クソガリ｢ダンベル20�s持てたぞ！｣　(ヽ´ん`)｢フォーム崩れてる！反動使うな！普通にやったらお前10�sも無理｣　嫌儲筋トレ大先生の魅力 [411361542]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:07:13.89 ID:pvgk9t4E0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/2mona2.gif
https://i.imgur.com/2t7gxfg.jpg


脳筋のラグビーイギリス代表が靖国神社を参拝してしまう→英国日本大使館が参拝しないよう注意 [271912485]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1568897951/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:12:15.48 ID:H7OR3CgYM.net

お願いマッスル聴きながらダンベルカールおすすめ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:16:29.24 ID:hd6RaiEw0.net

重量よりフォーム大事

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:17:30.69 ID:qJvbr8c20.net

よほどの貧弱じゃなけりゃ普通に30kg持てるだろ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:25:17.74 ID:CUF4BxID0.net

>>4
出たー大先生😹

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:27:46.93 ID:6Ve2BkX70.net

フォームは重要よ
怪我したくないだろ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:28:34.14 ID:EjXDOB2x0.net

>>2
ザンスカール？

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:30:43.39 ID:edtOOot/0.net

持てたよーキャッキャってしてるだけなのに
呼んでもないのにシュバッてきてトレーニング講釈垂れる奴マジでいるから困る

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:31:31.14 ID:IMJlFWd4M.net

初心者はチート使うなおじさん(´・ω・｀)

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:31:53.39 ID:2PTIq4dTM.net

新しいジャンルに目覚めた時に経験者の声に耳を傾けられるやつは伸びるし
雑魚なのに俺様やりたいようにやるんだというやつは伸びない

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:33:15.10 ID:2PTIq4dTM.net

本当にどうでもいいゴミに対してわざわざ言ってやらないからな

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:34:02.69 ID:uyKvBvbmr.net

重い物を上げ下げするだけの単純作業なんだから好きにやらせろよｗ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:34:36.11 ID:VQBy+6bG0.net

先月からジム通い始めたけど左は7kg×10回×2セット
右は8kgが限界だわ
気軽に追い込めるから毎回筋肉痛になる

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:35:03.87 ID:jNjlKBvW0.net

20kgって結構重いよな
普通に腰イワす

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:35:42.82 ID:RCtz20o50.net

動画で関節とか変にひねりながらやってるの見させられると自分が怪我しそうでなんかヒヤヒヤしてしまうんだよな、それでシュバッとしてしまう

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:36:01.62 ID:nb/EhMZN0.net

このアニメやるより前に筋トレハマってた時期あって、結構付いたけど肘関節イカれてスクワットしかできなくなった。
このアニメ見てにわかに筋トレ始めた仲間がイキッってきてウザい




平成6年〜8年ぐらい、バックパッカーしてた時期もあった。
俺より後に、平成8年、猿岩石がヒッチハイクして、周囲が貧乏旅行ブームになった
そんな中帰国してゆっくりして就職しようとしたら、履歴書の空白を聞かれるわけだが、
ああ旅行ね、ふ〜ん、電波少年みたいな？今さら？みたいなこと中小企業のおっさんにこき下ろされてスゲー頭来た思い出

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:37:08.17 ID:x1gaMkivM.net

>>4
そりゃ持つだけならなwwwww

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:37:29.18 ID:0X+wuR1r0.net

ホントなんだよ…怪我してからでは遅いんだよ…おじさんたちも助言を無視して怪我したんだよ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:39:40.34 ID:Ud5zHROS0.net

重量でドヤりたいならビッグ3でやれ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:40:27.15 ID:1r14GVApa.net

>>10
たかが筋トレで偉そうにする意味がわからん

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:42:39.57 ID:4y7zYvUk0.net

腰の負担やばいぞ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:42:57.59 ID:CPIiw2uU0.net

>>16
俺は流行に流されてないマン

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:44:02.20 ID:VtybDqYP0.net

いちいちフォームとか難しいから、反動でも何でも使って、
最大限に持てる重量を記録にしろ(´・ω・`)

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:44:22.12 ID:x1gaMkivM.net

けど反動に関してはわりと容認派多いね
多少反動使って良いから可動域大きく、が今の主流な気がする

まぁ反動使って間接痛めたりとかはしないしな

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:44:39.77 ID:dCsI38Zs0.net

>>20
匿名相手のうんちくなんて話半分でも十分だわ
どうせそいつも同じ人間なのかすら怪しいケンモメン的風貌にしか思えんし

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:48:02.43 ID:nb/EhMZN0.net

>>22
ちげー
流行が俺の後をついてくるんだ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:48:10.13 ID:6SZ7kCjKa.net

