オススメの「野菜」教えろ。マジで健康の為に野菜食いたい。 [676450713]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 12:26:37.14 ID:8DI5Ik650●.net ?2BP(2007)

http://img.5ch.net/ico/chibi_c.gif
健康に貢献度が高い野菜教えてくれ。

https://www.atpress.ne.jp/news/198533

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 21:24:31.15 ID:YzzbbxZc0.net

胃もたれしてるときにキャベツ刻んで大量摂取すると胃がスッとするけど
これ半分薬なんじゃないかなって思う

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 21:28:29.91 ID:8DI5Ik650.net ?2BP(1007)

http://img.5ch.net/ico/chibi_c.gif
待って普通のトマトよりミニトマトのほうが栄養価高いらしい
普通のトマトよりはミニトマトのほうが食べれそうだしそっち買っとけば良かったな

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 21:30:07.42 ID:bewwKVuy0.net

エゴマの葉

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 21:30:21.96 ID:x2nQ6osm0.net

>>199
キャベツ　キャベジン　で検索してみよう！

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 21:32:35.90 ID:zV/YuFAD0.net

トマト缶なら百円で買えるし料理も簡単だし便利だぞ

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 21:42:58.54 ID:7vbo3BIFa.net

人参はピーラーで細切りにしまくって
ツナとマヨネーズで和えるとクソ旨なのに
トマトって生だとロクな調理法ないよな

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 21:48:16.30 ID:xXgiqbdU0.net

今なら白菜ネギ春菊
鍋物は野菜もいっぱい食べれて体ポカポカでサイコー

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 21:53:46.85 ID:ljJBAqWe0.net

洗いやすい、切りやすい、皮は剥かなくていい、冷凍できる、
この４条件が揃うのが長ネギなんだが、
臭くて持って買えるのが大変という欠点が１つだけあるんだ。

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 21:56:14.38 ID:FIeUZKmR0.net

枝豆は芽の時期はもやしで成長すると大豆になる優れもの
さっきTVでやってた

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 21:57:13.56 ID:JvOY7Zuw0.net

ジャップラでよく言われる野菜1日350グラムってビタミンとか必須栄養素に基づいて言ってるのかと思ってたら、実は食物繊維そんくらい取れよ〜って理由だけなんだってな
びっくりしたわ

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 21:58:20.44 ID:JvOY7Zuw0.net

>>206
買ったそばから半分に折ればええやん

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 22:18:03.57 ID:aXv89Kic0.net

白ネギは常温でも結構持つのがいいよな。しかも勝手に伸びてくるし。

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 22:19:29.27 ID:hzBJird+0.net

ホラレモン並のゆるケツならゴーヤをズボズボやってもノーダメージっぽいな

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 22:30:38.21 ID:JLikI9kLd.net

コスパとか考えてしまうとブロッコリーとか人参になるな

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 22:36:53.87 ID:L3cuHlSM0.net

もやしが安くておすすめ

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 22:59:51.20 ID:szMbj0Va0.net

トマトは毎朝1玉オリーブオイルかけて食ってるわ

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 23:06:51.34 ID:eLk+sZ690.net

https://i.imgur.com/jTwcoJq.jpg
前にアメリカかなんかの研究所がはじき出した野菜の栄養価スコア
クレソンが唯一のスコア100

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 23:09:28.90 ID:dpRi6y99a.net

ピーマン、トマト、ネギ、タマネギ、ニラ
この辺が使用率高い

意外とキャベツは使いづらい

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 23:10:25.30 ID:YzzbbxZc0.net

食物繊維は毎朝のシリアルで余裕で回収可能かな
ソースは成分表示

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 23:12:35.73 ID:eLk+sZ690.net

https://i.imgur.com/ZqbNDEd.jpg
https://i.imgur.com/wICtXqN.jpg
上で見づらい表貼ってすまん
こっちで

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 23:15:10.08 ID:PyzP2tOyM.net

野菜はいいけど、ドレッシングには気をつけな
ゴマドレッシングなんて、物凄いカロリーだから

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 23:40:20.30 ID:uaNfmW7J0.net

アスパラとか美味しいじゃん食えよ

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/15(金) 23:58:37.22 ID:fqRfRncaa.net

プチトマトが手軽
ベランダでバジルとルッコラ育てるのもよい
流泥で雨樋詰まるの注意

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 00:05:20.36 ID:bITSnfOl0.net

