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(ヽ´ん`)´ん`)ん`)「ランニングは、膝を壊すし心拍を速めて早く死ぬ」 医者「心身共に元気になる」 →どっちが正しいの? [975542384]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:53:42.41 ID:VljsfvTo0.net ?2BP(1000)
- http://img.5ch.net/ico/nida.gif
走れば人生うまくいく。 お寺の住職が教えてくれた“心が整う”ランニングのすすめ
ストレスの多い現代社会、悩みや不安を取り除き、心を整える"マインドフルネス"が流行している。
今回ハフポストは、禅寺の住職を務めるかたわら、精神科医として診療も行い、マインドフルネスの分野で活躍されている川野泰周さんに、
走ることで得られる3大メリットを教えてもらった。日頃、運動とは縁遠いあなたでも、ちょっと走ってみようかなと思えるはずだ。
川野先生がすすめる"心が整う"走り方
・ひとりで走る
・呼吸を一定のリズムに保ちながら走る
・足の裏の感覚に集中して走る
・ゆっくり走る
ポジティブになれる
川野先生は、走ることで前向きになれる裏付けを、脳科学(神経科学)と心理学のふたつの視点で教えてくれた。
脳科学では、走ることによる「前頭極の活性化」があげられる。
前頭極は、自分が下した決断が正しかったどうかを吟味するという、人間として非常に大切な機能を担っている部位。
ランニングなどの有酸素運動により、前頭極が刺激され、適切な判断を下す能力が引き出される可能性がある。
それだけではない。走ることによって、BDNF(脳由来神経栄養因子)の分泌が増える。
BDNFは中枢神経細胞、つまり脳神経の再生を促す因子で、その分泌を増やすことで、知的機能の改善、向上を得ることができる。
BDNFの分泌が増えることで、うつや認知症になりにくいといった研究結果もあるそうだ。
「とくに、ゆっくりとしたペースで走る"スロージョグ"は、よりその効果が高いと言われています。
早歩きと同じくらいのペースで走るLSD(ロング・スロー・ディスタンス)がおすすめです」(川野先生)
よく晴れた休日に、木漏れ日の中を走る自分を想像してみてほしい。走っているときは「私は今、カラダにいいことをしている」と感じ、気分が軽やかになるのではないだろうか。
「心理学的には"報酬効果"と呼ばれていますが、カラダのケアをしている、健康なことをしている満足感が、自己肯定につながり、前向きな気持ちになれるのです。
走ることが、身体面はもちろん、"心のご褒美"にもなるということです」(川野先生)
川野先生は、こうした裏付けをもとに、クリニックを訪れる患者さんに、治療の一環として軽いランニングをすすめているそうだ。
「うつ病の治療法はさまざまですが、適切な時期に、投薬と併せてゆっくり走ることに取り組んでいただき、回復した患者さんをたくさん見てきました」(川野先生)
https://www.huffingtonpost.jp/2018/06/25/mindfulness-running_a_23464509/
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:54:38.23 ID:Ts64pW+s0.net
- 医者モメンに聞くのが公平やろなあ
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:54:43.74 ID:9Sl1bw2N0.net
- どっちも正しい
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:54:49.09 ID:pkbKMJtaa.net
- ウォーキングかチャリ
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:54:57.41 ID:XVRfOxGyM.net
- 週2〜3回のLSD一択だぞ(´・ω・`)
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:55:45.54 ID:/YUKwmiB0.net
- なんだかんだケンモメンは巨大な数の知識の塊だからケンモメンを信じるよ
一人の医者よりその分野に詳しいケンモメン数人のほうが優れてる
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:56:05.88 ID:uQtEXJfA0.net
- 老けるからやめとけ
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:56:06.83 ID:cm3EGMNNa.net
- 走るの嫌いだから水泳派だわ
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:56:48.35 ID:Uh1l+eDX0.net
- 今どきランニング勧める医者なんていないだろ
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:56:50.67 ID:ssxIZLzx0.net
- (ヽ´ん`)´ん`)ん`)`)(ヽ´ん`)´ん`)ん`)`)
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:56:54.59 ID:WhGd4YPe0.net
- 骨に負荷かけると良いぞってNHKが言ってた
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:57:05.73 ID:H/xKylAY0.net
- (ヽ´ん`)´ん`)ん`) このAA気に入った
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:57:05.94 ID:oxm/FqdY0.net
- lsdは意外と疲れる
肺より筋肉が疲れる
あと、息が上がるしんどさはないけど体が重く感じてくる
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:57:13.08 ID:iCIA5xe30.net
- マラソンランナーの老け具合見てると健康に悪い
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:57:16.76 ID:nMlXhYXS0.net
- うーん、多数決でケンモメンの勝利!w
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:57:33.59 ID:XgUuLrIG0.net
- つまり歩くが正解
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:57:35.64 ID:vKdOlpUCM.net
- コイツ→(ヽ´ん`)とノーベル賞受賞者山中伸弥とどっちが正しいと思う?
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:57:43.57 ID:XWYZ4BxL0.net
- ゾウの時間ネズミの時間
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:57:59.55 ID:jrCmNqtGa.net
- ここを越すと身体に悪いってラインがあるだけで
だらけてる人なら走った方が健康になるよ
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:58:36.60 ID:U0D+RWl+0.net
- 問題は紫外線だけ
夜に走れば問題ない
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:58:42.35 ID:nSnm/wWT0.net
- 体重によるだろ
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:58:45.20 ID:Uh8LbIyI0.net
- ドラクエウォークで毎日15キロ歩け
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:58:47.51 ID:+4E4oAjU0.net
- 短期と長期
どっちを取るか
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:58:51.60 ID:hVhrCa790.net
- 山中教授も走ってるし
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:58:56.79 ID:nnvkKQVx0.net
- ひざを壊すのはそいつがピザなんじゃねーの
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:58:56.92 ID:88Jwmq3B0.net
- 豚モメン「ランニングと筋トレは危険!プロテインは腎臓を壊す!」
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:58:59.28 ID:lTichkXnM.net
- 多いいほうが勝ちだから嫌儲の勝ち
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:59:01.30 ID:4i5JTf+a0.net
- https://i.imgur.com/wboOQeW.jpg
https://i.imgur.com/gcoUjqb.jpg
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:59:21.16 ID:opTCXlnKa.net
- (ヽ´ん`)が正しかったことはあったのか?
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:59:25.69 ID:eD5SEuVZd.net
- 医者もランニングは推奨してないだろ
推奨されてんのはウォーキング
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:59:30.01 ID:bxpz9+KtM.net
- 走ったりもいいけど最重要はきちんとしたストレッチ
マジでストレッチは習慣化しておけ
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:59:35.74 ID:6zwvZaRN0.net
- 走るのは良いけど紫外線だけは気をつけろ
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:59:40.67 ID:gkddfLNM0.net
- どっちかを信じなければならないとしたら
ケンモよりは医者を信じるわ
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:59:52.17 ID:wbwdUapZ0.net
- ケンモメン
ランニングしてた俺が言うんだから間違いない
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 22:59:57.98 ID:kWtZnNqX0.net
- 大半の人間は心臓の寿命が来る前に、他の要因で死んでるだろ
だからランニングは無問題
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:00:29.99 ID:3pkFm1ay0.net
- ケンモウ君は加減を知らないからな
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:00:35.25 ID:b9dyojAv0.net
- マラソンランナーの短命率は異常
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:00:47.61 ID:g/KaYiZU0.net
- 「膝が壊れる!」派に体重を尋ねると黙る件
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:01:25.00 ID:N5lb6QVx0.net
- 哺乳類の心臓は2億回鼓動すると寿命が来るシステムになっています。
よってランニングすると寿命は半分くらいで尽きる事になりますね。
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:02:00.29 ID:Uh1l+eDX0.net
- >>25
ケンモメン世代ならピザじゃないほうが珍しい
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:02:04.56 ID:5gUALLBda.net
- 跳ねるように走ると膝に大ダメージ
滑るように走るとダメージ軽減
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:02:05.41 ID:NSlVrYQjd.net
- 水泳が最強?
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:02:08.88 ID:g/KaYiZU0.net
- >>31
運動の直前にするとパフォーマンス落ちるけどな。寝る前にすべし
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:02:09.02 ID:4Ure6jqb0.net
- やらない言い訳だけは一人前
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:02:20.13 ID:hIG7bdz00.net
- 野球で肘は消耗品というデータ出て投球制限してるよな
つまり膝関節も消耗品って事だろ
- 46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:02:29.86 ID:TTQgho9P0.net
- >>5
どれくらいからLなの?
- 47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:02:58.03 ID:fY6hGTqd0.net
- ほどほどにやれ
- 48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:03:11.43 ID:g/KaYiZU0.net
- >>41
その前にフォアフット着地を身に付けるべきでしょ
- 49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:03:20.51 ID:htgDsCAEM.net
- >>32
虚弱体質かよ
- 50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:03:23.03 ID:b6+6k9Mf0.net
- 運動音痴の言い訳
- 51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:03:27.28 ID:Jxld64xU0.net
- >>44
これ
- 52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:03:47.03 ID:0QQBM72/0.net
- たまに血流をフル活動させないと体が錆びるぞ
- 53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:03:48.47 ID:0PkXTs6G0.net
- (ヽ´ん`)´ん`)ん`) ←有象無象
- 54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:04:00.97 ID:7jAYWwqSa.net
- 膝は靴の問題だろ
- 55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:04:04.27 ID:i2ncoXHW0.net
- >>5
幻覚剤はちょっと
- 56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:04:06.41 ID:pd9lB2Hva.net
- >>39
こういう何十年前の話だってものも語るからケンモメンは信用できない
- 57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:04:13.63 ID:g/KaYiZU0.net
- >>42
水泳もチャリも骨ホルモンがでないよ
- 58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:04:30.59 ID:gT1p9MrK0.net
- >>39
それ、心拍数1分60回で計算したら6.3年しか生きられないんだが。
- 59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:05:01.33 ID:fuuPIGXl0.net
- 間寛平
- 60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:05:08.73 ID:Z9ZPf3NZ0.net
- 筋トレの方が体に良いと思う贅肉燃やしたいならやっても良いが
- 61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:05:11.80 ID:8TsIKRXb0.net
- >>57
出るよバカ
- 62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:05:20.68 ID:7jAYWwqSa.net
- 膝に違和感を感じるのはスニーカーでフルマラソンを走るとかバカなことをしなけりゃな
- 63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:05:31.75 ID:g/KaYiZU0.net
- >>49
40歳超えてくるとシミや深いシワになってくるよ
- 64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:05:42.10 ID:TTQgho9P0.net
- >>57
それみやすのんきの本で読んだ
マジかいな
- 65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:05:45.66 ID:ILGvQvG/0.net
- 眼科の先生がみんなメガネかけてるように
医者本人の生活スタイルを調べれば良い
患者には体の良い嘘ついても自分には嘘つかない
- 66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:05:49.19 ID:CFslaRlO0.net
- 自転車や水泳の方が膝に負担かからんから良いだろうな
- 67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:05:56.21 ID:IHunepNn0.net
- 医者の言う事を信用するな
近年ではハッキリとランニングが良くないというデータ結果が出てる
息を切らす前の早歩きなら良い
- 68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:06:04.18 ID:bmNna12V0.net
- 毎日はおすすめ出来ないな
- 69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:06:06.18 ID:B5GB0q4y0.net
- >>47
それな、0か100でしか考えれへんだら何も出来んくなるわな
- 70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:06:06.45 ID:gT1p9MrK0.net
- インラインスケート楽しいぞ
- 71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:06:08.83 ID:ZB3fvV/10.net
- いうて膝をやったらおしまいおじさん「いうて膝をやったらおしまい」
- 72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:06:15.94 ID:H/Vi+UAz0.net
- 内臓負荷と心臓負荷のトレードオフだから要するに
極論に意味はない
- 73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:06:29.28 ID:4alBu6p20.net
- モメンは脈の回数が決まってるとかいうトンデモ理論信じてそう
- 74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:06:33.94 ID:iCrQd+2B0.net
- >川野先生は、走ることで前向きになれる裏付けを、脳科学(神経科学)と心理学のふたつの視点で教えてくれた。
(ヽ´ん`)´ん`)ん`)←これが根拠だとこいつらと同じレベルじゃね
- 75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:06:39.40 ID:I8qFzrLU0.net
- バランス考えろおじさん「バランス考えろ」
- 76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:07:14.38 ID:zBednDTo0.net ?2BP(3333)
- http://img.5ch.net/premium/3784921.gif
スポーツ心臓ってデメリットあるの?