>>24
俺はしっかりとやった後より追い込むために反動使って上げてネガティブで効かせてる
耐えれなくなったら終わり

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:48:15.09 ID:2PTIq4dTM.net

>>24
反動は必死に殺そうとしても出てしまう難しいもんだから初心者に対しては使うなで丁度いいんだよな
最初から使って行けなんて言ったら理解しないままどこまで酷いことになるか目に見えてるから

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:48:28.11 ID:wZcWG0pP0.net

20kgね
米10kg二つ分やろ
言うほどもてるか？

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:49:05.76 ID:NHf53AC20.net

>>20
たかがとは言うが筋トレとケガは紙一重だから経験者の言うことは聞いておいたほうがいいだろ
ケガして長期間トレ出来なくなったほうがマイナスだぞ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:53:12.78 ID:6SZ7kCjKa.net

何故根暗というか嫌儲民みたいな奴が筋トレ始めると何故無理な重量で上がるとかイキってしまうのか
多分>>1はスクワット100いかないのにデッドリフト200とか言ってたガイジだろ
だいたいその体でダンベルアームカール20kg行くわけねぇだろ
エゴは捨てろアニメとかに出てくる細身なのにマッチョより力強い的な奴に憧れるのはやめろ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 08:59:50.25 ID:ATCUXZgN0.net

所謂、ジムのカチッとした筋肉は故障しやすい
それよか丸太担いで傾斜のキツイ山駆け回ったりする方が余程鍛えられる

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:02:57.52 ID:p6F+O0Qoa.net

>>4
力士だったら貧弱だな

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:03:14.69 ID:C/2Mv2bI0.net

>>10
耳を傾けていい経験者を見分けられる人は伸びるね
みんなの声を聞いてたらとったらかって訳分からなくなる

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:05:38.05 ID:VsOIL3Ne0.net

反動あっても20kgx5回で腕がもげそうになるんだけどお前らそんなにゴリラなの

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:06:35.28 ID:IzZYHOF8M.net

ゴムチューブ使うわ…

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:06:55.42 ID:0AppUGGW0.net

嫌儲の大先生ってだけで笑える

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:08:27.70 ID:605UlURD0.net

>>35
俺も筋トレ2年ぐらいやってるけど20kg5回で腕パンパンだわ
体重も48kg→56kgまで増えたから筋力付くには付いてるんだろうけど元が貧弱すぎて全然ダメだ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:08:34.63 ID:C/2Mv2bI0.net

知り合いと話してるうちに意外な経験者だと分かった時はちょっと見直す事あるけど
>>16みたいに聞かれてもいないのにアピールする人はクズばかりだな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:08:52.86 ID:arvvB/JC0.net

そろそろ筋肉ブームも折り返しだろうな

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:09:15.00 ID:2PTIq4dTM.net

35みたいなレスが有った時に反動が合ってもじゃなくて反動で無理してるから肘と下手すりゃ腰まで壊す直前まで来てるぞとレスをしては駄目だとししたら
それは人の不幸を願う恐ろしく冷たい世界だな

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:09:36.11 ID:VtJawBYh0.net

最低でも50は挙げろよ男なら

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:14:11.80 ID:Qgqr6Ruz0.net

15kgでやってた時期あるけど今思うと普通に適正重量じゃなかったな

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:14:43.95 ID:egQaJpBg0.net

アジャスタブルダンベル欲しいんだけど24と40kgどっちがええの？
24だとすぐ物足りなくなるっていうけどマジ？

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:16:31.11 ID:6SZ7kCjKa.net

>>44
マジ
40kgとインクラインベンチ買えば何でもできるぞ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:17:15.04 ID:8UHrA8Fz0.net

一般的なトレーニーがチートを行う理由は「刺激を変えたい」「ネガティブ重視でやりたい」「最後まで追い込みたい」だけど
初心者は重い重量を持ち上げたくて最初からチートを使ってるだけで危険だから注意したくはなるよ
そりゃ関節や腱いわしてトレーニング出来なくなる身体になっても良いなら聞き流してもらって構わんけど

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:18:08.71 ID:jWlB7M9+0.net

2セット限界の重さ持ってあと3セットくらい軽めで効かせる

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:19:26.12 ID:VtybDqYP0.net

筋トレモメンって、けっこう多いよね。
独身無職にしろ、妻子持ちにしろ、よく時間使って頑張ってるなってイメージ。
なにが彼らを動かしているんだろうか(´・ω・`)

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:21:59.44 ID:WwhSxqfu0.net

道具使う奴はレクチャー受けたほうがいいのはわかる
あれは危ない

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:25:05.96 ID:LYbhMRsUa.net

>>48
酒飲みのオッサンなんで体型維持の為

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:27:59.88 ID:ia8/jf/L0.net

取り敢えず安いプロテイン飲みながら腹筋とスクワットと軽くダンベルやってる

腹回りが締まってきて嬉しい

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:33:15.84 ID:da4nlzvJ0.net

アームカールとか効かせるだけなら10kg以下のダンベルで十分
色々意見はあるだろうけどチーティングしながらの筋トレはやっぱりダサいぞ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:35:33.99 ID:dKNip6Rmd.net

