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コーヒーの飲み過ぎで起こる病気。過労が招く「副腎疲労」 [229078592]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/15(月) 21:59:16.24 ID:yeW8QaHz0.net ?2BP(1000)
- http://img.5ch.net/ico/nacchi.gif
https://news.infoseek.co.jp/article/spa_20190715_01585266
◆コーヒーを飲みすぎるのは副腎疲労!?
働き方改革の恩恵も感じられず、相変わらず馬車馬のように働き続ける。すっかり“社畜”との自虐も定着し、
慢性的な疲労や気分が晴れない日々を送ることにも慣れてしまった今日この頃。しかし、「そのしつこい疲れは、
もしかしたら副腎疲労の可能性がある」と、宮澤賢史医師は指摘する。
「副腎疲労の場合、『朝起きられない』
『食後に眠くなる』『一日中疲れが取れない』『性欲の低下』『うつ症状』など、日常生活の中でなかなか改善しない症状がみられます」
では、副腎疲労とは具体的にどんな状態なのだろうか?
「副腎は腎臓の上部にある3センチほどの臓器です。副腎からはさまざまなホルモンが分泌されますが、その中でも重要なのが、
ストレスを打ち消す作用がある『コルチゾール』。通常、
ストレスが溜まると副腎がフル回転してコルチゾールを分泌することで緩和するのですが、ストレスフルな状態が継続することで、
最終的にコルチゾールを分泌できなくなってしまった状態が副腎疲労です」
宮澤医師は、副腎の疲れを計るバロメータとして次のものを挙げる。
「日常的にコーヒーや甘い物を過度に摂取している人は要注意です。慢性疲労に対して、体が手っ取り早く糖分を摂取しようとしている証拠。
砂糖を摂取すると急激に血糖値が上がりますが、
膵臓もインスリンを分泌し、反動で血糖値は急降下します。
すると、また砂糖やカフェインに頼る。体は悲鳴を上げているのに、もはやコーヒーで動かされている状態です」
◆キーはビタミンと食習慣改善
では、副腎疲労に陥らないためのケアは、どのようにすればよいのか?
「副腎疲労は腸内環境の悪化とセットで、健康に悪影響を与えます。副腎疲労の原因は、精神的なストレスもありますが、
偏食による腸内の炎症も大きな負担をかける。
コーヒーを飲む回数を徐々に減らしていったり、乳酸菌サプリを摂取するなど、崩れている腸内環境を整えることで、副腎疲労は改善されていきます」
「和食、特に以下の『まごわやさしい』を念頭に置いた食生活が望ましいですね。
ま(まめ)=豆類
ご(ごま)=種実類
わ(わかめ)=海藻類
や(やさい)=緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
さ(さかな)=魚介類
し(しいたけ)=きのこ類
い(いも)=いも類
- 66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 10:11:09.42 ID:2mgT/JhG0.net
- 冷たい飲み物を飲むと眠気が飛ぶらしい
氷入れてキンキンに冷やしたアイスコーヒーとか最高だろう
- 67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 11:25:29.66 ID:VTxmEzjm0.net
- >>27
地獄だよな
苦しくて頭痛くて
- 68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 11:32:43.64 ID:zxbEUZY70.net
- 緑茶めっちゃ飲むし
筋トレ前にカフェイン錠剤とか飲んでて
最近百草丸も飲み始めた
リスク上がるかな
- 69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 11:33:19.52 ID:KCoerTVF0.net
- まるでコーヒーが悪いみたいだな
なんでも取り過ぎが悪いだけ適量にしておけ
- 70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:01:14.28 ID:VTxmEzjm0.net
- >>41
3日くらいは地獄だろうな
- 71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:02:38.66 ID:fM2HugIR0.net
- カフェイン断ちやろうと試みたけど麦茶以外の茶もチョコもコーラも摂れないのしんどすぎて三日で断念した
- 72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:03:48.89 ID:NQh3EfYbd.net
- 糖尿病じゃね
- 73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:06:21.63 ID:t4jp/XxC0.net
- >>71
色の黒いお茶はカフェイン無いものが多い
調べてみれ
- 74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:07:11.97 ID:Juizgi2zM.net
- ようはアルコールとかニコチンと同じく薬物って事だろ?