- 77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:07:17.03 ID:5OOSM4Cp0.net
- 短期的には元気になるだろうけど長期的には膝壊すしランナーの老け具合みるとな
- 78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:07:39.37 ID:vKdOlpUCM.net ?2BP(1000)
- http://img.5ch.net/ico/u_naoruyo.gif
>>43
動的ストレッチってのがあるけどね
よく学校の体育でストレッチして、アキレス腱伸ばす時反動つけるなって言われたけれど今思うと間違ってたよなと思う
- 79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:07:47.79 ID:DGTa/mEq0.net
- 寝たきりになる理由の第一位が足腰の衰えからくる転倒なんだから
ランニングが良いかはともかく足腰鍛えるに越したことはない
- 80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:07:47.78 ID:gn5vDqC3K.net
- >ゆっくり走る
これ大事やな
ランナーは速い奴が多いけど
身体酷使した方が脳汁でるんやろうな
- 81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:07:56.86 ID:7jAYWwqSa.net
- 軽いジョギングで膝をやるより
車に乗ってて事故って体をおかしくするほうがよっぽど多いと思うがね
- 82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:07:58.72 ID:9Sl1bw2N0.net
- 一日1時間しんどい思いして寿命伸ばしたからって
その時間タバコ吸ったり酒飲んで寿命短くても満足度高いじゃん
- 83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:08:07.01 ID:HGzA5DpuM.net
- >>25
>>21
形から入る奴もプロのペラペラシューズ履いて膝壊す。
体脂肪5%になるまではフワフワクッションシューズ一択。
- 84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:08:07.43 ID:s5XTqkNQ0.net
- 1日5km走れ
夜走れ
眠る2時間前迄に走れ
- 85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:08:40.68 ID:pAlWCu8B0.net
- ランニングは早く死ぬなんて生まれて初めて聞いたわ
- 86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:08:52.67 ID:vuwkXSII0.net
- >>63
40超えてお肌気にして何か意味あるのか
- 87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:09:24.46 ID:iaY6FbPZ0.net
- ケンモメンが正しかったことなんて一度もないよ
- 88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:09:29.41 ID:QelBLPlm0.net
- こういうスレだと必ず有酸素運動はクソ・筋トレこそ至高マンが湧くけど、ボディビルダーの方が不健康に見える
- 89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:09:40.04 ID:pAlWCu8B0.net
- >>84
運動は朝が良いらしいよ
夜はダメなんだって
- 90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:09:42.24 ID:N5lb6QVx0.net
- >>58
20億回の間違いだったは。
哺乳類の心臓は20億回鼓動して、お迎えが来ると
- 91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:09:51.92 ID:nSnm/wWT0.net
- >>83
もしくは水中歩行もいいよね
- 92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:10:15.73 ID:zYMPmixm0.net
- 適度に走れよ
一回5キロくらいでいいんじゃない
- 93 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:10:29.09 ID:g/KaYiZU0.net
- >>71
血管が詰まってもおしまい。運動するしかない
- 94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:10:33.42 ID:4cP3vi+u0.net
- そんな膝壊すか?
- 95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:10:56.37 ID:yB35VIFeM.net
- ランニングはダメ
スロージョギングはオッケー
毎日朝と夜で合計10kmやってる
ガチで女にモテる
- 96 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:11:23.99 ID:zhmXbO/va.net
- >>1にあるスロージョグが最強
ゆっくり走れば膝も心臓も壊さない
ゆっくりでも長く走れば気分が高揚する
- 97 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:11:43.50 ID:IHunepNn0.net
- スポーツ心臓は若いうちから走り込んでないとなれないよ
年取ってからのランニングはデメリットだらけだ
- 98 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:12:04.36 ID:DF1pJl0/a.net
- 個体差としか思えない
- 99 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:12:11.33 ID:KaFnFNyEd.net
- ウォーキング🙆
- 100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:12:14.00 ID:g/KaYiZU0.net
- >>88
ウェイトこそ膝と腰をやらかすからな
- 101 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:12:23.00 ID:U1B/N/Iw0.net
- ショートスローディスタンスなら出来そう
- 102 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:12:26.61 ID:TTQgho9P0.net
- >>83
フワフワシューズの寿命って何歩とかあるの?
俺の靴は現在200万突破してるんだけど今年乗り切るつもり
- 103 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:12:37.83 ID:n9rtP3n+0.net
- >>88
あいつら虚弱体質だしな
常に酷使してるから免疫も落ちてる
- 104 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:12:40.22 ID:0UERALjE0.net
- >>94
普段運動してない奴がマラソンしたら
1週間で壊す
- 105 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:12:44.14 ID:gIz7rv710.net
- 大概、走りたくないデブの言い訳
- 106 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:12:52.42 ID:gk0uAxgi0.net
- ランニングなんてデブは膝壊すし、ガリはガリガリになるだけじゃん
筋トレのほうがマシ
- 107 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:12:57.03 ID:3TMewSJ70.net
- >>82
一日が満ち足りた気分になれる精神的充足感は酒やタバコでは得られない
- 108 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:13:24.97 ID:0QO65HY4d.net
- 自転車やれば
- 109 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:13:28.85 ID:X5e/UlDd0.net
- そもそもランニングを勧める医者なんておらんやろ
ウォーキングかジョギングやろ
- 110 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:13:35.51 ID:YYHK/2U10.net
- 交通事故に合うリスクが無い分だけ
プールの方がいい運動な気がするよ
河童みたいになるけど
- 111 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:13:53.22 ID:Dmek3/3/0.net
- >>28
室内で動画でも見ながら楽しく1時間歩行するのが最強なのか!
- 112 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:14:07.19 ID:gT1p9MrK0.net
- >>88
漫画に出てくるようなガッチガチのマッチョまで行くのなんて一握りだから。
たいていはそんな強度まで行かない。
筋トレを日常的にして損はない。
- 113 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:14:17.58 ID:g/KaYiZU0.net
- >>86
既婚者ならともかく、独身なので見た目は気にしてる
- 114 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:14:22.89 ID:OCv5LSwE0.net
- >>38
57kg
昔から膝弱い
床に座ってるだけでダメ
- 115 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:14:26.09 ID:TOinY4cy0.net
- エアロバイクにしなよ
- 116 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:14:42.11 ID:UdY9TyT60.net
- 死ぬほど限界まで走り込んでるマラソンランナーと一般人を一緒くたにすんなよ
ほどほどなら全く問題ないんだよ
- 117 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:14:44.25 ID:UPYy49cv0.net
- 程よい運動が良いんだよ
- 118 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:15:00.30 ID:7jAYWwqSa.net
- べつに運動不足じゃなくて若い奴にまけたくないからデブってんだろ
痩せるから有酸素やりたくないんだろ
なあ
- 119 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:15:01.46 ID:Z9ZPf3NZ0.net
- >>100
ウェイトって高重量が必須でもないぞ
軽いウェイト効かせることはできるし最近はそっちが流行りになりつつある
- 120 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:15:08.24 ID:+DpbY4N10.net
- 運動するのは痩せてからだと思うんだけどけどね
負担が大きすぎる
つまり歳取るとデブは手詰まり
- 121 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:15:37.65 ID:dT7ULxCA0.net
- >>43
まーた古い情報に踊らされてるなあけんもくんは
- 122 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:15:55.61 ID:mSRmVPm20.net
- ロングスローディスタンスかっけーな
- 123 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:16:08.39 ID:mftWlHKM0.net
- >>1
の詳細
「オレ的ゲーム速報@刃」(通称Jin)というゲーム系の大手アフィカス5chまとめブログがある
↓
Jinは偏向まとめや対立煽りなどを繰り返して5chの住民から非常に嫌われていた
↓
5ch住民がTwitter社に虚偽の著作権侵害通報をしてJinの宣伝用Twitterアカウントを凍結させる嫌がらせを思い付く
↓
Jinは5chのAA「やる夫」をブログのイメージキャラクターとして使用していた
http://livedoor.blogimg.jp/jin115/imgs/6/7/67e4a6a3.jpg
↓
そこでまず5ch住民がゲーム会社カルチャーブレーンの公式wiki(偽物)を作成してそこにやる夫のAA画像をアップロード
http://www65.atwiki.jp/culturebraingame
http://img.atwikiimg.com/www65.atwiki.jp/culturebraingame/attach/1/2/Jingomi.png
↓
次にカルチャーブレーン社長・田中幸男を名乗ってJinが自社の著作権を侵害しているのでアカウントを凍結するようにTwitter社に通報
↓
Twitter社は偽物のカルチャーブレーン公式wikiに騙されてJinのアカウントを凍結
↓
JinがTwitter社の規約をよく読まずに脊髄反射で実名と住所を明記してTwitter社に凍結異議申し立てをしてしまう
↓
Twitter社の規約によってJinの異議申し立ての内容(実名と住所を含む)が通報者の田中幸男(偽物)に通知される
↓
田中幸男(偽物)がこれを5chで公開してJinの実名と住所が無事けんま対象に
https://matsuokamayu.matomember48.com/wp-content/uploads/postimages/2019/04/jin.png
- 124 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:16:09.37 ID:2zdTaMRb0.net
- この体はサバンナを走り回るように設計されてんだ
- 125 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:16:17.69 ID:XU46CyU70.net
- 膝痛がってる年寄りはみんな若い頃ハードなランニングの習慣があったのか?と
- 126 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:16:22.60 ID:fz2hZ1UUd.net
- マラソン選手並みの走りは縮める
適度なランニングは健康的
まあ競歩みたいに歩くのが一番だな
- 127 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:16:30.44 ID:eR+6bqf80.net
- 何もしない
- 128 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:16:31.51 ID:n9rtP3n+0.net
- >>120
デブから市民ランナーになったやつなんて山ほどいるが
- 129 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:16:42.85 ID:g/KaYiZU0.net
- >>52
リンパも流していかないと…
- 130 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:17:05.32 ID:cgUGWQy4a.net
- 息切れしない程度に5キロ25分で走るのがちょうどいい
- 131 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:17:29.71 ID:hSSs59Or0.net
- やっぱ食った後は運動しないと血糖上がりっぱなしで気持ち悪い感じがするな
- 132 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:18:25.97 ID:hG/CqDhS0.net
- 週一でいいから全力疾走20秒ゆっくりジョグ20秒を連続で10セットぐらいしろ
ちんたら何十分も走るよりずっといい。水抜きたいなら有酸素何十分もするよりサウナというもっと便利なもんがある
- 133 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:19:01.06 ID:bvolw5DRM.net
- >>46
おいらは5kmだと思ってる(´・ω・`)
最初の2kmは慣らし運転みたいなもんだからね(´・ω・`)
- 134 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:19:03.41 ID:7VD2fyIT0.net
- アスファルトとか固い路面の上を走ると膝に負担掛るからな
- 135 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:19:09.46 ID:2qPypgsm0.net
- 扁平足だから足の裏すぐ痛くなって走ってても苦痛なんだけど
- 136 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:19:23.25 ID:ujYmMXaCd.net
- 嫌儲くんは博識だなあ
- 137 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:19:27.31 ID:5y/dO0qU0.net
- >>126
マラソンランナーは他のどんなスポーツよりも
長寿ってデータ見た気がするんだが
- 138 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:20:03.04 ID:HwBL7glb0.net
- 水泳しろ水泳
- 139 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:20:03.64 ID:+DpbY4N10.net
- >>128
そりゃいるだろうけどさ
自分だったらどうしようかなと
- 140 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:20:53.29 ID:7VmDDCkT0.net
- >>102
GT-2000だけどつま先のゴムが剥がれてきたり、あまりにも汚れが落ちなくなったら買い換えてる。2年から3年。
- 141 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:21:11.20 ID:0B1+0+dy0.net
- 競歩くらいの速さが一番いいぞ
適度に負担掛けるのがいい
- 142 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:21:19.39 ID:g/KaYiZU0.net
- >>108
>>110
どれか一つ選ぶんじゃなくて、その日の気分や季節によってメニュー変えればいいだけじゃね?
