最近マジで夜眠れないんだが。どうしたらええの😥 [965537915]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM07-lLij)：2020/02/22(土) 05:53:23 ?2BP ID:LDi30K9bM.net

sssp://img.5ch.net/ico/2mona2.gif
https://www.otsuka.co.jp/suimin/column01.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 838e-XtH8)：2020/02/22(土) 05:54:22 ID:KiaD3bvL0.net

昼に運動する

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 93c7-SIj7)：2020/02/22(土) 05:54:58 ID:XDb/uiv80.net

正直言って仕事やめることを視野に入れるしかない

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bf4e-VPcX)：2020/02/22(土) 05:55:18 ID:pi6p++k30.net

ヌいたら即眠くなるだろ？

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3e2-q1pk)：2020/02/22(土) 05:55:55 ID:vuZmNHNM0.net

腹一杯になると何もできなくなって寝てる

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-DPpo)：2020/02/22(土) 05:56:06 ID:SjAwGtgHd.net

2キロくらいランニングしとけ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2312-2Zvx)：2020/02/22(土) 05:56:06 ID:hGjT7McA0.net

なんか食う

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8310-cJWW)：2020/02/22(土) 05:56:40 ID:/rNdcqyo0.net

瞑想する

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bfb8-JcoS)：2020/02/22(土) 05:56:57 ID:uKyffoYc0.net

別に夜寝る必要なくね？どうせ無職だろ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff0b-o8q5)：2020/02/22(土) 05:57:04 ID:4BemTKbC0.net

ストゼロ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8305-hYck)：2020/02/22(土) 05:57:37 ID:n2375n5c0.net

つマイスリー

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3dd-IdAT)：2020/02/22(土) 05:58:03 ID:BuiFmJDT0.net

わかる

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffae-mtzg)：2020/02/22(土) 05:58:11 ID:hTm9ViVr0.net

痩せろ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83a0-ufVB)：2020/02/22(土) 05:58:15 ID:vaYwyBHi0.net

玄関にダンボール敷いてタオルと水を用意
↓
外に出て限界まで全力ダッシュ
死の予兆を感じ始めたら家に向かってダッシュ
↓
玄関開けて水飲んでタオルで汗拭いてダンボールの上でハアハア言いながら失神
↓
気付いたら朝

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffc5-drYY)：2020/02/22(土) 05:58:18 ID:MuS0h+ze0.net

>>1
つべとかにある５分で眠れるヒーリング音楽流す


凄く小さい音で

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ocAu)：2020/02/22(土) 05:58:29 ID:v50dtzN1a.net

GABAで質上げたら世界変わった

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c31b-mIxK)：2020/02/22(土) 05:58:34 ID:i6Yn+n9h0.net

23時にマイスリーとサイレースとベルソムラ飲んだら3時に目が覚めた眠れなくなった
9時に出かけるからもう一眠りしたいのに

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bfff-p4c1)：2020/02/22(土) 06:01:09 ID:5g0znUTb0.net

ブラックで働いてると昼眠い
12時に帰ってくると脳が活性化する
哺乳類は夜行性で生き延びてきたんだよ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bfff-9OhY)：2020/02/22(土) 06:01:22 ID:JJtzpjpQ0.net

>>15
それ聞いてないのと一緒じゃん

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-rHB8)：2020/02/22(土) 06:01:33 ID:km69FsCBa.net

コロナのニュースばっかり見てたら鬱になったわ
飯食えないし、ぜんぜん寝れない

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-JUWA)：2020/02/22(土) 06:01:41 ID:ehSOehi/r.net

マジレスすると手遅れになる前に病院
うつ状態の時期なら軽くて済むし仕事やリアルに支障が少ないぞ

22 ：ACGUY ◆ACGUyx.3qM (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-hoTE)：2020/02/22(土) 06:03:11 ID:p2T/CasNp.net

>>20
そんなニュース見るなよ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffde-BsJi)：2020/02/22(土) 06:03:59 ID:7wIGF2ML0.net