ダメージが小さいだけで
- 75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:07:49.72 ID:FfjT2kvud.net
- マッチョってプロテインをコーヒーで割っで飲むって聞いたぞ
それも朝昼晩て
でもアイツら健康的な身体じゃね?
- 76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:09:20.47 ID:NuOH+vzA0.net
- (;・∀・)「要するにコーヒーは体に必要なホルモンを出せよーと指令を出す補助をしてくれるが」
( ゚Д゚)「使いすぎると臓器が壊れる」
(;・∀・)「砂糖も元気出せよーと力を出してくれるが、頼りすぎると臓器が壊れる」
- 77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:10:04.19 ID:6kBi7rgXr.net
- マルチビタミンも肝臓への負担が半端ないから気をつけろ
- 78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:13:03.23 ID:NujLlVOVa.net
- 飲みすぎってどうせ3リットル以上とかだろ?
そんなに飲むかよ普通
- 79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:15:13.06 ID:OiObCgm/0.net
- 「和食、特に以下の『まごわやらしい』を念頭に置いた食生活が望ましいですね。
ま(まめ)=豆類
ご(ごま)=種実類
わ(わかめ)=海藻類
や(やさい)=緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
ら(らいおん)=肉類
し(しいたけ)=きのこ類
い(いも)=いも類
- 80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:17:07.75 ID:QcjZGwBgD.net
- 最近朝起きると右の背中が痛いけど、副腎ってやつかな?
- 81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:18:12.61 ID:sYHV1Rn/0.net
- コーヒー1リットルはチョイ多め?
- 82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:22:31.37 ID:lpnChZ4L0.net
- >>80
ああ…やべえ…😇
- 83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:22:51.43 ID:BPp6RWY60.net
- >『朝起きられない』
『食後に眠くなる』『一日中疲れが取れない』『性欲の低下』『うつ症状』
まんま当てはまる。糖尿じゃなかったんだ
- 84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 12:47:27.75 ID:laGjhRKK0.net
- >>70
倦怠感と頭痛がやばいけど
乗り越えると快適
>>71
ルイボス、黒豆、蕎麦のお茶もいけるぞ
入手性は鶴瓶の麦茶が最強だけど
- 85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 14:16:27.46 ID:wzezRPcr0.net
- 甘い物、カフェイン、辛いモノ、を敵視する組織ってどこの奴らなのか知らんがず〜っとスレ立て必死だよなw
- 86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 14:17:15.90 ID:wzezRPcr0.net
- あと、飲酒否定、脂肪否定、塩分否定、高カロリー否定もなw
- 87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 14:22:38.41 ID:VTxmEzjm0.net
- >>84
でもカフェイン断ちした後にカフェイン摂ると最高に楽しいんだよなあ…
- 88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 14:31:38.12 ID:zi5ciDGC0.net
- 原因不明で体調不良が起きている人間はカフェイン中毒の可能性はある
カフェインは薬物だわ
コーヒー飲みまくっても体調が良い人間はカフェイン耐性が高いんだろう
- 89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 15:23:48.91 ID:2ZutJ4tm0.net
- >>75
ブロッコリーと赤身肉を食うし
運動も当然してるしなあ
- 90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 15:28:20.11 ID:2OaZ1mHe0.net
- >『性欲の低下』
俺は違うかな…
- 91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 16:38:29.28 ID:mj+0dm8na.net
- 朝のセブンカフェぐらいは大丈夫だよな?