なんでどれが最強とかそういう話になるのかね。バランス考えてやればいいのに。
- 143 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:21:30.99 ID:WIR+bKBB0.net
- ランニングしてないけど膝関節が水膨れして正座出来んわ
原因不明ではあるけど多分酒のせい
- 144 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:21:31.52 ID:gT1p9MrK0.net
- 歳とって膝が壊れる原因って
骨の新陳代謝が弱るのと運動や仕事での負担、あと筋力の低下で膝関節が安定しない事。
結局、やりすぎは駄目だけど日常からしっかり歩く習慣は大事って事だろ。
- 145 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:21:48.16 ID:V3HRGitG0.net
- ランニングしだすとフルマラソンにでたくなってそうなると毎朝10キロとか走るようになるからすぐぶっ壊れる
そういう人間を何人も見てきたんですわ
- 146 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:22:08.48 ID:QelBLPlm0.net
- >>130
5分/kmのペースを息切れしないで走れるってサブ3ランナーとかじゃないと無理じゃないの?
- 147 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:22:14.51 ID:TE8TAYrL0.net
- やりすぎるなって事だ
- 148 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:22:30.27 ID:g/KaYiZU0.net
- >>130
キロ5分ペースで走って息切れしないのかよ😨
- 149 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:22:59.64 ID:wZc0NPPiM.net
- 無理をせずに走りましょう
- 150 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:23:06.77 ID:8TsIKRXba.net
- 水中ランニングおすすめ
腰にも膝にも負担が軽くてかなり体力使う
- 151 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:23:10.90 ID:DGTa/mEq0.net
- >>126
キロ3分なんてペースで走れるのは一握りのアスリートだけだろ
- 152 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:23:14.77 ID:Awcp8l+u0.net
- 膝いためるからやめとけ
- 153 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:23:40.55 ID:PQYuIrXt0.net
- ポジショントークしかしないメンタリストDaiGoはランニングは害っていってるな
- 154 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:23:55.53 ID:QLMl2jfu0.net
- 酸素は毒や
スポーツ選手は短命
- 155 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:24:51.96 ID:QqLlTBjP0.net
- >>43
運動前は動的ストレッチ
運動後は静的ストレッチ
- 156 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:25:10.38 ID:ao++F1j70.net
- 毎日1時間くらい泳いでるけど暇で仕方ない
家でエアロバイク漕ぐ方がマシか
- 157 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:25:25.20 ID:beSuxz2SM.net
- Thinkpad E595 Ryzen5 3500U 15.6IPSノングレア ※SSD無し
RAM8GB HDD2TB 44,720円
RAM16GB HDD1TB 51,250円
RAM8GB HDD1TB+MSOfficePersonal2019 56,660円
リーベ10%(アプリから、Webからだと5%)
ttps://www.lenovo.com/jp/ja/kakaku/notebooks/thinkpad/e-series/E595/p/20NFCTO1WWJAJP1
ここからカスタマイズで構成を変更すると上記価格になる
(現在構成できないと言われるがHDD構成変更やOfficeをつけるなど何らか構成を変更すると何故か安くなる)
M.2スロット空いてるから後から安い2280nvmeのSSDを追加可
- 158 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:25:29.87 ID:U0D+RWl+0.net
- >>130
めちゃくちゃ速いだろ
5km@35分で十分
- 159 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:25:30.40 ID:g/KaYiZU0.net
- >>143
膝裏は伸ばしてる? 前屈で指先が地面につく?
- 160 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:25:33.90 ID:w/kEW7xP0.net
- ランニングするならサイクリングの方が快適じゃない?
風の気持ち良い季節は特に
- 161 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:25:44.05 ID:MWrQJSeU0.net
- デブはどう考えても走らん方がいい
- 162 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:26:33.62 ID:TTQgho9P0.net
- >>133
なるほどサンクス
>>140
なるほどサンクス
- 163 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:26:36.10 ID:5yaVVTnf0.net
- ウォーキングでいいじゃん
あれも膝痛めるっていうなら運動できないし人体自体が欠陥品じゃん
- 164 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:26:47.31 ID:IzUmEAWv0.net
- クソニートと医者どっちが信憑性あるの?
- 165 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:28:23.28 ID:DGTa/mEq0.net
- >>102
いま流行のナイキのバネ入りシューズは
寿命が3ヶ月らしいね
ランニングシューズなんてそもそも寿命一年ぐらいって言うけど
2万するシューズを3ヶ月で履き替えるのはお財布に厳しい
- 166 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:28:31.30 ID:TTQgho9P0.net
- >>164
ランニングに反対する医者も多いよ
- 167 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:29:19.98 ID:cJro56gl0.net
- ジョギングは走ってる途中暇になるのがあかんわ
- 168 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:30:12.69 ID:AGQMGIL8M.net
- スポーツ選手並みにやったら心臓やらなんやらに負荷かかり過ぎて寿命縮む
でも人間は日常的にかなりの量の運動をしないと健康に生きられない生き物だから運動はしなきゃいけない
つまり医師が正しい
- 169 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:31:09.44 ID:JWRnbJ9O0.net
- 男なら短距離だろ
ラガーマンみたいなのに憧れるわ
- 170 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:31:44.63 ID:clcet0ZF0.net
- 分身だと?
- 171 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:32:03.85 ID:CyNzcmck0.net
- 心拍数100くらいが一番健康的でいいわ
1日1時間で十分
- 172 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:32:43.91 ID:n6gv6KQrM.net
- 膝なんやけど
走ってる人の方が
膝壊さへんねんて
- 173 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:33:09.39 ID:560Facwsd.net
- ランニングが趣味の医師は多いらしい
- 174 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:33:12.15 ID:yMHaLgjPp.net
- 職場にマラソンガチ勢マンいるけど元気そうに見えるけどなぁ
かといってスポーツ全くやらないマンでも元気な人もいればそうでない人もいるし
結局趣味嗜好と健康の関係は本人次第な気がするんよね
- 175 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:33:52.01 ID:TTQgho9P0.net
- >>167
オーディオブック
ポッドキャスト
俺はキンドルをスマホに読み上げさせてる
アイホンならラノベ読んでくれる「ことせかい」というアプリがある
- 176 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:34:08.88 ID:vFAglTHW0.net
- 外走るの恥ずかしいわ
自転車漕ぎのマシンで良くない?
- 177 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:34:36.05 ID:ecvqdpfZ0.net
- 長期間ランニングしてる人ってすげえ老けてる人多いよね
めっちゃ老化早まるんだと思う
- 178 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:34:54.82 ID:qEP/yehv0.net
- 運動はボケ防止になると聞いたが
- 179 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:35:04.46 ID:+DpbY4N10.net
- 俺が膝に悪いと思う理由は
既に膝が痛いからだからな
- 180 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:35:07.57 ID:t5V0tAlU0.net
- 運動すると気分が晴れるのは間違いないよな
- 181 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:35:09.71 ID:560Facwsd.net
- 個人的には走るなんてまっぴらですが
- 182 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:36:02.41 ID:UJQ1Wj8MM.net
- 【乞食速報】レノボのノートPCが特価で売られる
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1569162484/
- 183 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:36:06.99 ID:z/YFqLMoM.net
- 健康度
適度なジョギング>>マラソン>>>>>>運動しない
- 184 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:36:21.26 ID:LdksptRJ0.net
- >とくに、ゆっくりとしたペースで走る"スロージョグ"は、よりその効果が高いと言われています。
>早歩きと同じくらいのペースで走るLSD(ロング・スロー・ディスタンス)がおすすめです
ランニングじゃなくてこれやりゃええねん
- 185 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:36:28.17 ID:QlP7wmcU0.net
- ケンモメンの偏った知識を鵜呑みにするのは危険
- 186 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:36:48.18 ID:LtFVHLii0.net
- 月間100キロまでって結論でたろ
それ以上走るとデメリットが大きくなる
- 187 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:37:11.18 ID:IYAKBbeY0.net
- 医者の言うこと聞くの?
- 188 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:37:28.87 ID:pyOUzsgU0.net
- 医者もランニングは良くない言ってるが。
速めのウォーキングがベストだと
- 189 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:37:32.55 ID:MujkmLV9a.net
- 現代人でしかもオフィスワークだとほぼ運動しないから
ランニングぐらいの強度の運動しても大丈夫じゃないの?
- 190 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:37:41.38 ID:lXpjC9Rq0.net
- ランニングいいと思うけど無茶するとマジで膝壊す
- 191 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:38:40.11 ID:gB+TqC2k0.net
- 走るのはあんまりよくなさそう
歩くのはよさそう
- 192 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:39:56.60 ID:1VQ/hHeH0.net
- >>44
明日出来る事わ今日やら無い
死ぬ前に為べき事を取って置く
- 193 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:40:49.49 ID:XToovpaw0.net
- マラソン選手にデブはいない
そういうことだ
- 194 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:42:10.47 ID:WIR+bKBB0.net
- >>159
今は無理だなつかないな
一応整形外科いって原因不明だけど多分飲み過ぎ的な結論出たのと自分でも納得したからな
柔軟とかじゃなくて膝部分が浮腫んでるから
- 195 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:42:38.59 ID:m3Vkm8eOr.net
- ランニングやってない人間よりランニングしてる人間のほうが長期的に見ると膝の故障リスク低いから
ランニングやって筋力つけたほうがいいのは間違いない
ランニングによって膝痛めても大抵一過性のものだからフォームや運動量見直せば問題ない
- 196 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:43:15.16 ID:bqS8TCo10.net
- ミニスカひらひらさせて走ってる
顔見たら老けたババアだった
- 197 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:44:04.72 ID:9SdX2DC60.net
- やり過ぎ厳禁! 「適度な運動量」ってどれくらい?