ほうれん草
人参
トマト


これだけ食べてれば大丈夫とは言わんけど問題ない

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 00:30:28.14 ID:Vx0HMn1M0.net

ブロッコリー

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 00:40:27.28 ID:r7t7XJIwd.net

野菜を選ぶコツはマヨネーズと醤油。
ブロッコリー、アスパラガス、キャベツ、オクラ。
全てマヨネーズによく合う。
ほうれん草、モロヘイヤ、オクラ。
全て醤油がよく合う。
マヨネーズにも醤油にも合うオクラがおすすめ。

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 01:06:37.08 ID:M9/pQuqid.net

とろろ芋ねばねば

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 01:15:00.36 ID:r5Wic6d/a.net

ブロッコリースプラウトが神の野菜らしいぞ。癌予防にもなるしとにかく最強なんだって。あとクレソン

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-Xmkd)：2019/11/16(土) 04:29:56 ID:r3udLz90M.net

野菜は食うな
健康に悪いぞ

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 81de-iGNt)：2019/11/16(土) 05:34:36 ID:qrgYWKHH0.net

たまねぎ、繊維を切るように薄くスライスして15分以上放置したのを水洗いせずに。血液サラサラの基本
ブロッコリ、これはテンプラが美味い、メンドクサイなら水洗いしてラップかぶせてレンジでチン。抗がん作用その他有用

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 09:13:56.76 ID:77nY+7nI0.net

鍋に全部突っ込めば良い

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 09:55:28.39 ID:peWsKAVW0.net

キャベツのしん
おいしいよ！

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 11:47:22.33 ID:eldRSbiM0.net

何の料理にも使う玉ねぎが最強だろ

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 11:47:58.99 ID:u5nSo0T00.net

マジレスすると旬の野菜な
夏にブロッコリーとかほうれん草食ったり、冬にトマトとかピーマン食うやつは馬鹿

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 11:55:30.18 ID:ayAyPlTs0.net

じゃがいも

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 12:11:55.24 ID:j1OdWP1I0.net

>>218
これ見ると上位の葉物でグリーンスムージー作るのが最強ってことか

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 12:13:30.94 ID:GBQsw6Bp0.net

ブロッコリースプラウト

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 12:16:04.17 ID:f1r9okbta.net

はくさい

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 12:19:24.97 ID:iffbHHXG0.net

血液サラサラの玉ねぎの千切り

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 12:20:02.61 ID:2B6bbrOHM.net

キャベツ

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 15:42:01.56 ID:rwAGlLp10.net

トマトはハゲる

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 18:59:44.55 ID:W5Rtdm0C0.net

ブロッコリーは食い過ぎると尿路結石になるぞ

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 19:09:08.68 ID:8IK6rFXB0.net ?2BP(1007)

http://img.5ch.net/ico/chibi_c.gif
>>218
トマトひっく
騙されたわ
なんでこんな辛い思いしながらトマト食わなきゃいけないんだ

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 19:09:35.97 ID:8IK6rFXB0.net ?2BP(1007)

http://img.5ch.net/ico/chibi_c.gif
ほうれん草は普通に好きだから食うわ

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 19:09:42.25 ID:N/uBkQ5Gr.net

ケンモメン的には食うのに手間がかからなくて、栄養素豊富で、値段が高くない野菜がいいんだろ？

トマトとグリーンリーフレタスだよ
リーフレタスでもサニーレタスよりグリーンリーフのほうが栄養素多いし苦味もないからおすすめ

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 19:12:15.80 ID:AI88ASf20.net

野菜の名前だけ挙げてるけどどう食ってんだよ

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/16(土) 23:06:37.31 ID:UYngUyB7a.net

http://o.5ch.net/1ko8l.png

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/17(日) 07:52:06.60 ID:GYxE8eEZM.net

毎日茹で豆食うと超快便になる
便秘モメンはためしてみ
大豆よりは小豆やインゲンマメが良いのと豆は生だと毒だから必ず加熱すること

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/17(日) 09:00:30.31 ID:tBExzZso0.net

>>218
パセリこんなに高かったっけ
でも100gかぁ　パリパリ食うようなもんじゃないから
パスタに振りかけても5g単位だろうし

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/17(日) 10:04:12.06 ID:K5vMzwoaa.net

パセリは天ぷらにしたらおいしかったよ