■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
“デッドリフト何s引ける?” 僕「100s」(ヽ´ん`)「150s」(ヽ´ん`)「200s」(ヽ´ん`)「250s」 嫌儲筋トレオークションの魅力 [411361542]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:06:39.01 ID:l+RgrG+30.net ?2BP(1000)
- http://img.5ch.net/ico/2mona2.gif
https://i.imgur.com/FFNiwsY.jpg
脳筋のラグビーイギリス代表が靖国神社を参拝してしまう→英国日本大使館が参拝しないよう注意 [271912485]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1568897951/
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:07:16.96 ID:mSXu+Vf+0.net
- 2キロは余裕かな
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:08:40.71 ID:wbxynlXjM.net
- 床引きで120
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:08:50.34 ID:O2EHNno40.net
- あんまり重いもん持ってると背が縮むらしいぞ
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:09:36.87 ID:W5OGLEly0.net
- 床引き190くらいだな
ぶっこぬきだけど
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:09:42.65 ID:/h3pwJp7a.net
- 筋トレは子供部屋でプランクとスクワットしてる
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:10:01.18 ID:NedxwfiA0.net
- ぶら下がり健康機欲しいようなほしくないような
懸垂だけしたい
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:10:43.83 ID:lyd65/nT0.net
- 私は地球を持ち上げました
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:10:47.75 ID:0uAkPA/20.net
- 110
頑張って伸ばしたい
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:11:02.46 ID:0PyppXiI0.net
- デッドのフォームが急にわからんくなった
これがスランプか
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:11:07.23 ID:2YbmIJ060.net
- 自重以上の重さで鍛えるのって意味あるのか
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:11:08.34 ID:2Kql9uW1a.net
- 腰痛めるからやめなよ
BIG3は筋肥大には無意味らしいぞ
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:11:08.45 ID:kYhgzoMz0.net
- ボクは2000kg
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:11:46.07 ID:QPfwl7xY0.net
- 朝挽きデッドリフト
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:13:09.28 ID:bRobQKp5a.net
- なんか知らんけど4000ガウスはあると思う
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:15:00.18 ID:SABK+aaA0.net
- 筋肉ダルマってホント醜いぞ
低重量筋トレと軽運動で健康体を作れ
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:15:29.23 ID:AWPx5gWf0.net
- 腰に悪いから0kgでフィニッシュです
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:15:48.64 ID:df/kqNKBa.net
- チビで筋肉ダルマとか拷問か何か?
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:16:56.11 ID:J70sLIrJ0.net
- 死ぬの?
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:17:28.19 ID:y7cxFuhS0.net
- >>7
洗濯物干すのに使えるから持ってて損はないぞ
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:17:36.82 ID:8zLiE1xsa.net
- 完全床引きで120kgで上がるくらいでやめとくのが良い
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:17:59.02 ID:zNr2DSlR0.net
- 見た目ちょっと派手だけどいうほど効果ないやつ
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:18:27.64 ID:HeL3KYwZ0.net
- そもそもやったことすらなくて、想像で言ってんだろうなあ。
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:19:13.18 ID:7bDnQ7KSa.net
- オークションとかバカにしてるやつこそやったことないでしょ
ワイは180くらいだが、そこそこやってるやつならいける
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:19:44.18 ID:hylmy0Xz0.net
- 俺、バーすら持てるのかな
ジムでマシントレーニングはしてるけど、全部30sとか
164/46のガリ
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:20:18.22 ID:yyGNm3oC0.net
- >>11
腰の筋肉はめちゃめちゃ強いから自重程度では鍛えられない
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:21:07.09 ID:dOysmQQ10.net
- やったことないけど絶対やりたくない
見てるだけで腰がプルプルしてくる
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:22:11.41 ID:IbW2A4Ni0.net
- >>24
なら>>1みたいに動画晒せよ
口だけだからオークション言われんだよ
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:22:38.03 ID:/9hFOZc3a.net
- 全盛期巨人松井の背筋が250kgって言われてた
デッドリフトってどこの筋肉使うのか知らないけど松井と同等のパワーをお前らが出せるって想像すらおこがましい
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:22:38.93 ID:WNQZZNnU0.net
- 背を縮めるのに最適なトレーニング
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:23:03.00 ID:1MawsfHU0.net
- 235まではまあ余裕かな
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:23:05.64 ID:P8lYDqvH0.net
- ぼく2トン🥺✌
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:26:08.12 ID:WL0VJH2c0.net
- 棒だけでもギリだわ
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:26:08.38 ID:3+lV39Ih0.net
- ビッグ3はやらんでいいよ
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:27:14.53 ID:y7cxFuhS0.net
- デッドリフトやったら姿勢良くなる?