運動し過ぎは男性ホルモン減らし、死亡率も上昇
「ウォーキングやサイクリングなどの運動を「毎日欠かさず行う人」は、逆に心臓病や脳血管疾患のリスクが高くなってしまったという
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO07440140Q6A920C1000000/
一か月120km以下がいいみたい
- 198 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:46:35.22 ID:eXZ6l2bH0.net
- ロード乗ってるうちに安静時心拍数50いかないくらいになってきた
鍛えた方が心拍数少なくなるんじゃねえの
- 199 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:46:56.47 ID:fFt5GAWY0.net
- ケンモメンズ
- 200 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:47:05.08 ID:vkXR1/IN0.net
- >>5
スティーブ・ジョブズも著書で絶賛してたからな、LSD
あれがなければiPhoneはなかったとまで言ってた
- 201 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:47:44.97 ID:8B04hHs40.net
- 速くても時速10キロぐらいでベったらベったら走ってたらいいんだろ
めっちゃハードル低いわ
- 202 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:49:51.62 ID:q1s3Kp4Sa.net
- 医者が言うならやっぱ危ないんじゃね?
- 203 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:50:30.53 ID:bqS8TCo10.net
- 自分にはロードバイクの方が向いてた
ヒザも痛くないうえに駅関係なく色んな細かいところも見に行けるのが性に合ってる
- 204 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:50:35.72 ID:en2uLUx60.net
- 早く死にたいから週3回一時間走ってるわ
これくらいの快適度で寿命が縮まるなら望む所だ
- 205 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:50:57.02 ID:74Kv9aDP0.net
- 素人レベルならランニングはいいんじゃないの?
フルマラソンとかやりだしたり体ガリガリなのはヤバそうだけど
- 206 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:52:23.43 ID:CsyteHob0.net
- 膝が〜 →かかと走法をやめる・短い距離からだんだん増やす
心拍数が〜 →ゆっくり走る・ウォーキング・鼻だけ呼吸で持続できる強度で運動
これを守らんと膝は壊れるし心拍数を速めて早く死ぬ
- 207 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:52:51.13 ID:Xqqwkm5Y0.net
- 医者のいうことも信じるなとは言わない
でも結局一番信用出来るのは自分の体調
俺の経験から健康を維持するにはウォーキングで十分
走るのは心臓への負荷が高すぎる感じだわ
- 208 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:53:38.37 ID:g/KaYiZU0.net
- >>197
1か月、5kmを20日と考えるとけっこうなランナーってイメージ
レース志向にしては少ないのかもしれんが
- 209 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:54:21.58 ID:nFXzFmgK0.net
- 適当な事を言う医者なんて占い師と変わらん
- 210 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:55:24.17 ID:g/KaYiZU0.net
- >>204
夏の間も走ってるの?
- 211 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:55:34.48 ID:2qvXghiQ0.net
- ロードブームは落ち着いたけどランナーがメッチャ増えてるな
だんだん金の掛からないスポーツに移行してる
- 212 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:56:20.02 ID:e/De6BmdM.net
- 膝の軟骨や半月板は再生しないのは事実だが、ランニングしててもうまくケアすれば寿命まではもってくれるらしい
まあ仮に体に良くてもこんな体にはなりたくないなhttps://www.chunichi.co.jp/article/front/list/CK2019091602000065.html
- 213 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:57:05.55 ID:ZX58iSis0.net
- ちなみにジョギングの提唱者が早死にしてブーム終了が大昔の話
- 214 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:57:12.02 ID:2odUaNgT0.net
- ジョギングはするけどランニングはしないな
お前ら毎日10キロもランニングできたらマラソンランナーになれるレベルだぞ
- 215 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:57:31.75 ID:en2uLUx60.net
- >>210
夜走ってるよ
気持ちいいよ
- 216 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:58:10.85 ID:6gWIgfZd0.net
- 自分に合わせた負荷と限度次第
- 217 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:58:27.03 ID:CsyteHob0.net
- 患者が来なければ稼ぎにならない
判るね?
- 218 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:59:00.75 ID:Dmek3/3/0.net
- >>88
運動して減量してもお腹ポッコリおじさんになるだけだから
筋トレして固太りおじさんになった方が良いのかな??
- 219 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/22(日) 23:59:01.39 ID:pyOUzsgU0.net
- ロードピチピチとか言ってるがランナーも同じような格好してるな。
むしろすぐに通り過ぎて逃げられない分羞恥度が高い気がする
- 220 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:01:58.51 ID:HXIgNObZ0.net
- 実際一時間以内のジョギングなら実際に健康にどう影響してようが人生に良いスパイスだわ
単にそれ以上走ると俺の膝が痛むからという理由でもあるが
かかとや膝が痛くなっても3ヶ月くらい休めばまた走れるしな
できる範囲で走るのは気持ちが良いよ
- 221 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:02:21.57 ID:JZPYSXtNa.net
- 置けるならエアロバイクがいいよ
数万のヤツな
- 222 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:02:45.50 ID:BXnYg7iia.net
- 立体感あるスレタイ
- 223 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:05:21.47 ID:ZJEIw3kU0.net
- 柔らかい土の遊歩道をゆっくり散歩するのが良いよ
- 224 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:06:35.48 ID:qJrJ2xBn0.net
- 走りたくないベンチ豚の言ってることと医者や学者が言ってることとどっちを信じるかだな
- 225 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:07:53.51 ID:j8f7VLYV0.net
- >>219
肩甲骨丸出しのウェア着てる女性ランナーが最高過ぎる…🥰
- 226 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:08:59.59 ID:WfJ5lyd5M.net
- 嫌儲のテンプレスは間違いだらけだから生暖かく見守ってやれよ
- 227 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:09:38.34 ID:oB5uq7iY0.net
- 若いころ走ってた人は軟骨が磨り減って歩けなくなるのが早いというデータはあるんかな
- 228 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:10:06.03 ID:043JwC0A0.net
- ハーバート大学かどっかの権威が
膝に負担かけることにより膝が強くなるという発表してたよな
軟骨が減るのは筋肉のない状態が続いた場合であって
それはウェイトトレーニングだけでカバーするのは不十分で
走ることにより脳から信号が出て骨を固めるらしいと
- 229 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:11:03.29 ID:tXE2KT4n0.net
- 俺はニートだから毎日10キロ走れるけどさ
社会人で毎日走ってるやつは偉いと思うよ
- 230 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:11:38.57 ID:qJrJ2xBn0.net
- >>42
クロールは上手くなると足を使わなくなる
- 231 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:12:20.00 ID:Shyx7/cs0.net
- 少しでもお腹が出てる人は走るのはやめたほうがいいと思うわ
ひっこめるために軽運動から始めよう
- 232 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:14:11.05 ID:o5gfoMdg0.net
- ランニング提唱者がランニング中に死んでる
そういうこと
- 233 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:14:24.36 ID:I5iJDB260.net
- オーバーワークが駄目なのはどのトレーニングも同じなのにランニングだけ異様に嫌われてるよね
- 234 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:14:53.32 ID:qJrJ2xBn0.net
- >>227
瀬古は普通に歩いてるし金栗四三も晩年まで子供に一緒にジョギングして走ることを教えてたし
- 235 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:15:56.59 ID:PGnAMlH20.net
- ジョギング程度の健康管理も出来ないような
自堕落な人間のエクスキューズに正しさなんてどこにもある訳がないw
- 236 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:16:58.72 ID:UIYwTYgs0.net
- エアロバイクでHIIT
- 237 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:17:15.42 ID:fZV9YNUU0.net
- (ヽ´ん`)´ん`)ん`)
これほどに信用ならない文字列があるだろうか
- 238 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:20:43.05 ID:mVU/l6G40.net
- >>1
>禅寺の住職を務めるかたわら、
>精神科医として診療も行い、
>マインドフルネスの分野で活躍されている川野泰周さん
この時点で完全に信用できない
一つとして社会的信用にたる肩書じゃないだろ
- 239 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:20:56.92 ID:B/hAIVgY0.net
- やりすぎなきゃいい
- 240 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:21:16.68 ID:Q3G0q1/r0.net
- 最強 ウォーキング(ただし時間かかるのと距離も必要)
次点 ジョギング(ウォーキングを少し速めたやつ。でないと体への負荷で逆効果)
最悪 ランニング(早死に)
- 241 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:22:24.74 ID:4G/n73Uq0.net
- 元々筋肉なさすぎて土日だけでも走るくらいしないと身体に悪いわ
- 242 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:23:52.99 ID:AR9fxmB/0.net
- 有酸素運動に親を殺された筋トレモメンが
有酸素運動特にジョギングをdisりまくってるよな
ジョギングスレとかでも唐突にランニングの有害性と筋トレの有効性(代謝が上がる・自分に自信が持てる)を説いてる
- 243 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:24:41.90 ID:vcv69c+Q0.net
- 普段通らない道を携帯を持たずに夕方に歩け
- 244 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:25:03.80 ID:1ldH809w0.net
- (ヽ´ん`)´ん`)ん`)
これわろた
- 245 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:27:25.59 ID:xErUS2wh0.net
- 水泳か水の中を歩くのがいいと思う
陸でやるもんじゃない
- 246 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:32:17.03 ID:adnDb2/V0.net
- ドラクエウォーク毎日1時間でどうだ
- 247 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:35:12.12 ID:ldHkVfN10.net
- そりゃお前ら糞デブとか糞ガリが急に走ったら身体壊すよ
- 248 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:35:48.38 ID:xVr6XLhP0.net
- 腹だけ贅肉ついてて落としたいからランニングしてるけどこれ合ってる?
他に効率いい方法あったら教えてほしい
あと出来れば顔もパンパンだから痩せたかったりする
- 249 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:36:11.18 ID:5AbJNR6x0.net
- 無職のおっさんがガキ絞め殺したけど、おっさんなりに可愛がってたんだろうな
http://xocik.monobasin.net/7pe9mq9/n6xfb8ysjwzc45.html
- 250 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:36:30.67 ID:C8BzSmbZ0.net
- 嫌儲民はいい塩梅を知らない
- 251 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:36:57.86 ID:z+YZU8MH0.net
- >>248
泳げ
- 252 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:37:20.30 ID:gWzSd45n0.net
- (ヽ´ん`)´ん`)´ん`) ケンモ三兄弟
- 253 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:37:32.59 ID:AR9fxmB/0.net
- ランニングはやりだすと大抵の人間が大会に出るようになるから
記録を伸ばすっていう明確な目標があって趣味として成り立ちやすいからな
割とモチベーション保ちやすい
だから大抵の人がオーバーワークにもなりやすい
- 254 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:40:10.70 ID:gWzSd45n0.net
- (ヽ`ん´)`ん´)°ん゚)
- 255 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:40:38.91 ID:yeP0RPKk0.net
- 歩くのは全く意味ない
- 256 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:42:54.58 ID:T5UQpjcOa.net
- 世の中には一日中立ち仕事の人だって多いのにそんな人間は対象外かクソ坊主
- 257 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:42:55.62 ID:ekX8sDZR0.net
- 嫌儲民も三枚岩だからな
- 258 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:44:11.03 ID:n5NsQG0TD.net
- 自転車で山登れ
平日は平坦でも構わんがLSDを意識して
水泳も併用するのも構わんが髪が塩素にやられてパサパサ気味になるのがデメリット
- 259 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:46:30.72 ID:grMgTleb0.net
- スロージョギングはいいよ
負荷少なく歩くより効果ある
- 260 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:47:13.21 ID:YyisxbV00.net
- ランニングって全身運動だから、マラソン選手並みにやりすぎなければ体に良い気がする
ランニングした後は全身が満遍なく暖かくなり、身体のコリが取れる
筋トレは特定の部位に負荷をかけるから、肘とか腰とか痛めるし、歪みができるし、健康というより見栄えを良くするものだと思う
- 261 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:51:40.64 ID:Kco4UHSEM.net
- >>86
他人に疎まれるよ
だれだってきれいなほうがいい
- 262 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:53:04.37 ID:ujiYYQX50.net
- 1時間ってどんだけ早起きすればいいのよ
- 263 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:53:10.84 ID:n4HPt21q0.net
- 膝を壊すのはクソデブな
適度な運動は健康維持に必要
- 264 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 00:57:50.54 ID:kF1Qth9R0.net
- ジムに通って毎日1時間走ってたけど、アスファルト上のランニングが信じられなくなる
膝に悪いに決まってると実感できる
42.195キロのマラソン、あれは見世物としてやむなくやるものだ
トラックを50周とか周り続けても面白くないからな
- 265 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:00:53.10 ID:QqHQ0t6md.net
- 何目的でやってるのかわからず取り敢えず健康に良さそうだから走ってる奴多過ぎ
念押ししとくがダイエット目的で走るのは間違いだぞ!走っても痩せないからな!
