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クソガリ「ダンベル20s持てたぞ!」 (ヽ´ん`)「フォーム崩れてる!反動使うな!普通にやったらお前10sも無理」 嫌儲筋トレ大先生の魅力 [411361542]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 08:07:13.89 ID:pvgk9t4E0.net ?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/2mona2.gif
https://i.imgur.com/2t7gxfg.jpg


脳筋のラグビーイギリス代表が靖国神社を参拝してしまう→英国日本大使館が参拝しないよう注意 [271912485]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1568897951/

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 11:18:54.50 ID:iXEqJNWQ0.net
鉄アレイで筋トレの負荷高めるだけだわ

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 11:27:11.62 ID:f4vFFmGT0.net
カール系?
ストリクトなフォームで3セットやらせたら
世の中の半分くらいの男性は実際10キロも怪しいのでは

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 11:32:20.54 ID:xVz6cshd0.net
30キロ持てたら片手で発電機楽々もてるようになるよな

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 11:39:35.08 ID:u3sSZwYYM.net
7.5キロで各種目だいたい50回ぐらいが平均だけどそれなりに筋肉あるぞ

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 11:39:57.29 ID:Vn+1sS2t0.net
>>31
でたーーーーー
ストリクトフルレンジ厨wwwwwwwwwwww
未だに反動無し律儀にフォームガッチリスロートレーニングなんてやってる奴いねーよwwwwww


こんなガチムチマッチョでさえアームカール30sフォーム崩し高速反動でやってるのにフォーム崩さずスローでやるのってどんだけ凄いんだよ [411361542]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1556368258/1

1 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b5de-tLWe)[] 投稿日:2019/04/27(土) 21:30:58.89 ID:S+9+P1Yt0 ?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/2mona2.gif
https://www.youtube.com/watch?v=gB7_PBeqnBM&feature=youtu.be


ちなみにヒョロガリのフォーム崩さずスローでやるアームカール5s
https://dotup.org/uploda/dotup.org1831170.mp4

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 11:39:59.00 ID:Qsh5wj1q0.net
>>75
持ち方によるけと片手で30キロの米はもてるだろ

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 11:40:19.23 ID:sfgTjhIr0.net
私が仕事をしてきた中で「最も合理的」と感じたリーダーの話。

http://sojiki.me4.biz/pf32nny/5tc38czi11vf7r.html

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 11:43:35.46 ID:TupSaV9F0.net
>>62
二階にホームジム作るなよ

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 12:01:38.72 ID:5Kuq9UwC0.net
フォーム崩して反動でやってると関節壊すんだよ
体壊した経験者が多い

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 12:22:10.67 ID:+TJ43VzwM.net
5キロで十分なヒョロガリだけど反動はつけないで

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 12:39:56.42 ID:Pm19McmY0.net
無茶すると関節壊すぞ 段階的にやれ

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 13:37:45.05 ID:vmSKslNla.net
>>77
このおっさんは誰だよ
反動なし律儀にフォームガッチリスロートレーニングが主流だわ馬鹿

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 13:42:24.12 ID:h6XM/5I+M.net
おっさんほど基本がなってない
ベンチ台やスクワットラックで意味不明な自己流運動して自己満状態

86 :\(^o^)/ :2019/09/21(土) 14:12:30.87 ID:mFvA2PRz0.net ?2BP(3333)
http://img.5ch.net/premium/3784921.gif
フリーウエイト一切やらないスミス、マシンマンもいるな

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 14:13:21.38 ID:Hf+/ew2t0.net
>>84
エアプ馬鹿ジャップwwwwwwwwwww

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 14:54:09.44 ID:MgszNjSP0.net
エグザイルかなんかのへこへこ腹筋で回数自慢してたやつ貼ってくれ

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 14:56:05.60 ID:QSxoKKiD0.net
フォームとか反動とか関係なしに細い人が20kgでやったら筋痛めて治るまでに結局もと通りになっちゃうからゆっくり鍛えた方がいいというのはある

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 15:08:54.19 ID:f3nWDhFKd.net
フォームなんて気にしてたら太くならない

そもそもストリクトなんてドロップセットの追い込みでやれば良いだけ

バーベルカール120キロ
100キロ
90キロ
80キロ
70キロ
50キロ
40キロ

これやったらみるみる太くなっていってる

やっぱ身体に危機感を与えるのが一番だわ
筋肉つけねえとこの負荷はやばい!と思わせないと

ストリクト厨は初心者だからな

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 15:11:09.14 ID:f3nWDhFKd.net
>>84
馬鹿だね
ストリクトなんてドロップセットで最後の追い込みでやれば良いんだよ

ぶっ壊さない程度にある程度フォームと可動域妥協して重い重量やらんと大きくならんよほんと

それに的確に効かせられるならある程度妥協したフォームと可動域でも効かせられるしな

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 15:14:20.44 ID:EmcQceTQ0.net
>>86
アームカールとサイドレイズだけフリーウエイトマンです🥺

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 15:17:06.82 ID:dk4a4KNod.net
>>78
片手では10キロも厳しいわ

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 16:33:13.04 ID:jKKZGM0G0.net
まぁけんもーで聞くよりyoutube見た方がいいよな
ステ使うやつはユーザーの動画みて
使わない人はナチュラルの人参考にすると良いんじゃないか?