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:31:02.00 ID:Y/pkvb1+0.net
- デッドリフトやってる奴見なくなったけど
もう時代遅れか?
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:31:30.32 ID:HGDu9q8H0.net
- デッドリフトは才能だわなぁ
柔道部で中高通して170kgまで伸ばしたのに
野球部の2年が初めての一発目で100kg上げて
一週間後には150kgを遊び感覚で持ち上げてるの見て理不尽だなと感じたわ
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:32:36.90 ID:2YbmIJ060.net
- >>37
才能っていうか身長じゃないの
テコの原理だってそうでしょ、長い板と短い板
どっちが楽にテコできるかと言われたら・・・
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:32:59.44 ID:XY0rgzUL0.net
- 昨日102.5kg
背筋やハムスはまだまだ余裕があるけど
指が短くてもう手がつらい
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:34:22.90 ID:NU4Isr800.net
- ナローでmax170だった
腰痛めて今は100すらつらい
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:35:16.88 ID:RH5doOJI0.net
- 普段のジムでは90kgを15回*3セットでやってたけど、戯れに110kgをやって腰痛めていまだ完全復活せず。
もう怖いからデッドリフトは無理。
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:35:17.30 ID:HGDu9q8H0.net
- >>38
身長は同じ175cmくらいだったかな
体重は自分の方が遥かにあったよ
ちなみに習志野高校という千葉の名門でした
柔道部は雑魚でしたが…
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:36:21.96 ID:yqppz0uR0.net
- おかしくねーか?
100kgのバーベル持ち上がる前に自分の体が持ち上がるだろ?
つまり体重100kg以上ないとできないよね?
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:36:47.28 ID:Io5LqTuv0.net
- 800ぐらい
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:40:55.92 ID:a7aFJDDxM.net
- (ヽ゚ん゚)「俺は〜kg挙がる!こんなクソガリはワンパン!」
嫌儲名物怪力モメン
- 46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:43:07.46 ID:EZJYOGyG0.net
- 400kgの俺が来ましたよ
- 47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:44:32.42 ID:kYhgzoMz0.net
- 言うて腰やったらおしまい
- 48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:48:23.54 ID:Ccskvb4z0.net
- 懸垂1回も上がらないんだけどさ
そういう人は台に乗ってトップ位置から下がる方向だけでもやってればそのうちなんとかなるって話だけど本当?
- 49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:52:05.42 ID:XY0rgzUL0.net
- >>48
ゆっくり下げられればな
俺は膝コロやってたら最初の1回はできるようになったぞ
- 50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:52:12.64 ID:AV5c6lZB0.net
- 200キロとかあげる人いるけどさ
人間の筋力ってなかなか凄まじいよな
- 51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:52:36.08 ID:x38tQZeA0.net
- 多分40で無理
- 52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:53:01.40 ID:63rqqEQv0.net
- そもそもデッドリフト用のスペースないとやる気しねぇんだわ
理想はビッグ3ここに専用ラックほしい
- 53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 00:53:37.82 ID:Ccskvb4z0.net
- >>49
ゆっくり下げられるのは最初の1〜2回くらい
あとはもう支えきれずに一気に落ちちゃうw
- 54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:03:27.44 ID:zlbXSjmZa.net
- 最近はやってないけどたぶん500はいける
- 55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:03:33.29 ID:in2tM6Gq0.net
- 190だよ
200が目標なんだ
- 56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:05:21.32 ID:1yh9FBS10.net
- こういう適当なこと書いちゃう
15 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1f88-NCQm)[sage] 2019/09/15(日) 20:40:58.84 ID:b5COCnmJ0
BP45kg
SQ95kg
DL210kg
身長174cm
体重68kg
体脂肪率11%
デットだけ得意なんだけど
ベンチってどう鍛えればいいの?
