34.52 ID:wrpuKm3n0.net
俺は8年間毎日かかさず筋トレやってるけど>>1みたいな体型だぞ
筋肉はついてるかもしれんが体脂肪落とさないとずーっとプヨプヨに見える
有酸素運動しないとスマートな体にはならん

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 10:20:20.84 ID:9FMyfVe9M.net
やっぱ、自重だけだと効率が悪いね。

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 10:26:41.55 ID:pgiW/akp0.net
>>160
必要なのは有酸素運動ではなく食事制限

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 10:30:45.93 ID:o4Wcax7R0.net
>>2
大草原

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 10:34:18.85 ID:J1VqRCeK0.net
ベンチプレス2ヶ月やったって見た目に変化無いからな

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 10:42:45.92 ID:GyOI9Cp/d.net
ホモスレ

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 10:44:48.74 ID:eZyt2tOMx.net
どうやったらクリロナの身体になれるんや？

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 10:51:15.52 ID:k5Ngs/Ln0.net
偉そうなスレ立ててパンツ脱いだだけやん

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 10:57:54.06 ID:dZOBFf1GK.net
もう閲覧履歴から削除しようかな

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 11:00:47.53 ID:I8uiCH/M0.net
これ体脂肪率25％くらいあるんじゃないか？
このまま筋肉付けてもベテランの相撲取りみたいな体型になるよ

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 11:03:15.17 ID:YWpv2SWIp.net
>>169
21%

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 11:06:28.68 ID:vxQeXRQGx.net
最近デブ増えてね？街中見てても太ったおっさん多いなと思う

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 11:08:04.06 ID:pgiW/akp0.net
>>171
両極端ってイメージ
こいつデブだなーって思う人もいるけど
スパとか行くと半分くらいが腹引き締まっていて
え、みんな筋トレしてるんか？マジで？と思うこと多数

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 11:12:29.52 ID:B6TbmpEQM.net
>>153
パンツは脱がねえ

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 11:20:31.09 ID:+Wx4Bfof0.net
この間2年
https://i.imgur.com/Cs2Pvem.jpg

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 11:31:23.59 ID:T/b5+vJTa.net
>>174
プロレスラーみたい

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 11:31:33.12 ID:0QbSpM39M.net
>>123
お前らバカにしてるけど玄関前にこんなんがのっしのっし歩いてたら多分漏らしながらチビるぞ

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 11:38:56.68 ID:N1KG5dlT0.net
>>171
＞最近デブ増えてね？街中見てても太ったおっさん多いなと思う

貧乏になると炭水化物やら甘いものとるから太るって言うな。
かくいう俺もストレス解消にお菓子食ったりして太てる。

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 11:39:42.91 ID:dUjfbn3R0.net
もはやただの間違い探しレベルw

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 11:39:47.01 ID:loBOw7xh0.net
>>123
一見デブに見えて太ももの筋肉がすごい

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 11:43:27.33 ID:pWt2w3Ahd.net
>>174
レスラーみたい
太れない体質なのかね

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 11:51:46.67 ID:Tv8uzS48d.net
>>123
猿から進化したんじゃなくイノシシから進化したオジサンだろこれ

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 12:00:29.10 ID:szzUV/S60.net ?PLT(23237)
http://img.5ch.net/ico/mazu.gif
パンツくらい履いてくれよｗ

183 ：本人 ：2019/04/16(火) 12:00:56.08 ID:YWpv2SWIp.net
みぞおちから上で比べてみて

ビフォー
https://i.imgur.com/vUXPo08.jpg

アフター
https://i.imgur.com/aRELEPU.jpg

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 12:01:48.02 ID:B5AEqOos0.net
>>183
うるせぇ命令すんな泣かすぞハゲメガネ

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 12:02:34.49 ID:FIk3RAC10.net ?2BP(5000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
自重って効果ないんだな

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 12:03:03.77 ID:FIk3RAC10.net ?2BP(5000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>183
うーん🧐

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 12:03:46.89 ID:N8Agsz3u0.net
>>76
アイコラじゃん

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 12:05:28.38 ID:zkgVl3TZ0.net
ギャランドゥないじゃん

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 12:06:14.44 ID:Rwah+k150.net
楽して痩せたいんだが腹へっこましながら生活するだけで痩せる？

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 12:08:04.65 ID:15FLQNxY0.net
一度も運動部に入ってこなかった体

191 ：本人 ：2019/04/16(火) 12:08:44.80 ID:YWpv2SWIp.net
>>188
体毛うすいんです
2枚目にチンゲ写っちゃった笑

192 ：本人 ：2019/04/16(火) 12:10:09.66 ID:YWpv2SWIp.net
>>190
学生時代は帰宅部ケンモメン
42歳で筋トレ始めたばかりの初心者です

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 12:11:29.85 ID:KeSj5PBva.net
>>183
キチンと胸に負荷がかかる正しい腕立てのやり方とかあるそうだが
今後はそういうの覚えて意識してやってみれば

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 12:13:26.96 ID:7sJalSDop.net
熟れた中年男性のだらしのない肢体に魅力を感じないようではノンケ

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 12:13:51.29 ID:pgiW/akp0.net
>>192
あっちのスレに書いたがこっちにもコピペしておくと

腕立てなんて効率悪いよ
もし何か一つだけやり続けるんならスクワットが良い
足の筋肉が筋肉量トップ3を占めるんだから
たとえば筋トレして筋肉が1%つくとしたら小さな筋肉より大きな筋肉鍛えたほうが効果的なわけよ
でもできれば片方じゃなくて両方やれｗ
つーかプランクも入れて3種目頑張れ

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 13:39:07.71 ID:jbIk16dud.net
>>95
plumboismって年齢関係なくステで内蔵肥大してることなんだけど、、、