ホント、眠れないからアルコール頼りで負の循環

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-IIbd)：2020/02/22(土) 06:04:50 ID:Jfc/k3CA0.net

>>14
足痛いから無理

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9312-IdAT)：2020/02/22(土) 06:05:34 ID:0nT0CvMO0.net

まず耳栓買う
エアコンの音が気になったりする時あるしその些細な音で眠れない人おる
それでもだめならメラトニン飲む。一応サプリメントだからまぁ安心
これでも眠れないなら入眠障害か中途覚醒で頻繁に起きるかによるけど
短期型（血中半減期3時間）のマイスリーかハルシオンを処方してもらう
駄目なら中期型（半減期12時間）サイレース
それでもだめならバルピツールの睡眠薬もらって廃人になれ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f30f-nBsK)：2020/02/22(土) 06:06:58 ID:zzVRJWKu0.net

風邪薬を少量飲め

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff35-+1lg)：2020/02/22(土) 06:07:18 ID:ncaDa5zX0.net

中途半端に疲れてると寝れない

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf7b-IdAT)：2020/02/22(土) 06:07:24 ID:r/516tpP0.net

昔睡眠導入剤ほぼ毎日飲んでたな
効かないときが多々あった
慣れたんだろうな

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-v6J8)：2020/02/22(土) 06:07:29 ID:ujxYoQGSa.net

寝ずに起き続ける。
昼間眠くなったらモカのタブレットや
ドリンクを30分〜1時間おきに注入。
夜になったら寝る。

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3de-+CUf)：2020/02/22(土) 06:08:09 ID:dNUISp4p0.net

休職して昼夜逆転謳歌するの楽しいぞ
引きこもるからコロナ対策にも良い

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-DrnL)：2020/02/22(土) 06:08:22 ID:wHdGWknrM.net

セロクエルよいよね

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-FTwr)：2020/02/22(土) 06:08:49 ID:XpcPPttKa.net

>>28
今は治ったの？

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8333-Nz9x)：2020/02/22(土) 06:09:25 ID:zzVRJWKu0.net

そう言う奴に限って昼寝してる　昼寝するな

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-ff4N)：2020/02/22(土) 06:11:16 ID:BzoBQOUaa.net

夜2時間ぐらい寝て1時間起きるの繰り返しで疲れる

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9312-IdAT)：2020/02/22(土) 06:12:13 ID:0nT0CvMO0.net

基本睡眠の質上げたいなら
昼間に紫外線浴びたほうがいい、あとは寝る前にパソコンやスマホいじらない
自分に合った枕を使うなどいろいろある
薬に頼るのは最終手段にしとけベンゾは効かなくなってくるしやめられなくなる

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-icT6)：2020/02/22(土) 06:14:22 ID:m6MHxUDTa.net

まじかー😾

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1305-UVgD)：2020/02/22(土) 06:14:46 ID:q2AB6Via0.net

寝る数時間前にはスマホ見るの止めればいい。書き込んでる場合じゃないよ。

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e3c5-icXw)：2020/02/22(土) 06:15:03 ID:HHUbZKxQ0.net

部屋の掃除、風呂掃除、便所掃除
これだけで疲れて良く寝れるよ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-PvJ/)：2020/02/22(土) 06:15:31 ID:rCvbftyXM.net

アルコールは睡眠の質下がってるんだろう事はわかる
でも仕方ない

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff35-+1lg)：2020/02/22(土) 06:17:56 ID:ncaDa5zX0.net

酒とスマホか

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9312-IdAT)：2020/02/22(土) 06:22:13 ID:0nT0CvMO0.net

お酒飲んだらそりゃ睡眠の質さがってしまうよ
後は人によるけど寝る前にカフェイン飲んだりチロシンみたいなサプリを摂取すると寝付きが悪くなるので何を食べたり飲んだりしてるか気を付けてみて

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-ChGR)：2020/02/22(土) 06:25:51 ID:DvFJbnYbd.net