>>38
ほっそ…

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:39:13.09 ID:aok/H9gva.net

初心者はチーティングで高重量を上げるくらいならスローで低重量を上げろおじさん「」

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:40:14.66 ID:l9Gxi5urM.net

トレーニーこそ、低重量で効かせる事を考える
怪我すると半年とかトレ出来なくなるから

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:46:02.07 ID:L7qGIgtax.net

かくとうかでもないかぎり基本体壊すだけだからやめとけ
ウォーキングくらいで十分だ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:47:21.35 ID:L7qGIgtax.net

ウエイトってのは魔物なんだよ
最初ベンチ１００ｋですごいと思ってたのが
どんどんマッチョ思考になって１５０ｋあげられても
弱いな２００ｋｇはあげないとってなるから

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:47:32.99 ID:dLUnDAwl0.net

ベンチプレスしたら内腿に肉割れできたんだか

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:48:26.27 ID:MNd1PVYI0.net

>>10
中途半端な奴に限ってこういう聞いてもない講釈を垂れる
しかも謎の上から目線でアドバイスしてあげてるというつもりなんだよね
誰もお前に聞いてないしお前の言うことなんて調べればすぐに分かるようなことだから

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:49:08.91 ID:dmkha7K10.net

筋トレは好きなんだけど食事がなあ
筋肉のためだけに無駄食いするのがどうしても罪悪感がある

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 09:49:37.31 ID:J6wCFTro0.net

怪我すりゃバカでもわかるからほっとけ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 10:00:56.16 ID:jKKZGM0G0.net

タフのパワーラックとケーブル注文したんだけど
椅子とかウエイト合わせると全部で600ｋｇくらいになりそうなんだわ
ホームジムの下台所だから嫁に保険かけといたほうがいいよな？

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 10:02:28.66 ID:2PTIq4dTM.net

>>59
先制したならそうだね
先に初心者がバカレスを繰り返しているから仕方なく訂正していく光景ばかりだよ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 10:03:04.10 ID:rCMABYrH0.net

筋肉なんて体質次第なのにマウンティングすんな

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 10:13:18.82 ID:jKKZGM0G0.net

遺伝子検査やった人おらん？
XX型だったら絶望するよな

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 10:13:28.63 ID:2PTIq4dTM.net

調べずにいい加減なレスを繰り返しているから突っ込まれているのに
調べればすぐ分かるんだとか言い訳にもならない
周りの人間が無駄に怪我につきあわされるから黙ってたほうが良いよ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 10:15:21.70 ID:q9ol9NTq0.net

嫌儲の筋トレ先生ってネット知識マンでしょ？
耳傾ける必要ないじゃん

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 10:19:17.48 ID:UCsk8wgva.net

カール前まで22で組んでたけどしっかり収縮させたいから17に落としたわ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 10:20:09.52 ID:2PTIq4dTM.net

>>67
初心者が初心者だけで好きに語るなら全世界に公開された掲示板より身内でやったほうが良いな
結局書士者なのに上から語りたいという一番どうしようもない人間が要るってこと
漫画やアニメの話題と違ってそうは行かないリアルなんだということを気づいてくれないと困る

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 10:30:29.38 ID:VbYjE9RF0.net

趣味なんだから自由でいいと思うけど、ケガだけはしないようにな

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 10:41:59.74 ID:jbrCmT4D0.net

>>16
嫌儲爺さんってこういうのしかいないの？

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 11:11:51.59 ID:lmoFZvHn0.net

本物の筋トレ
本物の筋肉

まーた偽物人生チョンモンが
本物語ってるわww

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 11:18:54.50 ID:iXEqJNWQ0.net

鉄アレイで筋トレの負荷高めるだけだわ

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 11:27:11.62 ID:f4vFFmGT0.net

カール系？
ストリクトなフォームで3セットやらせたら
世の中の半分くらいの男性は実際10キロも怪しいのでは

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 11:32:20.54 ID:xVz6cshd0.net

30キロ持てたら片手で発電機楽々もてるようになるよな

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 11:39:35.08 ID:u3sSZwYYM.net

7.5キロで各種目だいたい50回ぐらいが平均だけどそれなりに筋肉あるぞ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 11:39:57.29 ID:Vn+1sS2t0.net

>>31
でたーーーーー
ストリクトフルレンジ厨ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
未だに反動無し律儀にフォームガッチリスロートレーニングなんてやってる奴いねーよｗｗｗｗｗｗ


