幼女(2)｢けんもじちゃん！おすもーおすもー！｣ペチペチペチ　→ビンタする？ [971283288]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/22(日) 23:23:45.18 ID:cUQj9/QB0.net ?PLT(13000)

http://img.5ch.net/premium/1372182.gif
练好LSD，红马定PB | 训练营
http://sports.xinhuanet.com/c/2019-09/04/c_1125005474.htm

LSDとは何ですか？

　　LSDは、Long Slow Distanceの英語の略語で、「長距離ジョギング」と翻訳することができ、「低強度」と「長距離」を特徴とする一種の連続トレーニング方法です。

　　実際のトレーニング経験によると、LSDのトレーニング強度は最大酸素摂取量の55％〜60％であり、
非常に簡単なジョギングです。各運動時間は80〜120分、通常は150分以下に制御できます。

人体の筋肉であるLSDトレーニングでは、心肺系の疲労が少なく、ストレスや痛みが少なく、トレーニング量を確実に完了できるため、有酸素能力の強固な基盤が築かれます。
これは、有酸素持久力トレーニングにとって重要です。