- 92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:09:46.88 ID:Xrw5LV780.net
- >>40
ごぜえも人助けするんか
- 93 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:14:40.47 ID:J74daE1lM.net
- コーヒーはやばいが
紅茶や緑茶は大丈夫だぞ
騙されるなや
- 94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:16:17.54 ID:V0YccMNQ0.net
- 納豆 豆腐 わかめふりかけ もやし が主食の俺に死角はない。
- 95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:19:33.93 ID:OXyGwT3v0.net
- 水の代わりに珈琲を飲んでたら小便が香りになってたな
カフェインが切れると吐き気や頭痛がひどくなるから飲むのをやめた
- 96 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:20:51.67 ID:aKCcFFUa0.net
- >>93
コーヒーよりカフェインは少ないが、過剰な飲みすぎには注意
- 97 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:23:40.81 ID:Jnig5/NG0.net
- チョココあもダメか
- 98 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:24:46.52 ID:2fLIDrk60.net
- 男性更年期
- 99 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:25:21.50 ID:aKCcFFUa0.net
- 量の問題だろw
少量なら影響も小さい
- 100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:25:31.79 ID:p6Qw4eN8p.net
- >>1だけだと糖分の問題と読めるが
コーヒー自体も体に悪いんだろうけど
- 101 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:29:14.99 ID:g4xGy+940.net
- この書き方だとブラックは問題ないってことだよな
- 102 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:32:40.20 ID:AOkd5/zna.net
- カフェインって興奮剤みたいなもんだろ
そりゃ飲みすぎたら体に悪いわ
- 103 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:34:58.48 ID:JuqnxgoR0.net
- >>11
コーヒー完全に断った方がいいぞ
俺もそれに近い状態になってコーヒーやめた
今は1日1.2杯
- 104 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:35:36.74 ID:QsOohwqIa.net
- コーヒーに砂糖入れてないから大丈夫だよね
- 105 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 17:40:53.42 ID:x9DUgFhN0.net
- なるべくゴールドブレンド赤ラベルを飲むようにしてる
レギュラーは1日1杯までとか決めてる
まあなんとなく
- 106 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 18:29:28.27 ID:OFFHRDQ00.net
- >>40
太ってるのにガキの頃から立ち眩みとかするし頭がぼーっとするから試してみる
コーヒーにハマり出してから症状が悪化した気もするし
- 107 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 18:31:01.43 ID:D3tmIDUF0.net
- わかっているのに今日も何杯も飲む・・・
- 108 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 18:49:02.22 ID:/SpI/aER0.net
- >>6
それは少ないのでは
3,4杯を目安にあまりにもガブガブだとやばそう
- 109 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 20:15:57.00 ID:77dLF+Wex.net
- 俺はこれかもしれない
コーヒーはほぼ飲まないが紅茶飲みまくってる
甘いものも結構食べてるわ
- 110 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/16(火) 22:25:41.49 ID:m7ZdXmSJ0.net
- コーヒーは副腎に悪い!グルテンフリー!
白い砂糖はダメ!
皆んな騙されすぎ。副腎疲労なんかねーから。
そんなに心配なら脳の造影と4者負荷やりゃいいよ。どうせなんもないって。運動不足だ 適度な運動すりゃ疲労回復になる
- 111 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/17(水) 06:51:40.58 ID:GvOBQ/KE0.net
- カフェイン中毒は昔からあるだろ
ググレカス低学歴が
- 112 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/17(水) 07:01:36.38 ID:8NBW8Vt/0.net
- >>111
だいたい文豪とか音楽家とか天才芸術家とか精神患ってるかアル中かの並びでカフェイン中毒だよな
- 113 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/17(水) 07:06:44.09 ID:J1iGb02S0.net
- >>5
カフェイン と 糖質ってことだよ。アスペン
- 114 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/17(水) 07:10:42.28 ID:eajYGSQi0.net
- 副作用が出てるということは量が多すぎるということ
飲む量を1杯ずつ減らしていってちょうどいい量を見つけよう
あとは飲むタイミング
一度に大量に飲むんじゃなくてちょっとずつに変えるとか
- 115 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/17(水) 07:12:56.56 ID:eajYGSQi0.net
- 薬物中毒者はビタミンCが不足しやすいとのこと
これってカフェイン中毒者も含まれるかな?
https://hfnet.nibiohn.go.jp/contents/detail179.html
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