- 57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:06:42.14 ID:XY0rgzUL0.net
- >>54
500はやめとけ鼻血出てぶっ倒れるぞ
https://youtu.be/T9Y4o_BqC0A?t=36
- 58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:06:55.05 ID:d4fXUuJF0.net
- 熊に勝ったから100000キロぐらいかな
- 59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:08:54.45 ID:3L432y810.net
- ブルースリーがこれやりすぎて腰をいわしたんだっけか
- 60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:09:15.33 ID:+SIScamU0.net
- ラックアップからなら150床付け出来た
床引きならどうなるか分からん
140はイケるんだろか
- 61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:10:31.04 ID:0PKwHsdEa.net
- 土方やってるからか初めてやって180キロは出来た
- 62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:12:41.17 ID:+SIScamU0.net
- 200超えるとかなり本格的になってくるけど
100いくらならデッドリフトならざらだろう
- 63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:14:11.43 ID:XY0rgzUL0.net
- >>62
60kgいかない女子がクリーン&ジャークで挙げる重量だからな
- 64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:14:55.20 ID:REwcobai0.net
- >>48
やってれば出来るようになるのは本当
- 65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:16:03.54 ID:Fa8BN7xj0.net
- 体が硬すぎて30でキツイ
- 66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:20:03.36 ID:KqT0x4TI0.net
- ダイナマイトが150屯
- 67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:22:56.78 ID:lYrDHLMsM.net
- (ヽ゜A゜)「片手で300kg上げた!」
(ヽ゜B゜)「小指で400!」
(ヽ゜C゜)「500キロのバーベル握っただけでシャフトが歪んだ!」
(ヽ゜D゜)「600担いだままフルマラソン世界記録塗り替えた!」
(ヽ゜E゜)「700より俺の方が重い!」
- 68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:27:35.99 ID:yOkS+iyW0.net
- 床引きナローは当然としてリフティングストラップ使うのも邪道
- 69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:30:11.87 ID:C9Ysc0vp0.net
- なんですぐわかるような嘘つくんだろな
- 70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:35:03.41 ID:0PKwHsdEa.net
- 手を交互にすれば普通の生活してる男なら簡単に150キロはあがるだろ
引きこもりなの?
- 71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:51:56.65 ID:oh9XcXg/M.net
- 90kg×10だから120kgくらいか
- 72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 01:58:02.67 ID:oh9XcXg/M.net
- https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/49/df8528580e9e5f9103a564c3e04e9bdd.jpg
このお姉ちゃんたちが210ポンド(95kg)上げる
- 73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 02:07:26.43 ID:NedxwfiA0.net
- >>48
まずはぶら下がりと腕立て
そのうち一回上がるようになったらもう勝ちよ
- 74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 02:08:19.69 ID:a1KrGXMI0.net
- オープンチャット「ニュー速報(嫌儲)」のメンバーを募集しています!一緒にトークしましょう!
https://line.me/ti/g2/79PcDLeTBQv5A5DvmRqi9g
嫌儲オプチャ再建中〜
- 75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 02:12:59.90 ID:9qfp6yYaa.net
- コンベンショナルで190だからスモウなら200余裕かと思ったら170しか上がらんかった
使う筋肉全然違くない?
- 76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 02:16:36.96 ID:bUipe5Yf0.net
- 少し前から筋トレ始めたけど握力が弱いのか手で握って引っ張るようなの器具ツライわ
- 77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 02:25:15.20 ID:iiJLvwon0.net
- >>76
無理しないでパワーグリップかリストストラップを使うといい
筋トレ続けるんなら買っておくべきアイテム
- 78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 02:30:34.70 ID:jBRELqbF0.net
- >>25
バーは何も付けない状態で20キロ
最初は意外と重くてバランス取りにびびるけど20キロは20キロだからすぐに慣れる
- 79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 02:30:41.72 ID:KMwTpfQV0.net
- >>48
普段運動してないなら上がらないのが普通
懸垂台は服を掛けておくのにもベストだからみんな買うべき
- 80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 02:32:42.10 ID:jBRELqbF0.net
- >>48
それ筋肉が悲鳴あげてると言うより指がちぎれそうな感覚なだけじゃない?