寝ようと布団入ると目が覚めるのはなんでなの？
あと夜中にふと目が覚めたときに寝直せない

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 635a-axES)：2020/02/22(土) 06:26:11 ID:DGDz/4570.net

夜ベッドに入ると全然寝れないのに、
会社の昼休み、机で突っ伏すと速攻寝れる

机に突っ伏してる時を思い返してみると、
頭で何も考えてないんだよな

ベッドに入るとなんであんなにいろいろ考えちゃうんだろうなぁ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-9g4U)：2020/02/22(土) 06:27:54 ID:wuOZU1SJd.net

安倍を数える

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f04-Vt2k)：2020/02/22(土) 06:28:51 ID:hGSeCqsS0.net

前はおなったら気持ちよく寝れたのに、興奮が残るのか眠りが凄く浅くなる
昼なんておなれないしどうすりゃいいんだ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-zvca)：2020/02/22(土) 06:30:28 ID:8cdCHLt6a.net

>>26
「ラクーン魔界パトロール防災シティセンターですか？‥、応答して下さい！。
何がおこっているんですか？、ラクーン魔界中央防災センターへ…誰かいませんか？、被害状況を報告してください‼。誰かいませんか…！？。」

中央防災センター制御室『ノウミソクレエ…ノウミソウメェ‥、モットノウミソクワセロ…モウイキノイイサルハオランノカァ…タベテモタベテモハラガミタサレネェ…モットノウミソクワセロ…』

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-zvca)：2020/02/22(土) 06:31:00 ID:8cdCHLt6a.net

>>30
「緊急二ュースです。ただいま魔界都市ラクーンシティセンタービルより、血まみれの人が人の頭にかじりつきながら襲いかかっている映像が届けられました…。
街は混乱し多数の死傷者がでているもようです・・・。

これは映画ではありません・・・。一度は噛まれて死んだはずの犬や猫や猿🐒までもが起きあがり街を徘徊しはじめている様子です…。

立ち入り禁止のため上空からのドローン機からのカメラ映像をお届けしています。

魔界ラクーンシティセンター州政府は、このエリアへの立ち入り禁止令を発令したということです。
新大和皇国州には緊急事態宣言をだして救助を要請するということです。

地上からは、このエリアに近付くのは危険です…。 立ち入り禁止エリアには近づかないでください…。」

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9312-IdAT)：2020/02/22(土) 06:32:35 ID:0nT0CvMO0.net

>>42
一概には言えないが
体内時計が狂っていて副交感神経が優位に働いてなかったり色々考えたりして眠れない人は入眠障害に多い
中途覚醒は病気も入っている可能性あるんだよなぁ
鬱じゃなければ自律神経が上手く働いていないって可能性だけど足が火照ったりして目が覚めたりしない？

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffae-GmrK)：2020/02/22(土) 06:34:43 ID:gJxiJlrF0.net

夜行性の人間って一定数いるんじゃなかったっけ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 06:37:04.09 ID:kJSthRq50.net

ベットの上でリラックスする習慣つけるとええで
スマホいじったり動画見たりゲームしたり楽で楽しめることすんの
ベットが寝るだけの場所だと寝なきゃいけないを意識しちゃって緊張して眠れなくなる

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 06:42:19.67 ID:hWpRdxsAM.net

>>1
真面目に働け

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 06:42:50.55 ID:IbwFD3dE0.net

夜勤やる

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 06:45:04.27 ID:EqpnNOdb0.net

酒飲むと中途半端な時間に
目が覚めてそれ以降寝れなくなる

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-p4c1)：2020/02/22(土) 06:53:58 ID:HUxBjYWL0.net

最初1行レスなのにどんどん長文が多くなってくるのは嫌儲スタイルか

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-p4c1)：2020/02/22(土) 06:55:01 ID:HUxBjYWL0.net

>>20
ほんこれ、ニュー速＋も旧速も嫌儲も
コロナが嫌で板変えてるけど、ぜーんぶコロナスレで埋め尽くされて吐き気してくる

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f30-zLMG)：2020/02/22(土) 07:10:17 ID:iQmuNGfo0.net