ダイエットはカロリー管理がすべて。運動では痩せないぞ
心肺能力高めたい・持久力高めたい目的じゃなければ走るのは方向性が間違っているからな!
- 266 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:03:00.37 ID:SzcNb0s6d.net
- 心肺機能は高めたいがランニングは無理、膝やる
なんかいい方法ないの?
- 267 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:09:06.04 ID:P2qn+qvk0.net
- ケンモメンの言うランニングはオリンピック目指すレベル
医者の言うランニングはファンラン
そんだけ
- 268 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:10:42.66 ID:nk89RulF0.net
- 軟骨
はい論破
- 269 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:14:24.33 ID:h5y7cdtL0.net
- どっちも医者が言ってる定期
- 270 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:15:43.95 ID:ByyIL8uZ0.net
- えっ!?ライトニングさんが!!?
と一瞬思った
- 271 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:16:46.68 ID:mVU/l6G40.net
- (ヽ´ん`)
(ヽ´ん`)´ん`)
(ヽ´ん`)´ん`)ん`)
(ヽ´ん`)´ん`)ん`)ん`)
(ヽ´ん`)´ん`)ん`)ん`)ん`)
やっぱ三人が一番バランスとれるね
四人以上だと顔に見えなくなってくる
- 272 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:20:01.11 ID:UN8OIOpU0.net
- 軟骨とか腰とか膝とかいうけどさ
江戸時代の頃はどうだったんだろうな
みんな腰と膝やられて生活ままならなくなってたんかな
- 273 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:20:24.53 ID:Ogj87vwK0.net
- >>5
どこで手に入るの?
- 274 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:24:55.30 ID:D4W387Fs0.net
- もう何もしないでじっと寝てろよおまえら・・・
- 275 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:25:17.58 ID:QkZDKuj0M.net
- >>43
ストレッチ習慣化で怪我せずパフォーマンスもいいイチローがいるからな
その説もそのうち変わるよ
- 276 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:25:47.05 ID:uehiiBzj0.net
- たとえ総合的に健康になったとしても膝をやればかなりQOLは低くなるぞ
- 277 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:27:46.90 ID:uf+IVecca.net
- 俺に聞くな
- 278 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:28:14.60 ID:srHDLgdza.net
- ランニングよりかは1〜2時間で登れる低山登山の方がいいぞ
遅筋も速筋も使うし
- 279 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:28:53.65 ID:6ttYhKRe0.net
- まじかー🙀
- 280 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:29:53.51 ID:jvt+sWsj0.net
- >>272
アスファルトなかったから膝は大丈夫そう
でも農作業で腰やられてそう
そんなイメージ
- 281 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:32:27.97 ID:TdaAMzZaM.net
- 寝てたほうがマシ
- 282 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:34:34.28 ID:T7zaXtKH0.net
- 膝を壊すの本当の意味は
アスリートが長年に渡る人間の限界を超えたトレーニングで消耗して
靭帯や軟骨などの再起不能な断裂や損傷なわけで
ここの豚どもが言ってる膝を壊すは
体重に関係なく誰にしも起こる普段行っていない運動を行った事による単なる一時的な膝の炎症で
もちろん酷く痛む事もあるが絶対に回復するレベルの単なる軽症
- 283 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:36:56.45 ID:Xc5fR4ih0.net
- 月に二度は限界心拍まで上げたほうがいい。
成長ホルモン分泌にニューロン新生といいことづくめ。
- 284 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:38:00.40 ID:ng32FqpN0.net
- >>282
なるほど、その通りかもしれん
ダイエットは膝と腰に対して無意味なのかな
- 285 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:44:35.10 ID:ozJA/4M0M.net
- ランニングとは違うが、一念発起しバスケの練習をちょっとやったら
肩の腱板損傷して5ヶ月経っても痛い
運動なんかやるもんじゃねーわ
今長生きしてる人たち、スポーツなんかやってないだろ
- 286 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:45:26.59 ID:0z/6GEjmM.net
- ストレス解消になるし精神の健康には確実に良いな
仲間も見つけやすいから交流も生まれるし目標ができることで人生は充実する
有酸素運動が健康に良いかはわからんがストレスは確実に寿命を縮めるからな
- 287 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:51:06.18 ID:j8f7VLYV0.net
- >>278
でもケンモウくんって挨拶できない人じゃん
- 288 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:52:05.00 ID:fpDIH8OLd.net
- >>5
え?お薬自慢?コワッ
- 289 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:53:51.19 ID:j8f7VLYV0.net
- >>286
走ってて交流って生まれる?
- 290 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:55:32.77 ID:6eWzICjy0.net
- >>285
筋力不足の人間が急にスポーツやるのは危険だよ
徐々に慣らしていかないとそうやって靭帯を痛める
- 291 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:55:38.74 ID:AmwxiiAb0.net
- >>287
低山は人いないとこもいくらでもあるよ
- 292 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:56:09.34 ID:VwKqfDBr0.net
- すぐに膝が痛くなるから走れん
- 293 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:56:45.23 ID:+e3/zgne0.net
- 身長176cm体重83kgなんだが俺はランニングしていいの?
昔は陸上やってたからまだ走れると思うわ
- 294 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 01:57:07.20 ID:WNBcPc8o0.net
- 反論してるのが医者でワロ
- 295 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:01:41.54 ID:7bfCEGiS0.net
- シューズ知識0だから何か安めので教えてほしい
とりあえずスレにあったG2000は履いてみる
- 296 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:02:20.08 ID:F8OhPOor0.net
- ポケモンgoとかドラクエやりながら毎日5km歩けば充分
- 297 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:03:56.07 ID:0z/6GEjmM.net
- >>289
大会出場とかサブ4・サブ3とかの目標ができてくるとランニングクラブみたいなのが主催してる練習会に参加したりサークルに入れてもらうことになるから余裕で生まれる
- 298 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:04:38.39 ID:ms5ywdts0.net
- 人の心拍数は有限なわけだし
できるだけ激しい運動はしない方が長生きなのは自明
- 299 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:07:29.10 ID:I5ARDbym0.net
- 一番老化進むのが自転車だった
- 300 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:08:07.31 ID:6eWzICjy0.net
- >>295
ちょっと重いがクッション性高いゲルカヤノはオススメ
特価や型落ちで6000円程度
- 301 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:12:00.52 ID:LHlk8/Bp0.net
- 彡(゚)(゚)´ん`)ω^)ジェットストリームアタックをかけるンゴ!
- 302 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:14:44.30 ID:nGAx+cxb0.net
- >>25
デブをピザって言うの久々にみたわ
- 303 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:16:25.52 ID:t04yaLsyr.net
- >>111
俺も休みの日はルームランナーで2ちゃんメイト見ながら30糞5キロ走ってるぞ
- 304 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:18:02.72 ID:EyOcQKAGd.net
- ランニングしてるやつなんて健康のどうのこうの前に終わった後の高揚感が良くてやってるんだろ
ただのジャンキーだよ
- 305 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:29:09.37 ID:2s7SlztG0.net
- プールでウォーキングしろ
慣れたらおばさま方に混じって水中エアロビだ
関節に優しく全身にちょうど良い負荷釜がかかり健康的
- 306 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:29:50.02 ID:2RfSK34I0.net
- 膝の皿は擦り切れて回復しないから大事にしないとダメだとか聞いた
- 307 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:32:15.47 ID:I4kGq37g0.net
- 心臓のドクドクって痙攣の回数は産まれる前から決まっている
- 308 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:34:17.81 ID:rPy+6HAe0.net
- >>219
ジジイランナーの短パンひらひらが吐きそう
あの瀬古や宗兄弟みたいなガチファッションのキモさは凄い破壊力
まだロードのピチパンのほうがマシ
- 309 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:38:20.31 ID:cHUiYxY/r.net
- >>145
そういうの分かる
週2回くらいで4〜5`走ってるけど、いずれハーフマラソン出たい気持ちはある
- 310 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:41:16.51 ID:/iEG6S6K0.net
- 好きなことをやるのが一番だろ
苦痛を味わうのが何より毒だ
そして俺は働くのをやめた
- 311 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:51:03.41 ID:hRORs69k0.net
- (ヽ´ん`)`)`)`)`)`)
もうちょっと詰めたケンモメンの軍勢
- 312 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:51:04.95 ID:NV181NmX0.net
- 別にどっちも矛盾してないやん
心身共に元気に成るけど将来ヒザを壊して早死にする
- 313 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:51:30.19 ID:lljSBkpG0.net
- >>156
エアロバイク漕ぎながら動画見てるわ
- 314 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:52:27.05 ID:c6mZfXIP0.net
- 心拍数の限界より先に病気で死ぬだろ
アホでも分かることだぞ
- 315 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:54:37.94 ID:jrlB78Bw0.net
- 適度に走ればええやんけ
自分の体に合わん走りするから膝壊したりすんだろ
適切な運動量分からんなら金払ってジム行ってトレーナーに質問しろ
- 316 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 02:56:51.30 ID:IL2r9YbaM.net
- 平均寿命で見たら中長距離走者は長生きらしいじゃん
短命なのは力士と自転車、体に悪いのは運動よりドーピングだってハッキリわかる
- 317 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:00:24.84 ID:hyubBZht0.net
- ケンモメンは努力しない言い訳を考えるのが好きだもんな
それこそ根拠も無しに専門家の発言すら否定しちゃう
まるでネトウヨみたいだな
- 318 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:01:09.43 ID:wvvRMIE0K.net
- ほどほどにしないと老化が早まる
- 319 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:05:43.52 ID:kF1Qth9R0.net
- そもそもさ
走る人はそれが心地よいから走るわけじゃん
ダイエット女子はほっといて
ランナーズハイを味わえない苦行だったら続かんよ
そしたらそれはもう健康にいいんだよ
- 320 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:06:41.87 ID:VGgcDtvw0.net
- デブは膝を壊す
ガリは膝の負担も小さい
両方正しい
- 321 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:07:27.21 ID:oPWIbAbOp.net
- 膝は消耗品だから負担少ない水泳やれ
- 322 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:10:28.05 ID:jfjZerWuD.net
- デヴはチャリか水の中
それ一番言われてるから(´・ω・`)
- 323 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:14:27.28 ID:THbj5FMl0.net
- 走るのが健康にいいなんて未だにホザいてる医者がいたら、ソイツは藪だから相手にするな
- 324 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:15:19.72 ID:zOCz8LvO0.net
- 走らないで歩けよ
- 325 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:24:33.14 ID:LuoxUiI1a.net
- 健康にいいと言われるものすべて適度にやったり摂ったりするのが前提だろ
やりすぎ食べ過ぎはなんでもよくない
- 326 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:25:38.06 ID:a5xx+qAW0.net
- デブは膝を壊すし 馬鹿はやりすぎると壊す
- 327 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:33:45.90 ID:7naKN/Sb0.net
- 水泳は体の隅から隅まで筋肉使うからベストな運動法だと思う
- 328 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:34:14.34 ID:2P1hO4w90.net
- 去年から水泳始めて一年経つがあんまり痩せてないな
やっぱ食事制限が必要だわ
昔マラソンやってときはどうしても食事内容まで管理してたからな
- 329 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:34:23.93 ID:yNRWZkED0.net
- 健康と寿命は必ずしも連動してないから
一時的な健康を得るために寿命を削ることもあるし、寿命を伸ばすために寝たきりになることもある
- 330 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:34:32.69 ID:bn0YKue40.net
- >>302
ヒザとピザを掛けてるんだからそこを突っ込んでやれよ
- 331 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:40:00.36 ID:hwC2GI+v0.net
- 水中ウォーキングが一番丁度いい
膝悪くしたけどだいぶ良くなった
- 332 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 03:49:40.04 ID:axxJ8rMUp.net
- >>331
それな
- 333 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:13:04.95 ID:PepH8Xgnd.net
- そんな事よりガリなのに下っ腹がでてる異常を治す方法教えてけろ
- 334 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:18:46.40 ID:FJ4OcmS+0.net
- ウォーキングが一番だわ、簡単だから継続しやすいし
やる前にウヘェってなるのだと続かん
- 335 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:23:53.54 ID:Ps6yEo8eM.net
- 膝は消耗品おじさん
- 336 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:27:40.48 ID:UC1XHVju0.net
- 元々人間はもっと小さかったのに、急激に大きくなったから
重力に関節の強さが追いついて無いのよね
その前提を忘れてはいけないよ
- 337 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:28:29.90 ID:N3WimyENa.net
- ウォーキングでもええんやで
- 338 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:29:33.58 ID:R9SwBKs+0.net
- スロージョグをランニングって言っていいの?