- 81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 02:46:34.63 ID:O2EHNno40.net
- 懸垂が上がらないのはデブかクソガリだろ流石にそれは男としてはダサいと思う
- 82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 02:48:05.34 ID:bUipe5Yf0.net
- >>77
こういう補助用品あるのか、使ってみるか
- 83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 02:54:21.23 ID:KMwTpfQV0.net
- >>81
ほら出た筋トレスレでマウントはじめるアホ
そこらの会社員は懸垂できないぞ
- 84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 02:56:11.85 ID:NLVU+8Be0.net
- 筋トレ一年ちょいで60ちょとしか無理
- 85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 02:59:44.09 ID:NaP73zXMd.net
- ベンチ90あがるのにデッド105で腰が逝きそうになるからほとんどやらん
変わりにハイクリーンをやり始めた
40kgでフォーム練習する程度だけど
- 86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 03:26:52.71 ID:f4rdX+2e0.net
- ベンチだけど100キロとか自慢できないって書き込み多いけどジム行っても100上げるやつそうそういないぞ
- 87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 03:58:30.80 ID:+shgBpYfa.net
- >>85
妥当やん
- 88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 04:27:48.79 ID:gX6O0PXa0.net
- >>86
80キロで一般的なアスリートのトレーニング重量だからな
ただのサラリーマンが100上げてトレーニングしても体壊すだけ
- 89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 04:30:22.87 ID:IBqY01ga0.net
- 150kg引けるけどそれ以上は手の方が無理
- 90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 04:31:53.34 ID:2FW8TWtQM.net
- なんJ筋トレ部で300引けへんモヤシなんておらんやろ
- 91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 06:52:59.87 ID:RuptOLQP0.net
- デッドリフトのおかげで腰痛持ちになったわ
- 92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 09:14:17.57 ID:2PTIq4dTM.net
- デッド100kgから先は人生を左右する領域
健康デッドならトップサイドで100kg程度までで抑えとかないと腰は本当に怖い
- 93 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 09:37:18.33 ID:Gce+QvLX0.net
- 背中丸めたフォームだと高重量でも比較的楽に上げれるというだけだろ
気付いたら腰ぶち壊すだけだが
背中を一切使わない脚引きデッドは100kgでもヤバい
- 94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 09:40:06.06 ID:3zDJwrYY0.net
- >>7
ちゃんとしたチンニングスタンド買わないと、安いやつは懸垂もし辛いぞ
- 95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 10:57:05.45 ID:iTzUEWOvM.net
- >>88
重量級のアスリートならもっと挙げてるだろ
ベンチ100kg多くはないけど高校生くらいでも挙げてる奴は居る
110になると途端に見なくなるけど
- 96 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 11:01:25.12 ID:ys0zmb3uM.net
- 230kgまでいったな
200kg超えたら、途端に更新できなくなる
初めてで160kg上げてから、200kgまでは3ヶ月くらいだったのに
- 97 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 11:16:45.94 ID:f4rdX+2e0.net
- >>95
めちゃくちゃムキムキな奴でも100以上ガンガン上げてる光景とかほとんど見ねえわ
どこのジムの話だってなる
- 98 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 11:19:30.31 ID:XkMeLm8V0.net
- 俺はマッスルアップが10回以上できる。これはマジで嫌儲でもトップクラスだと思う
- 99 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 11:26:15.61 ID:bid08s1KM.net
- 腰やって以来やる気失せた
- 100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 11:27:33.24 ID:xVz6cshd0.net
- >>48
懸垂台に吊り輪が良いかも
単管や物干し台を梁などの頑丈な場所に紐でぶら下げてもいい
高さは低めで上げきったら床から離れるか離れないくらいの高さでやる
足の屈伸で補助しながら懸垂して負荷の強弱は足で調整していく
そのうち上げきった時に床から離れるようになれば1回くらいはできるかと思う
総レス数 107
23 KB
新着レスの表示
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★