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 13:39:25.37 ID:jbIk16dud.net
>>196
綴りミスったわ

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 13:42:52.25 ID:CFw1jfC30.net
>>76
バランス的に肩が足りてなくない？

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 13:43:07.64 ID:bIiqdXET0.net
解説が必要だろこれは

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 13:45:49.16 ID:vn8MWPWEx.net
腕立てを何回セットで何回のペースでやったんだよ

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 13:46:55.62 ID:sE9TFWaI0.net
>>183
髭それよきったねえ

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 13:48:37.20 ID:ARIvwQY+M.net
つまんねーネタだな

203 ：本人 ：2019/04/16(火) 14:00:32.22 ID:YWpv2SWIp.net
>>200
毎日３分くらいですね
NHKみんなで筋肉体操ってのをユーチューブで見ながら

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 14:34:53.27 ID:BnFPROKNM.net
簡単自重トレセット
バーピー （ジャンプを伸びにしたサイレントバーピー も可）30回、プランク 60カウント、バイシクルクランチ 20回
10分で出来る、畳1畳スペースで出来る、やれば効果は出る

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 14:35:55.53 ID:LQujpQeTp.net
>>2
草

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 15:10:29.75 ID:4gkYjQf1d.net
筋トレ初心者にありがたな主観と客観の差異が激しい状態

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 15:56:17.67 ID:CQ0+8GcV0.net
>>174
この僧帽筋はステロイドだろ

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 16:21:53.11 ID:EBU1STyBd.net
プロテインやらないと何ヶ月やっても意味なし

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 16:24:25.35 ID:ASIBgv4j0.net
好き

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 16:25:45.93 ID:yfxYoDn7M.net
腕立てじゃなくてスクワットやれ
汚え腹だなしかしｗ

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 16:33:04.13 ID:ARBR4u8k0.net
>>208
アラフォーモメンだけどプロテイン飲み始めたら身長が１７３→１７７まで伸びたわ
半年くらいで

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 17:32:50.02 ID:J6YsvIpM0.net
>>196
あなたが言ってるの内蔵肥大の話は「バブルガット」という
Palumboismと似てるけど違う
↓この動画でPalumboismについて解説されてる
1分28秒辺りから
https://youtu.be/ephWO38L4i0

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 17:36:52.46 ID:KPFGGbUp0.net
>>1
変わってないやんけ

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 17:45:56.08 ID:Yif+8OCed.net
>>211
マジで？
プロテインってそんな効果あんのけ？

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 17:46:47.19 ID:R1W9t+zQ0.net
チン毛剃ってて草

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 17:49:58.27 ID:cOrRcoMP0.net
>>204
そのメニューなら週1でバーピー100回やったほうがあいよ

毎日運動に時間当てられないんで
時間あるときに30分かけてバーピーやったほうがいい

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 18:22:10.85 ID:YWpv2SWIp.net
>>215
剃ってないしん
二枚目にチンゲ写っちゃった

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 18:29:41.39 ID:741UB8e6a.net
パンツ脱げた以外変わってなくね

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 18:31:31.85 ID:YWpv2SWIp.net
>>218
そういうあなたは>>183を見て

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 18:37:50.39 ID:I/qxDwUN0.net
骨盤の左右あたりが減ってると思う
自分も筋トレでズボンのサイズが合わないくらい減ったけど
へその周りのでっぱりがあんま減らん

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 19:05:16.83 ID:wvXm+F5j0.net
翌日の写真と間違えてない？

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 20:17:30.36 ID:yIwvLELW0.net
>>84
左は脱ぐ必要なくね

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 22:07:21.78 ID:9pwLwZv8d.net
>>123
座高測ってみたい

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/16(火) 22:24:16.35 ID:ofSXb0Jz0.net
>>219
見ても何も変わらねーよ死ね
そんなしょぼい体でうpされてもつまらないのだよ
本気でやれ

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/17(水) 00:14:06.68 ID:pcSuUiJS0.net
パンツを脱いだだけ、と考えると本質を見誤る
厚い脂肪に覆われた外見にはまだ変化が現れてはいないが
2ヶ月の筋トレによって自信などを高めてくれるホルモン、テストステロン値は着実に高まりつつあり
それによっておじさんはパンツを脱いだ
以前のおじさんならパンツを脱いだ自撮り写真をネットにアップするなんて考えられなかったことだ
まずはメンタルの変化として、小さいながら明らかに筋トレの効果は現れつつある
このままいくと来年の夏には凄いことになってるぜこのおじさん

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/17(水) 02:20:01.01 ID:OJQXCB5wH.net
ベンチ47kgマックスから
二ヶ月ジャストで77kgx5まできたよ！
補助無しでだいぶ余裕持ってやってるから
多分補助ありなら87kgも上がる感じ。
5月いっぱいまでに97kgを2回挙げるのが直近の目標。

7kgってのはバーとストッパーで7kgなんねw

ずっと避けてたウエイトトレだけど
やってみたら身体つきも変わるし数字も伸びる、
ハマる人が出るのも分かる気がするや。

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/17(水) 06:05:58.85 ID:NzsaLbWTM.net
自重厨（泣）

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/17(水) 07:04:26.87 ID:aWvg9WQT0.net
ただただ汚い

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/17(水) 07:08:08.97 ID:ksd2+OAua.net
何が悲しくて朝っぱらから全裸のおっさんみないといけないんだよくそが

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/17(水) 07:11:14.51 ID:KSVIVrk20.net
糖質制限3ヶ月続けたら12kg痩せたぞ

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/17(水) 13:45:48.97 ID:3AOyuCBm0.net
>>130
男だからしゃーない
昔の男子の育て方は仕事出来るようにして後は結婚させればそれで親の勤めが果たされていた

総レス数 231
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