- 339 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:29:34.96 ID:k5X7u3NbH.net
- 栄養バランスとカロリー調整と軽い筋トレとウォーキング
たぶんこれで良いと思う
- 340 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:32:44.09 ID:cfdMHyUD0.net
- 俺「たまにはスクワット10回くらいやるか」
膝「壊しといたぞ」
これやめろ
関節が弱すぎるんだが
- 341 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:34:01.27 ID:k5X7u3NbH.net
- >>340
最初は何かに手を突いてスクワットやるとか超軽いスクワットで慣らすといいらしいよ
- 342 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:38:07.23 ID:m82f4g630.net
- プールで歩け
- 343 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:40:31.16 ID:bnuoPy6Ta.net
- 心身ともに元気になって膝を壊してときどき心臓が痛む
- 344 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:44:36.40 ID:rIgbdUut0.net
- >>340
おまえ相当のデブだろ
- 345 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:45:16.80 ID:iGqawpZS0.net
- デブがいきなりランニングするから壊れるだけ
- 346 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:46:36.72 ID:FJ4OcmS+0.net
- >>340
スクワットで膝痛めるのはフォームが悪いから
- 347 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:47:46.16 ID:FE1jqolW0.net
- アシックスのゲルなんとかの一番安いやつ買えばええんか?
- 348 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:50:29.38 ID:DXRg7XG10.net
- ケンモメンはジジイだからな
そりゃ走るより歩いたほうがいい
- 349 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:50:37.63 ID:f2f/xuwu0.net
- マラソンとか長距離選手に限らずアスリートって比較的に短命な人多いのは何故?
- 350 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:51:35.98 ID:82TLCsZO0.net
- いい靴履いてもアスファルト走りつづけたら膝壊すわ
走るなら土かトラックだろ
- 351 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:52:09.95 ID:K4+FTjjJ0.net
- 元運動部のデブが急に走り出したりするから壊れる
- 352 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 04:53:47.11 ID:YuRziAjl0.net
- 膝より足首からふくらはぎがやべーんだけど
フォームがクソなのかな
- 353 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:01:59.02 ID:Tz6EAQtT0.net
- >>349
アスリートは動きすぎ食べすぎじゃない
- 354 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:09:33.16 ID:cQvFs2td0.net
- 早死するが正しい
激しいスポーツは心臓に負担がかかる
個人差はあるが人の心臓が一生のうちに鼓動する回数は上限がある
- 355 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:17:16.57 ID:T2VxsLw10.net
- ウォーキングで十分です
- 356 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:18:23.72 ID:8HQz26b80.net
- エアロバイクしようぜ
- 357 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:21:59.51 ID:teW0+9Mh0.net
- すぐ極端なこと言う
- 358 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:22:43.17 ID:Ur1Sg4wo0.net
- 中年おさん腰痛持ちがいきなりランニングしたらそりゃ悪化するわな
まずは軽めの運動して身体を慣らせよ
- 359 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:33:39.34 ID:9PaWml8K0.net
- ウォーキングが良いって結論でたろ
走る奴は馬鹿
- 360 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:36:17.00 ID:smPIoVGz0.net
- ケンモーズ・ハイ
- 361 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:37:05.49 ID:KBkz2E5a0.net
- ランニングは全身運動だからまんべんなく鍛えられてスタイル整える効果あっておすすめだぞ
膝が心配なら最初からバンテリンサポーターでも付けて慎重にやっていけばいいんじゃないか
- 362 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:37:26.24 ID:O84H/lCp0.net
- 全部合わせて水中で走るのが正解
- 363 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:40:32.11 ID:1DGxu4mp0.net
- マラソン大会に出てるジジババ見たら、どう見ても不健康ではないわな
ランナー心臓だからトータルの心拍数的にはむしろ得してるわけだしさ
- 364 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:44:53.37 ID:1DGxu4mp0.net
- >>298
ランナーって普段の心拍数がめちゃ低いんだから、総心拍数で言えば適度に走ってる人の方がトータルで低いんだよ
- 365 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:46:18.59 ID:SzcNb0s6d.net
- 運動してこなかった40代から鍛えることで、総心拍数を少なくする方法ってあるのかね?
- 366 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:50:00.01 ID:UC1XHVju0.net
- >>362
それは良いとして、暇すぎない?
自宅に水流マシンでもあれば、ゲームしながらとか出来るのにな
安くどこか作らないかな
- 367 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 05:50:33.14 ID:CSJfaRn70.net
- 早めに歩くウォーキングが最強だろ
体のゆがみも直るし、間接に負荷がかからん
- 368 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:00:45.89 ID:RJ5beWPx0.net
- キロ6分で5キロくらいが一番気持ちよく走れる
- 369 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:04:34.91 ID:g8UOxa4V0.net
- ポケGOしながらこれくらいランニングしてる
https://i.imgur.com/ktoyqfS.jpg
- 370 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:10:22.45 ID:0YxyMAM5d.net
- 運動で気持ちよくなるってのは金のかからない麻薬みたいなもん。
一回は体験して損はないと思うけどな。
コスパ良いし趣味として見映えも良いし、体も引き締まる。
- 371 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:14:43.70 ID:ffswiMgvM.net
- 歩くのは1日8000歩くらいまでにしたほうがいいらしいぞ
- 372 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:18:58.93 ID:Tiq2E96Ed.net
- >>357
ワロタ
- 373 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:19:36.88 ID:fD8yDBk30.net
- 膝豚w
- 374 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:21:31.92 ID:Bg439RHh0.net
- >>367
デッド
- 375 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:30:30.16 ID:oyATXgSX0.net
- >>313
痔になるから走った方いいよ
なんで痔が話題にならないのか、理解に苦しむ
- 376 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:32:28.31 ID:dNl+lrZ9p.net
- 運動してる奴らの方が明らかに見た目若いよな
- 377 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:35:49.70 ID:L3UX3cxCM.net
- >>365
ランニングをそこそこの負荷でやり続ければ四十代からでも普通にそうなるぞ
- 378 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:36:50.31 ID:gXX9IVlV0.net
- ウォーキングかなり健康に悪いぞ
毎日15kmウォーキングしてるけど、疲れて夜10時から朝5時まで熟睡してしまう
- 379 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:36:50.75 ID:gXX9IVlV0.net
- ウォーキングかなり健康に悪いぞ
毎日15kmウォーキングしてるけど、疲れて夜10時から朝5時まで熟睡してしまう
- 380 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:39:11.70 ID:356os7djr.net
- ケンモメンが正しければ早く死ねる
医者が正しければ健康になれる
どっちでもいいから俺の勝ち
- 381 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:45:57.39 ID:cI1dNQqN0.net
- 心身の健康という話ならランニングよりウォーキングの方が遥かに効率的でリスクも少ない
- 382 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:46:01.99 ID:oyATXgSX0.net
- https://smart-flash.jp/sports/11649/2
現実はこれ
短距離は死ぬ
- 383 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:47:09.85 ID:DhoKnAENa.net
- お前らは運動しなすぎだから、ウォーキングくらいしたほうがいい
- 384 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:48:32.89 ID:wvWKTGqk0.net
- お前らはやらない理由を探すのが上手だなぁ
- 385 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:51:28.79 ID:L3UX3cxCM.net
- >>381
効率という単語で誤魔化しすぎ
筋力負荷やカロリー消費という観点で言えば、効率の悪い運動ほど効果が高い
ウォーキングは時速8km/h程度になると同速度のランニング並の消費カロリーとなるが、そんな速さで歩く人はほぼ皆無
- 386 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:52:37.98 ID:PgKplQYk0.net
- >>384
これ
結局ケンモメンは何につけても結論ありき
結論を補強してくれる理屈しか目に入らない
- 387 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:53:38.70 ID:LuZ5d9Se0.net
- 空気の汚い都心で走ってる奴はアホ
- 388 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 06:59:40.35 ID:L3UX3cxCM.net
- >>387
と思うやんかー
空気の汚染度って恐ろしいほど流動的なんだわ
中国で五輪やら万博やらやると、大規模な交通規制して翌日にはきれいさっぱりクリーンな空気になってるだろ?
そんなもんなんだよ
休みの日や深夜で交通量が少なかったり、大通りから少し離れると覿面に綺麗なるんだよ
- 389 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:03:35.54 ID:2X3YfYWg0.net
- (ヽ´ん(ヽ´ん`)「そういうのでいいんだよ」
- 390 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:03:37.88 ID:5+aLpynia.net
- スマホで嫌儲見ながら公園をウォーキングしてきた、健康的な生活習慣だよな
- 391 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:03:43.85 ID:iVMSeVf0d.net
- >>379
ウォーキングで15kmていったい何時間歩いてんだよ
- 392 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:05:55.45 ID:gXX9IVlV0.net
- >>391
3~4時間
朝1時間30、昼30分、夜2時間
- 393 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:06:55.76 ID:MwqZ2slL0.net
- 競歩しろよ
- 394 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:08:55.66 ID:vnBFzZvga.net
- (ヽ´ん`)´ん`)ん`) ←衆愚
- 395 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:10:15.67 ID:kyTZGs4qr.net
- ケンモメンの生き方で長生きしたいか?
- 396 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:10:49.62 ID:L3UX3cxCM.net
- >>390
少なくとも心肺や肢体的にはね
- 397 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:11:29.18 ID:L3UX3cxCM.net
- >>392
ランニングにしたら?
時間もったいなくね?