真面目に相談に乗ろうと思ったけど
質問しても返ってこなさそうだし
意味がなさそうだな

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ae-NWx3)：2020/02/22(土) 07:21:33 ID:ri6gh1VS0.net

>>2
これ
生活のリズムを作らないと
夜に何かしたら眠れるというものではない
あと内臓を痛めると夜中に目覚めてしまう

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ae-NWx3)：2020/02/22(土) 07:23:36 ID:ri6gh1VS0.net

6時間以上眠るぞ！
ではなく
10分仮眠できればいいや
の姿勢で臨む

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-Nz9x)：2020/02/22(土) 07:25:07 ID:F4vgO3Pb0.net

カフェインと寝る前のスマホをやめる

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:27:20.34 ID:ri6gh1VS0.net

それが何であれ、この瞬間の現実をひたすら観察するのです
息が入ってくるときは
今、息が入ってきているとだけ自覚するだけでいいのです
息が出ていくときには
今、息が出ていっているとだけ自覚します

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:29:51.83 ID:1JIdelEd0.net

睡眠薬飲んでつまらないラジオ番組聴いて寝る

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:30:37.78 ID:grxcjPcj0.net

セルフフェラーリする

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:30:38.90 ID:RgPffUKDr.net

昼寝ればいいじゃん

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:31:58.48 ID:hDhkiI7g0.net

筋トレしろ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:32:07.49 ID:ePV5Pavn0.net

https://i.imgur.com/qCRL1I2.jpg

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:34:27.66 ID:ADg/zBFn0.net

運動してオナニーしろ
自転車いいぞ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 93fc-XOq1)：2020/02/22(土) 07:39:09 ID:7w/b37TS0.net

>>31
合わなかった
寝るというより徐々にろれつ回らなくなって気付いたら意識が飛ぶ感じ
そして数時間で起きて暴飲暴食あるいは外出して再度帰宅して寝るというパターン
途中で起きたときは自分の体なのにオートプレイ感覚で暴飲暴食したり外出したりだったし

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD87-kdcm)：2020/02/22(土) 07:42:02 ID:nlZWNI0QD.net

亜鉛のサプリ飲むと寝れなくなる不思議(´・ω・`)

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-2FIx)：2020/02/22(土) 07:43:18 ID:GElNObkM0.net

夜寝られないのなら昼寝したら良いじゃん

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff2f-y3m8)：2020/02/22(土) 07:43:18 ID:dgPs9qG40.net

眠れないなら夜勤のバイトやればいいよ。

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffc5-xY2O)：2020/02/22(土) 07:43:30 ID:eF4bSjbm0.net

羨ましい
毎日横になって嫌儲見てるだけで気付いたら落ちてるわ
更新前の最後のレスの時間でいつ寝落ちしたかわかるのがちょっと面白い

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff93-ttmf)：2020/02/22(土) 07:50:07 ID:6zk/9OeB0.net

サウナで温熱交代浴すれば自律神経が整って直ぐ寝れるぞ、マジで

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-PpWr)：2020/02/22(土) 07:51:16 ID:n0nwwch00.net

仕事でちょっと何かあると不安で眠れなくなる ほとんど毎日

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bfa6-VadJ)：2020/02/22(土) 08:12:08 ID:kqepF7qX0.net

毎日早朝覚醒がある
あと1時間2時間寝たいのにそこから眠れない
嫌な夢を見てる最中にパッと目が覚める
そこから思考が止まらなくて苦しい

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-BCrA)：2020/02/22(土) 08:15:12 ID:3DPGQCaDd.net

デブになって無呼吸症候群になろう！
そうすればどこでもいつでもすぐ寝落ちできるように

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fc5-gMEg)：2020/02/22(土) 08:18:15 ID:f65OuJBD0.net

毛布になる掛け布団カバーに重たい布団入れて寝たら
眠りが深くなったよ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-mtzg)：2020/02/22(土) 08:19:08 ID:1/JXJtVm0.net