こんなガチムチマッチョでさえアームカール30�sフォーム崩し高速反動でやってるのにフォーム崩さずスローでやるのってどんだけ凄いんだよ [411361542]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1556368258/1

1 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5de-tLWe)[] 投稿日：2019/04/27(土) 21:30:58.89 ID:S+9+P1Yt0 ?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/2mona2.gif
https://www.youtube.com/watch?v=gB7_PBeqnBM&feature=youtu.be


ちなみにヒョロガリのフォーム崩さずスローでやるアームカール5�s
https://dotup.org/uploda/dotup.org1831170.mp4

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 11:39:59.00 ID:Qsh5wj1q0.net

>>75
持ち方によるけと片手で30キロの米はもてるだろ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 11:40:19.23 ID:sfgTjhIr0.net

私が仕事をしてきた中で「最も合理的」と感じたリーダーの話。

http://sojiki.me4.biz/pf32nny/5tc38czi11vf7r.html

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 11:43:35.46 ID:TupSaV9F0.net

>>62
二階にホームジム作るなよ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 12:01:38.72 ID:5Kuq9UwC0.net

フォーム崩して反動でやってると関節壊すんだよ
体壊した経験者が多い

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 12:22:10.67 ID:+TJ43VzwM.net

5キロで十分なヒョロガリだけど反動はつけないで

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 12:39:56.42 ID:Pm19McmY0.net

無茶すると関節壊すぞ　段階的にやれ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 13:37:45.05 ID:vmSKslNla.net

>>77
このおっさんは誰だよ
反動なし律儀にフォームガッチリスロートレーニングが主流だわ馬鹿

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 13:42:24.12 ID:h6XM/5I+M.net

おっさんほど基本がなってない
ベンチ台やスクワットラックで意味不明な自己流運動して自己満状態

86 ：＼(^o^)／ ：2019/09/21(土) 14:12:30.87 ID:mFvA2PRz0.net ?2BP(3333)

http://img.5ch.net/premium/3784921.gif
フリーウエイト一切やらないスミス、マシンマンもいるな

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 14:13:21.38 ID:Hf+/ew2t0.net

>>84
エアプ馬鹿ジャップｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 14:54:09.44 ID:MgszNjSP0.net

エグザイルかなんかのへこへこ腹筋で回数自慢してたやつ貼ってくれ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 14:56:05.60 ID:QSxoKKiD0.net

フォームとか反動とか関係なしに細い人が20kgでやったら筋痛めて治るまでに結局もと通りになっちゃうからゆっくり鍛えた方がいいというのはある

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 15:08:54.19 ID:f3nWDhFKd.net

フォームなんて気にしてたら太くならない

そもそもストリクトなんてドロップセットの追い込みでやれば良いだけ

バーベルカール120キロ
100キロ
90キロ
80キロ
70キロ
50キロ
40キロ

これやったらみるみる太くなっていってる

やっぱ身体に危機感を与えるのが一番だわ
筋肉つけねえとこの負荷はやばい！と思わせないと

ストリクト厨は初心者だからな

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 15:11:09.14 ID:f3nWDhFKd.net

>>84
馬鹿だね
ストリクトなんてドロップセットで最後の追い込みでやれば良いんだよ

ぶっ壊さない程度にある程度フォームと可動域妥協して重い重量やらんと大きくならんよほんと

それに的確に効かせられるならある程度妥協したフォームと可動域でも効かせられるしな

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 15:14:20.44 ID:EmcQceTQ0.net

>>86
アームカールとサイドレイズだけフリーウエイトマンです🥺

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 15:17:06.82 ID:dk4a4KNod.net

>>78
片手では10キロも厳しいわ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 16:33:13.04 ID:jKKZGM0G0.net

まぁけんもーで聞くよりyoutube見た方がいいよな
ステ使うやつはユーザーの動画みて
使わない人はナチュラルの人参考にすると良いんじゃないか？

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 16:33:57.23 ID:Nna6jfcD0.net

これがニュー速筋トレ部の成れの果てなのだ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 16:35:03.69 ID:Mh42WmHg0.net

嫌儲筋トレ大先生（本人はヒョロガリヒンモメン）

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 16:35:33.49 ID:Ml/qvesU0.net

２０ｋｇで反動は怖いなグキッてなったり急に力抜けたりするから

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 16:37:30.23 ID:wH0RknWv0.net

悩みは筋トレで全部解決するというクソ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 16:40:04.27 ID:jKKZGM0G0.net

>>1の画像のバーってなんなん？
あの長さのって何に使うの？

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/21(土) 16:41:15.93 ID:RvjhxRF80.net

両腕使うトレ^ニングやると利き腕が負荷の大部分持ってっちゃって利き腕しか太くならんのだが