- 398 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:11:55.09 ID:zjLEL3YX0.net
- 医者の知識とかw
毎日英語で医学論文読んでる俺らに勝てるわけねえだろwww
おまえらは老人の相手しながら薬だけ出してりゃいいんだよ
- 399 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:13:48.70 ID:Kn5OEOs4r.net
- ジムで筋トレしてからランニングマシンで10km走ってる
- 400 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:14:41.09 ID:zjLEL3YX0.net
- 弱いうちは少なめでやめとけ
腹八分目だ
- 401 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:15:21.87 ID:YgUAioXAa.net
- 健康診断の結果が走る前と比べて今年は全数値良くなってたから多分健康にいい
でも膝痛めるのは本当
走り方しっかりしてる人なら大丈夫なんだろうけど姿勢悪かったりO脚だったりすると確実に痛くなる
- 402 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:16:21.50 ID:25ahRX8i0.net
- zamstを装着しろ
- 403 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:16:45.37 ID:5+aLpynia.net
- やっぱりお前らもそういう歳なんだよね…
健康記事とかも熱心に読んじゃう年頃なんだな
- 404 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:20:12.02 ID:j+LzriZxd.net
- >>385
何処かの工場とか物流業界の話か?
- 405 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:21:14.71 ID:egrc0plx0.net
- >>387
また美味しんぼの知識かな?we
なら、東京に住んで24時間365日排気ガス吸っている生活に関しては何も問題ないのかな?
- 406 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:31:12.98 ID:Sw8txfwV0.net
- ランニングで膝壊すって老人かガチデブだよな?
- 407 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:36:43.24 ID:FoNhLpKB0.net
- 自律神経失調症なんだが医者にランニング勧められたが効果ないんか
- 408 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:36:44.85 ID:LuwzQixk0.net
- >>354
ロジハラだけど、誰しもが死ぬんだし生きてる間は心拍あるんだから積算心拍数に上限と個人差があるのは当然
ヒト心臓の生涯鼓動回数は〜回±いくつと書かないと何も言ってないのと同じ
個人差の大きさによってはその主張すら無意味になるが
- 409 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:37:38.06 ID:dSrbIom60.net
- ケンモメンみたいな底辺キモオタ陰キャが多少老けても大して変わらんだろ
- 410 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:40:02.93 ID:L3UX3cxCM.net
- >>405
本当にそうなら大通りのガソリンスタンドのスタッフとか都心歩き回ってる営業マンや保険レディやヤクルトレディの寿命って恐ろしく短いんだろうなぁ・・・
聞いた事ないけど
- 411 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:43:20.29 ID:Ds5G/fax0.net
- ランニングは老けやすいって紫外線のせいじゃないの?
- 412 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:44:09.16 ID:M/LxvRVKd.net
- 長生きが〜とか言ってるけどそんなに長生きしたいか?
ランモメンだけど今充実してるし多少寿命削ってもいいかぐらいで走ってる
- 413 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:45:19.01 ID:mo+ry8jBa.net
- >>406
最近というほどではないが平成育ちはジャンクフードとかの偏りまくった食事やまともな運動せずに骨がスカスカだったり内臓おかしかったりするのいるから
いきなりランニングするとギリギリ持ち堪えてたものが崩壊して何が起こるかわからん
ジジババとかデブとかわかりやすい奴以外にも爆弾抱えてる奴いるから一概にはいえない
- 414 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:48:26.52 ID:vnBFzZvga.net
- >>130
エアプの代表
- 415 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:52:51.20 ID:NPq83Wuz0.net
- マラソンで有名な医者がとんでもない地元に入れなくなるくらい有名なヤブ医者だからこんなん嘘だろ
- 416 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:54:27.39 ID:t9aaAVkr0.net
- >>39
サウナもまずくない?
- 417 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:55:07.79 ID:HiaQCvmi0.net
- >>404
https://i.imgur.com/Ypo0DxG.jpg
懐かしいな
- 418 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 07:57:50.09 ID:REIWJjcM0.net
- >>22
まあ、これだよな
走るのはたまにでOK
- 419 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 08:11:56.28 ID:DRbxVjJz0.net
- 膝を痛めるのは踵着地が原因、極論を言えば裸足で走ると絶対踵着地にならないから膝を痛めない。
シューズは裸足に近い底が薄い物を履く。初心者用のクッションが厚いシューズではいつまで経っても踵着地の癖が治らないから結果膝を痛める。
- 420 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 08:14:55.24 ID:pVoh2ClE0.net
- 確実に膝の軟骨は減るけどな
- 421 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 08:15:05.89 ID:fD5d46uIa.net
- >>416
恋するのもまずい
- 422 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 08:21:37.48 ID:pDdqcroH0.net
- キチガイみたいに走ったら体に悪いよな
凡人がやる程度なら健康になるだろ
生活習慣病を改善するには運動は有効
それが全てを表している
- 423 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 08:23:46.93 ID:NalTK68Ra.net
- 書いてあるとおりゆっくり走れ
もしくは死ね
- 424 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 08:25:07.77 ID:JhXS+0+S0.net
- 走り始めの時は1キロ6分台だったけど
最近は1キロ5分切るぐらいまで短縮できた(1回5キロ程度の距離)
でもこれ以上速くすると膝が心配だから筋トレも組み込んだ方がいい?
- 425 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 08:31:37.42 ID:oOMpjOsY0.net
- 健康なまま早死にする
- 426 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 08:32:38.51 ID:+TKLg1gu0.net
- ケンモメンはどこの誰が書いたかわからんネットの記事に自分の妄想を混ぜ込んであたかもそれが正しいかのように主張するソース0の無能集団だぞ
- 427 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 08:32:50.51 ID:CwpGOWmp0.net
- 膝への負担気にするより寝たきりで痩せる方を懸念しろ
- 428 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 08:33:24.75 ID:fD5d46uIa.net
- >>424
ランジとプランク
- 429 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 08:35:28.02 ID:fD5d46uIa.net
- >>424
というかレースでて記録狙う訳じゃないならキロ6分代でいい
- 430 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 08:39:47.18 ID:CZjPTC440.net
- 20人に1人くらいの割合で
道路のど真ん中を走るキチガイいるけどなんなんだ?あれは
- 431 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 08:46:23.61 ID:P2qn+qvk0.net
- ろくに運動もしないでただ長生きしてどうすんの
待ってるのは腰ひん曲がって歩くのも苦痛な長い老後だぞ
- 432 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 09:02:06.48 ID:HaGiDfMQa.net
- 大体キロ4分でママチャリぐらいのスピードか
そのぐらいは出てないと走ってて楽しくないけど10分ともたないわ
- 433 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 09:04:41.13 ID:Evx80ETd0.net
- 医者はヤブしかいないからケンモメンを信じろ
- 434 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 09:09:07.27 ID:w0NJesD9p.net
- ウォーキングはウォーキングで負担にならなすぎる
スロージョギングこそ至高
- 435 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 09:11:09.94 ID:TlqDJMsE0.net
- 2,3キロを全身ほぐすつもりでゆっくり走って途中にある坂で全力ダッシュが一番自分にはあってる
- 436 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 09:14:19.39 ID:vy+qMHex0.net
- 体出来てないおっさんがゼイゼイ息切らしながら無理スピードでたま走ってるけど止めた方がいい。鼻呼吸で走り続けられるスピードで良い、慣れてくれば自然にスピードも距離も上がる
- 437 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 09:26:14.94 ID:/PEUoVkY0.net
- >>436
それで総心拍数をも抑えられる?
- 438 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 09:30:30.22 ID:tB+Qfbb00.net
- 嫌儲のバカ信じる奴いるの?
- 439 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 09:31:43.06 ID:acIVX37mM.net
- この似非医者もランニングじゃなスロージョグじゃん
- 440 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 09:51:15.89 ID:CaSlpXM60.net
- デブの運動しない理由のバリエーションは豊富なのだ
- 441 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 10:21:46.24 ID:TJZrhTzdM.net
- ランニングじゃなくてやっぱりウォーキングやろ(´・ω・`)
歩く方が健康に良さそう
- 442 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 10:34:57.08 ID:QRWIrDhWd.net
- >>437
無理しなくても最初は歩幅狭くして歩くスピード並でいい
息が上がったり、疲れるのなら歩けばいい
そのうち勝手に走れるようになる
その辺を颯爽と走ってるやつも最初はそんなもんだから
- 443 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 10:36:32.51 ID:L3UX3cxCM.net
- >>431
だから、腰が曲がらないように、あるいは腰が曲がってる期間を最短に留めるために運動するって話じゃん
噛み合わないなぁ・・・
- 444 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 10:36:36.59 ID:vy+qMHex0.net
- 俺はずっと車運転してるから走るよりウォーキングの方が合ってるな、大股で速歩きしないと下半身ストレッチされない
- 445 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 10:37:32.50 ID:k5F57CqUa.net
- 男は走るな
テストステロンが減る
- 446 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 10:38:20.66 ID:5o9inC9xd.net
- >>142
最強なんて一言も言ってないけど…幻覚でも見えてるのか…?
なんか怖い
- 447 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 10:40:28.71 ID:WOHkmjNj0.net
- >>445
それ
走れば走るだけ身体は消耗するからね
マジで何もしない方が長生きする
- 448 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 10:47:10.89 ID:L3UX3cxCM.net
- >>445
残念
長時間じゃないランニングの場合、むしろ増える
- 449 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 10:55:33.10 ID:El22aY3H0.net
- 水泳 そもそも体を見られたくないから運動するのに無理だろ
ランニング すぐに疲れるひざが死ぬ
ウォーキング 帰りめんどい
消去法で自転車
- 450 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 11:01:46.75 ID:WOHkmjNj0.net
- 自転車程度なら身体に負担かけないし良さそう
ただし息切れする様な運動は身体に毒だ
- 451 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 11:02:40.56 ID:sKtPWIfcd.net
- ウォーキングって太もも丸出しの短パンでやってええのか?勃起しちゃうんだよね
- 452 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 11:10:43.88 ID:nTEj30YM0.net
- 運動を始める前に呼吸法を変えた方がいい
普段から口でハァハァしとるやつが走ったら心拍数あがるのは当たり前や
鼻だけで呼吸・息を止めるトレーニングを暇な時にすればok
- 453 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 11:19:42.68 ID:grMgTleb0.net
- ある程度の骨への衝撃は大事
スイムもバイクも素晴らしいけど
軽いジョギングと組み合わせると尚良い
- 454 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 11:32:48.87 ID:mX9BYr7Gd.net
- ニートはエアロバイクかえよ
全力で3分こぐだけでテンション上がる
- 455 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 11:33:46.73 ID:KkuWEuRm0.net
- ジェットストリームモメンすき
- 456 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 11:43:29.08 ID:KkuWEuRm0.net
- >>421
セックスやオナニーもまずいな
- 457 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 11:57:21.33 ID:cHUiYxY/r.net
- >>407
まず自分でやってみたら?
- 458 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 12:05:17.90 ID:BfGnIEcQ0.net
- 1万円台の安いエアロバイクにiPad取り付けてキコキコ30分こいでる
- 459 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 12:05:47.07 ID:+qeX6l/1p.net
- ケンモメンはやりたくないから言い訳してるだけ
- 460 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 12:06:48.39 ID:gsqa2+HC0.net
- >>452
LSDのめやすとして口を閉じたまま
鼻呼吸だけで走るのがいいぞ
- 461 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 12:06:56.32 ID:fn+eUo6j0.net
- 筋肉ってのは生きた機械
機械は酷使すれば壊れる
まー、死ぬ迄に酷使破壊出来る奴は少ないだろ
気にするな
- 462 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 12:18:17.79 ID:j8f7VLYV0.net
- >>461
アナボリックを知らない筋トレニワカ
- 463 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 12:24:18.99 ID:mb1ckTLB0.net
- 筋トレも同じだろ
筋肉は酸素いらないのか?