最近咳が酷くて夜中何回も目が覚めるんだが

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd3-PvJ/)：2020/02/22(土) 08:26:12 ID:w0d2l1R20.net

>>77
コロナ、っつーのは置いといて、乾燥してるから濡らしたバスタオル吊るしとくといいぞ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffc7-0+vU)：2020/02/22(土) 08:31:57 ID:Hg8xC6WY0.net

かかりつけ医が出してくれる最強の睡眠導入剤飲んでも2時間くらいたで目が覚めるから結局アルコールを投与して2度寝してる

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3de-IdAT)：2020/02/22(土) 08:33:29 ID:jO6LInAD0.net

偽覚醒

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-C6+A)：2020/02/22(土) 08:34:42 ID:uAC9TNf9d.net

>>1
昼寝しない

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83a0-Nz9x)：2020/02/22(土) 08:35:24 ID:hRNlWMHS0.net

カフェイン断ち
俺は変われたマジおすすめ(´・ω・｀)

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-IWVo)：2020/02/22(土) 08:35:28 ID:mcgIxm7Ud.net

寝れないけど朝早い時はレスタミン投入してる
3錠いくとだるいので2錠にするとすっきり。

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-hoTE)：2020/02/22(土) 08:39:06 ID:RJlGJ2MxM.net

絶対に寝るな、絶対にだぞ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 10:30:38.91 ID:7+wCMF740.net

酒断ちすると不眠症になるな
ずーっと映画を見ているわ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-mtzg)：2020/02/22(土) 11:14:30 ID:EX0MxsCUM.net

仕事でストレス抱えてる奴はデパス飲むといい
ぐっすり眠れる、ガチで

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf35-JBES)：2020/02/22(土) 12:25:32 ID:cgSi7INQ0.net

>>83
本当に効くのか？翌朝ふらつくとかだるいとかないのか？

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-HZSI)：2020/02/22(土) 12:25:57 ID:EHp/zVkmM.net

コロナに罹って眠れるようになるよ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-mvZW)：2020/02/22(土) 13:28:15 ID:1zYkHZuYM.net

最近夜中に目が覚めること多すぎるわ
今日とか4度寝くらいしたぞ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-JBES)：2020/02/22(土) 14:57:49 ID:QA358Izxd.net

教えろ

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3348-5AXg)：2020/02/22(土) 15:00:40 ID:ObQqVTzG0.net

ベッドに横になったら目を閉じて呼吸を観察する
他に一切考え事しちゃダメというルールにする
そのうち寝てる

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3e2-1jL3)：2020/02/22(土) 15:01:54 ID:2/9QdP3R0.net

トリプトファン飲め

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8307-Nz9x)：2020/02/22(土) 15:02:12 ID:Cn40crUM0.net

眠剤キメろ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-ZKuX)：2020/02/22(土) 15:02:45 ID:nOnkeO1/M.net

背筋運動してトイレ行って難しい本を読むと
いつのまにか寝てる

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4f7b-rtTU)：2020/02/22(土) 15:03:24 ID:lWcNvYjw0.net

落語聴きながら寝てる

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-48Jo)：2020/02/22(土) 15:04:46 ID:xpE7dDBzr.net

ベルソムラ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 15:13:38.57 ID:cgSi7INQ0.net

>>96
それは寝つき悪いやつには効かないんじゃね

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 15:22:02.51 ID:xpE7dDBzr.net

じゃロゼレム
あともう少しで出るデエビゴ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf35-JBES)：2020/02/22(土) 15:28:10 ID:cgSi7INQ0.net

>>91
そんなことしても無意味
すぐ嫌なことが浮かんでくる

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3348-5AXg)：2020/02/22(土) 15:30:50 ID:ObQqVTzG0.net

>>99
自転車に乗れないのは練習してないから
心も体も脳の働きに違いはない
練習することでコントロール出来る

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-48Jo)：2020/02/22(土) 15:32:09 ID:xpE7dDBzr.net

トラゾドンも依存性無くていいぞ