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 16:33:57.23 ID:Nna6jfcD0.net
これがニュー速筋トレ部の成れの果てなのだ

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 16:35:03.69 ID:Mh42WmHg0.net
嫌儲筋トレ大先生(本人はヒョロガリヒンモメン)

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 16:35:33.49 ID:Ml/qvesU0.net
20kgで反動は怖いなグキッてなったり急に力抜けたりするから

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 16:37:30.23 ID:wH0RknWv0.net
悩みは筋トレで全部解決するというクソ

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 16:40:04.27 ID:jKKZGM0G0.net
>>1の画像のバーってなんなん?
あの長さのって何に使うの?

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 16:41:15.93 ID:RvjhxRF80.net
両腕使うトレ^ニングやると利き腕が負荷の大部分持ってっちゃって利き腕しか太くならんのだが

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 16:41:57.97 ID:f2En+jWS0.net
あのアニメ筋肉よりちんちんに響くからだめ

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 16:42:32.77 ID:CTbgzJ/m0.net
筋トレ大先生って撮り鉄とか自作板の奴ら並みの知能しか持ってないよな
発言の内容が大体一緒

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 16:44:50.31 ID:+fahy2apa.net
>>102
当たり前すぎることだからだな
筋トレに奇抜な発想入らない、俺だけは漫画の主人公のように細いけど強いとかないからな

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 16:48:30.98 ID:jKKZGM0G0.net
iherbすげー高くなったけどみんなどこで買ってるの?

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 16:50:38.52 ID:+fahy2apa.net
>>99
部屋の間取りを見る限り大体180〜200cmの普通のバーベルバーにしか見えんが
床に直接おいてあるってことはデッドリフトやってんじゃないか

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 16:59:41.84 ID:auQ9fwkKa.net
>>91
ごめんね俺が間違ってたわ
頼むからバーベルカール120kgの動画撮ってYouTubeに上げれくれない?ちょっと見てみたい

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 17:15:21.44 ID:TupSaV9F0.net
>>105
150ぐらいしかなくね?

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 17:19:14.42 ID:f3nWDhFKd.net
>>106
いやあげないよ
何故なら俺は自分で言ってるようにストリクトと可動域確保はドロップセットの最後の二、三セット目でやれば良いだけで体を壊さない程度に可動域とストリクト犠牲にして重いものあげないと神経が発達しないよ

俺は20キロバーベルで馬鹿みたいにストリクトと可動域に厳格にやってた時は40キロなんてヘコヘコ上がらなかったが無理して60〜70キロやってたら40キロでストリクトと可動域確保できるようになったからな


第一でかい奴ら見てみろって
馬鹿みたいにストリクトで可動域気にしてやってないからね

ドロップセットやれば良いだけの話なのにストリクトが〜可動域が〜とか馬鹿だからね

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 17:24:11.65 ID:auQ9fwkKa.net
>>108
上げないのかよ時間返せ嘘つき

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 17:25:52.62 ID:6b6gbm1H0.net
本当の腕立てなら俺10回もできねぇわwおじさんも忘れないであげて!

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 17:26:21.87 ID:f3nWDhFKd.net
>>109
ごめんな😁もじ

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 17:27:57.70 ID:f3nWDhFKd.net
リアルに可動域とストリクト重視マンはドロップセット知らんアホだから


ドロップセットで重量を落とす事に可動域とストリクトを重視していくみたいなやり方すれば良いだけ

ストリクトできっちりやってる奴らは揃ってもやしだからな
5キロでストリクトなんてなってても一万年かかるだろう
身体は危機感を覚えないもんな

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 18:18:21.33 ID:RvjhxRF80.net
ドロップセットとかストリクトとかなんなのよ(´・ω・`)

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 19:28:42.39 ID:f3nWDhFKd.net
>>113
ドロップセットはガチで追い込めるメソッドさ
つまり重い重量で始めて限界きたら軽くしてそれで限界きたらまた軽くしてそれが限界きたらさらに軽くするを繰り返して1セット


最初は体を壊さない程度で重い重量で行うんから少ない回数と可動域を妥協して反動付けて行うんだ

そんで軽くするほどに回数を増やしていって可動域をよりきちんと確保して反動をより少なくしていく
これを繰り返すのだよ



ぶっちゃけ重量こなさんと神経が発達しないから頭打ちになるよ

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 20:27:48.45 ID:p2UGlumd0.net
>>114
んなことやらんでも重いの持ってりゃ神経発達するわ
ドロップセットにする意味なんかねーよ

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 20:30:57.20 ID:f3nWDhFKd.net
>>115
神経発達させながら筋肉も鍛えんだろ?
アホかね君は
ジャップなんだから脳筋でやってたら筋肉なんて一生つかねえぞ
適当にやってモリモリになるほどテストステロン足りてると思うか?ジャップが?

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 20:33:06.93 ID:NhhWcBUO0.net
実際に重いものを持ち上げるときって特定の部位じょなくて全身で反動使って持ち上げるだろ?
柔道の選手にも「反動使うな!」って怒るのかな

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 20:50:07.15 ID:LKiA8oWE0.net
>>99
https://i.imgur.com/FFNiwsY.jpg

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 22:41:30.44 ID:O0y/QblY0.net
筋トレの疲労回復には交互浴がいいと聞くが
最後は暖めて終わるのか冷やして終わるのかどっちがいいんだ

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/21(土) 23:52:34.50 ID:EmcQceTQ0.net
>>117
怪我するからだろが馬鹿が
怪我しないなら誰も反対しねーわ

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 10:19:10.58 ID:ZIwjksJg0.net
20kgでカールできるなら凄いよ

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 10:23:05.70 ID:OeP1AuMy0.net
非力マンだけど反動殺したアームカール12kgが限界だわ

総レス数 122
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