- 464 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 12:35:59.59 ID:2IrgFqgNp.net
- 水泳がベストだろうけどできる場所がかなり限定的なのがネックだわ
- 465 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 12:38:42.07 ID:DsCmOmrw0.net
- ウォーキングで十分だよ
走ると汗かくし臭いしロクなことは無い
- 466 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 12:50:23.35 ID:c9FG78qH0.net
- エアロバイクが最強
- 467 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 12:53:06.02 ID:c9FG78qH0.net
- >>107
そんなもん人それぞれだわ
お前の勝手な考えを押し付けるな
- 468 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 12:59:37.62 ID:Q0zxTMwLa.net
- ランナーズハイとかって体が辛すぎるから麻痺させるために気持ちよくなろうと無理矢理してるんじゃないの?
排ガスや車が走って巻き上げる埃吸いながら走るのが健康にいいとは思えない
- 469 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 13:25:08.82 ID:WOHkmjNj0.net
- 走ってる奴はみんなバカだからほっとけ
- 470 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 13:28:34.37 ID:ZupYlInK0.net
- スポーツ選手は寿命が短い
- 471 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 13:34:20.73 ID:GhI1qJTuM.net
- 有酸素で筋肉溶かしてるんだからランニングしかしないと膝壊すだろ
筋トレもしろよ筋トレ
スクワットから逃げるな
- 472 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 13:35:34.23 ID:QYjpftuR0.net
- そこで一石二鳥のトレイルラン
- 473 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 13:38:33.09 ID:zkjDxRly0.net
- lsdは甘え
著名人もそう言ってる
- 474 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 13:59:21.11 ID:m1pBters0.net
- デブモメン
- 475 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 14:22:09.94 ID:YuRziAjl0.net
- リーマンの歩きより走るの遅いんだが
- 476 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 14:30:01.98 ID:gsqa2+HC0.net
- >>473
最初にLSD言い始めた人は7〜8分/マイルペースだったのに
日本で最初にLSDの本書いた人が7〜8分/kmと誤解したのが諸悪の根源
- 477 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 14:32:35.76 ID:EMSwV2Z50.net
- というか膝軟骨は消耗品
使えば使うだけ減るし減ったら戻らない
再生医療も確立されてない
- 478 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 14:33:44.28 ID:gsqa2+HC0.net
- でも歳食って膝痛くなるのは運動習慣がない人
- 479 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 14:42:53.18 ID:EMSwV2Z50.net
- 運動習慣があっても痛くなる奴は多い
- 480 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 14:50:17.27 ID:FcTqtAaA0.net
- >>121
むしろやや新しい知識だろ
- 481 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 14:52:36.49 ID:FcTqtAaA0.net
- >>437
そこでLSDになる
歩きとほとんどおなじじゃねえかって速度で走る
- 482 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 15:33:32.13 ID:1oHZQlYN0.net
- >>471
有酸素で筋肉が溶けるとかどこで仕入れたんだそのデタラメ
雑誌でも本の名前でも番組名でもなんでもいいから教えてくれ
- 483 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 16:18:49.14 ID:XxzvuMwRd.net
- >>471
有酸素で筋肉溶けるとかやばない?
病気やろそれ
- 484 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 16:21:45.22 ID:4GMzmsgs0.net
- 程度ってもんがあるだろ
- 485 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 16:26:15.70 ID:6TvghdVE0.net
- ウォーキングのほうが良い
- 486 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 16:28:02.36 ID:WOHkmjNj0.net
- 優先順位は
水泳 自転車 ウォーキング
かな
ランニングやる奴は全員バカ
- 487 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 16:29:21.78 ID:Jg4DBxyR0.net
- 熱中症にならない体を作るのに有効だと思う
- 488 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 16:34:55.62 ID:4GMzmsgs0.net
- >>482
たぶん飢餓状態のとき筋肉を溶かしてエネルギーにする話と混同してる
- 489 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 16:36:18.26 ID:JdtIQWbf0.net
- ワイの全力がこれ
https://i.imgur.com/2mYJju6.jpg
- 490 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 16:40:47.90 ID:Sx6LAIHU0.net
- しわしわランナーの謎
代謝をしすぎるとやっぱふけんの?
- 491 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 16:48:40.15 ID:4Zn/fQbC0.net
- >>490
紫外線じゃないかな
- 492 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 16:59:47.22 ID:gsqa2+HC0.net
- しわしわランナーって偏見による
脳内イメージに過ぎない気がするんだが
画像出してくれよ
- 493 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 17:04:34.90 ID:6iOIWwHU0.net
- >>486
健康のみを考えるなら自転車はないわ、自転車自体が好きならいいけど
- 494 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 17:21:20.69 ID:1/F/jRiXH.net
- >>340
スクワットより階段往復したほうが効果あるだろ
- 495 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 17:23:45.54 ID:4Zn/fQbC0.net
- >>494
階段の昇り降りはあんまり腿の筋肉使わない
- 496 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 17:25:52.43 ID:/yAFPL5Z0.net
- ???「それあなたの感想ですよね」
- 497 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 17:39:15.88 ID:UFaUSaxt0.net
- (ヽ´ん`)´ん`)ん`)「ジェットストリームアタック」
- 498 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 17:54:38.28 ID:rcAtiXuJ0.net
- 寿命の短い生き物は心拍数が早い
- 499 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 18:59:17.63 ID:iyQ/mrBUr.net
- 医者が言うことコロコロ変わるからよく分かんない
モメンの言う通りワークマンの株買ったら2倍になったし
- 500 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 19:13:44.91 ID:WOHkmjNj0.net
- >>493
それならエアロバイク全否定じゃん
- 501 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 19:17:11.75 ID:oWhW3Py5d.net
- >>104
マラソンするからだろ
徐々に距離を伸ばせよ
- 502 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 19:19:29.78 ID:fD5d46uIa.net
- フォトロゲイニングやろうぜ
みんなの町にも1つや2つあるだろ
- 503 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 19:22:35.33 ID:+e3/zgne0.net
- ランニングシューズはいらの買えばいいんだ
3000円のアシックスで十分か?
- 504 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 19:26:15.81 ID:fD5d46uIa.net
- >>503
サブ4位のモデルが重すぎず厚底過ぎず薄すぎずでいい
初心者向けは重いし厚底すぎて踵着地推奨靴になってておすすめしない
- 505 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 19:29:36.75 ID:hA5uKR+8M.net
- (ヽ´ん( ヽ´ん`(ヽ´ん`)´ん`)ん`)
- 506 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 19:34:57.67 ID:oA9tSeys0.net
- 10年空白だったけどすんなり就職できたのは4年続けたジョギングのおかげだったわ
逃げ足なら負けないって自身が4年で付いたわ
- 507 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 19:50:57.06 ID:L3UX3cxCM.net
- >>503
型落ちのエアペガサス
- 508 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 21:13:06.25 ID:VcsRAUYW0.net
- 仕事が肉体労働で毎日嫌と言う程歩き回ってたけど
結局対人関係が崩壊して鬱が悪化した俺は何なの?
- 509 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 21:22:58.86 ID:FhfWEnyMa.net
- >>503
https://store.workman.co.jp/sp/item-single.html?i=2121
- 510 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 21:44:56.96 ID:WOHkmjNj0.net
- >>508
ストレスは全て悪化させる
ストレスの無い世界へ逃げなさい
- 511 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 21:58:58.34 ID:ZX8u9kmt0.net
- >>503
アシックスのニューヨークが原点にして最高
ニューヨークに始まりニューヨークに終わる
- 512 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 22:52:08.95 ID:15jUjCQj0.net
- そういや厚底は糞!クッション性の高いシューズは足を壊す!とか言ってた連中は
今じゃ初心者どころかトップマラソンランナーすら
厚底のクッションばりばりシューズを履くようになった現状をどう思ってんだろうな
しれっと厚底シューズ履いてたりすんのかな
- 513 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 22:58:32.43 ID:56fydTwO0.net
- 多くないですか
- 514 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 22:59:23.14 ID:L3UX3cxCM.net
- >>511
重いしダサい
- 515 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 23:05:02.26 ID:3v4Pz8Ge0.net
- 食欲出て余計太るけどな健康にはいい
ただ間違いなく老ける
- 516 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 23:48:33.38 ID:wBJyclYxa.net
- 近所の人の目が気になる
- 517 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 23:49:44.84 ID:p80Ahkws0.net
- 膝に衝撃がかからない運動の方がいい
- 518 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 23:50:45.68 ID:p80Ahkws0.net
- >>511
世界一売れてるジョギングシューズだな
まずそこから入るのがセオリーだわ
- 519 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 23:51:58.62 ID:fD5d46uIa.net
- >>512
あれはフォアフットマスターしてるトップアスリートがはくからいいんであってど素人がヴェイパーフライはいても壊すだけだぞ
- 520 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 23:53:21.12 ID:3v4Pz8Ge0.net
- >>516
明らかに運動している人とわかる格好すれば通報されない
- 521 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 23:53:49.13 ID:p80Ahkws0.net
- 走るよりも、竹馬みたいなのをぎこぎこその場で動かす機械の方がいい
あれは膝への負担が軽い
- 522 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/23(月) 23:54:26.33 ID:p80Ahkws0.net
- >>520
ジョギング関連がやたらと蛍光色多いのはそういう理由からなのかもな
- 523 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 00:01:32.85 ID:ns3a1Sl1d.net
- >>511
なんで終わるんだよ目指すはターサーだろ
- 524 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 00:04:31.30 ID:EPj4EncY0.net
- (ヽ´ん`)´ん`)ん`) ケモい三連星
- 525 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 00:05:13.77 ID:q8/B2LT8a.net
- 一時間7キロくらいのペースで走っている
- 526 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 00:08:27.09 ID:tm3Q4D3Ba.net
- >>523
ターサーは本番用(俺はターサーだとハーフが限界)でジョグには向かない
- 527 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 00:25:29.08 ID:Fk8522ML0.net
- じゃあランニングはやめてセックスにしよう
- 528 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 00:26:49.45 ID:hlbN7Q/m0.net
- >>527
腹上死する
- 529 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 05:04:24.95 ID:pIC6vUWR0.net
- LSDは心拍数計りながらやれよ
1km何分とかじゃなくて
- 530 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 05:22:18.24 ID:lAvHBaLhM.net
- >>518
嘘付け
アシックスのランニング事業自体の売上総規模は1600億円程度
これには、他のランニングシューズやレーシングシューズやウエアも含んでいる
ニューヨークの売上なんざ、せいぜい300億といったところだろう
ナイキのランニング事業は1兆円以上
ペガサスもリアクトも余裕で500億超えてるだろうよ
- 531 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 05:24:03.05 ID:+X3JFQqH0.net
- マラソンやってる奴ってどいつもこいつもシワシワのミイラみたいなやつが多い
紫外線やらなんやらで急激に老けるんだろうな
- 532 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 05:26:41.63 ID:lAvHBaLhM.net
- >>531
Qも有森も同世代のババアより遥かに皮膚含めて若々しいやん
- 533 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 05:30:00.52 ID:WPNNzzaNM.net
- >>200
早死してんじゃん
- 534 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 05:31:02.83 ID:wSZy6cbf0.net
- >>532
ガリガリしわしわやん
- 535 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 05:33:24.49 ID:mkJ+VFNS0.net
- 軽躁気味だったけどランニングとウエイトやめたら治った
人によってはリズムを乱すことにもなるんかも知らんね
- 536 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 05:56:31.41 ID:lAvHBaLhM.net
- >>534
逆だよ
ジャップババアのガリガリシワシワぶり舐めんなって話
タンパク質足りない、運動もほぼゼロ、筋力不足でクソ猫背
こんな奴ばっかり
- 537 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/09/24(火) 06:00:13.38 ID:xb4xvnBo0.net
- >>533
民間療法やったから
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